Cum să-ți îmbunătățești viața? Stabilirea obiectivelor și atingerea lor

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Nisipul din ceas fuge și toți existăm mai mult decât trăim. Utilizarea irațională a timpului reduce eficacitatea acestuia, ceea ce afectează succesul general al unei anumite durate de viață. Iar o ședere stabilă în zona de confort nu duce la altceva decât la depresie prelungită. Dacă simțiți că puteți lua mai mult, atunci trebuie să decideți cum să vă îmbunătățiți viața cât mai curând posibil și să luați măsuri urgent.

Despre fericire și succes

Conceptele de „fericire” și „succes” sunt complet diferite în esență. Cu toate acestea, în societate sunt adesea identificați. Fericirea este o stare specială a sufletului uman, care corespunde mulțumirii sale cu propria sa poziție socială, sănătate, succes și viață personală. Pur și simplu, este mulțumit de ceea ce are. Doar această judecată este doar parțial corectă.

Într-adevăr, obținerea succesului, personalitățiigăsește autorealizarea, oportunitatea sporită de a folosi bunuri și satisfacție. Singurul paradox este că, trăind viața incorect, o persoană de succes poate fi profund nefericită, așa cum o persoană nefericită nu își va atinge niciodată obiectivele și nu își va îndeplini visul. Și pentru a trăi corect, trebuie să înțelegeți clar cum să vă îmbunătățiți viața.

De ce ai nevoie pentru a fi fericit?

Care sunt regulile pentru o viață fericită?

1. Corp și spirit sănătos.
2. Armonie interioară și pozitiv inepuizabil.
3. Ordonează în gânduri și fapte.
4. Autorealizare productivă.
5. Familia este cea mai mare valoare.
6. Odihna este o datorie la fel de mult ca și munca.

Toate acestea sunt exact ceea ce este necesar pentru o viață bună pentru fiecare individ. Pentru a-ți pune ordine în existență, pentru a învăța să fii fericit și de succes, trebuie să schimbi radical obiceiurile de zi cu zi. Doar autodisciplina și munca sunt temelia împlinirii unui vis.

Sportul este sănătate

Înainte de a ști cum să-ți îmbunătățești viața, este important să înveți cum să ai grijă de sănătatea ta fizică. La urma urmei, în ea se ascunde jumătate din potențialul personal. Preocuparea principală este sportul:

1. Fă exerciții dimineața. O încălzire de zece minute sau un antrenament de o oră nu contează cu adevărat. Principalul lucru este să începeți și să continuați în mod continuu. Activitatea fizică de dimineață trezește toate organele și sistemele, stimulează producția de endorfine - hormonul fericirii, reglează metabolismul la cel corect.munciți, energizați toată ziua.
2. Încărcări regulate. În programul tău încărcat, încearcă să-ți faci timp pentru un antrenament în timpul zilei sau seara la centrul de fitness, pe banda de alergare, în piscină. Ideal, de 3-4 ori pe săptămână. Nu funcționează des - faceți cel puțin 1-2 zile. Sportul este o contribuție serioasă la sănătate pentru mulți ani de acum înainte. Schimbă cu adevărat viața și atitudinea proprietarului său.

Sănătatea este resursa principală

Pentru a preveni problemele, trebuie să controlezi starea de bine. Fii atent la corpul tău:

1. Renunțați la obiceiurile proaste. Fumatul este dăunător, alcoolul este rău. În viața unei persoane sănătoase și de succes, nu ar trebui să fie. Dacă nu vă puteți lasa de fumat, faceți-o cât mai rar posibil și în zonele desemnate.
2. Mergi la doctori. Treci printr-un control medical o dată pe an. Nu neglijați durerea și disconfortul - fiți tratat la timp. Fii atent la corp.
3. Mâncați corect, aveți grijă de greutatea dvs. Mănâncă alimente sănătoase. Evitați fast-foodul, alimentele procesate, dulciurile bogate în calorii, sifonul și alcoolul. Mâncați mese mici - nu mâncați în exces. Bea vitamine. Mănâncă fructe și legume. Urmați rutina zilnică.

