Omul modern în viața sa activă și agitată se confruntă adesea cu mari dezamăgiri. Situațiile în care toate speranțele sunt spulberate nu fac excepție. Confruntați cu astfel de probleme, mulți oameni, realizând că dorințele lor sunt de neatins, cad într-o anumită stare mentală, care se numește „frustrare”.
Acest lucru s-a întâmplat în viața tuturor. Cu toate acestea, nu toată lumea în această perioadă realizează că starea lor poartă tocmai un astfel de nume. Ce este frustrarea în psihologie? Acesta este un mecanism comportamental special, a cărui acțiune este însoțită de o experiență, precum și de o serie de emoții negative care sunt cauzate de dezamăgire. Un fenomen similar în viața oamenilor este o regularitate. De aceea, evitarea frustrării nu este întotdeauna posibilă. Este demn de remarcat faptul că poate apărea la orice persoană, indiferent de vârstă, statut social și sex.
Ce este frustrarea în psihologie?Este această condiție periculoasă pentru o persoană și cum să scapi de ea? Luați în considerare mai mult.
Definiția conceptului
Fenomenele de anxietate, criză, stres și frustrare în psihologie sunt studiate, de regulă, într-un complex. Fiecare dintre ele este considerată o stare negativă care a apărut într-o persoană. În același timp, manifestările lor sunt foarte asemănătoare între ele.
Ce este frustrarea în psihologie în cuvinte simple? Aceasta este o formă de stres. Aproximativ aceleași senzații provoacă frustrare și anxietate la o persoană.
Deci, ce este investit în sensul conceptului luat în considerare și ce îl deosebește de numărul de fenomene enumerat mai sus? Pe baza semnificației cuvântului „frustrare” în psihologie, care poate fi găsit în dicționarele de specialitate, acest termen se referă la o stare emoțională specială care apare la o persoană în cazurile în care nu reușește să satisfacă o nevoie sau să atingă un scop. În acest caz, individul va avea cu siguranță diverse emoții negative. Printre acestea se numără dezamăgirea și vinovăția, anxietatea, furia etc.
Există o altă interpretare a ceea ce este frustrarea în psihologie. Consideră un mecanism similar pentru apariția emoțiilor negative ca o situație în care dorințele unei persoane nu coincid cu capacitățile sale. Acest lucru duce la iritare, tensiune și uneori disperare la individ.
Frustrarea în psihologie este, de asemenea, o încălcare a armoniei interioare, pe care o persoană încearcă să o restabilească prin orice mijloace pentru a-și satisface curentulnevoie.
Motive
Este posibilă frustrarea în orice situație? Nu există un singur răspuns la această întrebare. La urma urmei, descrierea frustrării în psihologie este în mod necesar însoțită de luarea în considerare a caracteristicilor caracterului unei persoane. Adică, este important să se ia în considerare cât de rezistent este un anumit individ la dificultăți și cât de cu succes este capabil să lupte cu problemele care apar în calea lui. Pe lângă caracterul unei persoane, este importantă și starea sa fizică generală. De asemenea, are o anumită influență asupra dezvoltării stării de frustrare.
Apariția emoțiilor negative este facilitată și de elementele individuale care sunt caracteristice unei anumite situații. Aceasta este puterea motivației de a răspunde nevoilor (realizarea obiectivelor), precum și o barieră care împiedică acest lucru.
Există, de asemenea, diferite tipuri de frustrare în psihologie. Sunt externe (lipsa banilor, pierderea unei persoane dragi) și interne (pierderea performanței și dezamăgirea așteptărilor cuiva).
Pe lângă aceasta, starea de frustrare este delimitată de psihologie în funcție de motivele și barierele ei. Adică din motivele care au cauzat disconfort mental.
Deci, o varietate de bariere pot genera frustrare. Acestea pot fi:
- fizic (pereții unei camere care nu pot fi părăsiți, bani nu sunt suficienți);
- psihologice (îndoieli și temeri);
- biologic (deteriorarea organismului legată de vârstă, boli);
- socioculturale (reguli și norme sociale).
Psihologul american Kurt Lewin a propus un alt tip de motive. Acestea includ bariere ideologice. Cu ajutorul lor, adulții sunt capabili să controleze comportamentul copiilor. Barierele ideologice sunt considerate o subspecie a barierelor socio-culturale.
