Cum să fii pozitiv: trăsături de bază de personalitate, sfaturi de la psihologi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Este imposibil să fii o persoană de succes, solicitată sau să devii un magnet pentru evenimente bune, pozitive, dacă începi fiecare zi cu gânduri negative și lași complexitățile vieții să se lase dusă de cap. Nu toată lumea se naște cu capacitatea de a gândi pozitiv în toate situațiile, dar chiar și un pesimist avid poate dezvolta o atitudine optimistă. Trebuie doar să vă conectați la un proces lung și să învățați să vă bucurați de fiecare nouă victorie asupra vechiului și plictisitor „eu”.

De ce este important să fii vesel

O persoană pozitivă, în primul rând, este o persoană liberă, independentă. Este motivată să realizeze și are un plan pentru mișcarea ei către obiectiv. Oamenii pozitivi se îmbolnăvesc rar și, având aceleași 24 de ore pe zi ca și ceilalți oameni, reușesc să dea mult mai mult sens în fiecare zi pe care o trăiesc,decât alții - în luna lor cumva prelungită.

Toată lumea a observat că lângă o persoană a cărei dispoziție de viață sună mereu în note în alte, nu există niciodată prieteni amărâți, posomorâți sau suflete pereche. Cert este că pesimiștii, al căror câmp energetic deformat este inactiv, nu pot rezista celei mai puternice energii a oamenilor pozitivi și preferă să păstreze distanța. Prin urmare, optimiștii sunt adesea înconjurați de cunoștințe care își împărtășesc părerile despre viață și formează o echipă strânsă de oameni cu gânduri similare.

Cum să vă înțelegeți capacitățile

Cum să fii pozitiv? Oamenii nu pot trăi în același ritm, dar de multe ori ei înșiși nu știu cât de repede pot merge înainte. De aici pretențiile supraevaluate asupra propriei persoane sau, dimpotrivă, subestimarea volumului sarcinilor la nivelul de „ca tipul ăla”. Pentru a-și surprinde propria dinamică de creștere, o persoană trebuie să renunțe temporar la controlul asupra vieții sale - nu mai participa activ la toate evenimentele simultan.

Timp de o săptămână sau două, ar trebui să vă îndepliniți îndatoririle obișnuite la locul de muncă și acasă, dar fără a sublinia responsabilitatea pentru ceea ce nu este în sfera manipulării necesare. După un timp, organismul însuși va clarifica gradul de lipsă de activitate și ritmul poate fi crescut - și așa mai departe până când se dezvoltă propria sa normă, pe care nu se mai recomandă traversarea.

Trăiește în prezent

Cum să fii pozitiv? Refuzați excursiile lungi în trecut și încercați să ghiciți mai rar despre ziua de mâine. Ceea ceceea ce s-a întâmplat ieri nu poate fi schimbat, iar evenimentele viitoare sunt determinate tocmai de momentul actual care se întâmplă în acest moment. Prin urmare, ar trebui să vă concentrați toată atenția asupra prezentului și să rezolvați, în primul rând, sarcini urgente, și nu cele care sunt în viitorul îndepărtat.

O persoană ar trebui să fie mereu atentă la sentimentele care o ocupă în acest moment. Dacă sunteți trist acum, atunci trebuie să vă dați seama de ce și asigurați-vă că alocați măcar câteva minute sentimentelor dvs. în detrimentul altor lucruri. Amânându-și nevoile imediate (chiar dacă este doar o nevoie de a vorbi, de a plânge, de a bea ceai), o persoană învață să se împingă în fundal.

Asumați-vă responsabilitatea pentru viața dvs

Dezvoltarea pozitivă este imposibilă fără asumarea responsabilității pentru alegerea ta, deoarece în cazul în care decizia vine de la o altă persoană, sentimentul de satisfacție de la executarea acestei decizii trebuie și el împărțit în două. O persoană trebuie să recunoască că ceea ce se întâmplă în viața sa este rezultatul propriului filtru. Și atunci nu va trebui să-și piardă timpul și puterea mentală căutând vinovatul dacă ceva nu merge bine sau să-și ascundă cu gelozie succesul de ceilalți participanți la o alegere reușită.

Adevărat, există o nuanță serioasă. Da, o persoană are dreptul să aleagă ce să facă, dar nu este responsabilă pentru alegerea altcuiva care i-a influențat viața, sau pentru evenimentele de forță majoră care au amestecat toate planurile construite optimist. Prin urmare, este necesar să se separe în mod clar conceptele de responsabilitate pentru deciziile cuiva șiresponsabil pentru corectarea erorilor cauzate de factori terți. În cel de-al doilea caz, situația este considerată și decisă din punctul de vedere al „fac ceea ce pot, ceea ce nu pot – nu fac”. Și nu ar trebui să existe un sentiment de vinovăție.

Ieși din zona ta de confort

Printre cele mai comune sfaturi pozitive, formula „părăsește-ți zona de confort” este numărul unu. Ce înseamnă? Unii psihologi văd ieșirea din starea de confort ca pe o serie de pași dincolo de sinele de ieri, totuși, pentru a dezvolta o atitudine pozitivă, nu este deloc necesar și chiar periculos să treci peste „Nu vreau.”

