Cum să te iubești ca femeie, cum să crești stima de sine și încrederea în sine, cum să fii tu însuți: sfaturi de la un psiholog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Dragostea unei femei pentru ea însăși se manifestă în primul rând în plăcerea ei de a fi ea însăși, de a-și simți unicitatea și energia caldă venind din interior. Femeile care se iubesc pe sine sunt ca soarele, încălzind tot ce cad razele lui. Dar cum să te iubești ca femeie, și nu doar ca soție, mamă, bun muncitor? Cât de compatibil este acesta?

Iubește-te pe tine însuți - cum e?

După psihologul N. Kozlov, doar îngrijirea de sine, efectuată cu bucurie, eliberează lumina interioară a unei femei și o face atractivă și dezirabilă. Nu confunda stima de sine demnă și dorința de a te bucura de viață cu egoismul. Dacă comparăm o stare cu alta, atunci aspirațiile egoiste ale unei persoane pot fi exprimate prin gândul: „Toată lumea îmi datorează, pentru că sunt mai bun” și respectul de sine: „Sunt minunat și unic, ca toți ceilalți”.

Ce altceva deosebește o femeie cu o atitudine pozitivă sănătoasă față de ea însăși de un egoist sau de o persoană care este prea anti-sinecritic:

• ea face orice lucru cu sufletul ei, acțiunile ei sunt lipsite de automatism (pe deplin conștientă);
• ea nu caută să-și facă fericirea tare;
• ea este altruistă, dar fără a prejudicia propriile interese;
• ea nu își asumă sarcini imposibile;
• ea își prețuiește timpul și este familiarizată cu principiile delegării inteligente.

A te aduce pe lume ca o operă de artă rară, respectându-ți calitățile unice și prețuindu-ți individualitatea - asta înseamnă pentru o persoană să se iubească pe sine. Dar cum te iubești ca femeie?

Cauze ale stimei de sine scăzute la femei

O fată începe să se evalueze din perspectiva „eu - toți ceilalți” chiar înainte de debutul pubertății. Dar dacă în copilărie criteriile pentru o astfel de corespondență sunt primitive: „Cine mă iubește este bun”, atunci adolescenții au standarde diferite. Fata se privește deja din poziția „toată lumea” și își determină atitudinea față de oameni în ceea ce privește propriul comportament.

Când comite acte antimorale sau cele care sunt considerate ca atare într-o anumită familie, un adolescent tinde să se condamne „pentru păcate”, acordându-le o valoare exagerată. Există o respingere de sine, o respingere acută de către fată a părții ei „întunecate” sau, și mai rău, se formează o credință subconștientă că „nu merită mai bine”. În absența contactului psihologic cu mama și a ajutorului din partea ei, această convingere se poate dezvolta într-o atitudine de viață și antipatie cronică față de sine.

Al doileaMotivul care o împiedică pe o femeie să fie ea însăși este pus în prima copilărie, când părinții, din bune intenții, încep să inspire fetei ce ar trebui să fie și ce nu trebuie. Copilul, manipulându-și dragostea față de părinți, este privat de dreptul la trăsături individuale. Abilitatea ipocriziei este prezentată fetei ca un mijloc de a fi solicitat și convenabil pentru ceilalți. După ce stăpânește complet această știință, adolescentul obține și o serie de beneficii, iar purtarea măștilor devine familiară și confortabilă.

Miracole de deghizare sau cum să scapi de tine însuți

Când o femeie nu este mulțumită de viața ei, ea caută să schimbe condițiile externe ale principalilor factori ai nemulțumirii ei, în timp ce ea ar trebui să înțeleagă mai întâi originea fiecăruia dintre acești factori. Un soț neatent (leneș, agresiv), un loc de muncă problematic, o iubită proastă, sunt de domeniul trecutului, iar ceea ce apare în schimb pare mai tolerabil și mai acceptabil. Dar în curând situația revine în mod miraculos. De ce se întâmplă asta?

Adevărul este că, atunci când își ajustează circumstanțele exterioare ale vieții ei, o femeie uită că acele trăsături ale caracterului ei și viziunea ei asupra lumii care au atras cândva evenimente negative în viața ei nu au dispărut. Și la fel cum eliminarea simptomelor acute nu vindecă boala, ci doar o face mai puțin vizibilă, o schimbare a decorului și a mediului va aduce doar temporar ușurare, creând iluzia bunăstării. Până la urmă, dacă o femeie nu învață să se iubească, nici noul soț nu o va respecta, ca pe cel vechi, ci o muncă interesantădevine în curând o corvoadă plictisitoare.

Este necesar să înțelegem că armonia este o componentă foarte importantă a unei personalități integrale autosuficiente, nu se formează în jurul unei persoane sub forma unei aure care schimbă totul în jur într-un mod magic. Acest echilibru dorit, care se traduce în frumusețe exterioară, liniște sufletească și, ca rezultat, un magnet pentru evenimente pozitive și oameni buni, provine din liniștea sufletească a unei femei, din acceptarea ei de sine și iubirea de sine.