Un factor care contribuie la frustrare este frecvența cu care o persoană nu își satisface propriile nevoi, precum și atitudinea față de încercările care s-au soldat cu eșec. O astfel de condiție este capabilă să progreseze rapid. În același timp, o persoană începe să-și piardă încrederea în puterea sa și în respectul de sine.
Uneori, chiar și cele mai mici evenimente și schimbări provoacă frustrare. Dar în cazurile în care cauza unei astfel de stări sunt factori externi, procesul de adaptare la condițiile în schimbare este mult mai ușor. Situația cu cauze interne este mult mai complicată. În prezența lor, oamenii se aduc uneori la depresie și la o cădere nervoasă.
Frustrarea iubirii
O cauză separată a disconfortului psihic al unui individ este eșecurile sale pe plan personal. Această stare de frustrare în psihologie are propria ei trăsătură caracteristică. Se exprimă în prezența unui efect constructiv, adică în încercările intenționate ale unei persoane de a schimba situația. La urma urmei, cel care suferă din cauza pierderii iubirii continuă să simtă o atracție puternică față de partenerul de care a fost respins.
În acest caz, starea de frustrare în psihologie se caracterizează printr-o anumită dependență de o persoană de sex opus, cu care relațiile au fost distruse. În același timp, personalitatea devine capabilă să fie inadecvatăfapte. În astfel de cazuri, frustrarea și agresivitatea, iritabilitatea și furia sunt luate în considerare în psihologia socială. O persoană devine dependentă de starea sa, simțind în mod constant un sentiment de anxietate din ce în ce mai mare. Oamenii care au maturitate spirituală și voință pot face față destul de bine unei astfel de situații. Cu toate acestea, în absența acestor calități, o persoană este capabilă să comită un act ilegal care duce la o infracțiune. De aceea, conceptul de „frustrare” este considerat și în psihologia juridică.
Teoria lui Freud
Ce este frustrarea în psihologie în cuvinte simple? Acest termen a apărut datorită teoriei lui Freud. Acest om de știință credea că elementele psihicului sunt:
- Eid - conduceri inconștiente.
- Egoul este intermediarul unei persoane între lumea exterioară și lumea interioară.
- Super-Egoul este codul moral care reține Eid-ul.
Conform teoriei lui Freud, frustrarea este o stare în care impulsurile unei persoane, generate de Id, sunt suprimate de „cenzor” sub forma Super-Eului.
Lupta constantă dintre aceste două elemente duce la numeroase reacții negative.
Conform lui Maslow
Autorul cunoscutei teorii a nevoilor a vorbit și despre frustrare. Este interesant că, în opinia sa, manifestările unei astfel de stări sunt uneori invers proporționale cu piramida întocmită de om de știință, care reflectă ierarhia nevoilor umane. În ce fel se manifestă aceasta? Luați în considerare exemple din viață. Deci, persoana nu a avut timp să meargă la magazin pentru a cumpăra pentru sinepizza preferată. Seara, va rămâne înfometat, nesatisfăcându-și nevoia fiziologică. Al doilea exemplu este primirea unui nou post de către un alt angajat, care nu a oferit persoanei posibilitatea de a se exprima. În ce caz sentimentele lui vor fi cele mai puternice? Desigur, în al doilea.
Și asta în ciuda faptului că nevoia fiziologică, conform piramidei lui Maslow, este pe primul loc. În același timp, psihologul face o altă observație foarte interesantă. Este convins că o persoană care nu a satisfăcut nevoile de cel mai în alt nivel va deveni o victimă a frustrării, deoarece nu va putea satisface nevoile etapelor următoare. Cu alte cuvinte, pentru cineva care are probleme cu locuința, o întâlnire nereușită nu va fi atât de gravă. Din acest punct de vedere, psihologia nevoilor vede frustrarea.
Alte teorii
Ce este frustrarea în psihologie? Acest termen este înțeles ca o stare care se manifestă sub formă de eșec și înșelăciune, așteptare zadarnică și dezordine a intențiilor. Astfel de emoții sunt considerate traumatizante pentru o persoană.
Pentru a da o scurtă definiție a frustrării în psihologie, este o stare care, potrivit lui Farber și Brown, este rezultatul unor afecțiuni care contribuie la prevenirea și inhibarea reacțiilor așteptate.
