Mnemonic - ce este? Esență, exerciții pentru dezvoltarea memoriei

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

De ce, având o memorie bună, ne este greu să ne amintim numerele, numerele de telefon și mai ales datele? O vom repara. Mnemonicii vă vor ajuta, despre care va fi discutat în articolul nostru.

Mnemonici - ce este?

În primul rând, hai să vorbim puțin despre mnemonică. Din greacă înseamnă „arta memoriei”. Acesta este un set de metodologii și reguli care au ca scop îmbunătățirea performanței memoriei. Acestea ajută la organizarea informațiilor care ajung la creier, creând imagini asociative.

Memorizarea numerelor și a cuvintelor complexe are loc prin transformarea lor în niște imagini colorate, datorită acestui fapt, informațiile sunt bine fixate în mintea noastră. Mnemotecnia nu este altceva decât implementarea mnemonicii în practică. Acesta este un set de tehnici care vă ajută să vă amintiți cantități mari de informații.

Mnemonicii pot fi stăpâniți de oricine și la orice vârstă. Nu trebuie să ai superputeri și cunoștințe speciale pentru asta. Toate vor fidepinde doar de cât timp ești dispus să aloci.

Tipuri de mnemonice

Să le privim:

1. Folk. Mnemonică larg răspândită. Acesta nu este un sistem specific de memorare, acestea sunt niște trucuri pe care oamenii le folosesc inconștient. Indirect, am fost învățați să le folosim la grădiniță și la școală. Desigur, eficacitatea lor este scăzută, nu are nicio justificare științifică și un sistem strict.
2. Clasic. Era folosit în antichitate pentru a memora discursuri oratorice lungi. Setul de tehnici în această direcție este mic. Cel mai bun exemplu de mnemonică clasică va fi metoda Cicero, pe care o vom lua în considerare mai jos, și Hanger.
3. Pedagogice. Spre deosebire de cea clasică, nu folosește ca bază gândirea vizuală, datorită căreia a devenit ușor de înțeles și accesibil pentru majoritatea oamenilor. Aici se pune accent pe memorarea naturală prin experiența îmbunătățită a materialului studiat. Aceasta nu este altceva decât citirea repetată a textelor, cu alte cuvinte, înghesuirea, luarea de notițe, copierea ilustrațiilor de cărți. Procesul obișnuit de învățare. În secolul al XVI-lea, această mnemonică a triumfat asupra celei clasice. Metodele sunt primele aplicate în sistemul modern de învățământ.
4. Circ, sau așa cum se mai numește mnemonice „varietate”. Utilizează principiile clasice. O caracteristică distinctivă în codificarea specială a informațiilor, care este criptată peste tot și în expresiile faciale și gesturi, intonația vocii. Principalul lucru nu este chiar memorarea în sine, ci transferul codului de la asistent la interpret în diferite moduri. Se dovedește că doar o parte din fonduri este folositămnemonice.
5. Sport. Vorbim de mnemoniști de concurs. Aceștia concurează pe două criterii: viteza de memorare și cantitatea de informații memorate o dată.
6. Mnemonice moderne. Este susținută de prezența unei baze teoretice. Tehnicile existente bazate pe teorie sunt finalizate și combinate într-un sistem specific de memorare, care va avea ca scop rezolvarea unei anumite probleme. Să presupunem că există seturi de exerciții pentru învățarea unei limbi străine. Un bun exemplu ar fi metoda Giordano, care vă permite să vă amintiți informații clare și precise.

Așadar, am trecut în revistă pe scurt tipurile de mnemonice, să începem să discutăm despre următoarea întrebare.

Cum funcționează?

Deci, mnemonice - ce este? Este un sistem de memorie. Ne este greu să ținem cont și să reproducem numere, serii numerice, liste de cuvinte și așa mai departe, mai degrabă decât conexiuni logice, asociative și de altă natură între aceste obiecte. Pentru ei este mai ușor să găsească informații în memorie. Și dacă nu există astfel de fire conectate, acestea trebuie create. Acesta este ceea ce lucrează majoritatea tehnicilor mnemonice.

Cât timp pot fi stocate aceste obiecte criptate în capul nostru? Câte vor fi necesare. Principalul lucru este să le redați periodic.

Memoria, ca și corpul nostru, necesită un antrenament constant. Creierul trebuie să funcționeze în mod constant. Cu cât este mai mult încărcat, cu atât este mai eficientă performanța. Mnemonicii sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Grecii antici au observat o relație directă între memorie și simțuri. Se credea că cu atât mai multemoțiile pe care o persoană le va primi în timpul vieții, cu atât mai strălucitoare va fi amintirea lui. Prin urmare, atunci când efectuați exerciții de memorare, este necesar să conectați flash-uri de asociere.

