O femeie care suferă de acest complex psihologic face în mod constant solicitări excesive celorlalți. Una dintre cele mai puternice dorințe din sufletul ei este ca fiecare zonă a vieții ei să fie perfectă. O astfel de doamnă vrea să ocupe doar primul loc, indiferent de afacerea pe care o întreprinde.
Dorința de a fi mereu înainte
Așa se manifestă complexul unui elev excelent. Dacă această doamnă nu reușește să fie o regină a frumuseții, o gazdă talentată, cea mai bună mamă, soție, iubită, ea experimentează o dezamăgire spirituală severă. La urma urmei, ea nu vrea să piardă în nimic. Chiar și o cină prost pregătită poate fi o tragedie.
În formele patologice, complexul unui elev excelent se manifestă într-o convingere interioară profundă cu privire la inacceptabilitatea unui rezultat imperfect. Această problemă poate fi privită în două moduri: pe de o parte, este dorința unui ideal care stimulează o persoană să-și îmbunătățească constant abilitățile, dând naștere unui adevărat maestru. Dar, pe de altă parte, mult așteptatulstăpânirea poate fi atinsă sau nu. O femeie care suferă de un complex studențesc excelent poate renunța la jumătatea activității sale pentru a-și proteja stima de sine. La urma urmei, criticul ei interior neastâmpărat va găsi întotdeauna la ce aspect al lucrării mai poți găsi defecte. Și acea parte a personalității, care este chemată să protejeze și să laude, nu a fost niciodată dezvoltată la elevul „excelent”.
Întrebări de introspecție
Această trăsătură este foarte ușor de recunoscut. Pentru a-l identifica, o femeie trebuie doar să răspundă la câteva întrebări:
- Îi place propria voce în înregistrarea audio?
- Îi place să se uite la fotografiile ei sau fiecare dintre ele i se pare nereușită?
- Îi place să primească complimente?
- De câte ori pe zi își face complimente?
- Este vreodată 100% mulțumită de un loc de muncă? Cât de des se întâmplă acest lucru?
De fapt, adesea se dovedește că o femeie crește dintr-un student excelent, care devine cel mai sever critic pentru ea însăși. Ea poate spune atât cât vrea că „nu-i pasă de părerea altcuiva”. Dar în realitate, desigur, nu este cazul. Pretutindeni se va strădui să fie cea mai bună, să câștige statutul de autoritate și expertă. În căutarea atingerii obiectivelor, o astfel de femeie nu se poate bucura pe deplin de succesul ei.
De unde provine acest complex?
În psihologie, sindromul unei eleve excelente este studiat de multă vreme, iar cercetătorii sunt convinși că astfel de femei cresc în acele familii în care era interzisă iubirea necondiționată. Mai exact, mama și tatăl i-ar putea oferi copilului căldura și atenția lor. Dar se întâmpla întotdeauna cu ocazii speciale. Și, desigur, fata nu a fost uitată niciodată să fie pedepsită pentru eșecuri, care s-au dovedit întotdeauna a fi mult mai multe dintr-un motiv oarecare.
În copilăria unei astfel de femei s-a întâmplat adesea să poată primi laude și atenție doar pentru realizări deosebit de majore. În timp ce fiecare eșec a fost luat în considerare. Și-a petrecut anii copilăriei sub deviza „Trebuie făcut!”. Ea cunoaște direct cuvintele: „Uite cum își face bine temele Katya Ivanova!”
Convingerea că trebuie să plătiți pentru tot
Sindromul unui elev excelent la adulți se manifestă și prin faptul că o femeie nu este capabilă să obțină ceva degeaba. Adânc în inconștientul ei se află convingerea că dragostea sau succesul trebuie câștigate. Prin urmare, va trebui să parcurgă o mie de kilometri unde o altă persoană face doar doi pași.
Frica de a vorbi în public
O femeie care suferă de acest complex are adesea dificultăți în a vorbi în fața unui public. La urma urmei, ea nu este „perfectă”, oricât s-ar strădui. Îi va tremura membrele înainte de a urca pe scenă. În panorama ei mentală vor apărea imagini uriașe ale oamenilor din jurul ei, cu care se compară la nivel inconștient. Poți completa această imagine imaginându-ți imaginea unei mame sau a unui tată care șoptește la ureche fraze devastatoare: „Nu poți. Uite cum să faci", "Ah,cât de neputincios ești” și așa mai departe.
