Vechea problemă a îndoielii de sine. Cum să depășești îndoiala de sine?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Îndoiala de sine este o problemă care există în orice moment, pentru că întotdeauna au existat oameni indeciși în societate. Această situație provoacă multe necazuri, dar, pe de altă parte, devine un prilej de dezvoltare ulterioară a personalității. Să ne uităm la această stare emoțională a unei persoane, să aflăm motivul apariției ei și modalitățile de a restabili încrederea în sine.

Problema îndoielii de sine

O natură slabă și nesigură devine o adevărată marionetă, care poate fi controlată cu ușurință de personalități mai puternice. Este suficient ca o astfel de persoană să fie informată despre absurditatea acțiunilor sale, iar el, fără ezitare, reface ceea ce a început. Această veche problemă a îndoielii de sine interferează cu atingerea obiectivelor, deoarece o persoană își subestimează abilitățile și îi este frică să facă un pas decisiv. Astfel, se pierde oportunitatea de a intra într-o universitate prestigioasă sau de a-ți face noi prieteni.

Un individ nesigur nu este întotdeauna calm. Se poate comporta destul de agresiv față de ceilalți pentru a compensa complexul său.inferioritate. Din acest motiv, individul folosește adesea forța fizică împotriva persoanelor slabe.

Cauza de incertitudine

În fiecare teorie psihologică, există diferite versiuni ale apariției incertitudinii. Potrivit lui Albert Bandura (psiholog canadian), acest sentiment apare chiar în copilărie ca urmare a copierii de către copil a tiparelor de comportament ale altora. De asemenea, dacă părinții i-au spus adesea copilului lor despre nivelul scăzut de dezvoltare al abilităților sale mentale, el începe să creadă în asta. De-a lungul anilor, opinia impusă este întărită de eșecurile în viață, comportamentul nepoliticos al oamenilor din jur și multe altele.

Martin Seligman (un om de știință american) explică motivele apariției incertitudinii prin faptul că personalitatea unui copil este influențată nu numai de comportamentul adulților, ci și de reacția celorlalți. O astfel de interacțiune determină dezvoltarea pozitivă sau negativă a personalității (neputința învățată).

Străvechea problemă a îndoielii de sine se explică prin lipsa rezultatelor activității umane. Apare din cauza stimei de sine scăzute, care se formează dintr-un număr mare de opinii negative ale părinților, profesorilor, prietenilor. Toate acestea reduc serios inițiativa socială și creează emoții negative.

Toate cauzele considerate ale complexului de inferioritate se formează în procesul de dezvoltare și formare a personalității. Fiecare persoană este înzestrată la naștere cu dizabilități psihice și fizice, care pot complica saufacilitează socializarea, dar nu determină nivelul de încredere în sine.

Partea pozitivă

Psihologii cred că această trăsătură de caracter protejează o persoană de coliziunile negative cu lumea exterioară. În timp, incertitudinea se transformă într-un nivel ridicat de anxietate și construiește o barieră psihologică, în interiorul căreia există un teritoriu sigur pentru o persoană.

Îndoială de sine. Semne

Semnalul principal al pierderii încrederii în sine este că o persoană nu încearcă să-și atingă scopul doar pentru că îi este frică să încerce. Poate că s-a convins în avans de eșec și se teme de ridicol, resentimente și înfrângere. Dacă aparțineți categoriei unor astfel de oameni, amintiți-vă: toată lumea a făcut greșeli, dar pentru a face un pas decisiv, aveți nevoie de caracter. Mai bine să eșuezi decât să nu faci nimic. Oamenii care sunt prea precauți își pierd încrederea doar pentru că nu au nicio realizare.

Al doilea semn că ai vizitat virusul incertitudinii - înfrumusețarea realității. Dorința de a spune o minciună se datorează faptului că individul încearcă să facă o impresie bună celorlalți și se arată presupus pe partea pozitivă. Chestia este că nu are altă modalitate de a-i face pe ceilalți să-l respecte, dar respectul de sine se pierde din cauza unor astfel de minciuni.

