Nu este un secret că memoria în viața fiecărei persoane joacă exact rolul principal. Și asta se aplică oricărei sfere a vieții, fie că este vorba de studiu, muncă sau chiar viața personală. Memoria poate fi considerată atât sub prisma psihologiei, cât și din punct de vedere medical. Din punct de vedere psihologic, memoria este o activitate mentală, a cărei sarcină este să acumuleze și să utilizeze corect informațiile în organizarea oricărei activități. Fără aceasta, o persoană nu va putea să gândească sau să învețe nimic nou. În funcție de prezența unei ținte, memoria este împărțită în arbitrară și involuntară.
Care sunt tipurile de memorie?
Există mai multe categorii de care depinde clasificarea memoriei. Acestea sunt după cum urmează:
- caracter de activitate;
- scop al activității(voluntar/involuntar);
- durata de memorare și stocare a informațiilor.
Să luăm în considerare tipurile de memorie în funcție de scopul activității.
Memorie involuntară
Acest tip de memorie poate fi definit ca memorare, reproducere a informațiilor, în care nu există un scop specific de a aminti ceva. Doar că unele situații, cuvinte, întâmplări ne trec în memorie complet involuntar. Au fost efectuate numeroase experimente, în urma cărora s-au studiat procesele voluntare și involuntare de memorare. Un exemplu este cazul următor, când oamenii de știință care au efectuat cercetarea, în mod neașteptat pentru subiecți, au fost rugați să-și amintească absolut tot ceea ce își aminteau în drumul de acasă la serviciu. În cursul studiului, s-au tras următoarele concluzii: oamenii și-au amintit cel mai adesea ceea ce au făcut, și nu la ce s-au gândit, s-au gândit și la ceea ce a contribuit la atingerea scopului sau, dimpotrivă, și-au amintit evenimente ciudate și atipice.
Experimente
Autor al studiului P. I. Zinchenko în experimentul său a analizat productivitatea memoriei involuntare în raport cu aceeași informație, în funcție de motiv, scopul activității și așa mai departe. Rezultatul experimentului a fost următorul: informația care este asociată cu scopul este reținută mai rapid și mai bine decât informațiile care vizează condițiile pentru atingerea acestui scop. Stimulii de fundal sunt cei mai prost amintiți de o persoană. O altă lucrare importantă a omului de știință a vizat trăsăturile muncii memoriei.în funcţie de activitatea şi conţinutul unei anumite activităţi mentale. Subiecții aveau scopul de a-și aminti cuvintele sau de a găsi o legătură semantică între ele. În urma experimentului, s-a dovedit că oamenii își aminteau mult mai bine cuvintele dacă conținutul lor a fost înțeles în același timp. Mai mult, nivelul de memorare depindea de nivelul de activitate de intelegere. Psihologii au ajuns la concluzia că memorarea involuntară depinde direct de scopul principal al activității în timpul căreia s-a desfășurat această memorare. De asemenea, motivul, intenția are importanța ei - ele determină această activitate.
Memorie arbitrară
Esența acestui tip de memorie este să vă amintiți orice informație intenționată, să învățați ce este necesar. Memoria arbitrară a făcut, de asemenea, obiectul multor studii și experimente. Din punct de vedere al psihologiei, acest tip de memorie este un proces care se realizează datorită controlului conștiinței. Acest obiectiv este atins prin stabilirea anumitor sarcini, utilizarea unor metode speciale și aplicarea eforturilor. Mai simplu spus, atunci când avem un obiectiv de a ne aminti orice informație, ne stabilim acest obiectiv în mod conștient și depunem anumite eforturi pentru a-l atinge. Memoria arbitrară joacă un rol important în funcționarea normală a fiecărei persoane, deoarece ajută la implementarea oricărei activități, în procesul de dezvoltare, autoperfecționare, formare a personalității etc. Funcționează după următorul principiu: inițial se stabilește un scop anume pentru a aminti, pentru a lăsa în cap nișteinformații care mai târziu vor trebui reproduse ca cunoștințe dobândite, abilități dobândite mai devreme. Dintre toate tipurile de memorie pe care le posedă un individ, este arbitrară cea care este considerată cea mai productivă.
Dezvoltarea memoriei arbitrare
Ne antrenăm corpurile, mergem la sală pentru a ne menține în formă, dar ce zici de creier? La urma urmei, la fel ca și mușchii, se poate dezvolta și dezvolta. Sarcina noastră este să îi oferim condiții favorabile pentru dezvoltare. Încercați să vă stabiliți un obiectiv specific. Astfel, puteți antrena chiar și memoria arbitrară a unui preșcolar.
Desigur, multifuncționalitatea sau capacitatea de a îndeplini mai multe sarcini în același timp este o calitate foarte importantă în lumea modernă. Cu toate acestea, așa cum arată practica, trecerea constantă a atenției de la o sarcină la alta afectează negativ productivitatea generală a unei persoane. Mai ales dacă treci la lucruri neimportante, cum ar fi verificarea rețelelor sociale. Există o singură cale de ieșire din această situație - începe să-ți obișnuiești creierul cu perioade mai lungi de concentrare. Aranjați toate cazurile disponibile în ordinea priorităților și concentrați-vă asupra fiecăruia timp de cel puțin 15 minute, fără a fi distras de factori externi.
Învață să memorezi
Încercați să rostiți numărul dvs. de mobil cu voce tare. Împărțiți numerele în blocuri și nu le numiți într-un rând cu text solid? Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru, atunci când memorează liste de cuvinte sau numere, își amintește doar primul și ultimul element. Faceți un experiment când mergeți la cumpărături cu o listă de cumpărăturiîncercați să-l amintiți împărțindu-l mai întâi în grupuri. De exemplu, trei produse de la sectia lactate, patru de la bacanie, doua de la sectia de carne. Astfel, vor fi mai puține articole între primul și ultimul număr și lista va fi reținută mai repede. Acest articol este deosebit de important pentru antrenarea memoriei arbitrare la copii.
Cum să nu uiți numele noilor cunoștințe?
Întâlnești des oameni noi și nu poți să ții în cap toate noile nume? Încercați următoarea tehnică: la întâlnire, repetați numele interlocutorului la începutul dialogului și la sfârșit. Când vorbim cu voce tare, o mare parte a creierului este activată, inclusiv cea responsabilă de pronunție. Drept urmare, acordăm mai multă atenție numelui unei noi cunoștințe și ne amintim de el mai repede.
Ce să faci cu sarcinile care rulează automat?
Oamenii de știință au dovedit că aproximativ 50% din timpul zilei o persoană se află într-un fel de „pilot automat”. Încercați să vă amintiți câte lucruri ați făcut automat astăzi? Ai pregatit micul dejun? Ai facut dus? Ai mers la munca? Pentru a-ți menține creierul în formă, ar trebui să-l antrenezi cu activități noi, în același mod în care îți antrenezi corpul în sală. Nu fi leneș să arunci noi sarcini la creier. De exemplu, încercați să ajungeți la serviciu într-un mod diferit sau gătiți un nou preparat pentru micul dejun.
Învață limbi noi
Nimeni nu vorbește despre a deveni poliglot, doar învață cel puțin fraze de bază atunci când mergi într-o călătorie într-o țară nouă. Cel puțin nu vei avea probleme cua comanda mâncare la restaurant. Ei bine, nu se poate menționa că oamenii de știință au demonstrat că învățarea limbilor străine este o creștere a abilităților intelectuale în general.
