Un sindrom studentesc la adulți și copii. Cum să scapi de sindromul unui student excelent?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Printre oamenii obișnuiți, cu avantajele și dezavantajele lor, există și personalități atât de neobișnuite, care au totul perfect. Sau cel puțin ei se străduiesc pentru asta. Pentru astfel de reprezentanți ai rasei umane, totul este întotdeauna rezolvat - atât gândurile, cât și lucrurile din dulapuri. Sunt îngrijiți și încordați și își fac treaba impecabil. Dar din anumite motive, nu toți sunt fericiți. Chestia este că idealitatea lor este rezultatul unui astfel de fenomen psihologic precum „sindromul unui student”.

Concept ambiguu

Acest concept este unul dintre denumirile „populare” pentru termenul de formă patologică a perfecționismului. Aceasta înseamnă că pentru o persoană care suferă de aceasta, este acceptabil doar rezultatul absolut și ideal al oricărei acțiuni. Adică fără „poate” și „da, bine”, fără imperfecțiuni, dar totul este structurat, adus la perfecțiune și executat „excelent”. Și așa este în toate aspectele vieții. Psihologia studiază de multă vreme și cu pasiune sindromul unui student excelent la adulți. Există multe studii și lucrări științifice pe acest subiect și, prin urmare, de conștientizareoameni în această chestiune este destul de mare. Cu toate acestea, din păcate, nu există mai puțini astfel de „elevi excelenți”.

Simptome

Sindromul A studentului se poate manifesta în moduri diferite și, uneori, dorința elementară a unei persoane de a face ceva bine sau corect poate fi confundată cu aceasta. Dar totuși există „apeluri” cărora ar trebui să le acordați atenție pentru a oferi asistență și sprijin în timp util unei persoane dragi, unui copil sau unui prieten. Apropo, atât la copii, cât și la adulți, simptomele acestei boli psihologice sunt exprimate în același mod.

1. Dorința de a aduce totul la ideal: toate jucăriile sunt stivuite „sub riglă”, sunt întotdeauna doar „cinci” în jurnal, în bucătărie fiecare tigaie este adusă la strălucire, nu există un fir de praf în interiorul mașinii, pantofii sunt lustruiți, florile sunt mereu udate etc. d. Și nu „aproape”! Totul trebuie adus la perfecțiune.
2. O persoană reacționează dureros la orice critică. Opinia publică și aprecierea pentru munca depusă sunt mai presus de orice altceva în viață. Orice evaluare negativă („două” sau chiar „patru” pentru control, mustrarea unui șef strict, observația unui trecător pe stradă etc.) poate pur și simplu să cufunde o astfel de persoană în cea mai profundă depresie, să provoace o tulburare psihologică foarte puternică., sau cel puțin foarte întristat și strica starea de spirit este foarte lungă.
3. Glozie nebună de laude adresată altor persoane. Un perfecționist poate deveni cu ușurință isteric doar pentru că profesorul de astăzi nu l-a lăudat singur sau pentru că a fost acordat premiul pentru un proiect finalizat cu succes.mai multi angajati. „Excelent” ar trebui să fie întotdeauna doar cel mai bun dintre cei mai buni.
4. Sacrificiul de sine este al doilea „eu” al unor astfel de oameni. Nicio dificultate nu-i va opri pe drumul spre ideal. Ei se pot sacrifica pe ei înșiși, familia, interesele, recreerea, divertismentul, în general, absolut totul, de dragul îndeplinirii perfecte a oricărei sarcini. De îndată ce obiectivul este atins, ei trec la următorul, iar apoi sunt folosite noi victime.
5. Comparație constantă a ta cu ceilalți: nimeni nu ar trebui să fie mai bun, fără alunecări și greșeli ca ceilalți. Dacă un student excelent întâlnește o persoană și mai ideală pe calea vieții sale, atunci sunt probabile două rezultate. Fie „perfectul” va deveni un ideal de urmat de perfecționist, fie o astfel de întâlnire va duce la o depresie profundă cu traume psihologice grave și consecințe.

