Cum să rezist manipulatorilor? Cum să înțelegi că ești manipulat? manipulator

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

După cum arată practica, este imposibil să funcționezi întotdeauna normal în societate și să fii liber de ea. De-a lungul vieții sale, fiecare persoană este în contact cu un număr imens de oameni foarte diferiți. Și nu toate aceste contacte pot avea un impact pozitiv asupra noastră, unele dintre ele au un efect foarte distructiv. Uneori există situații în viață care pot aduce prejudicii grave sănătății psihologice a unei persoane. În primul rând, vorbim despre contactul cu cineva care este numit un manipulator, un vampir energetic. Există chiar și o definiție științifică a acestui tip de personalitate - narcisist pervertit. Se mai numesc si manipulatori. Deci, cum să rezistați manipulatorilor?

Cine sunt manipulatorii?

Manipulator - o persoană care nu merge la conflicte deschise, la lupta pentru putere, la folosirea forței. Acești oameni primesc ceea ce își doresc.prin violența psihologică împotriva altor persoane. Orice persoană poate potrivi semnele unui manipulator. Un narcisist pervertit poate fi chiar mamă, tată, frate sau soră. Acest lucru este chiar mai rău decât dacă manipulatorul ar fi un străin. După cum arată practica, cel mai adesea această categorie de oameni include bărbați, de la care te aștepți cel mai puțin la o înjunghiere în spate. Cum să manipulezi într-o relație?

De ce manipulatorii acționează așa?

Manipularea este un proces de influențare a unei alte persoane, a cărui activitate se bazează pe o dorință uriașă de a perverti, de a răsuci, de a întoarce totul cu susul în jos. Numele „pervers” provine din cuvântul latin perversere, care înseamnă „pervers”. De obicei, acești oameni se ascund în spatele unor traume din copilărie inexistente sau spun că cineva le-a crescut, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Manipulatorii au ales o strategie a violenței psihologice în comportamentul lor doar pentru că nu au viață emoțională. Cel mai adesea, oamenii pun întrebarea: „Cum să reziste manipulatorului la locul de muncă?” Se va răspunde mai jos.

Care este lipsa vieții emoționale?

Semnele unei persoane manipulatoare sunt că nu este capabilă de adevărate sentimente umane doar la nivel psihologic. O persoană nu experimentează niciodată emoții precum empatia, compasiunea, nu se confruntă cu o astfel de problemă precum o cădere nervoasă și, de fapt, nu are nicio traumă emoțională, pentru căpe care le ascunde de obicei. În ciuda faptului că manipulatorul nu a experimentat toată această gamă de sentimente, el se confruntă cu sarcina de a provoca astfel de sentimente în potențiala sa victimă. Îi face plăcere să distrugă o altă persoană prin asumarea sentimentelor altora.

De ce se întâmplă asta?

Comportamentul manipulatorilor constă în violență psihologică, impact distructiv asupra altei persoane și așa mai departe. De aceea, astfel de oameni au început să fie numiți vampiri energetici. Chestia este că acesta este singurul mod acceptabil de funcționare pentru ei, altfel nu știu să existe. Manipulatorii nu-i percep pe ceilalți ca indivizi, mai degrabă - ca obiecte sau obiecte. De aceea, atitudinea față de ei este de consum, față de obiectele care îndeplinesc funcții specifice, iar acești oameni „servesc” manipulatorului atâta timp cât pot face ceea ce are nevoie.

Cine sunt victimele?

