Cum să înveți să nu plângi când ești rănit sau jignit. Cum să nu plângi dacă vrei

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Omul este o ființă extrem de complexă, cu un sistem nervos foarte dezvoltat și activitate mentală pronunțată. Cu toții suntem, într-o măsură mai mare sau mai mică, supuși emoțiilor. Furia, iritația, lacrimile sau euforia, „mersul în nori” și „ochelarii roz”, schimbările de dispoziție – toate acestea sunt manifestări ale lumii noastre de sentimente, fără de care o persoană s-ar fi transformat cu mult timp în urmă într-o creatură robotică, fără suflet.

Lacrimile ca reacție la emoții cu semne plus și minus

Ce emoții trăim mai des de-a lungul vieții - pozitive sau negative? Este destul de dificil să răspunzi la această întrebare. Și cine poate număra de câte ori ne întindem buzele într-un zâmbet, oftăm ușurați sau ne încruntăm încordați și ștergem lacrimile perfide. Numai pentru Prințesa Nesmeyana au fost puse găleți în timpul suspinelor ei, așa că de aceea este un basm! Este posibil să nu plângi deloc? Din durerea psihică, fizică, din tristețe și chiar din bucurie? Deloc - desigur că nu! Și de ce, de exemplu, reține-te dacă îți ud ochii de la o întâlnire mult așteptată cu persoana iubităSau dacă ceva te-a făcut să râzi enorm? Dimpotrivă, astfel de emoții aduc doar momente pozitive, de curățare și de inspirație. Dar este necesar să nu plângi când este cu adevărat greu și unele evenimente neplăcute apasă ca o piatră pe inimă, tulbură conștiința, stânjenesc? Psihologii spun fără echivoc: dimpotrivă, în astfel de cazuri, plânsul nu este doar necesar, ci și necesar! De ce? Pentru că, stropind tot ce a fiert, obținem astfel o descărcare psihologică, iar organismul este eliberat de stres. Dacă păstrezi negativul în tine, experimentează-l în tăcere, atunci emoțiile se acumulează, comprimându-ne psihicul, la fel cum un arc este comprimat sub presiune. Dar acest proces nu este nesfârșit! Și într-o zi va urma o explozie, al cărei rezultat poate fi depresie, nevroze, insomnie și multe alte probleme grave. Vrei să te stăpânești în orice situație, să nu plângi? Atunci pregătește-te să devii pacientul unui psihoterapeut în avans!

Când ar trebui să vă rețineți

Am examinat situații în care lacrimile sunt o reacție naturală protectoare a organismului la stimuli externi. Cu toate acestea, orice emoție este o sabie cu două tăișuri. Când devine afectiv, de ex. forme excesive, exagerate, tabloul începe să capete și un aspect clinic. Și aici, într-adevăr, trebuie înțeles că în alte cazuri este mai bine să te rețină și să nu plângi decât să te concediezi și să alăptezi cu fiecare ocazie. Și nu întotdeauna situația este propice unei manifestări deschise a sentimentelor. Dacă ai fost insultat, atunci a arăta lacrimi în fața infractorului înseamnă a te umili și mai mult, a arătapropria slăbiciune și sensibilitate, adică dă-i inamicului tău un alt motiv de a se bucura și de a triumfa. Ai nevoie de el? Deci, să ne gândim cum să învățăm să nu plângi într-un mediu nepotrivit.

Învață să guvernezi

Da, exact așa sună primul sfat. Dezvoltați reținerea și autocontrolul, capacitatea de a controla emoțiile, de a arăta un moment de voință puternică. Diverse auto-antrenamente vă vor oferi un sprijin bun în acest sens. Cea mai ușoară și mai accesibilă modalitate prin care toată lumea să se calmeze și să nu plângă este să respire adânc de câteva ori și să numere până la… Unele până la 10 și altele. Principalul lucru este că după un astfel de exercițiu vă relaxați puțin, vă trageți împreună, iar sentimentele revin la un curs și un grad mai familiar. Acesta este, ca să spunem așa, un sfat pentru situații de forță majoră. În general, muncă lungă și grea pentru tine!

