Stress: etape. Stare de stres: cauze, tratament, prevenire

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Ce este stresul? Ce reprezintă el? În literatura științifică, această afecțiune este descrisă ca o reacție mentală și fizică a organismului la situații enervante sau înspăimântătoare care apar din când în când în viață. Stresul se mai numește și mecanism de apărare dat de natură. Cu toate acestea, din păcate, în viața noastră funcționează din ce în ce mai mult nu în beneficiul nostru, ci împotriva noastră și poate aduce un rău enorm atât sănătății fizice, cât și psihologice a unei persoane.

Puterea stresului

Deci, știm deja că stresul este o reacție universală a corpului, care, dacă este necesar, servește ca un fel de comutare a capacităților de protecție necesare corpului uman. Totuși, stimulul trebuie să aibă o putere mare, astfel încât organismul, pe lângă principalele mecanisme de apărare, să decidă să conecteze mai multe reacții, care sunt unite prin denumirea comună „stres”. Astăzi s-a dovedit că stresul sever are nu doar o valoare negativă, ci și o valoare pozitivă pentru organism, neutralizând consecințele cauzate de expunerea la cei mai puternici stimuli. Apropo, stresreacția este inerentă nu numai omului, ci și altor ființe vii. Dar, deoarece factorul social contează aici, oamenii sunt cei mai susceptibili la stres.

Efectul stresului asupra unei persoane

Medicii au dovedit că stresul este una dintre principalele cauze ale bolilor psihosomatice. Indiferent de vârstă, sex, profesie, toate grupurile de populație sunt predispuse la stres. În același timp, expunerea sa prelungită duce la tulburări precum creșterea presiunii, ritm cardiac și insuficiență digestivă, gastrită și colită, dureri de cap, scăderea libidoului etc.

Stresul conform lui Hans Selye

Fiziologul canadian Hans Selye în 1936 a definit pentru prima dată în lume conceptul de stres. Potrivit acestuia, stresul este o reacție a unui organism viu la o iritare puternică internă sau externă, în timp ce acesta trebuie să depășească limita admisă de rezistență. Astfel, organismul luptă împotriva oricăror amenințări prin stres. Acest concept a fost aprobat de mulți oameni de știință și stă la baza doctrinei acestui lucru. Amenințările din acest concept au început să fie numite factori de stres, care sunt împărțiți în două tipuri principale: fizice și psihologice. Primele includ durerea, căldura sau frigul, orice răni însoțite de durere etc. Iar cele psihologice includ resentimentul, frica, furia etc.

Stres și suferință

Conform multor oameni de știință, nu tot stresul este rău. De asemenea, poate avea un efect pozitiv asupra organismului. Pe baza acestui fapt, Hans Selye a decis să împartă acest fenomen în două tipuri: stres și suferință. Ultimulși ne este dăunător. Ca urmare, uneori apar modificări ireversibile în organism. De exemplu, s-a demonstrat că stresul aproape dublează riscul unui atac de cord.

Etape ale dezvoltării stresului

Bineînțeles, prima și principala contribuție la studiul etapelor stresului a fost făcută și de omul de știință canadian Hans Selye. În 1926, în timp ce era încă la facultatea de medicină, a descoperit că simptomele bolilor pacienților cu diagnostice diferite sunt în mare măsură similare. Acest lucru a condus-o pe Selye la ideea că organismele, confruntate cu aceeași încărcătură puternică, încep să răspundă la ea în același mod. De exemplu, simptome precum pierderea în greutate, slăbiciune și apatie, pierderea poftei de mâncare au fost observate în boli atât de grave precum cancerul, diferite boli infecțioase, pierderea de sânge etc. În mod firesc, omul de știință a început să fie chinuit de întrebarea ce este conectat. Timp de 10 ani a lucrat în această direcție, s-au făcut multe studii. Rezultatele au fost foarte interesante, dar medicina nu a vrut să le recunoască. Potrivit lui Selye, un organism, oricât de adaptabil ar fi, refuză să se adapteze atunci când este expus unui impact extrem de puternic. În plus, omul de știință a reușit să descopere că stimuli diferiți duc la aceleași modificări biochimice în sistemele de organe. În ciuda scepticismului medicilor, Selye nu s-a oprit aici și a reușit curând să demonstreze că hormonii joacă un rol crucial în acest caz. Ei sunt cei care provoacă stres. Etapele acestui fenomen, potrivit lui Selye, sunt împărțite în următoarele etape: anxietate, rezistență și epuizare.