Simptome tulburătoare ale antipatiei

Cum se manifestă antipatia de sine? Mai jos sunt 10 puncte care marchează punctele cheie ale lipsei stimei de sine a unei femei:

• incapacitatea de a accepta complimente, jenă în legătură cu asta și încercări de a „scădea gradul” de admirație a altcuiva;
• negarea de micile bucurii, argumentând că „ceilalți au mai multă nevoie”;
• căutând defecte (piele rău, păr gri) de fiecare dată când te uiți în oglindă;
• negarea realizărilor cuiva, subjugarea meritelor cuiva;
• apariția unui sentiment de rușine dacă i s-a permis ceva „în plus” (desert, o geantă nouă, manichiură) și o promisiune față de sine că „asta nu se va mai întâmpla”;
• ingrijorare excesivă cu privire la opiniile altora, condamnare;
• a fi blocat luni sau chiar ani în momentele negative ale vieții - moartea cuiva, o dragoste eșuată, insulte;
• frica de a arăta individualitate exterioară în îmbrăcăminte sau comportament;
• frica de a schimba ceva în viață - obținerea unei poziții în alte, a merge într-o țară necunoscută, a obține ceva noueducație;
• tensiune în societatea persoanelor necunoscute sau a colegilor aflați într-o poziție superioară, încântare involuntară asupra lor pentru a le câștiga aprobarea.

O femeie care nu este de acord cu aspectul și caracterul ei, care crede că toți ceilalți sunt mult mai frumoși, mai deștepți și mai de succes decât ea, ia orice critică foarte aspru. Un motiv pentru a crede că este „tratată”, „a supraviețuit” sau „urată” poate fi chiar o remarcă a unui coleg despre o manichiură nereușită sau o „săgeată” pe dresuri.

Corectați și curățați mintea

Cum să trezești femeia din tine? Psihologii spun: așa cum nu ar trebui să decorați o cameră plină de gunoi, nu ar trebui să încercați să vă îmbunătățiți viața plină de nemulțumiri vechi și gânduri negative. Prin urmare, în primul rând, o femeie trebuie să scape de ceea ce i-a umplut până acum viața, dar nu a făcut-o mai bună. Acest lucru se poate face mental prin conectarea vizualizării, dar cel mai bine este să abordați problema în detaliu.

Trebuie să iau o cutie mică de carton și să scriu pe ea cu litere mari: „Tot ceea ce îmi distruge viața”. Apoi, tăind benzi de hârtie din foile de caiet, trebuie să încerci să umpli cât mai multe dintre ele cu diverse emoții negative, gânduri rele, evenimente vechi și chiar numele unor persoane care au lăsat în memorie un gust neplăcut. Un exemplu de inscripții pe benzi de hârtie:

• Seryozha din clasa a 7-a care a râs de mine;
• extravaganța mea de care profită toată lumea;
• certe cu tata despre mașini și altele

Trebuie să extragem cât mai mult posibil din memorieastfel de „fragmente” care rănesc permanent sufletul. Când în cap nu mai rămâne o singură nemulțumire ascunsă, notițele, unul câte unul, sunt ridicate, citite cu voce tare și trimise în cutie. Cu o „cutie a negativității” sigilată poți face orice îți place rău - călca-l, aruncă-l pe perete, aruncă-l de pe acoperiș, până la urmă, dar în final trebuie distrus fără urmă, aruncat într-un incendiat sau înecat într-o mlaștină.

Scrisoare către trecut

În ciuda trecerii cu succes a primei etape de „curățare”, mintea femeii probabil a zăbovit și nu a încetat să-și amintească brusc de cele mai dificile momente din viața ei. De regulă, acele episoade care s-ar putea dezvolta într-un mod pozitiv, dacă urmează un scenariu ușor diferit, „stau în memorie” cel mai dureros. Cum se întâmplă de obicei? „Dacă nu ar fi fost acea luptă de după petrecere, nu ne-am fi despărțit”, „Dacă prietenul meu m-ar fi ascultat atunci, nu ne-am fi oprit să vorbim.”

Astfel de gânduri pot otrăvi întreaga existență, așa că sunt foarte periculoase. A te forța să nu te gândești la ele este nerealist, dar îi poți priva de puterea lor, care se numește „regrete goale”.

Când este lăsată singură, o femeie trebuie mai întâi să permită gândurilor dureroase să prevaleze asupra celorl alte. Acest lucru poate fi foarte dureros, dar necesitatea acestei măsuri este justificată de capacitatea de a privi situația de la distanța de timp trecută. A fost atât de groaznică conduita necorespunzătoare a tipului, din cauza căreia a izbucnit o ceartă? Ar fi putut face altfel?

