Memoria emoțională și metode de dezvoltare a acesteia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Memoria în psihologie este o acumulare a anumitor procese care sunt direct responsabile pentru stocarea, acumularea și, dacă este necesar, reproducerea diferitelor tipuri de structuri informaționale. Memoria emoțională este acumularea și reproducerea experienței emoționale experimentate, care este strâns „lipit” în psihic cu evenimentul specific care a provocat emoția.

Cum să gestionați acest tip de memorie, să dezvoltați și să îmbunătățiți această abilitate? Care sunt funcțiile memoriei asupra sentimentelor și emoțiilor. Fără capacitatea de a-și aminti experiențele traumatice, o persoană nu s-ar putea dezvolta pe deplin.

Tipuri de memorie: memorie emoțională

Renumitul psiholog P. P. Blonsky a evidențiat 4 tipuri principale de memorie. Baza împărțirii memoriei în motor, emoțional, figurat și logică este ce fel de activitate mentală este mai clar exprimată în procesul de memorare. Deci, se întâmplă memoria:

1. Motor - memorarea mișcărilor. Ciclism, patinaj, tricotat - toate acestea sunt posibile prin muncămotor, sau altfel, memorie motor.
2. Emoțional - capacitatea de a-și aminti sentimentele și emoțiile asociate cu un obiect, eveniment sau fenomen.
3. Figurativ - memorie pentru imagini ale naturii, imagini auditive sau gustative sau constante conceptuale, formate sub forma unei imagini abstracte.
4. Verbal-logic. Memorarea imaginilor mentale, a conceptelor încorporate în cuvinte și a conexiunilor dintre concepte. Se dezvoltă atunci când copilul poate percepe deja categorii abstracte.

Memoria de tip verbal-logic este cea mai complexă și se dezvoltă mai târziu decât alte tipuri, datorită eforturilor voliționale. Dacă memoria logică este bine dezvoltată, atunci la un adult ea devine lider în toată activitatea mentală. Apoi o persoană poate dirija și controla toate procesele de memorare și reproducere.

În ceea ce privește memoria emoțională, acest proces joacă un rol cheie în dezvoltarea unei personalități socializate. Este imposibil să iei decizii cu privire la activitățile tale viitoare fără să te bazezi pe stările tale interne. Fără să-și amintească starea emoțională, o persoană nu ar putea învăța din greșelile sale.

Cum funcționează memoria emoțională

Lucrarea se bazează pe interacțiunea mai multor elemente structurale: emoțiile reale, pozitive sau negative, sentimentele, gândurile și informațiile care stimulează gândurile și sentimentele individului. Ele sunt strâns interconectate și este imposibil să se separe componentele din fluxul conștiinței. Cum sunt memorate emoțiile?

O situație sau un fenomen experimentat lasă o urmă în psihic, numită engramă. Emoțiile determină cât de reușite sunt relațiile noastre cu societatea și dacă relațiile personale sunt de succes. Cu cât emoția este mai puternică, cu atât engrama este mai strălucitoare și mai clară. Apoi, o memento bruscă poate trezi această urmă în memorie și „smulge” toate emoțiile. Cu toate acestea, puterea și calitatea emoțiilor reproduse din nou diferă de reacția inițială. De exemplu, după câțiva ani, un eveniment care te-a supărat poate fi deja perceput ca o întâmplare amuzantă. Acest lucru se datorează faptului că evaluarea mentală a evenimentului este deja diferită.

În procesul de memorare, apare adesea generalizarea experiențelor. Aceasta înseamnă că stimulul care a provocat experiența este în cele din urmă combinat cu alți stimuli. Din această cauză, uneori o persoană nu își poate aminti clar motivul real al fricii sale.

Tipuri emoționale și figurative de memorie

Memoria emoțională la oameni este strâns legată de imagini. Datorită faptului că emoțiile colorează mai viu evenimentele trăite și modelele surprinse, creierul nostru este capabil să producă imagini noi care nu au existat. Adică pentru a crea artă și poezie.

Imaginile pot fi vizuale, olfactive și chiar gustative. Imaginile emoționale sunt cel mai bine amintite de actori și poeți. Pentru acești oameni, memoria emoțională conduce mereu. Și la fel ca în orice altă profesie, trebuie să poți gestiona imaginile.

Cumse formează opere de artă? Rolul memoriei emoționale

Oamenii cu profesii creative operează bine cu imaginile. Ei trebuie să fie capabili să analizeze și să sintetizeze imagini, să ofere analogii și să producă idei noi. Fără o atenție constantă la aceste procese mentale; faţă de experienţa emoţională acumulată, imaginile vor fi vagi. În consecință, actorul nu le va putea reproduce viu pe scenă.