Autocritică
Deprecierea este una dintre principalele caracteristici ale complexului A-student la adulți. O astfel de femeie își va anula toate realizările în care nu a reușit să atingă idealul. Și, prin urmare, îi va fi din ce în ce mai greu să-și stabilească noi obiective. La urma urmei, nimic nu motivează o persoană ca un sentiment al propriului noroc, succesul obținut. „Excelenta elevă” se consideră o învinsă, care nu are de ce să fie deosebit de mândră.
De aceea psihologii recomandă femeilor care suferă de acest complex să țină un jurnal cu propriile lor realizări. În fiecare zi, trebuie să scrieți cel puțin trei puncte acolo, chiar dacă vocea autocriticii sună persistent în interior.
Reticenta de a face ceva pentru tine
De multe ori sindromul unei eleve excelente la o femeie se manifestă și prin faptul că nu vrea să facă nimic pentru ea însăși. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că ea și-a respins sinele adevărat cu mulți ani în urmă. Ea a depus mult efort în ceea ce trebuie să fie pentru a îndeplini standardele societății.
La nivelul conștiinței, majoritatea acestor femei cred cu fermitate că fac totul numai pentru ele însele. În plus, ei se pot considera egoiști rezonabili. Dar în interiorul lor trăiește o fetiță căreia îi este frică din toată inima să nu fie respinsă dacă își permite să fie ea însăși, uneori să se odihnească, să greșească, să aibă propriul punct de vedere, să-și satisfacă nevoile.
Parenting
Când o elevă „A” devine ea însăși mamă, se străduiește să-și facă copiii la fel de perfecți. Ea vrea săcopilul ei era cel mai deștept și mai puternic. Acest lucru vă permite să vă considerați „mama ideală”.
Se întâmplă adesea ca copilul interior traumatizat psihologic al unei astfel de femei să încerce să concureze cu un copil adevărat. Elevul „A” vrea să se depășească încă o dată și să obțină aprobarea pe care și-o dorește atât de la imaginile inconștiente ale propriilor ei părinți.
Dorința de a fi perfect își are rădăcinile în instinctele umane de supraviețuire. În zorii civilizației, imaginile mamei și ale tatălui nu erau iubitoare, ci, dimpotrivă, amenințătoare. Ei ar putea expulza un „pui slab” din haită sau chiar să ucidă o persoană neviabilă până la moarte.
Semne ale complexului A-student la adulți
Prezența următoarelor proprietăți ar trebui să alerteze o femeie, deoarece indică un complex existent:
- Ea se străduiește să fie perfectă în orice. Rezultatul minim acceptabil pentru ea este unul care poate intra în Cartea Recordurilor Guinness.
- Ea critică realizările existente. O astfel de femeie nu poate determina cu exactitate dacă a încercat suficient sau nu. Se îndoiește de deciziile pe care le-a luat și continuă să revină la situația pe care o alege.
- Când scopul este în sfârșit atins, „elevul excelent” experimentează o stare de încântare. Dar nu durează mult. De îndată ce descoperă vreun defect, începe să se întrebe: „De ce nu aș putea să fac mai bine?”, „Dacă decizia de a face acest lucru a fost greșită în primul rând?”
- Un alt semn al complexului unui student A este anxietatea constantă carealți oameni s-ar putea gândi la asta. Ea se străduiește întotdeauna să facă o impresie bună. Un „elev excelent” are nevoie din toată inima să simtă aprobarea altor oameni. Și tind să aștepte multe de la ea.
- Ea îi judecă constant pe ceilalți. Dorința de a fi perfect generează aceleași cerințe în raport cu ceilalți. Așadar, o „elevată excelentă” cu cerințele ei poate transforma viața altora într-o adevărată competiție, desfășurată sub sloganul „Mai repede, mai sus, mai puternic!”. Nu există standarde duble în viața ei - doar că toate standardele existente sunt de două ori mai dure decât de obicei.