Caracteristici ale stresului în fiecare dintre cele trei etape

Prima este etapa pregătitoare, care se numește anxietate. În această etapă, sunt eliberați hormoni suprarenaliali speciali (norepinefrină și adrenalină), care pregătesc organismul fie pentru apărare, fie pentru zbor. Ca urmare, rezistența sa la infecții și boli este redusă drastic. În această perioadă, apetitul este de asemenea perturbat (scăderea sau creșterea), apar disfuncționalități în procesul de digestie etc. Dacă necazurile se rezolvă rapid din cauza oricărei activități fizice, atunci aceste modificări vor dispărea în curând fără urmă. Iar în cazul unei situații stresante pe termen lung, organismul este epuizat. Unii factori de stres extrem de puternici pot fi chiar fatali. Apropo, poate fi atât stres fizic, cât și psiho-emoțional. Etapele acestui fenomen, dacă există temei pentru aceasta, se înlocuiesc rapid.

A doua etapă este etapa de rezistență (rezistență). Acest lucru se întâmplă atunci când capacitățile de adaptare vă permit să luptați. În această etapă, o persoană se simte destul de bine, aproape la fel ca într-o stare sănătoasă. Cu toate acestea, el poate deveni agresiv și excitabil.

A treia etapă a stresului este epuizarea. Este mai apropiat ca caracter de primul. Organismul după o lungă expunere la stres nu mai este capabil să-și mobilizeze rezervele. Toate simptomele în acest stadiu sunt ca un „strigăt de ajutor”. În organism se observă diverse tulburări psihosomatice. Dacă acest lucru nu este tratat, atunci în această etapăboală gravă, uneori chiar fatală. În cazul în care cauzele stresului sunt de natură psihologică, adică există stres emoțional, atunci decompensarea poate duce la depresie profundă sau la o cădere nervoasă. În această etapă, pacientul nu se va putea ajuta în niciun caz, va avea nevoie de ajutorul unui specialist.

Principale tipuri de stres

Amintiți-vă din nou ce este stresul. Aceasta este o reacție generală (nespecifică) a organismului la efectele fiziologice și fizice. Se manifestă cel mai adesea printr-o modificare a funcțiilor anumitor sisteme de organe. Principalele tipuri de stres sunt: fizic (răni, infecții etc.) și emoțional (tulburări nervoase, experiențe etc.). În viața modernă, există și stres profesional. Etapele sale decurg în același mod ca și în cazul altor specii.

Tipuri de stres ocupațional

Deci, haideți să discutăm despre ce caracterizează această stare de stres. După cum știți, adesea oamenii implicați în orice activitate și care își desfășoară munca sunt în tensiune constantă, cauza căreia sunt diverși factori extremi și negativi emoțional. Acesta este stresul profesional. Există mai multe varietăți ale acestuia, și anume: informațional, comunicativ și emoțional.

În primul caz, stresul apare din faptul că o persoană nu are timp să facă față sarcinii care i-a fost atribuită sau să ia decizia corectă din lipsă de timp. Există multe motive pentru aceasta: incertitudine, lipsă deinformații, surpriză etc.

Stresul profesional de natură comunicativă este cauzat de probleme specifice asociate cu comunicarea în afaceri. Manifestările sale sunt iritabilitate crescută din cauza incapacității de a se proteja de agresivitatea comunicativă a altcuiva, incapacitatea de a-și exprima nemulțumirea sau de a se proteja de manipulare. În plus, unul dintre factorii importanți este discrepanța dintre stilul și ritmul de comunicare.

Ei bine, stresul emoțional, de regulă, apare din frica de un pericol real sau chiar perceput, din sentimente puternice de altă natură, precum și din sentimente de umilire, vinovăție, resentimente sau furie, care conduc la o întreruperea relațiilor de afaceri cu colegii și situațiile de gestionare a conflictelor.