Mulți sunt de părere că victimele unui manipulator sunt persoane cu un fel de probleme mentale care sunt ușor influențate de alții. Și acest lucru este fundamental greșit. Situația este exact inversă, deoarece astfel de „victime” sunt deja inițial neinteresante pentru manipulator. Sunt interesați doar de oamenii puternici care dau impresia că sunt neîntrerupti, optimiști în viață, energici, de succes, pozitivi, cei cărora nu le plac cinicii și mincinoșii, își apără mereu punctul de vedere și sunt considerați foarte independenți în luarea deciziilor importante. Astfel de persoane sunt obiectivul numărul unu pentrumanipulatori. Aici victima nu mai este o caracteristică psihologică a unei persoane, este un rol pe care o persoană îl primește în funcție de situație. Poți deveni victimă o dată, sau poți ceda influenței manipulatorului din nou și din nou, fără măcar să-ți dai seama. De fapt, absolut oricine poate cădea în momeală, care pur și simplu are încredere în opinia unei persoane dragi, ascultă și este gata să construiască relații puternice și sănătoase cu alte persoane. Manipulatorul începe să pună presiune asupra acestor sentimente și aici începe deja un joc crud și nu o relație sinceră. De obicei, o persoană devine o victimă exact în momentul în care manipulatorul a decis că un anumit individ are ceva de care trebuie să-și însușească urgent. Prin urmare, dacă ați crezut că victima însăși atrage infractorul, atunci acest lucru este fundamental greșit. Manipulatorul parazitează literalmente o persoană și o afectează numai prin violență psihologică. Este destul de greu de înțeles că ai devenit victima unei astfel de persoane, deoarece acești oameni nu acționează cu forța. Cum să reziste manipulatorilor?

Etape ale construirii unei relații cu un manipulator

Psihologii cred că relația dintre manipulator și victima manipulării constă în mai multe etape specifice. Poate că manifestarea lor în diferite situații va avea loc în moduri diferite, dar esența rămâne neschimbată. Deci, să analizăm fiecare etapă și reguli atunci când avem de-a face cu manipulatori.

Etapa de seducție

Totul începe cu cea mai banală seducție. Manipulatorul se poziţionează drept persoana potrivită pentruvictime și începe să pretindă dragoste, afecțiune și grijă. Dacă se construiesc relații între un bărbat și o femeie, atunci în acest stadiu se manifestă o atenție constantă din partea manipulatorului. Acestea sunt mesaje, apeluri, îngrijire și interes „sincer”. Victima nu trebuie să fie o doamnă, dar cel mai adesea este vorba de femei. Manipulatorul, parcă, își scanează victima pentru a-i crea un model ideal al comportamentului său. În această etapă, el, așa cum spune, prinde victima în cârligul emoțiilor, după care capacitatea de a gândi rațional și de a evalua în mod adecvat ceea ce se întâmplă este complet oprită. Stadiul seducției este caracterizat de sentimente puternic izbucnite care sunt exagerate pe cât posibil pentru a deruta victima. De obicei, manipulatorul petrece timpul maxim cu victima sa, folosind cele mai comune tehnici de seducție: flori, cine, cadouri și așa mai departe. În această etapă, sarcina manipulatorului nu este de a face victima să se îndrăgostească de sine, ci de a-i insufla ideea că cineva are nevoie de dragostea ei.

Etapa încarnată

Sarcina manipulatorului în această etapă este să pună victima „pe sine”, ca pe un drog. El are grijă de victimă, nu lăsând-o să se simtă singură nicio secundă. În această etapă, el începe deja să folosească acele „beneficii” pe care a contat inițial cu putere. De asemenea, această etapă se caracterizează prin următoarele: manipulatorul încurajează victima să se îndepărteze de prieteni, rude și rude, astfel încât toată energia unei persoane să fie concentrată asupra manipulatorului. Este important pentru el să gândească și să decidă pentru victima lui. De la un narcisist poți auzi fraze carenu înțelegi sentimentele și doar manipulatorul știe cum te simți cu adevărat sau va pretinde că știe ce vrei și nicio negare nu va ajuta. Chiar și distanța față de prieteni și rude poate fi percepută de victimă ca singura opțiune adevărată pentru dezvoltarea unor evenimente ulterioare. Deja în această etapă, victimei nu mai are niciun spațiu personal și ce putem spune despre timpul sau energia pentru altceva decât dorințele manipulatorului! Orice granițe personale sunt șterse, iar victima a fost deja reprogramată la comportamentul dorit pentru narcisist. Manipulatorul acționează foarte atent și treptat, victima se „devalorizează” sistematic. Desigur, acest lucru vine la sugestia unui narcisist.

