Cum să-ți găsești scopul în viață: sfaturi de la un psiholog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Lipsa scopului în viață nu face încă nefericită o persoană, dar lipsa de sens a existenței dă naștere la inerție și, la rândul său, ne lipsește de un sentiment de bucurie și armonie cu lumea din jurul nostru. Există o mulțime de modalități de a găsi un obiectiv, precum și opțiuni pentru a-l realiza și toate sunt individuale, dar există metode universale pentru a determina formula planului tău de viață.

De ce trebuie să vă stabiliți obiective

„Ajută-mă să găsesc un scop în viață” este una dintre cele mai frecvente expresii pe care le aud psihologii și este exprimată cel mai adesea de către adulți, oameni realizați, care se confruntă brusc cu problema unui vid promițător. Ei percep scopul nu doar ca pe un instrument pentru dezvoltarea lor viitoare, ceea ce, de fapt, este, ci și ca un fel de modalitate de a se transforma într-o altă personalitate, mai perfectă. Oamenii vor să devină mai înțelepți, mai bogați, mai solicitați și văd un singur obstacol în drumul către acest viitor strălucit - lipsa motivațiilor interne.

Dar de fapt, principalul obstacol în calea punerii în aplicare a acestei intențiieste o neînțelegere completă de către o persoană a adevăratelor sale dorințe. Vrea să se îmbogățească, dar continuă să meargă la joburi plictisitoare cu un salariu mic, visează să vorbească mai multe limbi, dar nu este pregătit să dedice o oră pe zi învățării unei gramatici străine. Fanteziile lui nu sunt susținute de obiective, ceea ce înseamnă că sunt efemere, volubile și irealizabile.

Cum să-ți găsești scopul, cum să nu pierzi impulsul, cum să-ți recunoști cele mai în alte dorințe printre nevoile de moment?

De la o sarcină la alta

De-a lungul vieții, o persoană își stabilește, chiar și inconștient, sute de obiective mari și mici. Unele dintre ele sunt efectuate, dar nu în toate cazurile, iar obținând rezultatul dorit, o persoană experimentează satisfacție. Pentru a fi mai precis, cu cât se cheltuie mai multă energie internă și alte resurse umane pentru realizarea planului, cu atât este mai probabil ca, după finalizarea planurilor, individul să se simtă în prosternare.

Încercările de a te organiza pentru noi realizări imediat după implementarea planului anterior nu vor duce la nimic bun. Un nou obiectiv necesită timp pentru a se transforma într-o dorință, apoi într-un vis și abia apoi trece în etapa de planificare. Este ușor să ajungi în starea de spirit potrivită și cel mai bine este să începi prin a-ți permite să atingi multe obiective mici cu recompense instantanee. De exemplu, gătește și mănâncă tratarea ta preferată, mergi la film. Pe principiul „planificat – implementat – savurat.”

După ceva timp, rezerva de energie a corpului se va recupera, iar persoana vava fi pregătit pentru planificarea pe termen lung.

Cum să vă definiți noul obiectiv

Pauza care determină trecerea de la un obiectiv finalizat la formarea unuia nou poate dura de la câteva zile la câteva luni. Dificultăți în găsirea unei noi sarcini apar, de regulă, pentru acele persoane care nu au învățat să-și controleze acțiunile și care au fost sub supravegherea atentă a părinților pe tot parcursul copilăriei și pubertății. Este dificil pentru acești oameni să-și evidențieze propriile preferințe din masa de dorințe și responsabilități impuse și chiar și la vârsta adultă așteaptă subconștient instrucțiuni despre cum să acționeze din exterior.

Psihologii în acest caz vă sfătuiesc să faceți mai întâi o călătorie înapoi - nu la vizualizarea obiectivelor tale viitoare care nu s-au format încă, ci la anii copilăriei fără griji, când copilul era liber să aleagă divertismentul plăcerea lui și nu era încă strânsă în cadrul priorităților parentale. Care a fost atunci cea mai mare plăcere? Ce interese au fost apărate chiar și sub amenințarea cu pedepse?

