Mulți oameni sunt familiarizați cu o astfel de abreviere precum NLP. Ce este, nu toată lumea știe. După ce ați citit acest articol, vă veți familiariza cu această zonă a psihologiei, care a primit o mare popularitate astăzi. Programare neurolingvistică - așa înseamnă NLP.
Ce este asta? Pe scurt, la această întrebare se poate răspunde după cum urmează: acesta este un domeniu al psihologiei care studiază structura experienței umane subiective și, de asemenea, dezvoltă un limbaj pentru descrierea acesteia, dezvăluie modalitățile de modelare și mecanismele acestei experiențe pentru a o îmbunătăți și transfera modelele identificate altor persoane. La început NLP a fost numit „metaknowledge”. Cu alte cuvinte, este știința structurii experienței și cunoștințelor noastre.
Detalii despre nume
Prima parte din titlul „NLP” („neuro”) reflectă ceea ce ar trebui să fie înțeles ca „limbaje ale creierului” pentru a descrie experiența umană. Acestea sunt procese neurologice responsabile de procesarea, stocarea și transmiterea informațiilor. NLP face posibilă înțelegerea modului în care funcționează percepția interioară. A doua parte – „lingvistică” – indică un aspect importantimportanța pe care o are limbajul în descrierea trăsăturilor comportamentului și a mecanismelor gândirii, precum și în organizarea diverselor procese de comunicare. Partea finală - „programare” - subliniază faptul că procesele comportamentale și mentale sunt sistematice: în greacă, „program” înseamnă „o secvență de pași care vizează obținerea unui anumit rezultat.”
În consecință, numele în ansamblu reflectă faptul că NLP se referă la experiența umană subiectivă și la viața oamenilor ca procese sistemice cu propria lor structură. Acest lucru face posibilă studierea acestora, precum și identificarea celei mai de succes experiențe, pe care o numim de obicei talent, intuiție, talent natural etc.
Abordare holistică în teoria NLP
Ce este această zonă a psihologiei, acum știi. Remarcăm principalele sale caracteristici. Se poate considera NLP ca un domeniu științific al cunoașterii, și chiar ca o artă, întrucât poate fi reprezentat la nivelul tehnologiilor și instrumentelor practice, precum și la nivelul spiritualității. Se bazează pe o abordare holistică a studiului experienței umane, bazată pe conceptul de unitate a spiritului, trupului și minții.
Autori NLP și cercetarea pe care s-au bazat
NLP s-a născut din interacțiunea interdisciplinară a diverșilor cercetători care au studiat munca unor psihoterapeuți atât de mari precum Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Fondatorii săi sunt considerați a fi lingvistul profesionist JohnGrinder și psiholog și matematician Richard Bandler. În plus, printre coautorii NLP se numără Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Astăzi, această zonă se dezvoltă activ și este completată de noi dezvoltări. Cercul co-autorilor ei este în continuă creștere.
NLP ca domeniu de cunoaștere independent integrator a crescut din modelele psihologiei practice, încorporând tot ce este mai bun din punct de vedere practic. A fost la început foarte eclectic, dar de-a lungul timpului a dobândit o metodologie puternică bazată în mare parte pe epistemologia lui G. Bateson, lucrări despre teoria comunicării și ecologia minții. În plus, a fost folosită teoria tipurilor logice a lui B. Russell, care a devenit prototipul nivelurilor logice în NLP. Ce este, puteți afla făcând referire la cărți despre NLP.
La prima etapă a dezvoltării sale, a început cu modelarea lui Fritz Perls. Acest om este fondatorul Terapiei Gest alt. Modelarea a fost realizată ținând cont de toate principiile și abordările cele mai importante ale psihologiei Gest alt. De aceea, modul în care NLP privește modelele de gândire și de comportament are foarte mult de-a face cu metoda Gest alt. Al doilea „model” care a fost folosit este tiparele lingvistice specifice care creează stări de transă de diferite profunzimi. Au fost folosite în munca lui Milton Erickson, un cunoscut hipoterapeut. John Grinder, bazându-se pe lucrarea lui Noam Chomsky, și-a obținut doctoratul în lingvistică. Prin urmare, devine clar de ce lingvistica ar trebui să fie atribuită și rădăcinilor științifice ale NLP. Autorii săia pornit de la ideea că structurile lingvistice și vorbirea reflectă experiența subiectivă, procesele sale interne.