Orice acțiune care nu este inclusă în algoritmul său de mișcare zilnică într-un cerc, o persoană ar trebui să ia în considerare din două poziții: „Mă interesează asta” sau „Nu mă interesează asta”. Și chiar dacă toată lumea face parașutism, dar el singur nu este deloc captivat, va fi puțin beneficiu de pe urma unei astfel de autodepășiri. Dar pentru ceva care trezește interes și o mare de emoții pozitive, chiar și cu simplul gând de a încerca, de a învăța, de a experimenta, nu trebuie să economisiți resurse. O astfel de motivație va fi utilă pentru formarea gândirii pozitive pentru o lungă perioadă de timp și va lăsa din când în când dorința de a ridica cortina necunoscutului.

Schimbați tacticile

Un alt punct important în raționamentul despre cum să fii pozitiv se referă la ceea ce psihologii numesc situații de viață repetitive. Acesta este momentul în care unei persoane i se pare că este bântuită prin viață de aceleași eșecuri care apar îninterpretări ale diferitelor evenimente și persoane. Poți influența această stare de lucruri doar schimbându-ți propria strategie de comportament în zonă, care cu siguranță va duce la dezamăgire.

O situație neterminată, abandonată în forma în care încă reprezintă o problemă, se va întoarce cu siguranță, așa este legea Universului. De exemplu, dacă un tânăr abandonează școala de fiecare dată când pică un examen prima dată, el se va confrunta invariabil cu aceeași problemă din nou și din nou și nu va primi niciodată o educație. Care este calea de ieșire din asta? Încheierea unei situații dureroase, făcând un pas mai departe decât puteai înainte sau chiar să mergi pe o cale greșită, dar să mergi în altă direcție, depinde de circumstanțe.

Găsește-te

Pentru a urma acest sfat pozitiv de la psihologi, o persoană trebuie mai întâi să decidă ce îl face fericit acum și dacă este posibil să-și proiecteze dorința de a face ceea ce iubește pentru tot restul vieții. Are venit? Va mai fi relevantă peste 5, 10 ani?

Puteți efectua un astfel de test - imaginați-vă în 5-7 ani și descrieți imaginea care a apărut în câteva fraze exacte. De regulă, oamenii se văd ca o persoană de succes, îmbrăcată la modă, într-o profesie interesantă, o poziție managerială sau care lucrează pentru ei înșiși. Apoi subiectul trebuie să răspundă la întrebarea: cât de mult corespunde imaginea rezultată direcției în care lucrează în prezent? Este posibil, de exemplu, să te transformi dintr-un poștaș fără mari ambiții în șef al unei companii farmaceutice?

Ar trebuirenunțați la iluzia că întreaga viață este încă înainte: trebuie să începeți imediat, de îndată ce conștientizarea sinelui viitor a venit. Nu este nevoie să vă acordați îngăduință - așteptați până când postul vacant dorit însuși își găsește eroul sau soțul, care trage în jos cu pesimismul său, se retrage brusc. Trebuie să părăsiți o slujbă proastă, să eliminați oamenii care vă împiedică să mergeți mai departe, să-i eliminați din viața voastră fără regret.

Decizia este acțiune, aceasta este întreaga formulă a mecanismului de întoarcere care poate muta munții pe drumul spre succes.

Cele mai bune sfaturi despre cum să fii pozitiv

Mulți oameni, în special cei introvertiți, au dificultăți să decidă cu privire la schimbări drastice în viața lor, așa că înainte de a face pași atât de drastici, cum ar fi să părăsească un loc de muncă pe care îl urăsc sau să-și schimbe complet domeniul de activitate, trebuie să învețe cum să se echipeze spațiul lor.

Iată câteva sfaturi importante despre cum să devii o persoană pozitivă, pentru cei care tocmai se pregătesc pentru schimbări majore:

• ar trebui să acceptați mai des oferte de la prieteni pentru a merge într-un loc distractiv;
• chiar și în zilele grele de lucru, trebuie să găsiți câteva minute pentru a suna rudele și prietenii doar pentru a vorbi;
• poți deveni creatorul propriilor tradiții - de exemplu, în fiecare vineri, indiferent de ce, mergi la o cafenea de la colțul străzii și mănâncă acolo desertul tău preferat;
• trebuie să descoperi oameni din mediul tău care sunt consumați în mod constant de negativitate și, în orice mod posibil, să eviți să comunici cu ei;
• este important să înveți din fiecare eveniment, chiar și completneplăcut, învață din viitor.

Nu trebuie să-ți petreci tot timpul așteptând să vină ceva mai mare, niște noroc sau recunoaștere specială. Dacă nu înveți să apreciezi ceea ce este deja prezent în viață în acest moment, atunci poți rata cu ușurință îmbunătățirile care vor veni treptat să înlocuiască modul obișnuit.