Cum să devii un introvertit: trăsături de bază de personalitate, sfaturi de la psihologi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

O persoană se poate distra cu prietenii zile în șir, în timp ce alta se satură să vorbească după o jumătate de oră. Aceasta este o situație complet normală, deoarece diferiți oameni aparțin unor psihotipuri diferite și interacționează diferit cu lumea exterioară. Extravertiții energizează în societate, iubesc diversitatea și nu suportă singurătatea. Se crede că datorită flexibilității le este mai ușor să se adapteze la lumea modernă în continuă schimbare. În același timp, tocmai astfel de oameni activi și activi se gândesc din ce în ce mai mult la cum să devină introvertiți. Merită să întrebați experții dacă puteți schimba modul în care gândiți.

Caracteristicile introvertiților

Introvertiții sunt oameni care sunt mai concentrați pe lumea lor interioară și găsesc o sursă de inspirație în reflecție, observare, contemplare a ceea ce se întâmplă din exterior. Au propriul lor sistem de valori, așa că sunt mai puțin influențați decât extravertiții.

Printre trăsăturile pozitive de caracterpot fi distinse:

• angajament;
• perseverență;
• stabilitate;
• independență;
• autosuficiență;
• observant;
• atenție;
• loy alty;
• fiabilitate.

Un introvertit preferă să asculte decât să vorbească. Știe să-și controleze emoțiile, nu cedează impulsurilor de moment. Preferă singurătatea societății, nu caută să facă noi cunoștințe, dar este cel mai devotat prieten și tovarăș.

Puncte slabe

Principalul dezavantaj al introvertiților este lipsa de dorință de a construi conexiuni sociale. Astfel de oameni se izolează adesea de societate, se adaptează mai rău la schimbările externe, pot neglija opiniile altora și îi ascultă rar pe alții. Nu este de mirare că le este mai greu să-și găsească prieteni adevărați, mai ales având în vedere că evită companiile zgomotoase, nu le plac tulburările și aglomerația.

Cum poate un introvertit să devină mai sociabil? Această întrebare este relevantă dacă o persoană vede că izolarea și nesociabilitatea sa interferează cu atingerea obiectivelor sale și provoacă disconfort. Cel mai simplu mod este să iei inițiativa în comunicarea cu oameni interesanți fără teama de respingere. Vorbirea în public vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați puțin. Vă puteți înscrie la cursuri de actorie sau de vorbire în public. Principalul lucru este să nu-ți fie frică să lași oameni noi să intre în viața ta și să fii mai dispus să experimentezi.

Alte deficiențe ale introvertiților includ:

• sensibilitate;
• răzbunare;
• excesivînchidere;
• depresie.

Dezvoltarea introversiunii

Întrebarea dacă devin introvertiți sau se nasc provoacă multe controverse în rândul specialiștilor. Unii oameni de știință susțin că în copilărie, aproape toți copiii sunt extrovertiți, deoarece dezvoltarea este imposibilă fără a studia lumea din jurul nostru, a comunica cu oamenii. Trăsăturile unui introvertit se formează din cauza unor circumstanțe nefavorabile: de exemplu, atunci când un copil nu este acceptat în companie de către colegi sau un părinte este adesea lăsat singur, izolat de lumea exterioară. Atunci nu are de ales decât să se distreze singur. Ulterior, o astfel de persoană nu mai simte o nevoie specială de comunicare. Așa devine introvertit, potrivit unor oameni de știință.

Alți experți susțin că unii (în special copiii supradotați) tind să fie singuri, ceea ce înseamnă că acest mod special de a gândi le este dat de natură. Nu ultimul rol îl joacă ereditatea, deoarece copiii adoptă unele trăsături de caracter și chiar un psihotip de la părinți. Dezvoltarea calităților pozitive (perseverență, sârguință, determinare etc.) va duce cu siguranță la rezultate pozitive. Nu e de mirare că printre introvertiți se pot întâlni oameni cu adevărat remarcabili, precum Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Lucrează pe tine

Psihologii nu pot da un răspuns exact la întrebarea dacă este posibil să devii introvertit, dar sunt de acord,că perspectiva unei persoane se schimbă de-a lungul vieții. Oamenii care au fost incredibil de sociabili și activi se pot simți la un moment dat extrem de obosiți și vor să fie singuri cu gândurile lor. Motivul pentru aceasta poate fi schimbări drastice în viață (când doriți să regândiți ceea ce se întâmplă) sau o experiență negativă. O persoană poate realiza că nu a realizat ceea ce a visat și atunci va dori să-și dea seama de ce s-a întâmplat acest lucru.