Asociațiile sunt fundația. Numai învățând să recreezi imagini corecte și puternice în capul tău, poți merge mai departe. Asociațiile ilogice și ciudate contribuie la o mai bună memorare.

Cum se creează o asociere?

Există mai multe reguli:

1. Imaginea rezultată vă va ajuta să vă amintiți informațiile.
2. Imaginea ar trebui să fie ilogică, ridicolă și chiar lipsită de sens. Cu cât apare o situație mai extraordinară în capul tău, cu atât se va prăbuși mai mult în conștiință. Dacă reușiți să creați o imagine mentală a subiectului, acesta este podeaua succesului.
3. Mnemonicii pentru începători vor părea ușoare dacă înveți cum să recreați imagini mari, luminoase și detaliate. Este de dorit să vă conectați toate simțurile la acest proces.
4. Să fie asocierea amuzantă, primul lucru care ar putea veni în minte.
5. Prezenta-te. Pentru o mai mare eficiență de memorare, activați asocierea.

De exemplu, trebuie să vă amintiți două cuvinte: „cămilă” și „cutie cu nisip”. Imaginează-ți că te joci în cutia de nisip, sculptând prăjituri de Paște. Și în depărtare, lângă leagăn, stă o cămilă, mestecând un spin. Și apoi s-a așezat lângă ea, întinzându-și picioarele uriașe în lateral pentru a încăpea într-o cutie de nisip minusculă. Te uiți și te gândești de ce este cămila aici, am venit la cutia cu nisip să-mi iau fiul. Ce a uitat? Deodată cămila a sărit și a dispărut în jurul cotului șicopilul a alergat după uriaș.

De aceea, pentru ca memoria noastră să stocheze informațiile primite pentru o perioadă lungă de timp, faptele uscate ar trebui înlocuite cu imagini vii. Există o mulțime de tehnici mnemonice, vom vorbi despre unele mai detaliat mai jos și, astfel, fiecare are o serie de caracteristici:

• Inovație. Concluzia este că, indiferent de tehnica pe care o alegeți și de cât de dificilă este, principalul lucru este că exercițiul este nou și, prin urmare, beneficiile vor fi mai mari. Scopul este să ieși din zona ta de confort.
• Nivel de dificultate. Este necesar să alegeți astfel de antrenamente pe care trebuie să faceți efort, să obțineți cunoștințe. De exemplu, învață o limbă nouă.
• Dobândă, fără de care nu vei ajunge departe. Și totuși, este necesar să luăm sarcini cu un nivel din ce în ce mai mare de complexitate. Ar trebui să fie mare, dar nu suficient de mare pentru a vă dezvălui incapacitatea.

Rezultatele pot fi obținute numai printr-un antrenament regulat. Așadar, am abordat pe scurt întrebarea despre ce este - mnemonică, am vorbit puțin despre tehnici, la care vom reveni mai târziu. Să ne dăm seama cum să învățăm mnemonice.

Sfaturi pentru a obține rezultate

Fie că este vorba de mnemonice pentru începători sau că ai stăpânit deja unele dintre elementele de bază, trebuie să știi pentru a dezvolta un sistem de memorare, trebuie să-l folosești mai des. Începeți cu sarcini simple. Dacă trebuie să înveți cum să memorezi numere, începe cu numerele de telefon, cardurile de credit. Creați serii numerice lungi, de exemplu, o parolă pentru contul dvs. și configurați protecția și antrenați-vă memoria.

Dacă vreimemorați informații non-numerice, puteți folosi o carte, dar nu ficțiune. Pentru că, mnemonică - ce este? Acesta este un set de metode și tehnici care permit memorarea unor cantități mari de informații. Un roman, după cum știți, conține o intriga cu o secvență logică de evenimente înrudite. Prezența acestor conexiuni face ușoară asimilarea materialului. Să fie mai bine fizică, chimie sau geografie.

Și alte câteva sfaturi despre mnemonice pentru începători:

1. Alegerea metodei. Este important să alegeți sistemul potrivit care se potrivește tipului dvs. de gândire și percepție.
2. Selectare de imagini și linkuri. Unele surse dau recomandări fără ambiguitate, de exemplu, pentru a prezenta astfel de obiecte și ce ar trebui făcut cu ele. Însă, fiecare persoană are o individualitate și transformă informațiile primite în imagini, pe baza experienței personale, folosind asocierile sale. Prin urmare, nu vă opriți și disperați, recomandările date pot servi drept puncte de plecare.
3. Repetiție. Un rezultat bun poate fi obținut prin numeroase antrenamente regulate. Acestea trebuie făcute în fiecare zi sau de cel puțin trei ori pe săptămână. Experiența dobândită trebuie consolidată, priceperea trebuie adusă la automatism, astfel încât să poată fi folosită fără dificultate în orice moment. Repetați diferite fraze. Trebuie să se arate că obiectele salvate sunt relevante și importante pentru tine, scoate din ea materialul care a fost pus acolo cu mult timp în urmă.
4. Calm. Trebuie să te antrenezi în liniște deplină. Nu, este posibilde făcut în metrou, dar, cel mai important, astfel încât să te poți concentra și să faci abstracție de lumea din jurul tău. În etapa inițială a stăpânirii unei metode, nu permiteți ca emoțiile neinvitate, furia, stresul și așa mai departe să interfereze în proces. În primul rând, va fi dificil de înțeles dacă ți se potrivește și, în al doilea rând, în lucrările ulterioare, utilizarea sa poate fi asociată tocmai cu aceste asocieri, care vor interfera cu procesul de memorare.

