Blocuri de furie: cauze, metode de tratament, sfaturi de la psihologi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Oamenii sunt capabili să experimenteze o gamă largă de sentimente, atât pozitive, cât și negative. Stările de tristețe, iritare, apatie sunt familiare tuturor. Desigur, mi-aș dori să fiu mereu într-o dispoziție bună și să nu experimentez niciodată emoții neplăcute, dar în viața reală, în societate, acest lucru este imposibil. Nimeni nu este imun la emoțiile negative. Lucruri care irită orice om obișnuit se pot întâmpla în orice moment - cozi lungi în magazin, internetul nu funcționează, neînțelegere din partea interlocutorului - ne confruntăm cu asta în fiecare zi. Mai ales într-un dialog cu un interlocutor, toată lumea se găsește mai devreme sau mai târziu într-o situație în care ceva nu li se potrivește în ceea ce se întâmplă, conversația începe să se transforme într-o discuție, tensiunea dintre vorbitori crește.

Toată lumea se luptă cu situații stresante în moduri diferite, căutând posibile căi de ieșire, iar una dintre aceste căi pentru mulți este furia. Nu există persoană care nu ar fi făcut-o niciodatăexperimentat, nu? În unele cazuri, toată lumea este capabilă să manifeste agresivitate, iar în situații rare aceasta este chiar singura decizie corectă. Dar când emoțiile scapă de sub controlul nostru, când furia și furia sunt atât de puternice încât ne ghidează acțiunile, acest lucru poate dăuna oamenilor din jurul nostru, relațiilor noastre cu ei și, în primul rând, nouă înșine și sănătății noastre, atât fizice, cât și morale..

În starea de încălzire, oamenii se schimbă dincolo de recunoaștere, pot să sperie, să supăreze sau, într-o criză de furie incontrolabilă, chiar să provoace daune fizice altei persoane. În astfel de momente, se manifestă toate cele mai rele părți, ceea ce, desigur, provoacă o reacție negativă din partea celorlalți. Poate că sunteți familiarizat cu situația în care, fără a comite acțiuni provocatoare, provocați agresiune din partea interlocutorului. Este întotdeauna neplăcut când o persoană se dărâmă de tine, s-ar părea, din cauza unor detalii minore. Într-o astfel de situație, nu trebuie să te învinuiești, pentru că, cel mai probabil, problema nu este în acțiunile sau cuvintele tale, ci în starea emoțională a adversarului tău. Agresivitatea manifestată în mod neașteptat, pe care o persoană nu este capabilă să o rețină, este de obicei numită o criză de furie. Emoțiile care sunt mai puternice decât bunul simț și autocontrolul găsesc o cale de ieșire și îi împrăștie pe ceilalți în momentele cele mai imprevizibile.

Accesurile de furie incontrolabile se întâmplă aproape tuturor oamenilor, indiferent de sex, vârstă, caracter sau statut social. Nu există oameni care să se comporte mereu calm și echilibrat, ci manifestarea constantă a agresivitățiiinacceptabil de societate. O persoană care suferă de accese de furie și care revarsă negativitate asupra persoanelor apropiate regretă adesea consecințele furiei sale. Și nu ar trebui să considerați astfel de incidente ca fiind o normă, deoarece pot fi un semnal de probleme grave cu sănătatea morală sau fizică a unei persoane. Emoțiile negative, în special furia, au un efect foarte negativ asupra stării corpului și nu apar niciodată fără motive existente. Oamenii care manifestă adesea agresivitate vor fi mai susceptibili la tot felul de boli decât membrii societății care sunt pozitivi față de ei înșiși și față de ceilalți. Dacă observi iritabilitate excesivă în spatele tău, dorința de a țipa la interlocutorul tău sau deseori te comporți inadecvat, atunci ar trebui să te gândești, poate că problema nu este în exterior, ci în interiorul tău și necesită intervenție imediată.

Semne de acces de furie

În căldura emoțiilor, aspectul oamenilor se schimbă foarte mult, iar furia necontrolată va fi vizibilă clar în schimbările de pe fața unei persoane. Recunoașterea în timp util a unui atac poate permite oamenilor din apropiere să-l prevină și să evite consecințele devastatoare ale furiei. Nu trebuie să fii un specialist cu în altă calificare în domeniul psihologiei pentru a recunoaște următoarele schimbări în aspectul unei persoane:

• ochi și pupile dilatate;
• sprincene coborâte, reduse la podul nasului;
• aripi extinse ale nasului;
• roșeață facială;
• formarea unei cute pe podul nasului și pliul nazolabial;
• vase de sânge umflate.