Dezvoltarea calităților unui introvertit va ajuta sfatul psihologilor.

Păstrarea unui jurnal

Cea mai bună modalitate de a deveni introvertit este să începi un jurnal personal. Vă va permite să vă concentrați mai bine asupra gândurilor interioare, experiențelor. Experții recomandă ca fiecare eveniment să fie înregistrat pe hârtie în fiecare zi, chiar și pe cel mai nesemnificativ. Deoarece extrovertiții nu sunt în general predispuși să se adâncească în ei înșiși, la început o astfel de sarcină poate părea dificilă, dar mai târziu vor învăța să analizeze ceea ce se întâmplă.

Pentru a fi mai ușor, se recomandă să utilizați următoarea listă de întrebări (poate fi folosită ca plan):

• Ce lucru bun/rău mi s-a întâmplat astăzi?
• Cum mă simt?
• Ce am învățat azi? Ce ai învățat? Cine?
• Ce idei noi au apărut? La ce mă gândeam?
• Cui sunt recunoscător? Ce oameni din mediul meu par deprimați sau singuri? Pot să-i ajut?
• Cum este astăzi diferită de ieri/al altăieri?

Hobby-uri solitare

Pentru ca un introvertit să devină extrovertit, și invers, este suficient să schimbi domeniul de activitate și hobby-urile. Este mai bine ca persoanele închise să fie mai des în public, iar celor prea activi, dimpotrivă, este recomandat să găsească hobby-uri solitare. De exemplu, cum ar fi:

• lectura;
• broderie;
• cusut;
• tricot;
• programare;
• cântând la un instrument muzical.

Pentru a dezvolta mai bine fantezia și imaginația, poți încerca să compui o poveste, să scrii o poezie sau chiar o carte. Este recomandat să practici drumeția și mersul pe jos singur. Starea în natură vă va oferi un impuls puternic de energie, putere, inspirație și vă va ajuta să vă acordați într-un mod pozitiv. Cu toate acestea, nici nu trebuie să exagerați: nu are rost să vă protejați complet de comunicare. Este suficient să aloci o anumită perioadă de timp pentru activitatea ta preferată.

Ca alternativă, în loc de companii zgomotoase, poți să-ți inviti la o plimbare sau să-ți inviti cel mai bun prieten în vizită.

Singurătate

Singuratatea este principalul motiv pentru care oamenii devin introvertiti. Când o persoană este interesată să fie singură cu sine, nu simte nevoia de comunicare. Extravertiții se disting prin faptul că, literalmente, nu își găsesc un loc fără companie. Ei habar nu au cum îți poți organiza singur timpul liber și cum, în principiu, poți fi singur câteva ore.

Pentru a deveni un introvertit, trebuie să înveți să te bucuri de a fi singur. Psihologii sfătuiesc să efectueze un experiment curios și, de exemplu, înVineri seara pentru a refuza o excursie cu prietenii la un club sau restaurant. În schimb, stai acasă: citește o carte, te uită la televizor sau la filmul tău preferat. Este foarte posibil ca mai târziu să te surprinzi crezând că te-ai odihnit mai bine decât de obicei.

Meditație

Un alt mod eficient de a deveni un introvertit este să te angajezi în meditație și practici spirituale. Aceasta este o mare oportunitate de a vă dezvolta conștientizarea, de a învăța răbdarea și rezistența. Extravertiții, în principiu, sunt destul de impulsivi, temperați, le este destul de greu să-și controleze emoțiile. Este meditația care îți va permite să înveți să auzi vocea rațiunii și să nu lași sentimentele să prevaleze asupra bunului simț. Pornind pe calea perfecționării de sine, vei deveni stăpânul destinului tău și vei putea să-ți cultivi aspectele pozitive ale caracterului tău.

Înainte de a gândi cum să devii un introvertit, este mai bine să te gândești la nevoia de a te reface. Extravertiții au și multe avantaje: energie, o gamă largă de hobby-uri, cerc social, dorința de diversitate, activitate, activitate etc. Încercând să devii o altă persoană, este ușor să-ți pierzi propria individualitate.