Motive pentru apariție

Conform celor mai recente cercetări din domeniul psihologiei și geneticii, sindromul A studentului poate fi atât dobândit, cât și ereditar. Omenirea nu a învățat încă să se certe cu genetica, dar toată lumea poate înțelege ce cauzează astfel de tulburări mintale.

1. Dată incorect în copilărie, atitudinea că iubirea nu este necondiționată, trebuie câștigată, și numai prin fapte bune. Și cu cât să facă totul mai bine și mai corect, cu atât vor iubi mai puternic. Cât de des îi spun părinții copilului lor: „Dacă ai fi un elev excelent, atunci aș fi mândru de tine și te-aș iubi”. Sau așa: „Nu te apropia de mine, nu-mi vorbi, pentru că tuastăzi m-am comportat foarte rău” etc. Din astfel de afirmații, copilul stabilește o legătură: dacă se comportă bine și corect, va iubi, iar dacă nu, nu va iubi. Aici apare dorința de a face totul perfect cu orice preț, pentru că în joc sunt iubirea și recunoașterea. Din păcate, nu numai părinții pot face o astfel de greșeală, ci și profesorii, bunicii și chiar prietenii și colegii de școală. Iar mamele și tații iubitoare și grijulii pur și simplu nu își dau seama la timp ce fel de fenomen este acesta și cum să-i facă față.
2. Prezența constantă a unuia sau mai multor perfecționiști patologici în mediul unei persoane poate provoca așa-numita „infecție” atât la un adult, cât și la un copil. Desigur, la nivel fiziologic nu se transmite niciun virus sau bacterie. Dar la nivel de conștiință și subconștiență, adoptarea abilităților, trăsăturilor de caracter și comportamentului unei alte persoane cu care există un contact constant și apropiat nu este un fenomen atât de rar. După cum spun oamenii, cu cine te vei comporta, așa că ai nevoie. Adesea, părinții perfecționiști își cresc copilul după chipul și asemănarea lor, iar rezultatul este un alt omuleț cu pretenții excesive asupra lui însuși și asupra altora, cu un sentiment intens și dureros al imperfecțiunii acestei lumi și dorința de a aduce totul la perfecțiune.
3. Autocritica excesivă poate duce și la o astfel de stare. Analizând eșecurile și greșelile sale, o persoană crede că dacă ar fi făcut ceea ce trebuie sau ar fi făcut ceva mai bine, atunci totul s-ar fi dovedit diferit sau ceva nu s-ar fi întâmplat. Acest lucru duce în viitor la dorința de a face totul mai bine șiapoi la următorul eșec și mai bine și așa mai departe în creștere. Foarte des, acest lucru se întâmplă la copiii care sunt certați puternic pentru greșeli și acțiuni greșite.

Consecințe dezastruoase

Care este pericolul perfecționismului patologic? Sindromul unui elev excelent la femei și bărbați adulți, precum și la copii, se manifestă atât în probleme psihologice (cerc social limitat, afecțiuni nervoase frecvente, depresie), cât și în afecțiuni fizice (tulburări ale sistemului cardiac și nervos, tensiune arterială). sărituri, epuizare nervoasă și fizică).

Înțelegând simptomele, cauzele și consecințele, puteți solicita ajutorul unui psiholog. Dacă nu există o astfel de posibilitate sau dorință, atunci, în principiu, fiecare își poate dezvolta propriul mod de a face față acestei boli, folosind următoarele sfaturi.

Cum îmi pot ajuta copilul?

Pentru ca copilul tau iubit sa nu aiba probleme in formarea propriei familii, iar apoi cu propriii mostenitori, este necesar in primul rand sa ii asiguri conditii favorabile pentru viata si crestere. Iar atitudinea psihologică joacă un rol primordial în acest sens.

Sfat 1: dragoste și atenție

De la naștere, lăsați copilul să înțeleagă că dragostea este un concept necondiționat. Chiar dacă un „deuce” a fost desenat în jurnal sau directorul a adus părinții la școală pentru comportamentul prost al elevului, mama și tata vor iubi în continuare. Da, vor fi supărați, vor urma conversații educaționale și poate chiar și ei vor aplica o pedeapsă acceptabilă, dar în același timp vor face din toată inimaîmpreună cu copilul dumneavoastră. Și fără pedepse fizice, privare nejustificată sau înstrăinare!

