NLP, sau programarea neurolingvistică, este o tendință modernă în psihologia aplicată. A apărut în anii '70 în SUA și a absorbit tot ce este mai bun și mai avansat din diferitele metode ale acestei discipline.
Ce este NLP?
Opiniile despre programarea neuro-lingvistică sunt diferite, uneori chiar polare. În sensul restrâns al acelor oameni care au doar o înțelegere superficială a NLP, este o modalitate de a manipula oamenii și răul absolut. Dar sunt cei care caută să aducă la viață această tehnică, uitându-se la acest concept mult mai larg. Într-adevăr, de fapt, NLP este o modelare a comportamentului uman, programarea gândirii sale, precum și controlul unui individ asupra minții sale.
Pe lângă aceasta, programarea neuro-lingvistică este o ramură specifică a psihologiei. Uneori este considerată una dintre modalitățile de a explora subconștientul. Cu toate acestea, această predare nu este recunoscută de cercurile oficiale, deoarece se bazează pe experiența subiectivă, structurată a indivizilor. Până în prezent, NLP este folosit numai în antrenamente psihologice de diversedirecție, în promovări, în politică și comerț. Se practică în coaching, precum și în scopul seducției.
Ca direcție psihoterapeutică, NLP își propune să descopere cele mai eficiente metode de schimbare a punctelor de vedere limitate, slabe, dureroase și incorecte care stau la baza comportamentului uman dezadaptativ. Se poate argumenta că atunci când se aplică această metodă, are loc o schimbare a valorilor care limitează abilitățile oamenilor și sunt cauzele suferinței lor. NLP nu stabilește valori specifice. Oferă numai metode eficiente pentru a schimba punctul de vedere, percepția etc.
Conceptul de presupoziție
NLP se bazează pe metoda de copiere a răspunsurilor comportamentale non-verbale și verbale creată de trei psihoterapeuți cunoscuți. Aceștia sunt fondatorul psihoterapiei de familie V. Satir, fondatorul terapiei Gest alt F. Perls și, de asemenea, M. Erickson, care a pus bazele hipnozei ericksoniene.
Fondatorii NLP au prezentat ideea că fiecare persoană percepe mediul în felul său. În același timp, toate atitudinile de gândire pot fi fixate și descrise de el. Cu toate acestea, cea mai importantă este forma de percepție, care poate fi schimbată în funcție de obiectivele tale. Așa procedează maeștrii în Programare Neuro-lingvistică. Ei influențează gândirea clienților lor pentru a-i ajuta, de exemplu, să inverseze efectele diferitelor traume psihologice.
Prezupozițiile NLP sunt principiile acestei învățături. Se mai numesc si de baza. Presupoziții ale NLPsunt axiome. Adică, este imposibil să le dovedim adevărul. Trebuie doar să crezi ceea ce se spune.
Presupozițiile NLP se aplică în mod egal tuturor oamenilor, fără excepție. Mai mult decât atât, încrederea că sunt corecte poate schimba viața în bine. În plus, prin studierea ideilor utile, se poate înțelege mai bine sensul NLP. Acestea sunt folosite de psihologi atunci când desfășoară activități individuale cu clienții, precum și în timpul antrenamentelor de grup.
Semnificația presupozițiilor
Ideile care stau la baza psihologiei neurolingvistice joacă un rol esențial. Acestea oferă următoarele:
- incarcați oamenii cu optimism deoarece sunt convingeri pozitive (afirmații);
- vă permite să vedeți țintele din față;
- te ajută să privești lumea din jurul tău într-un mod nou;
- blochează vechile canale negative ale emoțiilor și deschide altele noi care vizează cele pozitive.
Pentru a înțelege pe deplin teoria presupoziției NLP, o persoană trebuie să depășească propria sa minte și conștiința deschisă. Trebuie să devină receptiv la idei noi.
Tot ceea ce include o presupoziție trebuie luat așa cum este. Este imposibil să se schimbe postulatele existente. Astfel de acțiuni vor duce cu siguranță la eșecuri ale conștiinței.
Presupozițiile NLP permit unei persoane să creeze un sistem de convingeri personale care este universal pentru orice situație de viață. Subconștientul îi ajută pe oameni să rezolve problema realizării credinței. La urma urmei, tocmai asupra lui își au efectul presupusele.
Forme de influență
Presupozițiile NLP au efect:
- Despre conștiință. În acest caz, astfel de dogme acționează ca gânduri raționale care necesită execuție obligatorie.
