Vrei ca totul să fie perfect? Petreci mult timp îmbunătățirii constante: aspectul, munca ta, spațiul înconjurător, cei dragi și rudele? Crezi că nimeni nu te va iubi „imperfect”? Perfecționismul… Este o virtute sau o problemă serioasă?
Ar trebui încurajat și cultivat sau ar trebui să fie luptat?
Cei mai mulți dintre noi ne stabilesc anumite standarde, adesea foarte în alte. Din copilărie, părinții au inspirat pe cineva de care aveau nevoie să lupte pentru dragoste, pentru a fi mai bun, mai inteligent, mai harnic. Cineva încearcă în mod constant să concureze cu alți oameni, să-i devanseze în toate, tânjește după recunoaștere și aprobare. Perfecționismul este o căutare excesivă a unui ideal de neatins. Ar fi o virtute (și adesea este în ochii altor oameni care văd rezultatele realizărilor sau muncii noastre) dacă nu ar provoca atât de multă tensiune interioară.
Oricât de ironic pare, perfecționismul este o piedică în realizarea adevăratului nostru potențial. De ce? Din simplul motiv că înÎn căutarea perfecțiunii, uităm uneori de principalul lucru: despre viața însăși, despre scopul muncii și preocupărilor noastre. Devenim mai puțin eficienți. Chiar și când
terminăm o sarcină, ne întoarcem constant la ea pentru a înțelege ce ar putea sau va fi schimbat în bine. Drept urmare, nu avem un sentiment de satisfacție, iar proiectul pe care ne construim la nesfârșit rămâne „imperfect”. Petrecem mult mai mult timp treburilor și sarcinilor noastre decât este necesar.
Uneori, îmbunătățirile nu numai că nu îmbunătățesc ceea ce lucrăm, dar dăunează și roadelor eforturilor noastre. Un exemplu ar fi, să zicem, o prezentare a unui proiect. Ni se pare că subiectul nu a fost încă pe deplin dezvăluit, ne blocăm în adăugarea nesfârșită de detalii și detalii, link-uri și citate. Drept urmare, proiectul își pierde transparența și claritatea. Amintiți-vă că, în multe privințe, cel mai bun este adevăratul dușman al binelui.
Perfecționismul este, de asemenea, așteptarea constantă a momentului „perfect”. Care, cel mai probabil, nu va veni niciodată, dar fără de care nu putem lua decizii. Acest lucru poate fi comparat cu expresia „așteptați vremea lângă mare”. Întotdeauna va fi ceva de plâns: uneori prea înnorat, alteori soarele orbitor, alteori prea rece, alteori insuportabil de cald. Agățandu-ne de lucrurile mărunte, pierdem din vedere imaginea de ansamblu, perspectiva.
Ce alte dificultăți creează perfecționismul? Aceasta este tensiune nervoasă și anxietate crescută. Anticipăm problemele înainte ca acestea să apară efectiv și, în panică, venim cu idei pentru ele.solutii. Prevenirea posibilelor dificultăți devine o obsesie.
Totuși, majoritatea problemelor fie nu apar niciodată, fie sunt minore. Perfecționismul în psihologie este considerat în principal din punctul de vedere al stresului și al neliniștii pe care le generează. Și, deși această calitate ajută la lupta constantă pentru standarde mai în alte și pentru a deveni mai bune, nemulțumirea este inevitabilă. Și este urmat de frustrare, un sentiment de nesemnificație, o pierdere a încrederii în sine.
Cum să faci față perfecționismului și merită? Dacă această proprietate a căpătat caracterul de obsesie, nevroză, atunci psihoterapia poate ajuta. Cu toate acestea, o persoană însuși va putea face multe pentru sine. Dar nu înceta să fii perfecționist, ci învață să-ți gestionezi starea.
Învață să privești întreaga imagine, izolează principalul lucru. Încercați să urmați planul întocmai. De exemplu, dacă ați alocat 2 ore pentru a finaliza o sarcină, luați o pauză după expirarea acestora, nu lăsați detaliile inutile și măcinarea să vă absoarbă încă o jumătate de zi. Învață să-ți spui și ție „stop”. Da, știi despre imperfecțiunea unui lucru sau a unui proiect și că altceva poate fi adăugat și îmbunătățit. Dar comparați ceea ce ați realizat cu scopul propus. Dacă se face în general, încercați să opriți și să faceți altceva. Poate că, cu o privire nouă asupra sarcinii, îți vei da seama că totul este deja suficient de bun.
