Martin Seligman, fondatorul psihologiei pozitive

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Martin Seligman este fondatorul psihologiei bucuriei și fericirii. Acest om de știință american a creat un concept unic de gândire pozitivă care are un efect pozitiv asupra minții. În cărțile sale, el a conturat clar un set de sentimente, stări umane care ajută la cultivarea unei capacități unice de a se bucura de viață. Martin Seligman a dezvoltat așa-numita „viziune științifică a fericirii”. Această abordare contribuie la formarea personalității, la dezvoltarea ei ulterioară și la auto-îmbunătățirea. A încercat să explice lumii că poți fi la nesfârșit în căutarea fericirii și nu o găsești niciodată, dacă nu știi sigur în ce direcție să mergi. Când se cunoaște direcția de mișcare, o ieșire decentă din orice situație poate fi găsită în cel mai scurt timp posibil.

Universitatea din Pennsylvania a jucat un rol deosebit în viața unui om de știință. La început, a studiat el însuși acolo, apoi și-a organizat propriul centru de psihologie pozitivă în el. Pennsylvanianuniversitatea era acel loc sacru unde putea veni cu gânduri speciale și dorința de a sta deasupra cărților sale.

Sindromul de neputință învățată

Așa că omul de știință a numit condiția în care, în timpul acțiunii unui stimul extern, a existat pasivitate completă, lipsă de dorință de a acționa în așa fel încât să schimbe situația în bine. A efectuat un experiment științific, în timpul căruia s-a dovedit că unii oameni și animale, confruntați cu obstacole, renunță în avans și nu fac nicio încercare de a-și îmbunătăți situația. Martin Seligman a studiat cu mare atenție natura acestor indivizi și a stabilit cu precizie că devenise obișnuit ca ei să îndure neplăceri, să fie mereu o victimă. Cu cât o astfel de experiență are o persoană, cu atât este mai puternică convingerea că lumea este împotriva lui. De regulă, o persoană cu probleme similare nu caută niciodată ajutor de la alții, se străduiește să facă totul pe cont propriu. Nu crede atât de mult în propriile sale perspective încât să nu caute să se dezvolte, să facă planuri mari.

Sindromul neputinței învățate poate fi altfel numit sclavie voluntară sau conformare excesivă. Astfel de oameni trăiesc cel mai adesea după nevoile altora, uitând de propriile preferințe. Singurătatea este trăsătura lor caracteristică, deoarece nu toată lumea are nevoie de sacrificii.

Fenomenul optimismului conștient

În timpul experimentului în desfășurare, s-a dovedit că, în ciuda inconvenientelor semnificative, unii indivizi au preferat să mențină o atitudine pozitivă cu orice preț. SuntAu încercat să mențină o bună dispoziție și, din fericire, chiar și în cele mai grele momente au reușit. Fenomenul optimismului conștient constă în faptul că o persoană, printr-un efort de voință, alege bucuria pentru sine și nu se concentrează în mod deliberat asupra celor rele. Martin Seligman vorbește despre un astfel de fenomen. Cum să înveți optimismul?

Pentru a face acest lucru, trebuie să ai o voință puternică și să poți privi viitorul cu speranță. Desigur, trebuie să-ți dezvolți obiceiul potrivit. În caz contrar, vei simți în mod constant că te comporți extrem de nefiresc. Cel care este obișnuit să se concentreze asupra problemelor rezistă de fapt fluxului universal de bunăstare. Este foarte greu să convingi astfel de oameni că viața poate fi plăcută și fericită și nu doar o povară grea și insuportabilă.

Studiind lumea interioară a unei persoane, cauzele contradicțiilor sale spirituale este știința psihologiei. Martin Seligman a reușit să demonstreze experimental că fiecare dintre noi face propria alegere individual și este responsabil pentru aceasta. Cu toate acestea, nu toată lumea este pregătită să accepte acest adevăr. Mulți oameni consideră că este convenabil să se considere eșecuri.

Psihologie pozitivă

Martin Seligman a petrecut multe ore studiind trăsăturile umane care sunt caracteristice oamenilor fericiți. El a demonstrat prin numeroase studii că capacitatea de a se bucura și de a aprecia viața nu vine într-un singur moment. Acest lucru trebuie învățat, la fel și îndemânareacântă cu măiestrie la vioară.

În primul rând, o persoană ar trebui să depună eforturi pentru creșterea personală. În orice circumstanță, concentrarea pe rezultate ajută la cultivarea unei atitudini pozitive față de realitatea înconjurătoare. Numai că în acest caz nu se va teme de nicio înfrângere. Eșecul se întâmplă tuturor. Dar nu toată lumea este capabilă să treacă peste ei cu îndrăzneală și să meargă mai departe cu capul sus. Majoritatea oamenilor, din păcate, renunță atunci când sunt în vârful creativității. Cercetătorul pune un puternic accent pe faptul că în căutarea fericirii este atât de important să nu uităm de sine, de dorințele și posibilitățile cuiva. Așa se atinge plinătatea vieții.

Publicații

Martin Seligman – un mare maestru al psihologiei. A creat mai multe lucrări talentate, care sunt de interes științific și sunt foarte populare. Cunoașterea acestora va fi extrem de utilă celor care se străduiesc să se perfecționeze, care doresc să rezolve problemele existente în comunicarea cu alte persoane.

„Neajutorare”

Acest studiu explică natura vulnerabilității interne umane: cum se formează, sub influența căreia crește și se dezvoltă. Neputința se formează ca urmare a incapacității exprimate a individului de a se apăra, de a-și aprecia propriile abilități și de a-și apăra poziția individuală. Stima de sine scăzută, reproșurile constante din partea celor dragi și ignoranța abilităților cuiva se transformă într-o mare tragedie personală. Persoana este pur și simplu pierdută ca individ.

„Psihologia abaterilor”

Acestalucrarea este dedicată problemelor tulburărilor de activitate cerebrală din cauza tulburării funcțiilor sale. Psihologia abaterii explică de ce oamenii acționează într-un fel sau altul, uneori acționând în detrimentul lor și al altora.

„Un optimism care se poate învăța”

Abilitatea de a gândi pozitiv este foarte valoroasă. O astfel de persoană va putea în orice moment să se protejeze psihologic de impactul oricăror factori negativi, să scape de experiențele tulburătoare. Pentru a stăpâni gândirea pozitivă, nu este nevoie să inventezi ceva supranatural. Trebuie doar să cunoști trăsăturile lumii tale interioare și să o poți proteja de influența vampirilor energetici. Autorul studiului subliniază că puterea principală stă în mâinile persoanei însuși, doar el însuși decide cum să acționeze cel mai bine în acest sau acel caz.

Astfel, Martin Seligman este o figură semnificativă în psihologie. Datorită cercetărilor sale remarcabile, mulți oameni au avut ocazia să privească lumea familiară diferit, să lucreze eficient asupra lor.