- Pe subconștient. Aici postulatele NLP sunt sugestii, amintesc oarecum de hipnoză.
Formulare de transfer de date
Cum obține o persoană informațiile necesare? Există trei forme care servesc la transferul de date:
- Verbal. Aplicați-l în timpul conversațiilor și prelegerilor.
- Vizual. Această formă de transfer de date este o demonstrație vizuală a modului de aplicare a presupozițiilor.
- Imersiune totală. În acest caz, persoana trăiește literalmente presupoziția.
Ce formă de transfer de informații să alegi? Va depinde de persoană, deoarece oamenii percep datele primite și le procesează în moduri complet diferite. Și depinde de canalul dominant - vizual, kinestezic sau auditiv. În plus, natura unor astfel de informații poate fi, de asemenea, diferită. Dominanța unuia dintre canale duce la filtrarea simțurilor. Cu alte cuvinte, ceea ce se aude poate să nu fie simțit sau văzut de alții. În acest sens, o condiție importantă pentru eficacitatea practicii NLP este orientarea către canalul de percepție dominant, ceea ce indică existența auditivelor, vizuale și kinestezice. Aceste trăsături psihologice trebuie să fie luate în considerare și de acele persoane care doresc să folosească presupoziții NLP pentru a-și gestiona propria viață.
Determină sistemul dominantpercepția unei persoane este posibilă dacă studiezi cu atenție trăsăturile vorbirii și comportamentului său. Astfel, imaginile sunt ghidate în principal de imagini vizuale. Valoarea dominantă pentru ei este culoarea, dimensiunea și forma obiectelor. Astfel de oameni apreciază ordinea lucrurilor și armonia spațiului înconjurător. De aceea, sunt enervați, de exemplu, de hainele întinse în locul greșit sau de o carte care nu a fost pusă înapoi pe raft.
Kinestezicele, pe de altă parte, trăiesc după senzațiile corpului. Cel mai important lucru pentru ei este simțul mișcării, percepția tactilă, confortul unei canapele sau viteza unei mașini. Valoarea în acest caz nu este culoarea obiectului, ci confortul acestuia. De aceea, kinestezicul va deveni foarte enervat de un guler strâns sau de firimituri de prăjituri lăsate de cineva în pat.
Audiile percep lumea din jurul lor ca o combinație de sunete. De aceea, le este mai ușor să-și amintească informațiile după ureche.
Concepte de bază
Cine folosește un computer știe că acesta este controlat de un sistem de operare. Același lucru există și în NLP. Un fel de sistem de operare al programarii neurolingvistice sunt presupozițiile sale de bază.
Cu ajutorul lor, devine posibilă funcționarea sistemului de metode, procese și abilități.
Există diferite tipuri de presupoziții. Luați în considerare unele dintre postulatele lor.
Procesare mentală
Nu există o listă unică corectă și completă de presupoziții NLP. Există o mulțime de postulate dezvoltate de fondatorii acestei direcții. Lista cel mai des folosităpresupoziții ale NLP, pe care le numim de bază. Toate sunt împărțite în tipuri, în funcție de impactul asupra subconștientului.
Să începem cu câteva dintre presupozițiile de bază ale NLP cu cele referitoare la procesarea mentală.
- Harta nu este teritoriul. Ce ne spune aceasta dintre cele mai de bază, presupoziții de bază? Potrivit ei, fiecare persoană nu percepe deloc lumea din jurul său așa cum este el cu adevărat. La urma urmei, totul este subiectiv. Și acest lucru ar trebui să fie cunoscut de cei care cred că cunosc pe cineva sau ceva. Toate acestea nu sunt altceva decât o idee personală a unei persoane sau a unui obiect. Cum poate fi descrisă această presupoziție în NLP? Există multe exemple în viața reală în acest caz. Deci, uneori vorbim despre un prieten foarte bun ca despre o persoană minunată. Și suntem complet convinși de acest lucru. Totuși, deodată aflăm că a făcut o faptă rea. Convingerea noastră în acest caz duce chiar la faptul că la început refuzăm să credem în ea. Cu toate acestea, merită întotdeauna să ne amintim că „harta nu este teritoriul”, iar fiecare persoană este capabilă să facă greșeli, trăgând concluzii pripite. Pentru a înțelege această lume, trebuie să fii pregătit pentru schimbări, să încerci să nu judeci categoric ceva sau pe cineva și să observi constant, încercând să obții cât mai multe informații obiective. Pe baza acestuia, se pot trage concluzii specifice.
