Cum să dezvolți viteza de gândire: exerciții, caracteristici și recomandări

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Creierul nostru este un supercomputer natural foarte complex care determină gândurile, sentimentele, emoțiile și nivelul de gândire. Munca lui este legată de toate acțiunile și deciziile care afectează calitatea vieții. Ce cafea să prepari la micul dejun, în ce acțiuni să investești și cum să reacționezi la avansurile unui bărbat frumos…

În timpul zilei, doar o cantitate imensă de informații se prăbușește, iar succesul într-o carieră, relații și doar un sentiment de fericire depind adesea de cât de repede o procesează creierul.

O minte flexibilă și ascuțită nu se dă de la naștere, ea, ca și corpul, trebuie antrenată în mod constant. Răspunsul la cum să dezvoltați viteza de gândire și să îmbunătățiți calitatea creierului este să faceți acțiuni zilnice foarte simple.

Rutina zilnică

Sună ciudat, dar respectarea banală a rutinei zilnice permitecreierul nostru funcționează mult mai eficient. Un ritual construit corespunzător de acțiuni repetitive (trezirea în același timp, antrenament, un mic dejun complet, muncă) permite creierului să se relaxeze, apoi să-și accelereze activitatea.

Îți începe dimineața cu emoții pozitive poate pune bazele unei gândiri eficiente pentru întreaga zi.

Nu poți neglija restul, încercând să faci totul deodată, somnul sănătos și sănătos poate fi unul dintre răspunsurile la cum să crești viteza creierului. În timpul muncii grele, trebuie să iei pauze, la fiecare jumătate de oră pentru a fi distras de la sarcină și a trece la activități mai plăcute. De exemplu, faceți niște exerciții, ascultați melodia preferată sau chiar discutați cu colegii. Adesea, puțină odihnă ajută creierul să găsească soluția corectă și neobișnuită.

Arătați interes pentru viață

Copiii mici sunt interesați de fiecare lucru mic, vor să știe totul și să găsească răspunsuri la orice întrebare. Crescând, o persoană încetează să fie din ce în ce mai interesată de lumea din jurul său, conducându-se în viața de zi cu zi îngustă și gri. Și acest lucru reduce treptat eficiența creierului.

Una dintre modalitățile de a dezvolta viteza de gândire va fi revenirea interesului pentru viață. Trebuie să învățăm să fim din nou curioși, să descoperim noi gusturi în fiecare zi, să punem întrebări și să căutăm răspunsuri.

1. Schimbați traseul obișnuit și luați o altă rută spre serviciu.
2. Nu respinge întrebările ciudate ale copilului, ci găsiți împreună răspunsul de ce iarba este verde și forma norilor se schimbă constant. Enciclopedie deschisă,cauta raspunsul pe net, intreaba prietenii. Principalul lucru: a gândi, a clarifica, a analiza, aceasta este hrana pentru minte.
3. Nu vă fie teamă să încercați noi gusturi, mirosuri, senzații. Analiza noilor experiențe stimulează activitatea celulelor creierului.
4. Încercați să participați la noi expoziții, prezentări, urmăriți noutățile din lumea artei. Acest lucru te va ajuta să vezi lumea din jurul tău dintr-un unghi neobișnuit.
5. Încercați să căutați explicații neobișnuite și să luați decizii neconvenționale. Privind situația dintr-un unghi necunoscut și poate chiar absurd, va fi posibil să se dezvolte zona creierului responsabilă cu procesarea de noi informații și memorie.

Mâncare pentru creier

Datorită cercetărilor nutriționiștilor, nu a fost de mult timp un secret că hrana pentru minte poate fi nu numai spirituală, ci și materială. Consumul alimentelor „corecte” va ajuta la corectarea semnificativă a proceselor creierului și va face gândirea să funcționeze mai rapid.

1. Ouăle de pui conțin multe proteine, precum și lecitină și colină, care sunt responsabile pentru calitatea și viteza impulsurilor nervoase din creier.
2. Somonul și alte tipuri de pește gras sunt bogate în mielină, datorită căreia celulele creierului își transmit informații între ele.
3. Ficatul conține o cantitate record de fier necesară creierului pentru munca productivă.
4. Nucile sunt bogate în serotonină și acizi omega-3. Acest lucru îmbunătățește calitatea creierului și afectează modul de dezvoltare a vitezei de gândire. O mână de nuci pe zi poate face minuni pentru organism.
5. Merele neîndulcite întăresc și vindecăvasele de sânge, permițând sângelui să oxigeneze mai repede creierul și prevenind riscul unui accident vascular cerebral.