Mai puține plângeri, mai multă recunoștință

Stabilirea obiectivelor și atingerea lor este împiedicată de dezechilibrul mental. Un spirit sănătos și pozitiv ascunde cel mai puternic potențial. Dacă vrei să-l dezvălui cât mai mult, pune lucrurile în ordine în suflet și în cap:

1. Reclamați mai puțin. Viața modernă este plină de stres. Oamenii absorb energia negativă externă precum bureții, în plus, își creează propria lor din nemulțumiri și plângeri. Ține minte: mulți locuitori ai planetei nu au ceea ce ai tu! Dacă emoțiile negative depășesc, schimbă situația pentru un timp, apoi privește situația prin prisma pozitivului și notează pentru tine tot binele care se poate distinge de ceea ce s-a întâmplat.
2. Multumesc mult. Acest standard de atitudine față de lume este o continuare a celui precedent. Mulțumim lui Dumnezeu pentru copii, pentru soț, pentru părinții în viață, pentru prieteni. Fii recunoscător pentru treburile casnice - ai o casă; pentru îndatoririle de gătit - asta înseamnă a mânca mâncare; pentru dificultățile de organizare a unei sărbători - înseamnă că există rude și prieteni; pentru momentele dificile de lucru - înseamnă că există o perspectivă de dezvoltare.

Individualitatea gândirii

1. Autocontrol. Controlează-ți gândurile. La urma urmei, ele preced întotdeauna acțiunile. Gândește-te întotdeauna înainte de a spune ceva. Gândiți-vă la activități cu câțiva pași înainte.
2. Obiectivitate. Învață să privești orice situație din unghiuri diferite, ca în 3D. Cântăriți sobru pozitivul și negativul.
3. Creativitate. Mulți gândesc după un model, se plâng de lipsa de imaginație și de talente speciale. Ascultă-te pe tine. Fii creativ cu toate lucrurile obișnuite. Dezvoltați potențialul personal.
4. Inițiativă. Aveți întotdeauna propria părere, simțiți-vă liber să o exprimați. Trimiteți cu încredere idei personale șioferte.

Purificarea timpului și a spațiului

În fiecare zi o persoană petrece mult timp în zadar: „oferă” World Wide Web, televiziune „zombie” și inutilitate totală. Între timp, la nivel global, ar putea fi cheltuită pentru creșterea personală sau, dacă luăm o singură zi, pentru o revizuire absolută a gunoaielor acumulate de-a lungul anilor. Dar poate fi identificat cu informații inutile care „împărșau” creierul în procesul de utilizare irațională a potențialului uman. Pentru a elibera spațiul liber și a te disciplina, trebuie să urmezi sfaturile despre cum să-ți schimbi viața în bine:

1. Realitatea virtuală este principalul inamic al activității umane depline. Minimizați-l. Sau, mai bine, evită-l cu totul. Succesul tău nu ar trebui să fie scopul pe fotografia ta de profil. Existența fictivă pe World Wide Web încetinește activitatea creierului, duce la degradarea parțială a personalității. Este pe drumul spre vise? Activitatea online nu este un aspect obligatoriu al modernității, ci flagelul vieții de zi cu zi. Controlați timpul pierdut pe site-uri web inutile.
2. Curățenie generală. Organizați toate dulapurile și sertarele. Revizuiește fiecare lucru. Fii extrem de obiectiv. Daca nu se mai poarta, chiar daca nu la moda, dar iubita, exclude-l din garderoba. Vindeți ceea ce nu aveți nevoie sau donați în scopuri caritabile. Și să nu mai adunați niciodată gunoiul. Excludeți din „depozitele” dvs. trăsăturile rare inutile, caietele vechi, blocnotesele, cărțile inutile. Dacă sunt foarte scumpe și nu au niciun scop pentru ele, lasă deoparte ceva specialun sertar pe raftul cel mai de sus din cel mai mare dulap. Dar rețineți: ar trebui să existe un număr minim de astfel de obiecte atașate.

Autodezvoltare

Viața este o dezvoltare constantă. Prin urmare, o persoană de succes nu are dreptul să stea pe loc. Trebuie să dezvoltăm, să întărim erudiția și propriile noastre forțe.