Rezultatul experiențelor reînnoite ar trebui să fie o scrisoare către o persoană ale cărei amintiri sunt atât de dureroase, dar în același timpdevine scrisoarea unei femei pentru ea însăși. În mesajul tău, este potrivit să arunci toate emoțiile acumulate, să ceri iertare, să explici. Principalul lucru este că mai târziu, atunci când arde un plic sigilat cu o scrisoare, o femeie ar trebui să simtă ușurare și dorința de a merge mai departe.

Învățați să vă iubiți

Acum, când toate lucrurile rele din trecut sunt umilite și uitate, este timpul să-ți umple capul doar cu cunoștințe utile și plăcute despre tine. Cum să te iubești ca femeie? Desigur, realizând că nu există altul ca acesta și tot ceea ce face parte dintr-o personalitate atât de unică este minunat și frumos prin definiție.

Cum poate o femeie să crească stima de sine și încrederea în sine:

• învață 2-3 afirmații potrivite pentru a-ți ridica spiritul și repetă-le des;
• faceți o rearanjare în casa dvs. exact așa cum v-ați dorit de mult timp;
• ai grijă de tine în fiecare zi (fă măști, manichiură-pedichiură), în ciuda faptului că ești obosit sau într-o dispoziție proastă;
• revizuiește garderoba și scăpa de tot ce multă vreme a fost doar păcat de aruncat;
• cel puțin o dată pe zi fă ceea ce îți dorești cu adevărat - mănâncă înghețată, vezi un film etc.

Merită să ținem cont de acest fapt: în niciun film sau carte protagonistul nu obține succes prin sufocarea într-o slujbă neiubită sau întâlnirea cu o persoană neplăcută. Toate evenimentele bune încep să apară cu schimbări decisive și numai după ce eroul și-a reconsiderat valorile vieții. Concluzie? Ceea ce este obositor sau enervant nu se potrivește într-un format cu fericirea binemeritată.

Citirea și cunoașterea dvs

În ritmul vieții moderne, este dificil pentru o femeie să găsească timp pentru a participa la cursuri și seminarii despre „re-pomparea” personală, iar studiul independent al subiectului este adesea imposibil din cauza lipsei de înțelegere a cum să înțelegem masa literaturii oferite. Cărțile despre psihologie pentru femei, care merită citite chiar de la începutul drumului auto-descoperirii, aparțin clasicilor literaturii populare, iar autorii lor sunt guru ai științei relațiilor moderne:

1. Ute Erhardt, un psiholog german care încalcă stereotipurile, și cartea sa „Fetele bune merg în rai, fetele rele merg unde vor…”
2. Victoria Isayeva, jurnalist și psiholog de familie cu „Noi și bărbați”
3. Bert Hellenger, psihoterapeut, filozof și autor de tehnici psihologice cu cartea „Izvoarele iubirii”

Aceste lucrări celebre nu numai că vor introduce o femeie în psihologia „corectă” de zi cu zi - cum să-ți iubești corpul, să înveți să te respecți și să îți urmărești gândurile - dar vor deschide și o lume a motivelor și secretelor altora. gânduri.

Separat, aș dori să subliniez munca maestrului gândirii pozitive Alexander Sviyash „90 de pași către o viață fericită. De la Cenușăreasa la Prințesă. Munca poate fi numită în siguranță răspunsul la întrebarea cum să te iubești pentru o femeie. Cartea este scrisă într-un stil interesant și stimulează perfect realizările.

Recomandări pentru fiecare zi

Cum să te iubești ca femeie? Nu există un răspuns definitiv la această întrebare, dar existăanumite reguli, după care orice căutător va dezvăța cum să se gândească la ea însăși în al doilea plan:

• trebuie să accepți necondiționat acest fapt - tot ce s-a întâmplat în viață ar fi trebuit să se întâmple așa și nu altfel;
• nu trebuie să-i văd pe ceilalți ca pe un ideal, dar ar trebui să existe întotdeauna cineva în față pe care aș dori să-l prind și să-l depășesc;
• învață să ai grijă de tine, văzând asta nu ca pe o necesitate, ci ca pe o sursă de plăcere;
• ar trebui să te compari adesea astăzi cu tine însuți ieri și să remarci în mod pozitiv orice dinamică pozitivă;
• ar trebui să evite să cadă sub influența unor astfel de egregori sociali precum televiziunea, partidele politice, moda etc.

Psihologii sfătuiesc să încerci o vreme (timp de 7-10 zile) să renunți la 3 lucruri (acțiuni, obiceiuri), a căror nevoie este discutabilă, dar care, totuși, sunt prezente în viața unei femei, ca paraziti. Aceasta poate fi: fumatul, purtarea fără formă (haine fără gust), folosirea unor înjurături. După expirarea testului, a fost necesar să se evalueze calitatea „noii” vieți și să o compare cu cea veche.

Multe femei spun că viața lor s-a îmbunătățit semnificativ după ce au încetat să se agațe de zona lor de confort și s-au lăsat purtate de alte interese, idei și plăceri.