Sport

Exercițiile regulate ajută, de asemenea, la dezvoltarea vitezei de gândire. Activitatea fizică crește activitatea creierului, crescând numărul de celule cenușii din creier. Probabil, fiecare persoană a simțit că după o alergare se limpezește în cap și gândurile devin mai clare și mai ordonate.

Oboseala și depresia afectează foarte mult funcționarea creierului, reducându-i activitatea. Trebuie să încercăm să găsim noi modalități de a face față stresului: meditație, yoga, dans, plimbare în parc.

Numărați și memorați

Există o relație directă între numărul de numere pe care o persoană le poate ține și procesa în capul său și funcționarea cu succes a creierului. Dacă faci exerciții atât de simple pentru viteza de gândire și memorie în fiecare zi, schimbările vor deveni rapid vizibile.

1. Când părăsiți magazinul, închideți suma totală cu mâna și încercați să adunați în minte costul tuturor achizițiilor.
2. Dacă munca nu este legată de calcule constante, contabilul șef ar trebui, de exemplu, să renunțe la calculator și să încerce să numere în minte. Sau amintiți-vă de școală și învățați din nou să numărați într-o coloană.
3. Încercați să vă amintiți numerele de telefon ale cel puțin persoane apropiate.
4. Ieșind din casă dimineața, încercați să păstrați în memorie numărul celor cinci mașini care se apropie cât mai mult timp posibil.

Noi abilități și abilități

A noastrăCreierul este alcătuit din peste o sută de miliarde de celule nervoase și ele interacționează în mod constant între ele pentru a procesa informații. Dacă nu îi „arunci” date noi pentru reflecție, atunci creierul va lua decizii bazate doar pe experiența veche. În consecință, nicio dezvoltare.

Gândind cum să dezvolți viteza de gândire, merită să găsești activități noi și interesante pentru tine. De exemplu, începeți să învățați o limbă străină sau înscrieți-vă la un nou seminar de psihologie.

Un bun exercițiu de viteză a gândirii este schimbarea mâinii dominante. De exemplu, o persoană dreptaci ar putea încerca să scrie sau să-și lege șireturile cu mâna stângă, în timp ce o persoană stângacă ar putea amesteca ceaiul cu mâna dreaptă.

De asemenea, puteți opri periodic unul dintre simțuri: deplasați-vă prin cameră cu ochii închiși, vizionați un film fără sunet, doar cu subtitrări.

Lectură atentă

Pentru a crește viteza de gândire, va ajuta dragostea de poezie și nu numai să scrie poezie, ci și să memoreze versuri care rime. Poți chiar să înveți versurile melodiei tale preferate. Cel mai important, creierul nostru se dezvoltă analizând cuvinte și rime.

Chiar experții recomandă să citești mult pentru a stimula creierul. Dar atunci când decideți cum să creșteți viteza de gândire prin citire, este important să alegeți corect ce să citiți. Răsfoirea fără gânduri la știri pe rețelele de socializare nu va îmbunătăți funcționarea celulelor creierului. Cărțile istorice, lucrările filozofice, manualele, lucrările științifice, doar publicațiile intelectuale vor ajuta la stimularea creierului.

Și nu urmăriți cantitateacitiți cărți, este mult mai important să înțelegeți cu atenție conținutul acestora și să găsiți aplicații pentru noi cunoștințe în viața reală.

Sarcini logice și strategie

Foarte util pentru dezvoltarea conexiunilor între celulele creierului pentru a rezolva probleme logice și puzzle-uri. Oamenii care gândesc rapid și eficient își ating obiectivele mai des.

În loc să răsfoiți fără minte fluxul de știri de pe rețea, puteți găsi multe sarcini pentru a dezvolta gândirea logică.

Ce alte exerciții există, cum să dezvolți viteza de gândire? Poți juca șah, jocul intelectualilor antrenează bine celulele creierului. Sau rezolvați cuvinte încrucișate, acest lucru nu numai că vă va ajuta să începeți să gândiți mai repede, ci și să vă îmbogățiți vocabularul.

Se obișnuiește să ai o atitudine negativă față de jocurile pe calculator, dar nu întotdeauna aduc doar rău. Calculând strategia jocului, trebuie să iei decizii pentru personajul tău cât mai repede posibil. Creierul se obișnuiește cu dinamica și în viața reală analiza unei situații dificile este mult mai rapidă.

Există o mulțime de opțiuni pentru a dezvolta viteza de gândire. Principalul lucru este să nu te oprești și să găsești exerciții care să fie plăcute și interesante de făcut.