Al treilea semnal este stima de sine scăzută. Această problemă este comună în rândul adolescenților. În acest caz, trebuie înțeles că fiecare persoană are multe deficiențe, dar dacă le cauți constant în tine, te vei slăbi constant. Trebuie să oprim acest lucru imediat, altfelvechea problemă a îndoielii de sine nu va fi niciodată rezolvată!

Al patrulea semn este dorința de a fi ca toți ceilalți, pentru că argumentele celorlalți par mai convingătoare decât ale lor. Pentru a câștiga încredere în tine însuți necesită aprobarea celorlalți. Acest lucru implică apariția unor astfel de obiceiuri proaste precum fumatul, consumul de alcool și chiar droguri. Concluzie: caracterul slab poate fi dăunător sănătății.

Al cincilea semnal care indică o stare emoțională negativă este dorința de a fi ca o altă persoană (comportament, imagine, aspect). Iată ce spune psihologia despre asta: îndoiala de sine apare atunci când o persoană încearcă să se compare cu ceilalți. Astfel, ea acordă mai multă importanță celorlalți decât ei înșiși. Dacă cauți constant un idol pentru tine, individul se va schimba constant și se va pierde, pe măsură ce standardele se schimbă. Din acest motiv, o persoană va rămâne pentru totdeauna nesigură! Respectul de sine este posibil doar atunci când realizăm că fiecare dintre noi este unic.

Problema îndoielii de sine: argumente

Este foarte ușor să recunoști o persoană timidă după anumite comportamente și comunicare:

• persoanele nesigure neagă complimentele și evenimentele vesele, considerându-le un accident;
• persoane care nu au încredere în ei înșiși încearcă întotdeauna să se justifice dacă arată bine;
• categoria de persoane luate în considerare își exprimă întotdeauna propriile judecăți sub formă de îndoială, folosind expresiile „Nu-i așa?”, „Tude acord cu mine?" etc.;
• propriile lor merite sunt atribuite unei alte persoane, de exemplu: „Da, am ajutat doar puțin, Marya Ivanovna a făcut treaba principală”;
• persoanele nesigure se gândesc negativ la ei înșiși și cred că nu pot face nimic, totul se încurcă mereu etc.

Dacă ești vizitat de astfel de gânduri, alungă-le, altfel sentimentul de nesiguranță va crește în timp. Amintiți-vă de victoriile și nu vă concentrați asupra pierderilor.

10 moduri de a depăși timiditatea

Vrei să te schimbi, dar nu știi cum? Recomandările simple vor ajuta la rezolvarea problemei.

1. Păstrează un jurnal separat și înregistrează în el toate realizările tale, chiar și pe cele mai mici.
2. Nu te critica pentru eșecurile și slăbiciunile tale, chiar și pentru cele mai mici. Folosiți expresiile „Oricum, mă descurc bine pentru că am încercat”, „Este în regulă, data viitoare cu siguranță va funcționa”, etc.
3. Nu vă concentrați pe gânduri și cazuri negative, învață să tragi concluzii și apoi aruncă din cap evenimentele care nu îți schimbă radical viața.
4. Nu te compara cu ceilalți și amintește-ți că oamenii perfecți nu există.
5. Fă-ți astfel de atitudini precum: „Pot”, „Data viitoare mă voi descurca mai bine”, „Astăzi voi avea o zi minunată.”
6. Nu ezitați să complimentați și să răspundeți cu un sincer „mulțumesc”
7. Când vorbești cu oamenii, spune-le mai multe lucruri frumoase. Vor începe să vadă și ei binele din tine.
8. Surroundei înșiși vesele și prieteni buni, cu siguranță te vor face fericit.
9. Atenție la mers: ar trebui să fie calm și încrezător, mergi întotdeauna cu capul sus.
10. Zâmbește mai des și gândește-te pozitiv la viitorul tău.

Veți fi fericit înconjurat de oameni pozitivi, iar străvechea problemă a îndoielii de sine vă face nefericiți nu numai pe voi, ci și pe cei dragi. Lucrează asupra ta, apoi bucuria, independența, capacitatea de a rezolva probleme, încrederea în tine și multe altele vor fi răsplata ta.