Sfat 2: Geniul nu este cel mai important lucru

Pentru a nu alimenta sindromul unui elev excelent la un copil, nu trebuie să „sculpți” un geniu sau un câștigător din el în toate competițiile, competițiile și olimpiadele. Lăsați copilul să facă ceea ce îl interesează și să îndeplinească sarcini care sunt în puterea lui. Nu un student excelent, nici un câștigător al unui premiu la dansul de sală, nu câștigătorul concursului pentru cele mai bune sculpturi din plastilină etc., ci iubitul, dragul și sănătos mental!

Sfat 3: varietate și improvizație

Dacă un elev petrece o cantitate excesivă de timp studiind, stă la cărți fără odihnă și se plimbă, încearcă să fie cel mai bun elev din întreaga școală, atunci acest lucru, desigur, este bine. Dar, după cum știți, „mult bine – de asemenea, nu este bine”. Pentru ca un copil atât de harnic să nu câștige un „sindrom de student excelent” împreună cu cinci, certificate și medalii, părinții trebuie să nu mai fie atinși de acest lucru și să distragă copilul la altceva, pentru a arăta că există multe lucruri în lume. care nu sunt ideale, dar atât de interesante. De exemplu, începeți seara o tradiție de a plimba câinele împreună și de a discuta despre tot felul de lucruri diferite și nu folosiți același traseu, ci improvizați de fiecare dată.

Sau destul de neașteptat, în ciuda muntelui de vase nespălate sau a lucrărilor neterminate, reuniți-vă și mergeți cu toată familia în natură pentru a juca badminton.

Cum să scapi de sindromul A studentului la adulți?

Aici, după ce îți dai seama că ai o problemă similară, va trebui să încerci pe cont propriu. După cum se spune, salvarea înecului este lucrarea înecului înșiși.

Sfat 1: mici modificări

Pentru a-ți permite măcar o oarecare neglijență. Pentru început, poți să faci o coafură care să nu implice o coafare perfectă. Apoi alege câteva piese care vor arăta diferit de orice altceva din garderoba ta. De asemenea, puteți încerca să vă culcați fără să spălați vasele, să mergeți la serviciu fără să luați cu voi un sac de gunoi pe care să îl aruncați, să atârnați prosoapele în locul nepotrivit din baie. La început va fi dificil, dar apoi schimbarea unor astfel de fleacuri va face clar și va simți că lumea nu se va prăbuși dacă nu totul în ea este perfect și fără cusur.

Sfat 2: delegare

O modalitate bună de a scăpa de sindromul A studentului este să lași pe altcineva să facă ceva pentru ei înșiși. De exemplu, permițând soțului să meargă el însuși la magazin și să cumpere orice produse pe care le alege, și nu cele care sunt indicate pe o listă strictă. Sau permiteți unei coleg să ducă ea însăși proiectul până la capăt, fără control și verificare în fiecare minut. Desigur, acest lucru va provoca un întreg val de experiențe, dar va fi dificil doar de primele câteva ori. Atunci același principiu va funcționa - lumea nu este perfectă, dar, în ciuda acestui fapt, încă ține, iar oamenii din ea sunt fericiți.

Sfat 3: procesul este cel care contează, nu rezultatul

Și, în sfârșit, sindromul unui elev excelent la adulți poate fi depășit învățând să se bucure nu de rezultatul care se va obține la finalul traseului, ci de fiecare pas și moment. La urma urmei, nu este importantdoar, de exemplu, încântarea clientului din rezultatul văzut al muncii companiei, dar și fiecare minut petrecut la serviciu, toate zâmbetele colegilor, toate amintirile plăcute și micile lucruri strălucitoare.

Să depășești sindromul A studentului este dificil, dar totuși destul de real. Principalul lucru este să nu încerci să o faci „perfect”!