Fundamentele științifice ale NLP includ, printre altele, dezvoltarea psihologiei comportamentale. Fondatorul acesteia este A. P. Pavlov, academician rus. Deosebit de importante sunt descoperirile din domeniul activității reflexe condiționate. Autorii NLP și-au concentrat atenția nu pe mecanismul reflexelor, ci pe diferența dintre necondiționat și condiționat, pe studiul declanșatorilor (stimuli externi) care declanșează un anumit reflex. Acest subiect se numește „ancorare” în NLP.
NLP - o modalitate de a manipula?
NLP a devenit foarte faimos astăzi. Puteți învăța unele tehnologii și tehnici destul de rapid și aproape imediat să simțiți beneficiile practice. Din păcate, în mass-media, uneori indivizii spun că NLP este o modalitate de manipulare. Cu toate acestea, în realitate, acesta este doar un set de tehnici și tehnici de descriere, ceva ca un alfabet care ajută la transferul cunoștințelor. NLP, ca orice alt instrument, poate fi folosit în bine sau în rău. Manipulatorii și-au perfecționat abilitățile de secole, cu mult înainte ca tehnicile NLP să apară. Prin urmare, este greșit să legați aceste fenomene.
Ce poți învăța din aceste tehnici?
În primul rând, vei învăța să-i înțelegi mai bine pe ceilalți, nevoile și nevoile lor, vei putea să-ți transmiți clar gândurile interlocutorului. O persoană nu este adesea capabilă să exprime clar și clar ceea ce ar dori să spună. Vei invata corectpune întrebări care o ajută pe ceal altă persoană să-și clarifice gândurile, să-și structureze ideile și să economisească mult timp și efort.
Rețineți că NLP este un lucru pur practic. Ar trebui să fie instruit, să-și exerseze abilitățile și să le aplice imediat în afaceri. A învăța prin practică și din cărți este ca și cum ai compara o persoană care poate vorbi fluent o limbă străină cu una care poate traduce doar cu un dicționar.
De ce participă oamenii la cursuri de NLP?
Pe lângă exersarea abilităților practice, vei întâlni mulți oameni interesanți. Făcând exercițiile împreună, poți nu doar să comunici într-o atmosferă relaxată, ci și să îți faci prieteni, să te vezi din exterior și să notezi în ceilalți propriile greșeli sau momente cărora deja ai reușit să le faci față. Antrenamentul NLP este de obicei destul de distractiv. O parte semnificativă a timpului este acordată nu prelegerilor, ci exersării cunoștințelor și abilităților care sunt studiate.
Pe lângă sarcinile cognitive, în timpul antrenamentului se rezolvă și alte sarcini - să-și petreacă timpul în mod util și interesant, să se înțeleagă pe sine, în relațiile cu alte persoane, să-și stabilească obiective pentru viitor, să rezolve sarcinile complexe cu care se confruntă participanții la instruire. Împreună, aceasta poate fi definită prin termenul „creștere personală”.
Durata și specificul antrenamentelor
Formarea NLP este de obicei ieftină. Cu toate acestea, are specificități - dacă îl studiați serios pentru a putea ulterior să aplicați liber elementele sale, procesul de elaborareaptitudinile trebuie date destul de mult timp. Prin urmare, durata minimă a cursului de certificare este de 21 de zile. Cursurile au loc de obicei o dată pe lună în weekend și durează 8 luni.
Utilizare practică
Programarea NLP te poate ajuta în multe domenii ale vieții tale. De exemplu, atunci când încep o conversație, oamenii adesea nu realizează ce vor să obțină ca urmare a acesteia. Multe probleme pot fi evitate cu ușurință dacă vă amintiți întotdeauna scopul comunicării. Acest lucru vă va împiedica să faceți greșeli dăunătoare. Ce alte reguli NLP pot fi notate pentru fiecare zi? Înainte de a începe o conversație, gândește-te de ce ai nevoie, care este scopul tău, dacă interlocutorul îți înțelege poziția, ce argumente poate avea. Oamenii sunt uneori atât de dispuși de procesul disputei încât pot uita de tot, inclusiv de posibilele consecințe. Abilitatea de a controla emoțiile și de a opri în timp este o altă abilitate utilă pe care o oferă programarea NLP.
