Coaja musculară: concept, exerciții de relaxare și teoria lui Wilhelm Reich

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Acest om a crezut sincer în marxism, dar a fost exclus din Partidul Comunist. A fost un psihoterapeut talentat, dar a fost exclus din asociația psihanaliştilor. Omul de știință și-a dedicat întreaga viață pentru a-i face pe oameni fericiți, dar teoria pe care a dezvoltat-o este încă considerată „pseudoștiință”. Nesocotind legile fizicii, doctorul nebun a vorbit despre existenta energiei universale legata in corpurile umane de o carapace musculara. Wilhelm Reich a murit pentru ideile sale rebele, fără a primi niciodată meritul pe care îl merita.

Baze teoretice

Toți oamenii se nasc indivizi liberi, deschiși către iubire și creativitate. Cu toate acestea, părinții și societatea îi învață să acționeze după reguli, să-și rețină sentimentele, să reacționeze la situații într-un mod standard. Așa se formează un personaj, format din valori obișnuite, atitudini, moduri de a se comporta.

B. Reich, un student al marelui Z. Freud, a atras atenția asupra conexiunii caracteristice luiposturile oamenilor, mișcările, gesturile și problemele psihologice pe care le au. El a sugerat că emoțiile nedorite reprimate în procesul de educație (frica, mânia, dorința sexuală) sunt cauza clampurilor musculare cronice. Învelișul muscular, conform lui Reich, este emoții blocate în corp. Astfel, o persoană este protejată de lumea exterioară, forțând din conștiință sentimentele inacceptabile. Dar, în același timp, pierde contactul cu „Eul” său, încetează să experimenteze plăcerea vieții.

Segmente ale cochiliei musculare

Wilhelm Reich a identificat șapte blocuri corporale de bază în corpul uman:

1. Ochi. Clema se exprimă într-un aspect „gol”, imobilitatea frunții, probleme de vedere. Prezența unui bloc indică o teamă de a privi în mod deschis ceea ce se întâmplă. Adesea, unei persoane îi este frică să se uite în trecutul sau viitorul său.
2. Gură și fălci. Sunt fie prea strânse, fie prea lărgite. Furia, țipetele, plânsul și capacitatea de a se bucura de sărut sunt suprimate în această zonă.
3. Gât. Dacă acest segment este prins, persoana nu se poate exprima. Aici se sting țipete, țipete, suspine.
4. Cufăr. Strângeri în piept, umeri, omoplați, brațe îngăduie nu numai respirația, ci și tot felul de emoții: pasiune, furie, râs, tristețe, frică.
5. Apertură. Prezența unei cochilii este indicată de curbura înainte a coloanei vertebrale. Când o astfel de persoană se întinde, există un spațiu mare între spatele lui și canapea. E mai greu pentru el să expiri decât să inspiri. Blocarea musculară leagă cea mai puternică furie.
6. Bantică. Tensiunea mușchilor spatelui inferior indică teama de un atac brusc. Învelișul de protecție de pe părțile laterale atenuează ostilitatea față de alte persoane, furia.
7. Taz. Cu cât este tras mai mult înapoi, cu atât blocul este mai puternic. Sexualitatea, plăcerea, cochetarea și furia sunt suprimate aici.

Energie cu orgon

Freud a vorbit despre prezența „libidoului” (energie sexuală) a unei persoane. W. Reich a mers mai departe. El a explorat orgonul, sau energia vitală universală, care circulă în tot universul, precum și în interiorul ființei umane de la coroana capului până la călcâi și invers. Cu toate acestea, prezența clemelor musculare îi blochează fluxul liber, duce la probleme psihologice (agresivitate, temeri, timiditate, sentimente de singurătate, perversiuni sexuale etc.), spasme ale vaselor de sânge și diverse boli fizice.

Dacă îndepărtați învelișul muscular, persoana este vindecată. Viața lui se schimbă complet:

• Există împăcare cu sine, bolile dispar, relațiile nesincere sunt rupte.
• O persoană găsește ceva pe placul său, se bucură de munca sa, începe să se angajeze în creativitate.
• Există dorința de a crea o relație de familie cu drepturi depline cu o persoană dragă.
• Toate emoțiile și senzațiile, inclusiv orgasmul, devin strălucitoare, sincere, deschise.

Cum să relaxezi învelișul muscular?