Lawson interpretează această poziție oarecum diferit. În opinia sa, definiția frustrării în psihologie este un conflict de două tendințe. Sunt scopul și reacția.
Există și părerea lui Childe și Waterhouse. Dacă luăm în considerare pe scurt descrierea lor a frustrării, acesta este un fapt de interferență în psihologie care are un efect direct asupra corpului uman. În acest caz, individul trăiește experiențe caracteristice. De asemenea, comportamentul lui se schimbă, ceea ce este cauzat de dificultăți insurmontabile care stau în calea care duce la obiectiv.
Conform lui Mayer, comportamentul uman este exprimat prin două potențiale. Primul dintre acestea este repertoriul comportamental. Este determinată de experiența de viață, de ereditate și de condițiile de dezvoltare. Al doilea potențial îl reprezintă procesele electorale sau de selecție. Acestea includ mecanismele care apar atunci când se manifestă frustrarea, precum și cele care au loc în cazul activității motivate.
Semne
Conceptul de frustrare în psihologie este strâns legat de comportamentul agresiv al unui individ. O legătură similară poate fi urmărită în conceptul nu numai al freudienilor, ci și al neo-freudienilor. Ideea unei legături între frustrare și comportament agresiv a devenit larg răspândită în alte abordări psihologice. Un exemplu în acest sens este tipologia dezvoltată de omul de știință american Seoul Rosenzweig. Include trei forme ale stării de frustrare, fiecare dintre acestea fiind caracterizată de manifestări agresive. Acesta este:
- Formă extrapunitivă. Se caracterizează printr-un val de agresivitate și furie față de obiectele externe. Semnele din psihologia acestui tip de frustrare sunt vina individului pentru eșecul său asupra altor persoane sau circumstanțe.
- Formă intropunitivă. Este opusul primei. În acest caz, o persoană începe să se învinovățească pentru toate eșecurile.
- Formă impunitivă. O astfel de reacție la problemele apărute este caracteristică acelor oameni care își tratează toate eșecurile în mod filozofic. În același timp, le consideră evenimente fie inevitabile, fie nu foarte semnificative.
Cu toate acestea, definiția frustrării în psihologie nu este doar o stare care este însoțită de agresivitate. Generalizarea abordărilor existente ale acestei discipline a condus la selectarea următoarelor reacții la această stare negativă:
- comportament agresiv din diferite direcții;
- regresie, care este cel mai primitiv nivel de răspuns, manifestat, de exemplu, prin plâns;
- detașare de situație, care se exprimă fie în încercarea de a justifica inutilitatea obiectivelor, fie în stabilirea de noi sarcini.
Privare și dezamăgire
Conceptul de frustrare este adesea confundat cu alte caracteristici ale unei stări emoționale. Și anume, cu privare și dezamăgire. La fel ca și ultima dintre aceste două stări, frustrarea apare în absența rezultatului așteptat. Cu toate acestea, există unele diferențe între aceste caracteristici. Astfel, oamenii frustrați nu cad în disperare. Ei continuă să meargă la scopul propus. Ei fac acest lucru chiar și atunci când nici măcar nu știu ce trebuie să facă pentru a rezolva problemele care au apărut.
Există și diferențe între frustrare și privare. Prima dintre aceste stări este asociată cu obstacole care apar în atingerea scopului, sau cu dorințe nesatisfăcute. Privarea are loc din cauza absenței obiectului în sine sau a posibilității de satisfacție.urări.
Cu toate acestea, principalul lucru care devine clar când studiezi cărți de psihologie este că frustrarea și privarea au un mecanism comun de apariție. Puteți urmări următorul lanț aici. Starea de privare duce o persoană la frustrare, care este cauza unei agresiuni ulterioare. Aceasta este urmată de anxietate, care provoacă o reacție de protecție a organismului. În psihanaliză, se crede că dezvoltarea unuia dintre elementele personalității, și anume ego-ul, începe tocmai cu frustrarea.
Comportamente
Oamenii pot reacționa la o situație frustrantă în multe feluri.
În psihologie, se disting următoarele tipuri de comportament:
- Agresiune. Această reacție este cea mai frecventă. Agresiunile sunt externe (care vizează un obiect sau străini). O astfel de reacție este însoțită în mod necesar de dezamăgire, furie sau iritare. Există și agresiune internă. În acest caz, subiectul însuși este cauza frustrării. Agresivitatea unei persoane este însoțită de o experiență de vinovăție, rușine sau remușcări.