Aplicarea tehnicii de „ancorare”
Pentru a-ți gestiona starea emoțională, poți folosi o tehnică numită „ancorare”. Cu ajutorul lui, te poți pregăti din timp pentru o conversație dificilă și neplăcută, păstrând în același timp o stare de spirit pozitivă. Veți învăța, de asemenea, cum să vă schimbați reacțiile automate la lucrurile care vă irită folosind NLP. Această practică este destul de simplă, dar este mai bine să stăpânești ancorarea în antrenament sau în viață, și nu teoretic. În scris, ceea ce ar fi ușor de demonstrat ar puteaprovoacă confuzie și îndoială.
Ancorare - crearea unei conexiuni între un anumit eveniment și ceea ce este asociat cu acesta. Nava este ținută nemișcată cu ajutorul unei ancore. În același mod, ancora psihologică provoacă o conexiune corespunzătoare - starea fizică sau emoțională a unei persoane se schimbă, sau ne amintim o situație trecută prin asociere. Această regulă NLP funcționează bine.
Ancorele inconștiente, de exemplu, pot fi haine „fericite”, mirosul parfumului tău preferat, fotografii etc. Pentru a crea o ancoră pentru o stare calmă și pozitivă, poți, de exemplu, să folosești o fotografie a un loc unde ai fost cândva fericit. De asemenea, poți folosi cuvinte sau gesturi speciale care pot fi repetate mental în momentele dificile. Acestea sunt, de exemplu, cuvintele: „Sunt calm”. Este important ca acestea să nu conțină negație, precum și sensuri duble. Toate acestea și multe alte tehnici pe care le vei pune în practică în cadrul instruirii NLP. Această practică a ajutat deja mulți oameni din întreaga lume.
NLP astăzi
Prin dezvoltarea și integrarea celor mai eficiente tehnologii și modele, NLP este acum utilizat pe scară largă în educație, comunicare, creativitate, artă, afaceri, terapie și consultanță organizațională, adică oriunde sunt cele mai multe resurse ale comportamentului și gândirii umane. implicat efectiv. NLP astăzi este în primul rând o metodologie pentru a servi cu succes diferitele domenii ale progresului uman.
NLP este acum utilizat pe scară largă în majoritatea țărilor. Cele mai bune dintre ele sunt folosite de mulți pepractică, deci era nevoie de pregătire. În SUA, de exemplu, există aproximativ 100 de organizații asociate acestuia, în Germania - aproximativ 70 de institute și centre mari implicate în dezvoltare și cercetare bazate pe acesta în diverse domenii. Această direcție a psihologiei a venit recent în Rusia și nu face încă parte din educația formală. Cu toate acestea, instruirea NLP se desfășoară ca un curs special de psihologie practică în multe institute și universități. NLP astăzi este disponibil într-o măsură mai mare în țara noastră în centrele de învățământ, precum și în firmele care îl folosesc (consultanță NLP).
Cărți NLP
Desigur, una dintre cele mai populare cărți este „From Frogs to Princes” (R. Bandler, D. Grinder). Este recomandat tuturor, mai ales bun în stadiile inițiale de învățare. O altă carte utilă este „Maiestria comunicării” (A. Lyubimov). Totul este explicat într-un mod accesibil și de înțeles: poarta de sortare, tuning, meta-mesaj și alți termeni NLP. Această carte va fi suficientă pentru a preda elementele de bază ale acestui domeniu. Puteți găsi, de asemenea, alte lucrări utile. În cartea lui Gorin S. A. - Ai încercat hipnoza? veți găsi descrieri excelente ale hipnozei ericksoniene și ale tehnicilor de inducție în transă. Cartea „NLP for happy love” este, de asemenea, foarte populară astăzi. Autoarea acesteia este Eva Berger. „NLP pentru dragoste fericită” este util pentru cei care doresc să găsească un suflet pereche și să trăiască fericiți pentru totdeauna.