Reich a explorat două moduri de a vindeca o persoană. El a sugerat că puteți scăpa de boli prin direcționarea energiei din lumea exterioară în corpul pacientului. În acest scop, în anii’50secol, el a creat acumulatorul de orgon. Acest aparat a fost testat in SUA si a vindecat cele mai grave boli (astm, oncologie, epilepsie). Cu toate acestea, efectul său a fost atribuit efectului placebo. Omul de știință a fost trimis la închisoare, unde a murit la vârsta de 60 de ani. Invenția, împreună cu note și desene, a fost distrusă.

A doua modalitate a fost de a lucra cu învelișul muscular al pacientului, implicând relaxarea treptată a tuturor celor șapte blocuri. Acesta a inclus următorii pași:

1. Efect direct asupra clemelor corporale prin masaj, respirație profundă, sunete, exprimare a emoțiilor constrânse (plâns, mârâit, bătaie de jucării, ruperea hârtiei).
2. Psihanaliza. După îndepărtarea blocajului, ies sentimentele, oamenii își amintesc evenimente traumatice din copilărie. Trebuie să fie tratați pentru a se simți absolut fericiți și liberi din nou.
3. Munca independentă a pacientului. Spasmele musculare pot reveni, așa că se recomandă yoga, qigong, terapie cu dans, relaxare regulată, respirație holotropă sau alte practici corporale.

Înlăturarea blocului ochiului

Să vorbim despre cum să punem în practică teoria învelișului muscular a lui Wilhelm Reich. Exercitiile propuse de acesta trebuie efectuate incet, intr-o stare relaxata. Ar trebui să începeți cu respirație uniformă și autohipnoză: „Sunt calm. Privesc cu îndrăzneală viitorul și mă deschid spre schimbare. Îmi plac noile mele senzații.”

În primul rând, blocul muscular al ochiului este îndepărtat. Exercițiile sunt efectuate în decurs de o lună. Trebuie să stai jos, să-ți pui picioarelegen fără a le încrucișa. Complexul se dezvoltă treptat. Trebuie să:

• Închide ochii strâns, masează-ți ușor pleoapele și pielea din jurul lor, relaxează-te. Închideți din nou ochii până când vă doare timp de 5 secunde, protejați-vă ochii (tot timp de 5 secunde). Faceți acest lucru de 3-4 ori.
• Mișcă-ți ușor privirea la stânga, apoi la dreapta și din nou la stânga (de 10 ori).
• Uită-te în sus, în jos până la limită și din nou în sus (de 10 ori).
• Rotiți elevii într-un cerc de 10 ori în direcții diferite.
• Repetă primul exercițiu.
• Închide ochii, relaxează-te și stai așa timp de 5 minute, observând senzațiile care apar.

Lucrul cu segmentul maxilarului

Reich a folosit în acest stadiu un joc de rol cu un partener. O persoană a portretizat proprietarul, iar ceal altă - câinele. Au tras un prosop de vafe rulat într-un mănunchi. „Proprietarul” o ținea în mâini. Pacientul, care a primit rolul unui câine, s-a pus în patru picioare, s-a lipit cu dinții de prosop, a mârâit zgomotos. Apoi a avut loc o inversare a rolului.

Cu toate acestea, există și alte modalități de a elimina învelișul muscular al lui Reich. Exercițiile de mai jos pot fi făcute fără partener:

• Imitați plânsul puternic.
• Trage-ți buzele peste dinți pentru a face o gură care mormăie. Citiți poezia în această poziție.
• Suflați strâns buzele pentru a arunca săruturi asupra obiectelor din jurul vostru.
• Alternează între mușcat, zâmbet, supt și dezgust pe față.

Exercițiu foarte util „Limbă de călătorie”. LAtimp de 10-15 minute, o persoană își simte încet obrajii, cerul, gâtul, fiecare dinte, buzele și tot ce poate ajunge cu limba. În același timp, sunetele se nasc spontan, maxilarul se relaxează.

Demontarea clemei pentru gât

Reich a considerat gâtul cea mai vulnerabilă parte a corpului, impactul direct asupra căruia este inacceptabil. Pentru a îndepărta blocurile, a folosit exerciții foarte blânde, deși uneori provocatoare. Învelișul muscular a fost îndepărtat la efectuarea următorului complex:

• Mișcări cu vărsături. Când le faci, trebuie să fii complet eliberat și să scapi de constrângeri.
• Tipă puternic. Dacă izolarea fonică este slabă, puteți șuiera, imitând un șarpe.
• Limba care iese afară. Trebuie să vă ghemuiți și să vă întindeți limba cât mai mult posibil în timp ce expirați împreună cu sunetul.
• „Balon”. Relaxează-ți gâtul și lasă-ți capul să atârne liber. Imaginează-ți că ea este un balon pe care suflă o adiere ușoară.