Posibilcauze ale agresiunii

Fiecare persoană poate avea propriile motive individuale pentru atacurile de furie. Furia, ca și alte emoții, negăsind o cale de ieșire la momentul potrivit, se acumulează și poate rezulta imprevizibil în orice alt moment. Adesea, chiar și cel mai nesemnificativ fleac poate deveni un imbold pentru manifestarea sentimentelor stocate în interior pentru o lungă perioadă de timp. Cel mai adesea, agresivitatea se manifestă în timpul unei conversații - cuvintele interlocutorului s-ar putea să nu-i placă persoanei dintr-un anumit motiv, provoacă emoții negative care vor duce la o cădere. Dar, de obicei, oamenii se enervează dacă cineva reușește să-i rănească „în grabă”: de exemplu, când vanitatea sau mândria lor este încălcată sau demnitatea persoanelor apropiate este insultată.

Oboseala

O persoană care este adesea obosită sau stresată de mult timp poate fi supărată de orice fleac casnic, deoarece din cauza problemelor care o înconjoară, devine instabilă emoțional. Oamenii care au o tensiune, atât psihică, cât și fizică, lucrează sau lucrează cu responsabilitate morală crescută sunt foarte predispuși la perturbări ale fundalului emoțional. Sistemul nervos în astfel de cazuri suportă o sarcină foarte grea și produce o „descărcare” prin izbucniri de furie necontrolată.

Mediu

Sentimentele unei persoane sunt puternic influențate de mediul imediat - familie, prieteni, colegi. Dacă ești înconjurat de oameni iritabili sau conflictuali de cele mai multe ori, atunci ești expus la emoții negative care îți afectează sănătatea mintală și care pot duce mai devreme sau mai târziu la o cădere nervoasă. Pentru a te proteja de posibile perturbări emoționale, nu răspundela agresivitatea celorlalți cu iritabilitate, fii un model de calm și echilibru. Încercați să înțelegeți interlocutorul, dintr-o dată furia lui nerezonabilă se datorează unor probleme serioase din viață.

Boli

Starea morală a unei persoane este foarte influențată de somn și de aportul alimentar. O persoană care este adesea obosită din cauza lipsei de somn va fi mai agresivă față de ceilalți. Alimentația adecvată joacă, de asemenea, un rol important în comportament. Din cauza lipsei sau excesului anumitor substanțe primite de organism cu alimente, o persoană poate manifesta tot felul de anomalii mentale, ducând la izbucniri necontrolate de furie.

Oamenii care au suferit boli cardiovasculare sunt adesea predispuși la comportamente agresive. De exemplu, o persoană care a suferit un accident vascular cerebral sau un infarct miocardic poate avea izbucniri violente pentru tot restul vieții. În timpul perioadei de administrare a oricăror medicamente, apariția neașteptată a furiei poate fi un fel de efect secundar. Dar la sfârșitul cursului, de regulă, un astfel de efect încetează să influențeze comportamentul uman.

Boala mintală latentă joacă un rol enorm în comportamentul uman. Persoanele cu depresie, tulburare bipolară, sindrom Asperger, tulburare de identitate disociativă (personalitate divizată) se confruntă adesea cu focare necontrolate de rabie.

Obiceiuri și caracter

Propus la dependențe distructive (alcool, nicotină,dependența de droguri) de multe ori oamenii nu își controlează comportamentul. În consecință, ei vor fi mai predispuși la manifestări nerezonabile de agresivitate. Oamenii care duc un stil de viață sănătos, care au hobby-uri și hobby-uri, care preferă o perspectivă pozitivă asupra vieții, nu sunt predispuși la accese imprevizibile de furie.