1. Lectura va salva lumea. Citiți o mulțime de cărți. Aprofundează în diferite genuri și stiluri, notează-ți zicalele preferate. Aprofundați în știri și articole educaționale interesante. Aflați informații noi despre țări îndepărtate, descoperiri științifice, realizări culturale. Urmărește periodic documentare și lungmetraje de calitate. Această odihnă pasivă bună vă va permite să vă extindeți orizonturile, să creșteți numărul de subiecte pentru comunicare în compania prietenilor și vă va ajuta să aveți propria opinie în diferite domenii.
2. Învață limbi străine. Oferă cursuri cel puțin 30 de minute pe zi și foarte curând rezultatul te va mulțumi. Vizionați filme, ascultați muzică, citiți literatură în limba țintă. Încearcă să exersezi. Îmbunătățiți-vă. Cunoștințele lingvistice suplimentare pot deschide noi orizonturi și pot schimba totul într-un mod extraordinar.
3. Inițiativa și individualitatea sunt binevenite. Învață să faci ceva cu propriile mâini sau cu ajutorul tehnologiei, dar într-un mod în care produsul sau serviciul să fie util și competitiv. Acesta poate fi lucrul cu ac, creativitate în industria frumuseții sau în industria nunților, croirea și repararea hainelor, scrierea de cărți și articole, repararea echipamentelor, creareasite-uri și programare. Totul depinde de ceea ce minte sufletul. Ar trebui să existe întotdeauna posibilitatea unor câștiguri suplimentare, care, apropo, pot deveni principalul care aduce profit și plăcere. După cum se spune, alege o slujbă pe care o iubești și nu vei mai fi nevoit să lucrezi.

Autodisciplină și planificare

1. Stabilirea obiectivelor și atingerea lor este motivația de a lucra asupra ta. Acesta este un moment important în viața oricărei persoane. Aici trebuie să înveți cum să-ți gestionezi timpul, să planifici lucrurile, să lucrezi productiv cu utilizarea maximă a propriilor resurse. Fără aceasta, procesul de atingere a obiectivelor este imposibil.
2. Cum să-ți organizezi viața? Sunt multe cai. E bine să ții un caiet. Efectuați mai întâi planificarea pe termen scurt: decideți asupra sarcinilor care trebuie îndeplinite imediat. Următorul pas este planificarea strategică. Scrieți un vis, indicați unul sau două obiective principale de viață, gândiți-vă la mijloacele necesare pentru a le atinge. Începând și încheind ziua, gândește-te doar la sarcini. Conform legilor secrete ale Universului, întreaga lume te va ajuta în implementarea planului tău.
3. Planifică-ți rutina zilnică, mesele și somnul. Odihna bună noaptea este cheia sănătății. Dormi suficient. Totuși, nu face din somn un cult al existenței. Trezeste-te devreme. Ideal - la 5-6, bine - la ora 7 dimineata. Totul depinde de programul de lucru. Dacă este dificil să faci o schimbare bruscă în stilul tău obișnuit de viață, începe cu mici schimbări. Setați o alarmă zilnicCu 5 minute mai devreme decât cu o zi înainte. Nu va fi dificil să te trezești cu o oră mai devreme decât înainte în 10-14 zile.
4. Trezindu-vă dimineața, planificați-vă ziua. Clasificați sarcinile după importanță. Începeți să le faceți pe cele mai importante și numai după ce le gestionați, puteți trece la cele mai puțin serioase.

Introspecție

1. Sarcinile sunt setate nu pentru disponibilitate, ci pentru soluția lor secvențială și progres lent către obiectiv. După ce ai făcut un plan zilnic, la sfârșitul trezirii zilnice, stabilește ce s-a făcut și ce nu s-a făcut. Este chiar mai bine să te controlezi în fiecare oră: cum a trecut această oră, ce s-a făcut, pe ce timp s-a petrecut, cum ar fi putut fi petrecut altfel. Analizați dacă rutina zilnică este respectată pe deplin.
2. Notă totul într-un caiet. Recitiți periodic deficiențele și eliminați-le. Pe măsură ce vă planificați ziua și o analizați, fiți autocritic. Cu toate acestea, nu stabiliți prea multe sarcini, nu vă supărați dacă ceva nu a funcționat, evaluează-ți corect abilitățile și capacitățile.
3. Planificarea și analiza sistemului financiar personal. Învață să economisești. Pune deoparte 10-20% din venitul tău în fiecare lună. Investește în visul tău. Cumpărați cărți de calitate despre auto-dezvoltare, investiți într-o afacere, plătiți și participați la cursuri și training-uri în zonă care vor duce la atingerea obiectivului.