Abilitatea de a selecta un lanț de imagini similare pentru fiecare imagine este importantă. Toate marile genii au putut să păstreze în memorie multe astfel de lanțuri de imagini emoționale, pe care apoi le-au întruchipat în muzică sau desen. Acest lucru poate fi învățat. O altă caracteristică importantă a memoriei emoționale a unei persoane creative este un prag scăzut de sensibilitate. Cu cât pragul de sensibilitate emoțională este mai scăzut, cu atât o persoană creativă poate percepe și întruchipa mai multe informații despre lume și alți oameni.

Bazele fiziologice ale memoriei

Existența emoțiilor a fost confirmată de știință atunci când o zonă numită amigdala a fost descoperită adânc în lobul temporal al creierului. Această parte a sistemului limbic este responsabilă pentru apariția emoțiilor. Dar modificările vegetative ale corpului sub influența fricii, de exemplu, sunt opera hipotalamusului. Procesele care au loc în sistemul limbic sunt atât de natură electrică, cât și biochimică; ele afectează starea tuturor organelor și sistemelor.

Emoțiile sunt, prin urmare, întotdeauna însoțite de activarea sistemului nervos și de schimbaretensiune arterială.

Datorită muncii sistemului limbic, un organism viu se dezvoltă folosind motivația. Comportamentul este în mod inconștient fie direcționat în cazul în care persoana este întărită de emoții pozitive, fie blocată atunci când se confruntă cu frică sau durere.

Toate emoțiile puternice sunt fixate în memorie prin formarea conexiunilor sinaptice. Diferite părți ale creierului sunt implicate în formarea unei amprente de memorie:

• cortexul cerebral: parietal, temporal și frontal;
• cerebelul este responsabil pentru amintirea mișcărilor corpului;
• hipocampus;
• noduri de bază.

Conexiunile între neuroni nu sunt stabilite imediat. Lucrarea substanțelor chimice precum endorfinele, calciul și encefalinele este importantă aici. Aceste substanțe sunt neurotransmițători - hormoni care transmit impulsuri între neuroni.

Procesul de memorare consumă energie și proteine. Prin urmare, pentru o memorie bună, trebuie să mănânci bine.

Dezvoltarea memoriei emoționale la copii și adulți

Pentru ca acest tip de memorie să se dezvolte mai bine la un copil, trebuie să-l ajuți să „activeze” mai des gândirea figurativă, să-l duci în locuri interesante și să-l obișnuiești cu lumea literaturii și a teatrului încă din copilărie..

Oamenii adulți au deja un tip de memorie care domină, iar psihicul este îndreptat către un anumit tip de activitate. Este foarte greu pentru un adult, cu personalitate formată, să schimbe percepția și să înceapă să gândească diferit. Cu toate acestea, toată lumea are o memorie emoțională și puteți încerca să o dezvoltați mai bine șiaduceți la un nivel conștient.

Ce sarcini trebuie să faci pentru a dezvolta acest tip de memorie? Memoria emoțională este antrenată dacă în fiecare zi, în timp ce citești o carte, notezi pe hârtie emoțiile care decurg din actul unuia sau altuia erou al cărții tale preferate. Apoi încercați să analizați lumea interioară a eroului, situațiile conflictuale dintre el și societate. Puteți alege un film pentru o astfel de analiză.

Funcții de memorie emoțională

De ce este nevoie de o astfel de amintire pentru cineva care nu este implicat în creativitate? Dezvoltarea memoriei emoționale este necesară pentru toată lumea, deoarece o persoană fără experiență emoțională nu este interesată de comunicare. În plus, astfel de oameni nu sunt capabili să empatizeze, să-și împărtășească durerea și, de fapt, sunt foarte singuri în viața lor. Deci, există mai multe funcții:

• promovează dezvoltarea personală;
• construiește inteligența emoțională;
• ajută la o mai bună navigare în societate, așa că profesorii și directorii de companie au nevoie de el;
• afectează dezvoltarea creativității.

Inteligenta emotionala: modelarea

Inteligenta emotionala este capacitatea de a intelege emotiile si de a le controla. Fără dezvoltarea inteligenței emoționale, este imposibil să conduci o echipă cu succes. Aceasta este o calitate importantă a liderilor adevărați.

O persoană cu o inteligență emoțională dezvoltată este ușor de recunoscut. Se înțelege bine cu oamenii din jurul său, deoarece își înțelege atât emoțiile proprii, cât și ale altora. Este întotdeauna prietenos și vesel.

Concluzie

Toate comportamentele de-a lungul viețiise construieşte pe baza experienţei emoţionale a individului. Baza împărțirii memoriei în motor, emoțional este activitatea mentală care este mai des folosită de o persoană.

Întregul sistem limbic este responsabil pentru menținerea și dezvoltarea stării emoționale. Include: amigdala (amigdala), hipotalamusul, corpul mastoid, hipocampul, triunghiul olfactiv și alte structuri. Memoria se formează datorită sintezei conexiunilor pe termen lung între neuronii creierului.

Abilitatea de a fi creativ este, în primul rând, o memorie figurativ-emoțională dezvoltată. Dezvoltarea memoriei figurative este necesară pentru cei care decid să se dedice activității creative literare, muzicale sau actoricești.