- Ei iubește ordinea. Casa ei este de obicei punctul central al curățeniei. Ea va petrece o oră liberă, nu pe o procedură de auto-îngrijire sau vizionarea unui film. Mai degrabă, „studentul excelent” va încerca să facă niște treburi casnice în acest moment, la care mâinile nu au ajuns înainte.
- Ea se gândește mult. Îi poate lua o jumătate de oră pentru a scrie un răspuns la un e-mail sau pentru a găsi formularea potrivită pentru un mesaj SMS. Explicațiile, corecțiile și alte puncte subtile îi iau mult timp și efort.
- Studentul „A” trăiește într-o lume a detaliilor. Și, de asemenea, este capabilă să vadă ceea ce este dincolo de privirea celorlalți. O astfel de fată va verifica constant munca de mai multe ori - până la urmă, nu se poate ca o eroare să nu fi intrat în ea.
- Ea ratează ideea și nu poate „vedea pădurea pentru copaci”. Dorința ei de perfecționism îi joacă o glumă crudă, îndepărtând-o de principalul lucru. Starea ideală a lucrurilor devine un scop în sine, și de multe oriîși uită aspirațiile inițiale.
Caracteristici ale manifestării complexului la copii
Ce să faci dacă la un copil se dezvoltă o tulburare similară? Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să înțelegeți că complexul unui elev excelent la un copil apare cel mai adesea din cauza lipsei de dragoste și atenție. Cu note școlare bune, copilul dorește să câștige favoarea părinților săi.
Există câteva semne de care trebuie să fii atent pentru părinți:
- Dependență dureroasă de opiniile altora.
- Străduindu-vă să obțineți o notă bună în orice fel.
- Incapacitatea de a pierde. Dacă un copil vede succesul altcuiva, se simte rănit.
- Vulnerabilitate crescută. Când un alt triumf trece neobservat de părinți, copilul se poate supăra.
- Incapacitatea de a stabili priorități. Dorința de a fi cel mai bun în toate.
Un efect bun în acest caz poate fi dat de manifestarea sentimentelor lor de către adulți. Psihologii cred că o persoană are nevoie de 8 îmbrățișări pe zi pentru funcționarea normală a psihicului. Prin urmare, dacă un copil are semne ale acestui complex, merită să acordați cât mai multă atenție fiicei dvs., îmbrățișându-vă, exprimându-vă afecțiunea.
Chad trebuie învățat că înfrângerea face parte din viață la fel de mult ca și victoria. Este un stimulent pentru a lucra în continuare asupra propriei persoane, pentru a găsi noi moduri de dezvoltare.
De asemenea, părinții ar trebui să arate copilului al cuipartea în relaţia cu şcoala. Puteți spune: „Voi fi mereu lângă tine. Nu ai de ce să te temi.”
Moduri de a depăși complexul la adulți
Cum să scapi de complexul unui elev excelent, să recunoști în tine o persoană simplă care poate fi uneori imperfectă? Există mai multe moduri de a face acest lucru:
- Setați obiective realiste. Învață să faci compromisuri cu cerințele tale față de tine. Dacă obiectivul este de neatins, ar trebui să te gândești să-l înlocuiești cu ceva mai banal. Puteți împărți o sarcină mare în mai multe sarcini mai mici și asigurați-vă că vă lăudați pe parcursul zilei pentru îndeplinirea ei.
- Delega lucruri altor persoane. Deoarece a scăpa de sindromul unui elev excelent la adulți înseamnă pentru mulți oameni să învețe să-și regleze propriul volum de muncă, acest articol va fi foarte util pentru femeile hiper-responsabile. Adesea, elevii „A” își asumă întreaga povară a responsabilităților. Poate fi util să-i ceri ocazional soțului tău să spele vasele sau să împărtășești cu un coleg munca la un proiect care necesită timp.
- Reverificand munca din nou, ar trebui să vă întrebați: nu este alocat prea mult timp pentru o muncă care ar putea fi făcută în câteva minute? De obicei, cauza este frica. În acest caz, ar trebui să analizați cât de real este și cât de critice pot fi posibilele erori.