Etapa de funcționare

Acum poți trece la etapa manipulării deschise a victimei. Acest lucru se manifestă prin evitarea conversației, ignorând, el poate dispărea pentru un timp și apoi refuza să explice care este problema aici. Starea de spirit și comportamentul lui se schimbă prea des. El poate, în principiu, să refuze să mențină un dialog, pe baza poziției că nu comunică cu obiectele. Dar poate construi o față nemulțumită, poate ofta din greu sau poate nega complet conflictul în principiu. Victima încearcă să înțeleagă ce s-a întâmplat, ce a fost greșit, dar nu primește niciun răspuns la întrebările puse. Acum rămâne doar să așteptăm îngăduința de la narcisist. Iar când se demnează să vorbească cu „secția” lui, victima pare a fi paralizată, pentru că nu i s-a dat dreptul de a fi ascultată, nu li s-a dat dreptul de a cunoaște adevărul. O astfel de manipularevampirul energetic transferă vina pentru activitățile sale pe umerii victimei sale. Ignorarea duce la faptul că o persoană își asumă responsabilitatea pentru relație, începe să-și ceară scuze pentru toate păcatele de moarte, fără să-și dea seama că nu este vina lui. De fapt, tocmai acest comportament și-a dorit „stăpânul”. Programul minim a fost finalizat, acum manipulatorul are tot dreptul să-și educe sectia în continuare. Începe o nouă etapă de devalorizare a personalității victimei. Există o presiune asupra tuturor, fie că este vorba despre o figură, aspect, minte, muncă, familie și așa mai departe.

Ce se întâmplă cu victima în acest moment?

Victima încă nu înțelege ce se întâmplă, pentru că nici măcar nu poate admite gândul că o persoană atât de dragă și iubită poate face asta intenționat, pe deplin conștientă de consecințele acțiunilor lor. De aceea, o persoană nu vede pericolul din partea manipulatorului. În ochii victimei, „proprietarul” arată cât mai încrezător posibil în abilitățile și cuvintele sale, are autoritate necondiționată. Adică, teoretic, nu este nimic de reproșat în comportamentul lui. El operează cu fraze precum „nu te inventa”, „te comporți greșit”, „încearcă puțin și totul va fi bine” și așa mai departe. Și dacă manipulatorul este deja 100% „cufundat” în victimă, atunci nu lasă secția să intre în lumea sa interioară. Victima începe să trăiască într-un stres constant, în fiecare secundă începe să i se pară că face ceva greșit și greșit și se simte vinovată pentru toate acestea. După o anumită perioadă de timp, după conflicte și neînțelegeri constante, sănătatea mintală a victimei devine precară. DARmanipulatorul se ține de comportamentul său și continuă să-și joace jocul. Principala problemă este că victima nu poate determina exact despre ce ar trebui să se plângă. La urma urmei, ea este cea care este în mod constant de vină, ea este cea care este așa, totul este din cauza ei. Victima se obișnuiește cu faptul că manipulatorul îi face asta doar pentru că ceva nu este în regulă cu ea în mod specific. El începe să pună presiune pe ea din ce în ce mai mult, iar de fiecare dată ea caută din ce în ce mai multe scuze pentru ea însăși. Victimei nu are voie să-și împrăștie propriile emoții, acuzând-o de o stare emoțională instabilă, schimbări constante de dispoziție și așa mai departe. Iar victima trebuie să păstreze toate emoțiile în sine, deoarece este sigură că acest lucru este necesar pentru a continua comunicarea cu ea.

Modificări apar la nivel fiziologic?

Manipulatorii de oameni din psihologia victimelor schimbă totul atât de dramatic încât afectează și fiziologia. Acest lucru se datorează schimbării constante a nivelului de hormoni din corpul „secției”. Funcționează astfel:

• În stadiul inițial, corpul victimei era suprasaturat cu endorfine, hormoni ai fericirii.
• Apoi, în perioadele de stres, cortizolul este eliberat.
• Etapa de creștere în interior, precum și manipularea, implică creșteri constante ale nivelurilor hormonale.

Se dovedește că atunci când o persoană care manipulează pe alta este favorabilă victimei (de exemplu, a răspuns la telefon), se produc endorfine, apoi există o perioadă de ignorare și se eliberează cortizol. Acum gândește-te la ce se va întâmpla dacă aceste s alturise întâmplă tot timpul? Se dovedește că victima dobândește atât dependență psihologică, cât și dependență fiziologică. Acest efect seamănă cu efectul drogurilor și victima are nevoie în mod constant de o doză de atenție din partea manipulatorului. La urma urmei, ea nu are alte surse de consum de energie de mult timp. Prietenii și cunoștințele vechi sunt lăsate în trecut, comunicarea cu rudele se pierde, manipulatorul a devenit singura lumină din fereastră, deoarece victima se dizolvă literalmente în ea și el este cel care devine una dintre posibilele surse de energie. Pentru a menține această stare, manipulatorul își menține în mod constant victima sub stres, astfel încât să nu aibă ocazia să se recupereze și să evalueze rațional ceea ce se întâmplă.