Adesea, prin aplicarea acestei tehnici simple, oamenii încep cu adevărat să reexperimenteze acel sentiment de fericire din ocazia de a-și trăi propria viață, needitat de interferența altcuiva, care i-a umplut în copilărie. Visele vechi sunt amintite și, de multe ori, printre ele se află cheia celui mai În alt țel, care a devenit posibil să fie găsit doar prin abandonarea stereotipurilor insuflate unui adult.

Reguli pentru stabilirea obiectivelor

Psihologii au identificat 5 reguli universale pentru a-ți găsi obiectivul și a-l realiza corect:

1. Dacăexistă mai multe sarcini și nu tolerează ordinea de execuție, atunci ar trebui să fie cel puțin în armonie între ele (un exemplu rău este dorința de a petrece câțiva ani călătorind prin lume și de a-ți deschide propriul magazin lângă casa ta în acest timp. timp).
2. Obiectivele trebuie să motiveze pentru dezvoltare, pentru o provocare constantă a capacităţilor lor.
3. Obiectivele intangibile (cum ar fi a deveni un guru yoga) trebuie să fie susținute de o componentă cuantificabilă (cumpărarea unei case mari, înființarea propriului studio de yoga).
4. Pe lângă „obiectivul unei vieți”, o persoană trebuie să aibă planuri pe termen scurt pentru un an, cinci ani, zece. Prin atingerea acestor obiective, o persoană crește ca persoană și își poate analiza viața în funcție de etapele trecute.
5. O sarcină mare care necesită câțiva ani pentru finalizare ar trebui, de preferință, împărțită în segmente de 90 de zile, fiecare dintre acestea fiind indicată de propria bară de realizare.

Trebuie doar să-ți cobori temporar planul, să-ți permiti să „prinzi foc” cu planuri noi, diferite de cele inițiale, deoarece motivația va dispărea rapid și va fi foarte dificil să-l returnezi.

Care ar trebui să fie „obiectivul mare”?

Găsirea adevăratului scop înseamnă a decide asupra sensului vieții tale, așa că nu te grăbi la întâlnirela rolul principal al acelor sarcini care se încadrează în termenele scurte și nu promit satisfacție deplină. Pentru toți oamenii, un mare obiectiv are propriile sale criterii și constă în valori diferite - cineva visează să devină un mare cântăreț, cineva - să-și creeze propriul parc de distracții.

În orice caz, scopul ar trebui să fie specific - nu doar să cânte pe scenă, ci să devii cel mai bun interpret conform unei publicații de autoritate, nu doar să construiești câteva atracții, ci să ai 10.000 de vizitatori în parc zilnic. Dacă o persoană are o teamă subconștientă de o astfel de concretizare a rezultatelor dorite, atunci nu și-a stabilit obiectivul sau, înainte de a-l pune în fața sa, trebuie să lucreze la eliminarea blocajelor sale interne.

Al treilea criteriu important pentru cel mai în alt obiectiv este fezabilitatea sa practică. Nu poți învăța cum să scuipi foc sau să devii căpitanul unei flote spațiale inexistente, dar poți stăpâni practica fakirului sau dezînvăța cursuri de pilotaj aeronave. Totul ar trebui să fie în limitele posibilului realizabil și, bineînțeles, susținut de acțiuni reale.

Cum să-ți găsești scopul?

Frica îi împiedică adesea pe oameni să-și vadă adevăratul scop. Ce se întâmplă dacă, fiind economist și câștigând bani frumoși, o persoană își găsește brusc în sine o dorință reprimată de mult timp de a scrie cărți sau de a cânta la chitară? Ce înseamnă atunci să renunți la un loc de muncă bun și să începi de la zero? Este mai ușor să pretinzi că toată viața ta ai visat să te ocupi de finanțe și nu ai nimic de-a face cu creativitatea. Teama de a rămâne fără nimic motiveazăoamenii să-și păstreze munca de rutină, să meargă la o slujbă neiubită, în general - să alerge într-un cerc din zona lor închisă de confort, unde totul este deja aranjat și ajustat.