Mnemonicii sunt incitante, principalul lucru este să vă decideți mai întâi asupra scopului pentru care aveți nevoie de o memorie dezvoltată: amintiți-vă numerele (numere de telefon, parole), să studiați o limbă străină sau legea.

Când învață metodele mnemonice pentru începători, principala greșeală este iluzia că după câteva antrenamente, mulți se consideră profesioniști. La momentul potrivit, asociația nu funcționează. Acest lucru se datorează faptului că există puține abilități practice pentru a reține informații pentru o lungă perioadă de timp. Se pare că legătura dintre imagini s-a dovedit a fi corectă, dar nu a funcționat. Este nevoie de multă practică și din greu, iar metodele mnemonicii vă vor asculta pas cu pas.

De ce, în general, avem nevoie de mnemonice?

În primul rând, mnemonica este autoeducație. Nu numai că învățăm să memorăm cantități mari de informații, ci îmbunătățește funcționarea creierului, aceasta, în al doilea rând, îmbunătățind astfel memoria noastră. Și în al treilea rând, utilizarea constantă a tehnicilor vă va permite să puneți în lucru și să utilizați:

1. Atenție. După cum știți, memoria și atenția sunt strâns legate. Urmărirea linkurilorîntre imagini, înlocuirea obiectelor cu imagini antrenează atenția și îmbunătățește concentrarea asupra acțiunilor efectuate.
2. Gândirea imaginilor. Dezvoltarea sa contribuie la o analiză rapidă și la luarea deciziilor.
3. Abilitatea de a vizualiza. Capacitatea de a desena imagini și imagini asociative pentru ele este o oportunitate unică care ajută la memorarea rapidă a unor cantități mari de informații. Și, în general, schimbă viața în bine, o privești cu alți ochi.
4. Imaginația, pe care mnemonicii o dezvoltă perfect. Veți observa cât de repede puteți găsi o soluție, iar viziunea dvs. va fi strălucitoare și non-standard, iar altora le va fi dificil.

În general, mnemonica contribuie la faptul că ambele emisfere ale creierului sunt incluse în lucrare, stânga este responsabilă de logică, dreapta de imaginație. De obicei oamenii folosesc o singură emisferă, cea stângă. Pentru că folosesc o abordare logică pentru rezolvarea unei probleme, iar prin conectarea celei potrivite, posibilitățile creierului sunt folosite mult mai pe scară largă, făcând procesul de gândire mai eficient.

Să ne uităm la tehnicile de bază

Ele pot fi practicate în fiecare zi și absolut toată lumea:

Metoda de bază „Lanț”, pentru memorarea unui număr mare de articole. El este simplu. Recomandat pentru începători în mnemonică. Să presupunem că trebuie să ne amintim o listă de produse de cumpărat. Ceea ce facem este să ne imaginăm o imagine strălucitoare și să o lipim mental cu un alt obiect, la fel de colorat, de aceeași dimensiune. Apoi aceste imagini sunt legate între ele în perechi. Odată ce conexiunea este formată, primaimaginea este scoasă din conștiință prin deplasarea atenției asupra celei de-a doua. După aceea, există o legătură între a doua și a treia și așa mai departe. Când lanțul este amintit, mai multe imagini apar în minte deodată

De exemplu, trebuie să cumpărați pui, ouă și mei. Vă prezentăm un pui care clocește ouă. Puii au eclozat și încep să ciugulească meiul. Și așa mai departe, se construiește un întreg turn de imagini. Așa că vă puteți aminti până la o sută de nume.

1. Recepție „Matryoshka”. Aici imaginile sunt împerecheate. Prima poză a asociației este întotdeauna mai mare și o conține pe a doua. Aici, ca într-o păpușă de cuib, o imagine este plasată în alta, în timp ce un element mic ne apare ca unul mare și este legat de o parte a unui obiect mare. Când sunt conectate, transferăm atenția asupra unuia mai mic, celăl alt ar trebui să dispară din conștiință. Apoi îl creștem mental și îl atașăm pe al treilea. Si asa mai departe. Imaginile sunt imbricate una în alta. În același timp, doar două imagini ar trebui să fie desenate clar.
2. Recepție „Simbolizare”. Folosit pentru a memora concepte abstracte. Când codificați o anumită imagine, trebuie să vă puneți întrebarea cum poate fi reprezentată. Să presupunem că frigul este asociat cu gheața, vara cu iarba de smarald, primăvara cu un buchet de lalele și toamna cu frunzele galbene de arțar.

