Un set de exerciții de kinesiologie educațională. Kinesiologie: exerciții pentru creier

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Psihologii spun că mișcările și gesturile unei persoane pot spune mai multe despre el decât cuvintele. Limbajul corpului este influențat de emoții, bunăstare fizică și dispoziție. Știința care studiază posturile umane, gesturile și diferitele mișcări ale mușchilor se numește kinesiologie. Există, de asemenea, o disciplină precum kinesiologia aplicată. Se studiază la facultățile de cultură fizică, în universitățile de medicină și pedagogie. Știința mișcării este strâns legată de domenii precum neuropsihologia, psihologia, terapia manuală, acupunctura, osteopatia.

Cum funcționează kineziologia

La fiecare tulburare, organismul dă semnale sub forma unor manifestări: durere, acnee, alergii, sănătate precară, tonus muscular afectat. Un kinetolog, prin starea tonusului muscular, prin mișcările umane, determină simptomele bolii și pune un diagnostic; pentru aceasta, se efectuează testarea sistemului muscular, dezvăluind dezechilibrul care a dus la primele manifestări ale bolii. Dezechilibrul dezvăluit este restabilit folosind tehnici speciale. Corpul uman este capabil de auto-vindecare, spun experții, și în majoritatea cazurilorterapia medicamentoasă nu este necesară, kinesiologia vine în ajutor. Exercițiile oferite în această direcție sunt unice prin efectul lor de vindecare asupra corpului uman și sunt potrivite pentru aproape toată lumea, chiar și un preșcolar le poate stăpâni.

Kinesiologie pentru copii

Experții spun că anumite mișcări deschid calea dezvoltării creierului, constând din două emisfere care interacționează una cu ceal altă. Dezvoltarea armonioasă a părților drepte și stângi ale creierului contribuie la un nivel ridicat de inteligență. Aici kineziologia vine în ajutor. Exercițiile pentru preșcolari contribuie la dezvoltarea mentală a copiilor și la dezvăluirea talentelor și abilităților lor.

Un sistem special de exerciții pentru mâini și degete ține cont de caracteristicile funcționale ale lucrării emisferelor (stânga - logic, semn, dreapta - umanitar, figurat).

Educatorii care practică exerciții de kinesiologie în munca lor ar trebui să-și amintească faptul că munca corecțională este direcționată de la mișcările mâinii la dezvoltarea gândirii. Pe lângă jocurile cu degetele, profesorii folosesc exerciții de respirație, întinderi motorii și musculare. Cu o încărcare intensă, sistemul nervos se îmbunătățește, se dezvoltă inteligența și abilitățile cognitive. Asta spune kinesiologia. Exercițiile pentru preșcolari impun profesorilor să cunoască toate tehnicile și capacitatea de a le transmite cu acuratețe minții copiilor, deoarece cel mai corect exercițiu contribuie la schimbări intense în corpul uman.

Kinesiologie. Exerciții pentru copii, câteva nuanțe de bază ale implementării

• Când desfășurați un program regulat de antrenament, acesta poate fi întrerupt de un set de exerciții de kinesiologie, în timp ce este de dorit să nu întrerupeți momentele creative. Dacă este planificată o lecție care include o încărcare mentală intensă sau gândire imaginativă, exercițiile motorii sunt efectuate înainte de lecție.
• Merită să ne amintim că kinesiologia nu dă întotdeauna un efect instantaneu, uneori schimbările apar treptat, vorbirea și mișcarea se îmbunătățesc, activitatea mentală crește.
• Principalele blocuri ale programului corecțional vizează impactul energetic, recepția și prelucrarea informațiilor, precum și activitățile de reglementare. Dezvoltarea fiecărui bloc necesită tehnici și metode separate de influență.

Kinesiologie. Câteva exerciții de stimulare a creierului

Tehnicile de bază, inclusiv activitatea creierului, sunt recomandate de experți nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Kinesiologia vine din nou în ajutor. Exercițiile pentru creier nu măresc doar inteligența, ci trezesc și abilitățile ascunse ale unei persoane.

Sistemul de activitate pentru excitarea minții a fost dezvoltat de Dr. Dennison, un om de știință care lucrează de douăzeci de ani cu studenți cu rezultate slabe la Valley Intensive Learning Group din California. Mișcările pe care le-a dezvoltat au ajutat fiecare elev, indiferent de dezvoltarea sa mentală.

Exercițiile educaționale de kinesiologie sunt simple și practice. Exercițiile care elimină asimetria creierului pot fi efectuate în oricelocație.

Setul de clase este împărțit în trei grupuri:

• Exerciții care măresc tonusul cortexului cerebral: respirație, acupunctură, masaj.
• Mișcări care îmbunătățesc recepția și procesarea informațiilor: mișcări încrucișate ale brațelor și picioarelor.
• Exerciții care afectează reglarea și controlul: diverse posturi și mișcări.

Activități pentru a activa creierul

Exercițiile primului complex includ ritmul și activarea butoanelor din creier.