De asemenea, tipul de temperament uman poate fi cauza crizelor de furie și furie. Temperamentul stabilește modelul de bază al comportamentului și caracterului unei persoane. Oamenii flegmatici dau dovadă de un calm incredibil în multe situații, iar cei coleric, de exemplu, sunt mai predispuși la accese de furie și furie decât alți oameni. Oamenii sangvini pot fi, de asemenea, predispuși la accese de agresivitate. Persoanele cu temperatură fierbinte își controlează rareori emoțiile; orice abatere de la prezentarea situației îi poate enerva. Izbucnirile de furie sunt caracteristice persoanelor nesigure, cu stima de sine scazuta. În acest caz, împrăștierea emoțiilor negative asupra celorlalți este doar o încercare de a se afirma.

Agresiune la bărbați

Punctele de furie necontrolate în jumătatea masculină a populației pot apărea mai des decât la femeie - comportamentul bărbaților de astăzi se datorează moștenirii strămoșilor lor. Din cele mai vechi timpuri, bărbații trebuiau să își protejeze familia și teritoriul, să lupte pentru supraviețuire, iar comportamentul agresiv a contribuit în mare măsură la acest lucru. Cu toate acestea, în timpul nostru, oamenii nu trebuie să se ocupe de problemele vieții în acest fel, așa că nevoia de atacuri constante asupra celorlalți a dispărut. Dar cei mai mulți bărbați au încă un temperament fierbinte până în ziua de azi. Sunt,cu siguranta mai rezistent la situatiile stresante si mai stabile emotional decat femeile, dar este destul de usor sa-l enervezi chiar si pe cel mai echilibrat barbat. Ca urmare, accesele necontrolate de furie și furie la bărbați apar mult mai des. Pot exista multe motive pentru aceasta și pot apărea din cauza încălcărilor sănătății fizice a unei persoane, dar psihologii atribuie atacurile de furie la bărbați probleme din sfera psihologică.

Bărbații de furie se manifestă altfel decât la femei - pe lângă creșterea volumului vocii, un bărbat poate folosi și forța brută. Adesea, furia se manifestă din cauza încălcărilor componentei hormonale a corpului, de exemplu, cu un exces de testosteron și adrenalină sau o lipsă de serotonină și dopamină. Izbucnirile de furie pot fi simptome ale unor boli precum febra, tulburarea obsesiv-compulsivă sau tulburarea bipolară. Se crede că bărbații căsătoriți sunt mai puțin susceptibili de a fi agresivi, dar există și excepții aici. Dacă s-au stabilit relații bune în familia ta și viața de acasă nu provoacă emoții negative în soțul tău, dar în chestiunile de intimitate în cuplul tău există probleme, atunci insatisfacția sexuală poate fi și cauza atacurilor de furie ale soțului.

Agresivitate la femei

În ciuda faptului că sexul frumos, în principal din cauza variabilității fondului lor emoțional, se caracterizează prin comportament deviant, atacurile de furie la femeile care nu au probleme de sănătate apar destul de rar. Starea de spirit a unei femei se schimbă destul de des în timpul zilei și o ușoară iritare sauchiar și cel mai mic detaliu poate provoca nemulțumire, dar fetele nu sunt capabile să manifeste constant o agresivitate puternică. De obicei, ei tind să evalueze și să analizeze corect situația și, prin urmare, sunt mai puțin probabil să găsească motive pentru conflicte grave. Cu toate acestea, femeile sunt foarte sensibile atunci când cineva le rănește sentimentele. Atacurile de furie și furie la ei, deși apar mai puțin frecvent decât la bărbați, sunt mai distructive și au consecințe foarte grave asupra sănătății lor psihologice.

În timpul unei crize de furie, femeile intră de obicei în isterii, se îndreaptă spre țipete, folosesc insulte la adresa interlocutorului, folosind ocazional forța brută. Cauzele atacurilor de furie la femei constau in tot felul de boli sau abateri fiziologice si somatice. O banala tulburare metabolica sau de somn, expunerea frecventa la stres poate deveni baza unor accese necontrolate de agresivitate. Comportamentul fetelor este foarte influențat de componenta hormonală a corpului. De exemplu, în timpul menstruației, când în organism sunt eliberați mai mulți hormoni, multe femei au manifestat un comportament mai agresiv decât în alte zile. Abaterea comportamentului la gravide din cauza instabilității hormonale poate fi deosebit de pronunțată. De asemenea, sindromul posttraumatic, mai ales în stadiile ulterioare, depresia postpartum sau bolile endocrine și vasculare sunt adesea cauza unor atacuri de furie și furie. Oncologii consideră că izbucnirile nerezonabile de furie la femei sunt unul dintre simptomele formării unei tumori la cap.