- Emoție motorie. O persoană care se află într-o stare de tensiune, frustrare sau furie este capabilă să comită acțiuni dezordonate și fără scop. Un exemplu în acest sens este atunci când aleargă prin cameră sau își răsucește o șuviță de păr în jurul degetului.
- Apatie. Uneori tensiunea poate lua forma opusă. Persoana devine letargică șiapatic. De exemplu, este capabil să se întindă ore în șir și, fără să facă nimic, să se uite la tavan.
- Evadare. Această reacție nu este doar fizică. Evadarea se poate face și din punct de vedere psihologic. Un exemplu în acest sens ar fi evitarea citirii ziarelor care încurajează emoțiile negative.
- Fixare. Uneori, o persoană care are o stare de frustrare se fixează pe ceva sau pe cineva. Un exemplu în acest sens sunt încercările repetate de a intra într-o anumită universitate, care se termină constant cu eșec.
- Stres. O astfel de reacție poate slăbi corpul și mintea umană. Stresul și frustrarea în psihologie sunt considerate împreună. Cu stres prelungit sau prea mare, oamenii experimentează astfel de semnale fiziologice ale unei stări similare precum durerile de cap și oboseala generală. Aceștia dezvoltă hipertensiune arterială, ulcere, colită și atacuri de cord.
- Depresie. Această condiție poate afecta oamenii indiferent de vârstă, rasă sau cultură. Depresia începe să afecteze apetitul și somnul unei persoane, bunăstarea și modul de gândire ale unei persoane, precum și interacțiunea cu alți membri ai societății.
- Comportament care provoacă dependență. Se manifestă prin abuzul de alcool și droguri, care este o încercare zadarnică și în același timp distructivă de a combate frustrarea. Aceasta include, de asemenea, modele de alimentație care duc la obiceiuri proaste și exces de greutate.
Mecanism de dezvoltare
Cuvântul frustrare este tradus din latină ca „eșec”, „înșelăciune”, „așteptare zadarnică” și„tulburarea intențiilor”. Fazele unei astfel de stări decurg după cum urmează:
- Setarea obiectivului. Pentru a-și atinge propriile nevoi, fiecare persoană își limitează acțiunile, punându-și un anumit bar. În această etapă sunt lansate mecanismele de frustrare.
- Dorința de a atinge obiectivul. După ce o persoană decide să-și schimbe viața, acționează activ pentru aceasta. În această etapă, o cantitate mare de forță morală și resurse financiare pot fi cheltuite.
- Înfrângere. Această etapă este fundamentală în dezvoltarea frustrării. La urma urmei, nu toată lumea este capabilă să accepte înfrângerea și să nu se prăbușească în același timp. În acest caz, putem vorbi despre o reacție dureroasă rezultată din speranțe neîmplinite.
Etape ale dezvoltării emoțiilor
Care vor fi acțiunile unei persoane aflate în stare de frustrare? Va depinde de situația în care se află. În psihologie, există mai multe etape în dezvoltarea emoțiilor, dintre care unele pot fi sărite în cazul unei stări de ușurare.
- Agresiune. Apare aproape întotdeauna și uneori este doar pe termen scurt. În acest caz, o persoană poate să înjure sau să bată piciorul de enervare. Agresivitatea în timpul frustrării poate fi pe termen lung. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană a început să devină nervoasă și să se enerveze foarte tare.
- Înlocuire. În următoarea etapă a dezvoltării stării emoționale, o persoană încearcă să iasă din situația actuală. Începe să inventeze noi moduri pentru el însuși pentru a-și satisface nevoia.
- Compensare. În cazurile în careînlocuirea nu funcționează, oamenii încep să caute cel mai simplu mod de a-și satisface nevoile.
- Raționalizare. În această etapă, o persoană începe să caute aspectele pozitive ale ceea ce sa întâmplat.
- Regresie. Acesta este opusul raționalizării. Regresia este inerentă pesimiștilor. Astfel de oameni încep să se îngrijoreze și să se plângă, exprimându-și astfel emoțiile.
- Stres, depresie. Această etapă se caracterizează printr-o scădere bruscă a dispoziției, care este destul de dificil de restabilit. Această etapă nu apare întotdeauna la oameni.
