Nemulțumirea de sine: cum să rezolvi această problemă

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Te simți frustrat sau super nemotivat? Nu-ți face griji, nu ești singur. Indiferent dacă această nesiguranță se referă la muncă, familie sau chiar viața ta, fiecare persoană începe să experimenteze nemulțumire la un moment dat în viața lor. Iar cei care s-au confruntat cu această situație știu cât de ușor cedează oamenii unei dispoziții negative, unei dispoziții proaste.

Preambul

Înainte de a începe să-ți faci griji, mai întâi trebuie să înțelegi că a fi nemulțumit de tine însuți nu este sfârșitul lumii. De fapt, trebuie doar să treci prin câțiva pași pentru a scăpa definitiv de sentimentele negative din viața ta și a transforma chiar și cea mai sumbră situație într-una pozitivă. Vrei să știi cum să o faci? În acest articol, vom vorbi despre ce este succesul în viață, cum să-l obții și despre modalitățile prin care poți crește stima de sine.

Lipsa de concentrare

Dacă întâmpinați dificultăți în a încercaconcentrați-vă pe rezolvarea unei anumite probleme, acesta este un semn clar de nemulțumire. Acest sentiment poate fi rezultatul lucrului la o sarcină pe care nu o poți stăpâni.

Oricare ar fi motivul, este timpul să faceți un pas înapoi. Faceți o pauză și apoi inspirați încet, dar maxim. Nu mai lucra pentru un moment, încearcă să te excluzi din această situație, cel puțin mental.

Fă-ți timp să te calmezi, apoi aruncă o privire sobră asupra situației și află de ce merită în primul rând atenția ta. Numai așa poți învăța să rezolvi problemele și să aduci toate lucrurile în stadiul final. Această metodă este incredibil de potrivită pentru persoanele care nu își pot crește stima de sine.

Izolare

Petreci mult timp acasă? Aveți dificultăți în a merge în locuri publice și a vă întâlni cu prietenii? Să aflăm cum se manifestă nemulțumirea de sine și cum să o evităm.

Izolarea este adesea un semn de nemulțumire față de sine. În acest caz, să-ți pară rău pentru tine și să continui să fii nefericit este o modalitate sigură de a te transforma într-o persoană apatică și deprimată.

Ieșirea în oraș și socializarea este singura modalitate de a scăpa de dorința de a fi izolat. A te forța să interacționezi cu ceilalți poate să nu fie foarte confortabil la început, dar după un timp îți va deveni mai ușor, pentru că vei începe să te simți necesar, activ, vesel. Dar nu uitați că trebuie să comunicați numai cu persoane cu mintea pozitivă!

Lipsa de motivație

A începe să lucrezi asupra ta este cea mai dificilă parte a călătoriei vieții. Dacă ești nemulțumit de propria persoană, atunci probabil că te confrunți cu faptul că nu poți găsi motivație.

Gamificarea poate fi o modalitate excelentă de a te interesa să trăiești și să crești. Creați-vă jocul personal, dezvoltați un sistem de recompense care vă va motiva să îndepliniți toate sarcinile. Această metodă funcționează excelent pentru cei care permit nemulțumirii să le controleze.

Recompensele sunt diferite. Puteți să vă răsfățați cu înghețata preferată pentru fiecare succes, să cumpărați lucruri frumoase, să vă permiteți să faceți prostii.

Obosit, obosit, obosit

Dacă te simți ca un zombi, atunci există o mare probabilitate ca aceasta să fie nemulțumirea ta față de tine însuți. Majoritatea oamenilor care se plictisesc în timpul zilei o petrec cu apatie și negativitate, simțindu-se obosiți și epuizați.

Este important să înțelegi că cafeaua nu este o soluție pe termen lung, iar dependența de cofeină îți poate îngreuna viața mult, pentru că organismul este încărcat cu energie din exterior, iar de îndată ce se termină, persoana se simte de câteva ori mai rău.

În locul băuturii tale preferate, te sfătuim să folosești exerciții fizice regulate, care sunt un instrument excelent pentru concentrare, productivitate.

Poți găsi acest lucru contraintuitiv, pentru că cum îți poți crește stima de sine stresându-ți constant corpul? Totuși, sportul este cea mai bună metodă de dezvoltare și întrețineresurse de energie pe termen lung care nu te vor lăsa să te îneci într-o lume de vise și depresie.

Iritabilitate

Nu lăsa supărarea ta să preia controlul. Respirați adânc înainte de a vorbi sau de a acționa. Meditația în acest caz este o modalitate excelentă de a deveni mai atent, promițător și de succes. De asemenea, vă poate ajuta să scăpați de nemulțumire, să vă iubiți, să vă curățați mintea de gândurile inutile.

Atenție la trecut

Gândirea prea mult la trecut este principalul semnal de nemulțumire față de propriul „eu” și de viață. Indiferent dacă gândurile tale sunt despre relații, muncă sau doar niște lucruri distractive.

Această formă de nemulțumire poate fi dăunătoare creșterii personale, deoarece cei blocați în trecut au adesea dificultăți în a observa și interpreta evenimentele și oportunitățile actuale.

Amintiți-vă că viața reală contează. Dezvoltați idei pentru a vă îndeplini obiectivele, în loc să vă concentrați pe realizările sau eșecurile din trecut.

Amânare

Vine un moment în viața fiecăruia când amână și în cele din urmă regretă. Cu toate acestea, în loc să învețe din această lecție și experiență, unii pur și simplu repetă procesul din nou.

Există o singură modalitate de a rezolva această problemă: te vei simți nemulțumit și deprimat de fiecare dată când vei lăsa o altă sarcină deoparte. Pentru a face acest lucru, trebuie să eliminați acele cazuri și persoane pe care nu le facețiplace și, în schimb, răsplătește-te cu lucruri mai plăcute.

Test de stima de sine de Dembo Rubinstein

Acesta este unul dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a afla cât de mult vă prețuiți și ce simți pentru tine. Testul de stima de sine al lui Dembo Rubinstein este atât de ușor și rapid încât nu necesită abilități speciale pentru a obține informații importante. Tot ce trebuie să faceți este să vă evaluați pe o scară de 7 puncte. Dembo Rubinstein a atașat și o transcriere a tuturor rezultatelor. Testul începe cu două întrebări simple care vă cer să introduceți sexul și vârsta. Atunci trebuie să te evaluezi:

1. După înălțime.
2. După putere.
3. După nivelul de sănătate.
4. La scara frumuseții.
5. La scara bunăvoinței.
6. În funcție de scara educației.
7. După nivelul de fericire
8. După nivelul iubirii celorlalți pentru tine
9. După nivelul de curaj.
10. Prin bunăstare.

Felul în care te simți despre tine îți afectează întreaga viață, succesul, dezvoltarea carierei, norocul în dragoste și prietenii. Dacă sunteți nemulțumit de „eu”, atunci a sta cu mâinile încrucișate nu este o opțiune. Este important în niciun caz să cedeți negativității și panicii, ci să încercați să continuați să vă dezvoltați, să învățați ceva nou, să învățați și să câștigați experiență. Și, desigur, nu uitați să vă analizați periodic progresul, realizând cât de mult v-ați schimbat în bine într-o perioadă scurtă.