Diferența dintre mnemonici și înghesuială este că, în al doilea caz, informațiile sunt reținute după citire și repetare de mai multe ori. Aici, memorarea are loc imediat, iar apoi, aderând la un anumit algoritm, informațiile primite trebuie repetate.

Acum este clar că mnemonicii pentru dezvoltarea memorieieste o metodă eficientă. Datorită acesteia, memoria nu numai că se îmbunătățește, dar și viteza de citire crește, iar informațiile sunt absorbite mai repede.

Ce alte mnemonice și modalități de dezvoltare a memoriei există?

Să vorbim despre metoda „Cicero” de memorare a informațiilor textuale. A fost numit astfel în onoarea marelui personaj istoric, filozof, om politic, excelent avocat, excelent orator, care la sfârșitul vieții a devenit consul. El a adus o contribuție uriașă la dezvoltarea culturii europene. A fost declarat dușman al statului și executat, dar amintirea lui rămâne pentru totdeauna.

Mark Tullius Cicero avea o memorie unică, pentru care era faimos, era un excelent orator, și-a rostit toate discursurile fără să se uite la foaie, a reprodus date, numere și multe fapte și nume. El a folosit doar tehnicile mnemonice, care au fost folosite în practică de poetul grec antic Simonides.

Mai întâi să definim cum funcționează metoda

Are un alt nume "Camera Romana". Ideea este că imaginile sunt atașate mediului familiar al casei, care apar într-o anumită secvență. Datorită acestor asocieri, obiectele de interior familiare au fost reproduse cu ușurință în memorie, cărora li s-au atașat numere, date și nume. Această metodă este populară în mnemonică pentru începători.

Principiul de lucru

Acest mod de mnemonic este foarte interesant. Există anumite reguli de memorare:

1. Interiorul unei camere, al unui birou sau al întregului apartament este o matrice la caresunt atașate asociații de obiecte care trebuie reținute. Aici este important să urmați o anumită secvență, de exemplu, deplasați-vă în sensul acelor de ceasornic sau pe partea dreaptă, dacă vă imaginați calea de la casă la serviciu.
2. Fixarea matricei. Este necesar să vă plimbați mental prin cameră de mai multe ori pentru a vă aminti o aranjare clară a obiectelor.
3. Conectarea informațiilor cu anumite obiecte matrice, de exemplu, cu decorul unei camere sau al unui birou.

În continuare, ar trebui să vă familiarizați cu regulile de memorare.

Recomandări

Există câteva funcții care facilitează procesul de memorare folosind această metodă:

1. Imaginile trebuie atașate la obiecte care sunt bine iluminate.
2. Mărimea reală a obiectului trebuie inversată, dacă obiectul este mare, îl reprezentăm ca fiind mic și invers.
3. Conexiunea unui obiect familiar cu o imagine nouă ar trebui să fie luminoasă și dinamică. Puteți folosi un truc de acțiune sau pur și simplu activați o colorare colorată imaginară.

Să dăm un exemplu al metodei Cicero

Ca punct de plecare, vom folosi interiorul camerei: o ușă, un colț, o fereastră, o oglindă, o canapea. Cuvinte de reținut: înger, șobolan, foc, bătrân, topor.

Asociația va arăta așa: mă duc la ușă și văd un înger orbitor de lumină. Deschid ușa și un șobolan uriaș fuge în colț. Mă uit la fereastră și a fost cuprinsă de flăcări. Apoi văd o oglindă din care mă privește un bătrân. Mă apropii de canapea și încep să-l lovesc cu toporul.

Mnemonicii sunt populari pentru dezvoltarea memoriei la adulți și nu numai. Poate fi folosit de oricine, este eficient si usor de folosit. „Camera Romană” vă va învăța să memorați cu ușurință informațiile și să le reproduceți în orice moment, nu mai rău decât vorbitorul notoriu.

Și, în concluzie, aș dori să observ că trebuie să abordezi totul cu competență. Există multă literatură cu metode de memorare, dar cărțile amestecă tehnici diferite, uneori incompatibile. Se dovedește un fel de tam-tam, în care niciun sistem nu poate fi urmărit. O altă problemă este lipsa completă a justificării teoretice a metodelor utilizate. Fără teorie, orice practică va fi ineficientă. Termenii „mnemonică” și „autoeducație” sunt identici, deoarece prin dezvoltarea memoriei în moduri diferite, obținem o mulțime de cunoștințe noi. Și trebuie să vă îmbunătățiți constant.