Luptă spre îmbunătățire

Succesul și o viață mai bună pot fi obținute numai dacă există condiții pentru o creștere și o dezvoltare constantă:

1. Chiar dacă ești expert îndomeniul tau de activitate sau ai un talent extraordinar, participarea la cursuri, traininguri si conferinte este o necesitate. Cu ajutorul lor, este posibil să vă reînnoiți cunoștințele, să vă îmbunătățiți abilitățile, să faceți schimb de experiență cu colegii și persoane care au aceleași idei, să faceți noi contacte utile și să obțineți un stimulent suplimentar pentru creșterea personală.
2. Nu te opri niciodată aici. După ce v-ați atins obiectivul, învățați din trecut, stabiliți-vă noi obiective, îmbunătățiți-vă pe drumul către un nou vis. Pentru a menține armonia interioară și în același timp bunăstarea, sufletul trebuie să fie mulțumit de prezent, iar mintea trebuie să se străduiască să îmbunătățească viitorul.
3. Străduiți-vă să învățați ceva nou pe care nu știți deja și nu l-ați făcut niciodată. Învățarea celor mai noi abilități pentru personalitatea ta este o rampă de lansare către auto-descoperire, auto-dezvoltare și, probabil, munca unei vieți.

Valori ale familiei

După ce ți-ai dat seama cum să-ți organizezi viața, punând lucrurile în ordine în gândurile și faptele tale, după ce ai învățat să lucrezi fructuos și să mergi cu încredere către obiectivul tău, trebuie să-ți amintești despre o altă componentă importantă a fericirii personale - relațiile armonioase alături de cei dragi, menținând o atmosferă sănătoasă și căldură familială:

1. Să fie weekendul o zi liberă. Este necesar să existe cel puțin o zi pe săptămână în care să-ți aparții doar ție și familiei tale. Totuși, nu în bucătărie și nici cu un aspirator în mână. Creați o tradiție de duminică de excursii comune în natură, cumpărături, la teatru, la un concert, plimbări în parc și lăsați să gătiți cina să fie, de asemenea, o distracție comună. LAsezon cald, încercați să călătoriți cât mai mult posibil. Combină activitățile în aer liber cu petrecerea timpului cu familia ta.
2. Atenția și grija ar trebui să vină de la tine tot timpul. Fii sincer și sensibil în același timp. Alocați timp în fiecare zi pentru a intra în legătură cu cei dragi.

Odihnă adecvată

Este important să nu pierzi înțelegerea cu tine și cu ceilalți:

1. Solitudine. În agitația zilnică, găsiți timp pentru a vă reîncărca. Dacă la serviciu nu poți respira din cazurile îngrămădite și simți că ai nevoie de o pauză, ieși la aer curat timp de 5-10 minute și inspiră adânc, gândește-te la visul tău, motivează-te și continua să lucreze. Cu toate acestea, la întoarcerea acasă, în ciuda treburilor casnice, găsiți 20-30 de minute pentru relaxare, meditație și relaxare completă. Limpeziți-vă mintea și gândurile acumulate în timpul zilei.
2. Fii sincer cu tine însuți. Fii mereu sincer și mai ales când ești singur cu cei dragi. Alege calea potrivită și trăiește în așa fel încât atunci când ajungi la orice înălțime în viață, familia să rămână întotdeauna un refugiu sigur pentru relaxare și căldură.
3. O zi a frumuseții. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Dacă duminica este ziua familiei, atunci dedică toată seara de sâmbătă corpului tău. Măștile cosmetice, tunsorile, manichiura, pedichiura, masajele sunt proceduri obligatorii pentru o femeie de succes și frumoasă. Iubește-te și fii mereu în top.

Se poate schimba o persoană? Fara indoiala! Nu trebuie decât să-ți dai seama de inutilitatea zilelor trăite, de neîmplinirea proprieipotențial și o mare dorință de a atinge obiectivele. În astfel de condiții, aproape imediat apare conștientizarea modului de îmbunătățire a vieții, deși inițial vagă. Urmând instrucțiunile clare de mai sus, într-o perioadă scurtă de timp puteți simți din nou gustul pentru viață și energia de a lupta pentru un vis.