Stadiul distrugerii victimei

Există două scenarii aici:

• Primul este pur și simplu să accepți tot ce se întâmplă, să te supui și să te împaci cu abuzul psihologic. Și când începe obișnuirea, victima poate chiar „cerși pentru mai mult”. Manipulatorul își păstrează interesul pentru victimă atâta timp cât ea încă rezistă cumva. De îndată ce victima cade blând la picioarele lui, el devine imediat neinteresant. Se pare că după aceea narcisistul pleacă în căutarea unui nou scop. În ceea ce privește victimele, pur și simplu se defectează, de obicei aici nu se pot descurca fără ajutorul unui psiholog. Destul de des, victimele se sinucid.
• Al doilea rezultat al evenimentelor este posibil numai pentru persoanele inițial puternice din punct de vedere psihologic. La un moment dat, încep să realizeze că toată această situație pur și simplu îi va ucide dacă nu o facnu va rezolva problema și va lua măsuri ca răspuns. Când vine această realizare, victima începe să schimbe tiparul de comportament, se răstește, este umilită - umilește în schimb și așa mai departe. După cum arată practica, aceasta este singura modalitate de a scăpa de labele manipulatorului. Când numărul de astfel de situații crește, manipulatorul trebuie să-și abandoneze victima și să plece în căutarea uneia noi. Din exterior poate părea că cea mai bună persoană din lume scapă din ghearele unei isterie dezechilibrate, dar de fapt este exact opusul.

Orice s-ar spune, manipulatorii sunt oameni înfricoșători, în a căror lume ești doar un obiect care poate fi folosit pentru a beneficia.

Cum să înțelegeți că sunteți manipulat?

Dacă măcar o dată în viață ai crezut că prietenii sau cei dragi te pot manipula, atunci nu uita să te oprești și să-ți pui întrebarea de ce faci ceea ce ți se cere să faci. Analizându-ți pe tine și comportamentul tău, îți vei cunoaște în cele din urmă punctele slabe, asupra cărora manipulatorul le poate pune presiune. După aceea, merită să începeți munca la aceste puncte slabe. Cel mai bun mod de a rezista manipulatorului este să încerci să controlezi și să înțelegi motivele pentru a efectua anumite acțiuni. De asemenea, nu uita de prezența spațiului tău personal și nu-ți asuma responsabilitatea altcuiva asupra ta, fii conștient de aria ta de responsabilitate. De exemplu, stomacul bolnav al mamei. Aceasta este în primul rând domeniul ei de responsabilitate, deoarece este adult. Dacă managerul tău ți-a dat o sarcină mai târziu decât ar fi trebuit, doar pentru că a uitat de ea, aceasta este și astadomeniul său de responsabilitate și există mii de astfel de exemple. Nu îndeplini toate cererile și sarcinile fără gânduri. Încercați să vă acordați timp să gândiți și să analizați situația, mai ales dacă simțiți nevoia de a ceda în fața persuasiunii manipulatorului. Ține-ți emoțiile sub control, iar atunci când narcisistul vede că presiunea lui nu are rezultatul dorit, pur și simplu va trece la o altă persoană. O altă modalitate bună de a te confrunta cu o femeie sau un bărbat manipulator este să-i pui întrebări conducătoare și să te comporți în afara cutiei, pentru a-l deruta. Oferiți o alternativă, luați frâiele în propriile mâini, spuneți-i că dețineți controlul asupra situației actuale cel puțin pe picior de egalitate și cu siguranță nu veți ceda nimănui.

Care este rezultatul?

Manipularea este un efect distructiv asupra unei persoane. Pentru a nu cădea în ghearele unui manipulator, dezvoltați încrederea în sine, autocontrolul, nu vă asumați responsabilitatea pentru ceilalți. Amintește-ți că manipulatorul nu are sentimente pentru tine, este vorba doar de abuz psihologic. Aceasta nu este sinceritate, ci distrugerea intenționată a personalității.