Ritmul și includerea activității creierului constă într-un set de exerciții care vă permit să obțineți claritate de gândire, concentrare, activitate și gândire pozitivă. Exercițiile pregătitoare se efectuează la începutul orelor, după o pauză de masă sau după o pauză lungă. Înainte de exercițiu, experții recomandă să bei suc, apă sau ceai, deoarece lichidul contribuie la includerea activității mentale active. După ritm, începe procesul de lucru cu „butoanele creierului”.

Minicomplex eficient

Exercițiul 1

Punând o mână pe burtă, cu ceal altă mână stimulăm punctul situat în zona spațiului intercostal, sub clavicule. Simțim cu mâinile mușchii abdominali care mențin echilibrul în organism. Un aparat vestibular care funcționează armonios pregătește creierul pentru percepția și procesarea informațiilor. Stimularea mușchilor de sub claviculă activează activitatea arterelor carotide, astfel, creierul este saturat cu oxigen. Exercițiul vă permite completconcentrați-vă pe activități intelectuale.

Exercițiul 2

Mersul în cruce pe loc, activând activitatea emisferelor stângă și dreaptă. Când mergem pe loc, atingem genunchiul stâng cu cotul drept, iar genunchiul drept cu cotul stâng, în timp ce sistemul nervos al corpului calos al creierului este activat, nivelul gândirii logice crește, datorită aspectului. de noi căi nervoase care leagă emisferele. Exercițiul se face foarte lent, deoarece necesită includerea coordonării motorii și a mușchilor mici de obicei neutilizați.

Kinesiologie pentru cei care doresc să slăbească

Ce alte probleme poate rezolva kinesiologia? Exercițiile din complexul de wellness sunt concepute pentru persoanele care lucrează pentru a reduce greutatea corporală. Problema excesului de greutate este ceva care îngrijorează mereu femeile și le reduce calitatea vieții. Kinesiologia poate ajuta în acest caz, exercițiile de slăbire pot rezolva această problemă și pot face fiecare femeie atractivă. Experții consideră că problema excesului de greutate este creată de un fond psiho-emoțional care tulbură echilibrul în organism. Exercițiile acestui complex vă permit să eliberați de stres, depresie, să dezvoltați o perspectivă pozitivă asupra lumii.

Slabire corect

Presă pe bancă cu mreană sau cu gantere deasupra capului, în picioare. Aceasta este cea mai eficientă opțiune pentru trecerea pliurilor de grăsime în țesutul muscular.

Poziția de pornire: sarcina este situată la nivelul pieptului, apoi se ridică deasupra capului cu brațele perfect drepte. Tensiunea trebuie simțită în zona umerilor, a pieptului și a tricepsului. Exercițiul se desfășoară înpatru seturi, fiecare set de opt sau zece apăsări.

Fante din spate cu o încărcătură în poziție în picioare. Exercițiile fizice scapă de kilogramele în plus, accelerând procesele metabolice din organism. Aceste mișcări nu sunt ușor de efectuat, trebuie să îți menții echilibrul în fante, fără să te întorci, fără să te îndoi, fără să atingi podeaua cu genunchiul. Exercițiul se repetă în trei seturi, fiecare incluzând până la cincisprezece repetări.

Kinesiologie aplicată

Principiul principal al acestei direcții științifice: mișcarea este viață, mișcarea se oprește - viața se oprește. Ce este Kinesiologia Aplicată? Kinesiologia (exercițiile unor complexe sunt date mai sus) ajută la restabilirea echilibrului energetic în organism, eliminând cauzele bolii.

Kinesiologia împarte mișcările biologice în mișcările mentale, energetic-informaționale și chimice, trecând de la una la alta și asociate cu organele interne, nervii, articulațiile și starea emoțională a unei persoane. Pe baza mișcărilor specifice ale mușchilor, a tonusului și a extensibilității acestora, medicul determină încălcările din organism și efectuează tratamentul prin prescrierea anumitor exerciții, dietă, acupunctură și tratament pe bază de plante, care ajută la restabilirea echilibrului energetic în organism.

Testări de kinesiologie

Tehnicile de kineziologie aplicată nu sunt prea complicate, ele pot fi învățate și folosite oricândoră convenabilă. De exemplu, propriul detector de minciuni. Spunând cu voce tare: „Răspunsul meu este da”, trebuie să conectați primul și al doilea deget de pe mâna stângă într-un inel, amintindu-și puterea conexiunii degetelor. Apoi, trebuie să încercați să deconectați inelul. După aceea, încercăm puterea lui „Nu”. Puterea compresiei va spune despre puterea dorinței. Orice tensiune musculară va deveni un detector personal de minciuni dacă îi acordați atenție. Gustând alimente, puteți determina prin reacția sistemului muscular modul în care organismul percepe acest aliment și cum va afecta starea tuturor organelor și sistemelor în viitor. Mușchii sunt încordați, nu ar trebui să experimentați, este mai bine să mâncați ceva familiar. Sunt testate și cosmeticele. Aplicam crema pe fata sau pe maini si ascultam reactia corpului, muschii fetei se incordeaza sau se relaxeaza, cu tensiune excesiva, este mai bine sa amanam produse cosmetice noi si sa folosim varianta deja incercata. Astfel, ascultându-ți sentimentele, poți să-ți faci viața mai armonioasă și să te salvezi de multe necazuri.

Corpul va răspunde la orice întrebare. Merită ascultat și nu vă veți înșela.