Totuși, psihologii sunt siguri: dacă o persoană își găsește într-adevăr scopul și se lasă să fie incendiată de acesta, atunci, oricare ar fi acest scop, va duce o persoană la un nivel de viață pe care l-a avut nu am îndrăznit niciodată să visez. Adevărat, pentru ca acest lucru să se întâmple, ar trebui să fie complet sincer cu el însuși și să răspundă sincer la întrebările de mai jos despre deblocarea potențialului său interior. Și după stabilirea unui obiectiv, găsirea soluțiilor este mult mai ușoară.

„Ce îmi atrage atenția?”

Noțiunea de „transferare a realității” care există încă din timpuri recente (autorul termenului este Vadim Zeland) descrie un fenomen cunoscut de toți psihologii - o persoană atrage spre sine ceea ce gândește. Dacă visează în secret să devină scriitor, realitatea existentă îi va aminti constant de această dorință prin articole din ziare, întâlniri întâmplătoare cu alți scriitori sau iubitori de carte etc.

Există și fenomenul opus - individul însuși smulge din fluxul general de informații informațiile care corespund ideilor sale secrete și, cu cât se gândește mai mult la asta, cu atât informațiile necesare sunt îndreptate în direcția sa. Cum să-ți găsești obiectivul, concentrându-te pe această lege? Trebuie să ne concentrăm atenția asupra informațiilor care vin din lumea exterioară cu o obsesie alarmantă și să o analizăm din punctul de vedere al nostru.propriile gânduri.

Cel mai probabil, după ce și-a îndreptat gândurile în direcția corectă, o persoană va găsi un număr uriaș de coincidențe între gândurile sale și semnalele trimise lui din exterior.

„Ce mă face original?”

Cum să-ți găsești scopul? Nu există oameni fără talent și, chiar dacă o persoană însuși este doar vag conștientă de propriile capacități, trebuie să fi auzit de mai multe ori despre un fel de abilitate originală pe care alții nu o au. Ar putea fi un stil de scriere excelent sau o abilitate manuală rară.

Este imposibil să reușiți difuzând numai mediocritate și posibilități pipeline în lume. Toți cei care s-au ridicat vreodată cu capul și umerii deasupra mulțimii știu că principalul secret al faimei este capacitatea de a-și prezenta individualitatea. Găsirea unui obiectiv prin stabilirea talentului dvs. ca mecanism de conducere este cel mai simplu și mai interesant mod de a obține un rezultat.

„Care este motivația mea?”

Chiar și atunci când unei persoane i se pare că este inactiv și viața lui este lipsită de sens, nu este. Ceva îl stimulează constant să facă pași mici, îl face să se uite la poze frumoase în reviste, să-și cumpere diverse lucruri mărunte care nu sunt incluse în lista articolelor esențiale. Toți acești stimuli aproape imperceptibili alcătuiesc dinamica mișcării unei persoane prin viață. Desigur, nu pot duce la un obiectiv semnificativ, dar sunt destul de capabili să devină parte dintr-o motivație majoră.

O persoană ar trebui să-și amintească câteva dintre cele mai puternicemotivații în ultima vreme, ceea ce m-a făcut să mă zgudui literalmente și să mă apuc de treabă cu entuziasm. Cel mai probabil, emoțiile puternice vor dezvălui o direcție la sfârșitul căreia se va putea găsi un scop. O persoană îl poate percepe în continuare la nivel subconștient, dar există!

„Interesele mele”

Toți oamenii, fără excepție, au o ocupație secretă sau fățișă căreia sunt gata să-și dedice tot timpul liber, dar cel mai adesea acest lucru este împiedicat de o mulțime de griji gospodărești care le iau ocazia de a se dedica afacerea lor preferată. Managerii de timp și antrenorii specialiști spun: tocmai în această activitate, chiar și gândul căreia aduce plăcere, se ascunde formula fericirii umane, scopul ei direct, dictând sensul întregii vieți.

Dacă, în ciuda faptului că este obosită, unei femei îi place să gătească o cină cu mai multe feluri de mâncare, poate că cheia succesului ei constă în domeniul administrării propriului blog alimentar (care aduce și un venit solid). Sau decide să-și deschidă propriul restaurant sau să joace într-o emisiune TV populară și să devină un bucătar celebru. Principalul lucru este să rețineți: ceea ce pentru unii pare a fi fantezii goale, ruperea unei persoane de sarcinile sale reale, pentru alții este deja norma vieții.