- Conștiința unei persoane și corpul său sunt părți ale unui singur sistem (cibernetic). Cu toate acestea, ele funcționează caun singur întreg. Dacă o persoană are o idee bună despre orice senzație, atunci cu siguranță o va experimenta în curând. Deci starea corpului uman este dependentă în proporție de aproximativ 80% de gânduri. Confirmarea acestui lucru poate fi concentrarea asupra durerii. Dacă o persoană se gândește constant la asta, atunci cu siguranță va suferi. Când sunt distrași de la senzațiile incomode, oamenii par să uite de existența lor. Și chiar și cu o boală foarte gravă, va fi mai ușor pentru cei care își imaginează recuperarea și bunăstarea să-și revină.
Comportamentul sau reacția unei persoane
Să continuăm analiza conceptului de presupoziție și a tipurilor de presupoziții utilizate în NLP.
Lista lor le include și pe cele care se referă la comportamentul sau reacțiile umane:
- Semnificația oricărui mesaj constă în răspunsul comportamental pe care îl provoacă. Dacă o persoană vorbește cuiva despre ceva sau ascultă un discurs adresat acestuia, atunci toate acestea nu se fac deloc pentru a transmite informații. Scopul oricărui mesaj este de a încuraja una sau alta acțiune. Acest lucru se face direct sau indirect. De exemplu, adulții doresc ca copilul să se spele pe mâini înainte de a mânca. Îi pot spune direct: „Du-te și spală-te pe mâini”. Și puteți vorbi despre pericolul ca microbii să se „târască” pe degete. În acest din urmă caz, copilul va alerga el însuși la baie. Scopul final al ambelor fraze va fi o anumită acțiune. Aceste exemple de presupoziție în NLP sunt explicate în termeni de succes. O persoană înainte de începerea comunicării ar trebui să se stabileascăscop specific. Adică ar trebui să înțeleagă ce comportament dorește să obțină de la interlocutor. În absența obiectivelor, este necesar să construiți încredere și o atitudine bună.
- Orice fel de comportament este util și practic într-un context sau altul. Acest lucru nu înseamnă corectitudinea oricăror acțiuni ale unei persoane. Totuși, această presupoziție a NLP indică faptul că toate formele de comportament se bazează în mod necesar pe intenții pozitive. Adică, fiecare dintre ele este valoroasă și utilă într-un anumit context. Și chiar dacă o persoană încearcă să jignească pe cineva sau să se răzbune, atunci după ce vorbești cu el, poți găsi un rezultat valoros pentru el.
Presupoziții comunicative
Să ne uităm la unele dintre acest tip de dogmă NLP:
- Nevoia de comunicare. Chiar și atunci când o persoană nu își exprimă gândurile, credințele, ideile și sentimentele în niciun fel, le trimite în diferite moduri non-verbale.
- Influența tipului de comunicare asupra percepției. Informația se transmite nu numai prin semnale verbale. De mare importanță pentru transmiterea acesteia au și aspectele non-verbale sub forma volumului și tonului vocii, gesturilor și posturii, respirației etc. Și adesea felul în care o persoană spune este mult mai important decât ceea ce spune. De exemplu, expresia „Te iubesc!”. Sensul lui este clar pentru toată lumea. Dar semnificația lui se va schimba în funcție de modul în care este pronunțată - cu sarcasm, cu speranță sau în lacrimi.
Declarații despre învățare, alegere și schimbare
Exemple de postulate ale următorului tip de presupoziții sunt:
- Oamenii au resurse interne care le vor permitepentru a-și atinge scopul propus. Creatorii NLP cred că fiecare persoană are o capacitate înnăscută de a depăși dificultățile. Pentru a-și descoperi propriile resurse, oamenii au nevoie de ajutor. De exemplu, o persoană poate avea nevoie de pregătire specială sau educație suplimentară pentru a avea succes.
- Corpul uman funcționează ca un dispozitiv bioelectrochimic care procesează informații. Acest lucru ne permite să învățăm rapid. De exemplu, un copil cade accidental într-o piscină plină cu apă. După ce s-a maturizat, s-ar putea să nu uite acest incident. Atunci îi va fi frică. Manifestările sale intense sau nepotrivite pot apărea atât la gândul de a face baie, cât și la vederea apei.