- Fixare. Această etapă emoțională este cea finală. Când se fixează, o persoană face pentru sine concluziile necesare, care îi permit să continue să nu intre în situații similare cu cea actuală. Aici există o consolidare a gândurilor și sentimentelor despre satisfacția neprimită.
Potrivit psihologilor, unul sau altul tip de comportament în caz de frustrare nu depinde de ce tip de nevoie nesatisfăcută apare, ci de natura persoanei. Cu alte cuvinte, colericul va începe să țipe și se va enerva, flegmaticul sau melancolicul se va retrage în sine. Sanguine este capabil să-și arate starea emoțională în moduri diferite.
Pro și dezavantaje ale frustrării
Când o persoană are o astfel de afecțiune, din ce punct de vedere ar trebui să o luăm în considerare? Nu există un singur răspuns la această întrebare. Psihologia consideră frustrarea ca un fenomen care are atât consecințe negative, cât și pozitive.
Ca aspect pozitiv, se poate lua în considerare motivația unei persoane carecare ține cont de toate greșelile sale, precum și depășirea dificultăților vieții sale și mișcarea constantă spre scopul său, indiferent de circumstanțe. În astfel de cazuri, frustrarea este foarte benefică.
Cu toate acestea, atunci când o astfel de stare este însoțită de furie, devastare, iritabilitate sau depresie și duce la o stimă de sine scăzută, o deteriorare a calității vieții sau stres, pur și simplu nu poate fi numită pozitivă.
Cu toate acestea, frustrarea nu poate fi privită ca un fenomen care nu face decât să distrugă viața unei persoane. Potrivit multor psihologi, acționează ca un motivator pentru creșterea personală. Și numai atunci când o persoană este forțată să depășească dificultățile și să rezolve problemele care apar înaintea ei, el devine mai independent, mai plin de resurse și mai pregătit pentru orice surpriză. În plus, frustrarea îi ajută pe oameni să-și dezvolte activitatea, curajul și voința. Pentru a face acest lucru, este important să controlați starea în curs de dezvoltare, precum și să faceți față acelor experiențe care pot provoca diverse boli mintale.
Eliminarea frustrării
O persoană trebuie să scape de orice disconfort mental cât mai curând posibil. La urma urmei, starea emoțională are un impact direct asupra sănătății noastre. Este posibil să depășiți frustrarea atât în etapele inițiale, cât și în timpul unui proces deja prelungit.
Dacă disconfortul psihic este însoțit de frică, starea de spirit deprimată patologic și depresie, atunci medicația este indispensabilă. Nootropice, antidepresive și alte sedativemedicamentele vor ajuta la stabilizarea stării unei persoane. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că tratamentul medicamentos singur nu vă va permite să scăpați de problema apărută. Trebuie utilizat în combinație cu metode psihoterapeutice. În acest caz, specialiștii pot aplica diverse direcții:
- Existențial. Dacă o persoană nu crede în sine pentru o lungă perioadă de timp, atunci începe să-și piardă treptat sensul vieții. Atunci când aplică direcția existențială, specialiștii încearcă să ofere pacientului lor o orientare spre acceptarea realității, ajutându-l să facă față consecințelor negative ale activității mecanismelor care protejează personalitatea.
- Psihoterapie pozitivă. O direcție similară este folosită pentru a adapta individul la problemele emergente. Conceptul principal al acestei direcții este afirmația că fiecare persoană este importantă pentru societate, cu toate neajunsurile, virtuțile și experiența ei. Folosind această tehnică, terapeutul delimitează o persoană de nevoia sa nesatisfăcută. În același timp, pacientul prelucrează situația care a apărut, care a devenit cauza disconfortului psihic.
- Terapia cognitiv-comportamentală. O astfel de direcție permite unei persoane să dobândească abilitățile de adaptare la situația socială care se dezvoltă în jurul său. Pacientul în acest caz învață să fie conștient și să-și monitorizeze gândurile care îi provoacă anxietate.
- Psihodramă. Această direcție în lucrul cu pacienții care suferă de frustrare este una dintre cele mai eficiente. Psihodrama permite unei persoane să se vadă pe sine și cu problema luilaturi. După aceea, îi devine mai ușor să-și dea seama de obstacolele care au apărut în drumul către obiectiv și să-și corecteze comportamentul.