Dovezi prin contradicție

Cum să nu plângi dacă ai chef? Un alt instrument bun este capacitatea de a privi problema dintr-o poziție ușor diferită, atunci când aceasta încetează să pară fatală. Ca și în geometrie – dovezi prin contradicție. Soțul tău a plecat pentru altcineva? Da, doare, este greu, este insultător, este fără speranță… Puteți ridica epitete la nesfârșit. Sau poți să te așezi și să încerci să gândești diferit: un loc sfânt nu este niciodată gol, iar plecarea „lui” este perspectiva unor noi cunoștințe, hobby-uri, flirturi și așa mai departe. O pagină a vieții se întoarce și alta începe. Dacă sunt copii, atunci, desigur, situația este mai complicată. Dar financiar șinimeni nu anulează alt ajutor al „fostului”! Prin urmare, nu ar trebui să te comporți ca și cum „viața ar fi fost scurtată”. Nu! Ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici - adoptă această înțelepciune lumească și te va învăța cum să nu plângi de durere, ci să te protejezi pe tine, lumea ta interioară de cruzimea exterioară.

Din un zâmbet

Psihologii recomandă adesea: când începi să zgârie pisici pe inimă, mergi la oglindă și zâmbește. La început, cu o întindere, chiar dacă zâmbetul tău arată ca un rânjet. Apoi din nou, din nou și din nou… Până când veți obține un zâmbet vesel, sincer, din adâncul inimii. Și în acest moment vei simți cum devine mai ușor, mai luminos și ceea ce te-a chinuit încetează să mai fie atât de important. Repetă exercițiul mai des, zâmbește reflecției tale, bucură-te de întâlnirea cu tine însuți! Dovedit în practică: această metodă este bună nu numai pentru cei care se gândesc cum să o facă pentru a nu plânge. El va ajuta pe oricine să se înveselească, să dobândească veselie și credință în ei înșiși. Prin urmare, amintindu-ne de celebrele cuvinte ale baronului Munchausen, zâmbiți, domnilor, zâmbiți!

Distragere

Dacă te întrebi cum să nu plângi niciodată, trebuie să te dezamăgim: nu este fezabil. Nu e de mirare că poetul a spus: „Cine nu a plâns, nu a trăit”. Dar poți reduce experiența la minimum. Cum? Învață să schimbi și să fii distras. Simți că s-a „rulat” și este pe cale să copleșească - încearcă să-ți distragi atenția. Pentru asta, cineva apucă un aspirator sau praf de spălat, cinevaMâzgălind cu entuziasm pe o mașină de scris, încercând să omoare „mușcătura” cu anticiparea unei noi ținute. Cineva este salvat de bucătărie și rețeta originală, în timp ce alții își smulg părul din mlaștina chinului cu muzică ritmată, un film de comedie sau o carte plină de acțiune, rugăciune, meditație, echipament sportiv și chiar sex… Toate înseamnă că aici sunt bune, atâta timp cât oferă relaxarea mentală necesară și servesc eficient paratrăsnetului.

Țipete

Da, dacă te sufoci de lacrimi, va fi util să „strigi pur și simplu”. Într-un strigăt, exprimăm nu numai emoțiile acumulate, ci și tensiunea fizică. Închide-te în camera ta și strigă orice îți vine în minte - cu furie, fără reținere, cu voce tare. Te vei simți mai bine aproape imediat, vei vedea. Adevărat, atunci vor fi discuții cu vecinii, și nu despre vreme… Dar asta este o poveste puțin diferită.

Pacea sufletească este în mâinile noastre

Suflet, de ex. pacea interioară este o stare specială de armonie cu sine, pacea. Se realizează prin alegerea unui mod de a gândi și prin capacitatea de a privi problemele vieții din diferite unghiuri.

• Învățați să „acceptați cu recunoștință” nu numai darurile destinului, ci și lecțiile sale, deveniți mai înțelepți odată cu viața.



• Priviți în jur cu conștientizarea „Pot face orice” și nu „Sunt o victimă”.
• Aflați cum să așteptați schimbările: toate necazurile trec, Pământul se învârte și timpul curge înainte.
• Nu te încurca! Nu încercați să vă imaginați situații negative și credeți în ele. Viceversa,vizualizați imagini pozitive, curcubeu, visați cu îndrăzneală și bucurie. Universul te va auzi!



• De aici rezultă următorul principiu: nu trăi în trecut! Dacă nu a avut succes, nu ar trebui să vă roade din nou și din nou - acest lucru vă slăbește energia, voința, conștiința. Și dacă reușește cu instabilitatea în prezent, te va „înjunghia” și, de asemenea, te va bântui.
• Nu te bate tot timpul. Dar nu-ți pare rău tot timpul. Iubește-te, iartă-te, dar nu uita de obiectivitate.

Și, în cele din urmă, principalul lucru este să cultivi gândirea pozitivă în tine și să trăiești, bucurându-te de fiecare nouă zi. La urma urmei, viața nu are preț - este viața ta!