Tehnici NLP
În domeniul psihologiei practice, programarea neurolingvistică este un întreg sistem de moduri care le permit oamenilor să folosească capacitățile pe care le are creierul lor. Aceasta este tehnica NLP. Acestea includ strategii de ancorare și de limbaj, precum și reîncadrare, dragoste, glisare și mesaje încorporate. Și aici conceptul de presupoziție este și mai deplin dezvăluit. Acestea sunt toate lucrurile pe care o persoană trebuie să le fie adevărate atunci când folosește tehnica NLP. Să aruncăm o privire mai atentă la cele mai comune dintre ele.
Cea mai faimoasă tehnică de presupoziție este ancorarea. Baza sa este programarea unui reflex condiționat. Se numește „ancoră”. Reflexele condiționate pot apărea de la sine. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când se aude aceeași melodie, pe care o aude o persoană în mod certexperiențe.
Când lucrezi cu NLP, poți dezvolta un reflex condiționat necesar unei persoane, adică să creezi o ancoră. Un fenomen similar are loc în viața unui individ, aducând cu el un pozitiv sau, dimpotrivă, fiind negativ. Pentru a fixa un anumit moment de viață în memorie, trebuie plasată o „ancoră” pe el. Fixarea sa în conștiință este o anumită resursă, care sunt diverse cântece, lucrări muzicale, imagini și mirosuri.
Cea mai versatilă este tehnica leagănului. Poate fi folosit chiar și de neprofesioniști. Această tehnică include două direcții. Una dintre ele este asociativă. Răspunde la o anumită imagine vizuală, sunet sau senzație care apare într-o anumită situație sau la un obicei de care o persoană dorește să scape. Pentru a înțelege mai bine această tehnică, luați în considerare un exemplu simplu. O persoană care vrea să scape de fumat trebuie să-și imagineze senzațiile sau imaginea pe care o asociază cu procesul de fumat. În continuare, ar trebui prezentată o altă imagine. Se referă la acele senzații pe care o persoană visează să le aibă în loc de un obicei prost. Apoi se practică tehnica în sine. În timpul implementării sale, prima imagine apare mental pe ecranul mare, iar a doua - pe cel mic. După aceea, imaginile își schimbă rapid locurile. Rezultatul obtinut este sters mental. Astfel de manipulări sunt repetate de cel puțin 15 ori și modificările rezultate sunt verificate pe o persoană.
O altă tehnică de presupoziție este dragostea. Cel care o detine este capabil sa atraga cu usurinta atentia obiectului care ii place. în careo persoană folosește acțiuni manipulative. Presupoziția este impusă.
Motivul pentru care tehnicile NLP sunt eficiente
Conform creatorilor NLP, Universul nostru este o sferă prietenoasă cu oamenii. Lumea este generoasă dezinteresată, infinit de bună și infinit de frumoasă. Omul însuși îl face avar, rău și urât, folosindu-și percepțiile și acțiunile, necontrolând activitatea creierului și umplându-l cu negativitate. Cu toate acestea, toate acestea sunt destul de simplu de schimbat. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să utilizați presupozițiile NLP. Și atunci vom înțelege și accepta că o persoană însuși este capabilă să-și controleze creierul și rezultatele propriei sale activități.
Eficacitatea tehnicilor NLP constă și în dependența lor de puterea inconștientului nostru. Potrivit experților care lucrează în această direcție, doar 6% dintre programele și planurile de comportament uman sunt conștiente. Restul de 94% funcționează și funcționează la nivel subconștient. Când explică acest maestru NLP, ei oferă o analogie cu computerul care este destul de înțeles pentru o persoană modernă. Deci, orice PC constă dintr-un afișaj care afișează informațiile necesare și care, în direcția sa, afectează zona de conștiință directă. Este imposibil ca un computer să funcționeze fără RAM. Poate fi considerat un analog complet al părții conștiente a psihicului uman. Toate informațiile acumulate sunt conținute pe hard disk-ul computerului, care se află în unitatea de sistem. Corespunde inconștientului nostru.
Analizarea rolurilor conștientului șiinconștient, maeștrii NLP evidențiază fără echivoc ultimul dintre aceste două niveluri. Viteza acestuia din urmă este cu câteva ordine de mărime mai mare. În plus, doar o mică parte din informațiile acumulate de o persoană este stocată în minte. Dar pe hard disk-ul creierului nostru există o înregistrare completă a tuturor informațiilor și evenimentelor care au fost culese și transmise de o persoană pe calea vieții sale. Importanța părții inconștiente a minții constă în capacitatea sa de a se conecta la Inconștientul Colectiv. Acest lucru permite unei persoane să-și atingă obiectivele, îndreptându-și gândurile în direcția corectă.