- Oferă-ți dreptul la imperfecțiune. Cum să depășești sindromul unui student excelent, dacă continui să-ți stabilești cerințe excesive? Este imposibil să faci asta și de aceea cei care vor să scape de acest complex trebuie să învețe în mod deliberat să facă treaba.în patru și trei. Astfel de femei vor beneficia de înțelepciunea japoneză „Aproape perfecțiunea este mai bună decât perfecțiunea”. Dorința de a fi mai bun este mare în sine, dar nu te opri prea mult asupra ei.
- O altă modalitate de a depăși sindromul unui student este meditația zen. Practica orientală va ajuta la curățarea minții de gânduri tulburătoare, va întoarce mintea spre interior. Meditația ajută la renunțarea la solicitările exorbitante asupra propriei persoane și asupra lumii, să se concentreze asupra bucuriilor momentului actual. Vă puteți concentra pe respirație, senzații corporale sau obiecte din lumea exterioară. Un punct important - practica trebuie făcută în mod regulat, abia atunci va fi eficientă.
- Nu-ți fie frică de eșec. Un „elev excelent” se teme adesea să nu strice totul. Dar, în realitate, ceea ce la prima vedere pare a fi un eșec se poate dovedi a fi o mare realizare în cele din urmă. Istoria cunoaște multe astfel de exemple. De exemplu, desenul animat premiat cu Oscar „Toy Story”, precum și multe altele asemenea, nu s-ar fi putut naște fără un eșec. După o plecare de la Apple, Steve Jobs a decis să achiziționeze studioul de animație, care a dobândit în cele din urmă faimosul nume Pixar.
- Nu mai concurați. În multe privințe, stima de sine a unui „elev excelent” depinde de ceea ce face ea la un anumit moment în timp. Ea se judecă întotdeauna atât după realizările pe care le reușește, cât și după procesul de angajare într-o anumită afacere. La un anumit moment al copilăriei ei, a dezvoltat o anumită mândrie competitivă. Ea a început să concureze pentru „o poziție mai dificilă decât cea de vecină”. Acest lucru i-a permis să fie mai multparere în altă.
- De la un student adult „A”, puteți auzi adesea expresii precum „Din cauza raportului, dorm patru ore pe zi timp de o săptămână”, „Nu am fost în vacanță de patru ani”. Acest lucru vă permite să creați aspectul că ea are totul sub control. Însuși „elevată excelentă” pare mai avantajoasă în ochii societății. Dar cât de ușoară îi va fi viața dacă începe să se aprecieze nu din cauza programului ei încărcat, ci pentru că este ea însăși? Pentru a scăpa de acest obicei, trebuie să încetați să vă comparați cu ceilalți, să vă lăsați să vă odihniți. De asemenea, este util să găsești un hobby. Dar merită să o faci nu pentru a atinge perfecțiunea, ci de dragul plăcerii.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală, terapia Gest alt și o abordare centrată pe client s-au dovedit a fi metode psihoterapeutice de tratare a acestui complex. Pentru a scăpa de sindrom, este necesar să efectuați cel puțin 10 ședințe cu un psihoterapeut. Din păcate, adesea complexul unui student excelent este combinat cu alte tulburări nevrotice. Prin urmare, durata terapiei este întotdeauna individuală și depinde de caracteristicile de personalitate ale femeii. În orice caz, cheia succesului este propria ta dorință de a depăși complexul, precum și experiența și calificările unui psiholog.
Carte similară
Publicația care va atrage pe cei interesați de trăsăturile acestui complex psihologic este „Sindromul unui student” a Elenei Romova. Cartea aparține genului romanului fantastic. Eroina unei povești care a trebuit să devină asistenta unui despoticlider, trebuie să depășească complexul psihologic. Recenziile despre „Sindromul Studentului Excelent” pot fi găsite de altă natură. Mulți cititori scriu că cartea este foarte emoționantă, iar intriga ei surprinde încă de la primele pagini. Pentru alții, ea pare prea romanticizată. Publicația nu este un ajutor psihologic și este mai degrabă distractivă. Cartea poate atrage femeile înseși, care suferă de acest sindrom, și cele care sunt interesate de genul fantastic cu o poveste de dragoste împletită.