Efectele pozitive și negative ale stresului

Când vorbim despre acest fenomen, ne referim la ceva rău, negativ. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. La urma urmei, stresul este un mecanism de protecție, o încercare a organismului de a se adapta, adică de a se adapta la condiții neobișnuite și noi pentru el. Desigur, în acest caz vorbim despre stresul emoțional și se dovedește că poate fi atât „rău”, cât și, dimpotrivă, „bun”. În știință, stresul bun se numește eustress. Dacă nu este puternică, această stare contribuie la mobilizarea organismului. Pozitiv este și stresul cauzat de emoțiile bune. De exemplu, un mare câștig la loto, victoria echipei sportive preferate, bucuria de a întâlni o persoană care nu a fost văzută de secole, etc. Da, bucuria este, deșipozitiv, dar totuși stresant. Etapele dezvoltării sale, desigur, nu sunt aceleași cu cele descrise mai sus. Cu toate acestea, chiar și stresul pozitiv poate avea consecințe negative pentru unii oameni, de exemplu, pentru pacienții hipertensivi, chiar și o astfel de emoție plăcută este contraindicată. Un astfel de stres, după cum știți, în cele mai multe cazuri este de scurtă durată, de scurtă durată. În ceea ce privește negativul, ei numesc starea cauzată de emoții negative. În știință, este notat cu cuvântul „distress”. Afectează negativ nu numai sistemul nervos, ci și sistemul imunitar. Dacă factorii de stres sunt foarte puternici, atunci organismul nu va putea face față singur și aici va fi necesară intervenția de specialitate.

Cum să te protejezi de stres: tratament și prevenire

În lumea noastră în curs de dezvoltare dinamică, este dificil să facem față manifestărilor negative ale stresului. Și este aproape imposibil să le eviți. Stresul emoțional este observat cel mai adesea la persoanele minore cărora le place să se milă de ei înșiși, să calomnie, să bârfească, să vadă răul în toate. Pentru a evita acest lucru, o persoană trebuie să-și controleze gândurile, să se stabilească pentru totdeauna. Vă puteți angaja în orice activitate utilă din punct de vedere social, puteți avea un hobby interesant, puteți merge la sală sau la piscină, puteți citi literatură interesantă și puteți vizita muzee, expoziții etc. Cu toate acestea, în viață apar situații când oamenii sunt pur și simplu incapabili să facă față stresului emoțional și impactul său negativ asupra organismului. Ce să faci în acest caz? Desigur, aici ar trebui să vină în ajutor medicamentele: poțiuni și pastile pentru nervi și stres. Multesunt făcute din diverse ierburi. Substanțele conținute în compoziția lor au un efect benefic asupra sistemului nervos și imunitar. Aceste plante includ păducelul, erica, valeriana, oregano, floarea pasiunii, melisa de lămâie, bujorul, hameiul, mamă, etc. Aceasta înseamnă că tincturile din aceste plante medicinale, precum și pastilele pe bază de acestea, vor ajuta o persoană. Când cumpărați pastile pentru nervi și stres, uitați-vă la ambalajul lor. Aici, cu siguranță, unele dintre aceste plante vor fi indicate în compoziție. Cu toate acestea, înainte de a le lua, este mai bine să consultați un medic. El vă va prescrie un tratament cuprinzător folosind diferite mijloace - atât medicamentoase, cât și psiho-emoționale.

Remedii pentru stres

Medicamentele care pot calma într-o situație stresantă se numesc tranchilizante în farmacologie. Ele ameliorează anxietatea, permit unei persoane să scape de gândurile negative obsesive, să se relaxeze și să calmeze. Acestea pot fi somnifere sau relaxante musculare. De asemenea, în aceste cazuri, antiinflamatoarele nesteroidiene - benzodiazepinele ajută. De obicei, acţionează rapid. În 30 de minute poate aduce ușurare. Aceste medicamente sunt ideale în timpul multor stări nervoase și atacuri de panică. Alte medicamente care ajută în situații stresante și sunt folosite pentru a trata stresul sunt beta-blocantele, antidepresivele etc. Până în prezent, Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress și altele.

Stresul și frații noștri mai mici

Nu numai oamenii, ci și animalele sunt supuse stresului. Pentru animalele de companie au fost inventate și diverse medicamente care îi ajută în situații de stres și ameliorează disconfortul. Tabletele Stop Stress Cat vor ajuta animalele dvs. să se simtă grozav și să nu experimenteze anxietate și alte senzații neplăcute. Există preparate similare pentru câini.

Multe animale cu patru picioare sunt predispuse la diverse fobii, iar pastilele Stop Stress sunt cel mai bun remediu pentru aceasta. Recenziile proprietarilor de câini spun că, după câteva zile de a lua animalele de companie, acestea se vor comporta ca mătasea și vor începe să vă mulțumească din nou cu comportamentul lor afectuos.