Agresiune la copii

Copii sănătoși din punct de vedere fizic și psihic, deși adesea într-o stare agitată și foarte activi de cele mai multe ori, copilul nu ar trebui să aibă accese de furie. Starea de isterie va avea un impact foarte negativ asupra sănătății bebelușului în viitor. Crizele frecvente de furie și furie pot indica o tulburare în organism, cum ar fi hiperactivitatea. Pedeapsa sau aplicarea oricăror sancțiuni împotriva copilului este inutilă, nu va face decât să-i agraveze starea. O atitudine strictă, și cu atât mai mult țipetele în timpul unei crize de furie, vor provoca o frică excesivă, care în viitor va întoarce copilul în mod ostil împotriva părinților săi. Copiii nu sunt protejați moral, multe emoții sunt noi pentru ei și, atunci când un copil se simte rău, așteaptă sprijin de la rude.

Cea mai sigură și singura cale de ieșire în lupta împotriva acceselor de furie și agresivitate la copii este consolarea la momentul potrivit, iar când emoțiile se potolesc, explicați copilului de ce este imposibil să-și exprime sentimentele în acest fel. Atacurile de furie au o structura ondulatorie, iar interventia parintilor este necesara fie in momentul cresterii emotiilor care inca nu au atins apogeul, fie in procesul de scadere a acestora. Dacă accesele de furie au loc cu o constanță de neinvidiat - căutați o problemă în comportamentul adulților din jurul lui. Copiii tind să copieze comportamentul și emoțiile oamenilor din apropiere, adică dacă adulții din familie își rezolvă problemele prin agresivitate, atunci copilul va considera ca manifestarea furiei să fie norma. În plus, accesele de agresivitate la copii se pot datora dezvoltării unor boli psihice precum sindromul Asperger sauschizofrenie.

Combaterea atacurilor de furie

Trebuie să vă monitorizați starea și să observați imediat dacă situația scapă de sub control. Psihologii vă recomandă să identificați mai întâi factorii care vă afectează negativ moralul și să îi evitați pe viitor. Dacă, totuși, cauza crizei de furie nu poate fi găsită sau este imposibil să scapi de ea, atunci merită să luați în mod regulat acțiuni care vă ajută să aruncați emoțiile acumulate. De exemplu, faceți niște exerciții fizice. Puteți încerca, de asemenea, să fiți distras de unele afaceri secundare: stresul mental, muzica, dezvoltarea abilităților motorii fine concentrează atenția, calmează furia. Încercați să vă transformați energia negativă. Intră în obiceiuri constante - ai grijă de casă, brodează, desenează - pe scurt, efectuează o anumită serie de acțiuni secvențiale care îți afectează pozitiv moralul.

Starea ta emoțională depinde foarte mult de tipul activității tale. Dacă meseria nu ți se potrivește sau când vii acasă te simți ca o lămâie storsă, ar trebui să te gândești să-ți schimbi profesia. Sau măcar oferă-ți o mică vacanță - poate că sistemul tău nervos are nevoie doar de o pauză de la rutină.

Dacă furia a fost cauzată de o ceartă sau de un comportament inacceptabil al interlocutorului pentru tine - doar încearcă să vorbești cu adversarul tău, discută aspecte care nu vi se potrivesc amândoi - așa că veți ajunge la un acord și vă veți calma sentimentele. În orice caz, o conversație va fi mai eficientă decât strigătul, încercați să înțelegeți interlocutorul, poate înîn mijlocul unei certuri, nu ai observat că tu ai greșit.

Înainte de a căuta cauza acceselor de furie, ar trebui să te liniștești, să treci la altceva care nu se referă la subiectul care te-a inflamat - psihologii spun că este complet inutil să faci față problemei și să încerci să introspectează-ți starea „pe cap fierbinte”. Pentru ca emoțiile neinvitate să nu vă ia prin surprindere, încercați să mențineți un model de somn adecvat și mâncați în mod regulat alimente sănătoase. Dacă aveți dependențe, cum ar fi nicotină sau alcool, ar trebui să scăpați de ele. Cu toate acestea, dacă ți se întâmplă în mod regulat accese bruște de furie ție sau celor dragi și nu poți calma emoțiile furioase până când nu se retrag de la sine, ar trebui să consulți imediat un medic.