Segment toracic

Reich le-a cerut adesea pacienților să-și imagineze o anumită situație atunci când lucrează cu învelișul muscular. Cum să te relaxezi și să scoți clemele din regiunea toracică? Terapeutul te-a sfătuit să-ți imaginezi că viața ta este în pericol. Era necesar să te imaginezi ca pe un erou al unui film de acțiune și să înfățișezi o luptă cu mâinile tale: bate, zgârie, sfâșie, sufocă, trage un adversar imaginar.

Un alt exercițiu eficient este împingerea peretelui. Apăsați-l cu palmele din toată puterea, de parcă s-ar apropia de tine și ar fi pe cale să te zdrobească. Când tensiunea atinge limita, resetați-o imediat sautreptat.

Respirația completă va ajuta, de asemenea, să faceți față clamelor musculare. Ar trebui să fie practicat în timp ce stați întins pe canapea. În același timp, picioarele sunt pe podea, fesele atârnă puțin, iar mâinile sunt în spatele capului. O rolă este plasată sub partea inferioară a spatelui pentru a deschide pieptul. Exercițiul se efectuează timp de 30 de minute. Râsul sau lacrimile incontrolabile indică faptul că emoțiile sunt eliberate treptat.

Relaxarea diafragmei

Puteți începe să lucrați cu acest segment când blocurile anterioare sunt eliminate. Învelișul muscular este îndepărtat folosind următoarele exerciții:

• Respirație pe burtă. O persoană stă întinsă pe spate și respiră calm, imaginându-și că aerul este viu și curge prin colțurile corpului său. Apoi trebuie să faceți o expirație lentă, atragând stomacul la limită. Când este atins, încercăm să expirăm puțin și mai mult. Ne ținem respirația și luăm aer la fel de încet, extinzând stomacul la limită și chiar mai mult.
• „Cobra”. Întinde-te pe burtă. Pe măsură ce expirați, ridicați-vă trunchiul, înclinați-vă capul pe spate. Apoi reveniți la poziția de pornire.
• Se înclină spre picioare. Bărbatul stă întins pe spate. În timp ce expiră, se ridică, își ia mâinile pe picioare și încearcă să-și apese stomacul de șolduri, ținându-și respirația.

Fiecare dintre exerciții este efectuat de 10 ori.

Scoateți clema abdominală

Dacă segmentele rămase ale învelișului muscular sunt prelucrate, blocul de pe stomac este îndepărtat rapid. Pentru aceasta aplicați:

• Mâncărime. Persoana se întinde pe podea și se relaxează. Nu își poate mișca brațelesau picioarele. Partenerul îl gâdilă de la axile până la coapse.
• Lovituri pe burtă și laterale împotriva altor obiecte.
• Aplecarea înapoi dintr-o poziție în picioare. Puteți să vă sprijiniți mâinile pe partea inferioară a spatelui.
• „Pisicuță”. Stând în patru labe, rotunjește-ți spatele și îndoaie-l grațios în talie, imitând un animal grațios.

Lucrul cu segmentul pelvin

Pentru a scăpa complet de învelișul muscular, ar trebui să efectuați un set de următoarele exerciții:

• Loviți ca un cal nebun.
• Întinde-te pe spate, îndoaie genunchii. Pentru muzică ritmată, loviți rapid și des podeaua cu pelvisul timp de 5 minute.
• Ridică-te, pune o mână în spatele capului, pune ceal altă pe abdomenul inferior. Efectuați mișcări obscene ale șoldului pe muzică.
• Întinde-ți picioarele larg. Schimbați greutatea de la piciorul stâng la piciorul drept și înapoi.

Lucrând secvenţial la blocuri, fă exerciţii pentru a relaxa întregul corp. Acestea includ:

• Dans gratuit. Porniți muzica care vă place și improvizați.
• „Călătorie”. Ai nevoie de 1,5-2 metri de spațiu liber. Relaxați-vă întinzându-vă cu fața în jos pe podea. Simte-ți corpul. Apoi începeți să vă întoarceți încet dintr-o parte în alta, pe spate și pe stomac, încercând să atingeți podeaua cu fiecare parte a corpului.

Coaja musculară nu poate fi îndepărtată fără efort, dar munca merită. Împreună cu aceasta, stresul, nevrozele, bolile psihosomatice și depresiile părăsesc viața unei persoane. El devine liberscapă de reacțiile și aspirațiile stereotipe impuse de societate, începe să trăiască în pace cu sine și cu realitatea înconjurătoare.