Compătimirea de sine: de ce și cum să o faceți

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Aproape fiecare dintre noi, cel puțin o dată în viață, a simțit un sentiment de milă pentru sine și pentru soarta lui. Există întotdeauna suficiente motive pentru asta. De fiecare dată când mâinile îți cad dintr-o situație fără speranță, de fiecare dată când renunți, vrei doar să-ți pară rău pentru tine. Cu toate acestea, cu toată inofensiunea lui aparentă, acest sentiment este unul dintre principalii dușmani ai omului.

Compătimire de sine și depresie

Psihologii profesioniști cred că o astfel de stare emoțională se poate transforma într-o adevărată dependență. Pe de o parte, acest sentiment ajută să facem față puțin stresului, dar, pe de altă parte, problemele nu pot fi rezolvate cu ajutorul lui, iar cauza care a provocat stresul este condusă doar adânc în interior. Dacă acest lucru se întâmplă destul de des, apar toate condițiile pentru apariția stresului (stres rău, dăunător), care este deja foarte greu de îndepărtat de unul singur, așa că trebuie să apelezi la experți pentru ajutor psihologic.

Compătimirea de sine este ca un drog. După ce am simțit odată o oarecare ușurare (și uneori chiar o anumită „dulcetate”) de ladin acest sentiment, o persoană poate ceda mai târziu tentației de a reacționa în acest fel la orice, chiar și la cele mai mici, necazuri. Ca urmare, se formează o dependență care conduce o persoană într-o adevărată fundătură: autocompătimirea duce la depresie, iar această stare și problemele nerezolvate cresc și mai mult emoțiile rele. Cercul este închis. În plus, depresia reduce foarte mult imunitatea, ceea ce înseamnă salut infecțiilor respiratorii acute, răceli și alte afecțiuni!

Sentiment de milă și rolul victimei

O persoană din viața sa poate lua una dintre cele două poziții: rolul învingătorului sau rolul victimei. În primul caz, își asumă pe deplin responsabilitatea pentru toate evenimentele din viața sa, iar în al doilea, îi învinovățește pe alții, soarta și circumstanțele predominante pentru tot. Compătimirea de sine este doar o parte a rolului victimei. Pătrunzând adânc în subconștient, acest sentiment acționează ca un magnet, atrăgând literalmente tot felul de necazuri. Cum poți fi fericit atunci? În nici un caz! Gândul este material și, prin urmare, trebuie să lupți cu hotărâre împotriva emoțiilor negative și să monitorizezi puritatea conștiinței tale.

Cum să învingi sentimentul de milă

În primul rând, încercați să determinați cât mai exact posibil ce cauzează exact astfel de emoții negative. Adesea, în spatele dorinței de a-ți face milă de tine se ascunde furia și durerea. Ei, la rândul lor, provin din resentimente și iritare față de aparenta nedreptate. Adesea uităm că toți oamenii sunt diferiți, fiecare percepe aceeași situație în felul său. Ce va fi grozav pentru unulnedreptate, pentru altul va fi un simplu fleac. Dacă resentimentele față de soartă te roade, atunci amintește-ți că totul are propriul său motiv și, în cele din urmă, totul merge bine. Încercați să vă gândiți la asta în timpul liber. Meditația și afirmațiile sunt de mare ajutor. Îți poți aminti și momentele pozitive din viața ta, toate succesele și realizările. Fiecare dintre noi are totul pentru a ne atinge obiectivele, altfel nu am fi devenit ceea ce suntem acum. Și merităm mult mai mult decât să încercăm doar rolul de „victimă” și să așteptăm ca cineva să aibă milă de noi. Viața este uimitoare și frumoasă, iar victoria asupra slăbiciunilor tale va fi o oportunitate grozavă de a te simți un adevărat maestru al destinului tău.