Cum să te bucuri de viață: sfaturi de la un psiholog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Rătăcești obosit prin parcul mohorât al toamnei, certându-te că ai vorbit greșit cu clientul, nu ai semnat contractul și acum nu vei mai vedea premiul. Acasă, problemele membrilor familiei care au mereu nevoie de ceva vor cădea asupra ta. Noul vecin s-a dovedit a fi un tip foarte neplăcut și conflictual, pe deasupra - probleme cu sănătatea, greutatea, somnul etc. Te uiți cu invidie la cuplul care râde fără griji de pe bancă și nu înțelegi cum să te bucuri de viața în tine. situatie. Crede-mă, nu e chiar așa de rău! Și faptul că citești acest material deja vorbește despre disponibilitatea ta pentru schimbare.

Optimismul este o necesitate

Cel mai important organ dintr-o persoană este creierul său. Capacitatea de a gândi, de a da o evaluare corectă a evenimentelor le permite oamenilor să-și schimbe radical viața. Crede-mă, pentru a prinde mai des momentele de fericire nu sunt necesare condiții speciale și mulți bani. Un miliardar pe un iaht de lux se poate simți mai puțin mulțumit decât un biet cizmar care tocmai a văzutfiul său nou-născut. Fericirea și satisfacția sunt stări de moment, dar tocmai din astfel de momente constă viața noastră. Îndreptați-vă gândurile pe această cale. Pune negativitatea deoparte. Amintiți-vă de sloganul lui Scarlett O'Hara: „Mâine mă voi gândi la asta!”

Uită-te la situația ta și spune-ți mereu cuvântul „dar”: o zi rece mohorâtă, dar căldura obositoare a trecut, poți să te îmbraci cu căldură și să faci o plimbare, respirând aer proaspăt și umed. Probleme de familie? Dar ai o familie și copii, iar cineva visează la asta toată viața. Nu a ieșit cu contractul? Aceasta este o șansă de a lua în considerare noi strategii și perspective. Trăiește și bucură-te de această zi specială, de acest moment, de această vreme și de tine! Literal de mâine, începe să trăiești de parcă toate visele tale au început deja să devină realitate! Vezi ce urmează în curând.

Tu ești singurul și singurul

Și acesta este adevărul adevărat! O grămadă de complexe și credința în propria insolvență se formează diferit pentru fiecare: cineva este inspirat de părinți, cineva se îndreaptă către un prieten respectat și se învinovățește pentru eșec, cineva se simte ca un șoarece gri pe fundalul unei frumoase strălucitoare. iubita. De ce să mă iubești? Dacă îți pui această întrebare cu sinceritate, gândește-te: cine te va aprecia dacă tu însuți nu îți cunoști propriile merite? Și cum să te bucuri de viață fără respect de sine? Dacă o persoană a dezvoltat prea mult autocritica, autoflagelarea și subestimarea, îi este greu să fie fericit. Nu există oameni pe lume pe care natura să nu i-ar fi înzestrat cu ceva care să-i deosebească de ceilalți. Și nu-ți fie fricăuneori recompensează-te pe tine, persoana iubită, cu o vacanță neprogramată sau cu un desert delicios. Privindu-te în oglindă în fiecare zi, zâmbește-ți și spune: „Viața este grozavă! Și această zi este pentru mine!”

Spune-mi cine este prietenul tău

Uneori pentru a trăi fericit acum și aici o persoană este împiedicată de mediul său. Asta nu înseamnă deloc că trebuie să-ți părăsești familia sau să nu mai ajuți un prieten bolnav. Concluzia este diferită: evaluează-ți cu atenție cercul de prieteni. Dacă petreci mult timp în compania plângătorilor, pentru care toate conversațiile se reduc la critici, bârfe și abuzuri asupra unei lumi imperfecte, este puțin probabil ca percepția ta să fie diferită. Luați pentru dvs. un model de persoană cu care totul este discutabil, care este întotdeauna vesel și mulțumit de sine. Priviți-l, vorbiți, aflați-i atitudinea față de viață, întrebați despre capacitatea de a depăși necazurile. În plus, vârsta unui astfel de prieten este complet lipsită de importanță - uneori un bătrân înțelept devine o măsură a valorilor vieții, iar uneori o persoană foarte tânără și veselă.

Ar trebui să încercați întotdeauna să comunicați cu oameni care sunt egali cu dvs. în ceea ce privește valorile morale, gradul de educație, gama de interese. Urmăriți emisiunile TV în mod selectiv, excludeți complet negativul. Întreaga industrie câștigă bani din asta - și tu nu ai nimic de-a face cu asta.

Nu este obișnuit ca noi să alergăm pentru sfatul unui psiholog personal, precum americanii. Dacă acest lucru este bun sau rău este o problemă separată, dar faptul că trebuie să înveți să te simți confortabil în lumea din jurul tău este un fapt. Învață să fii vesel de la oamenii care se numesc fericiți.

Pot banii să cumpere fericirea?

Cumsa te bucuri de viata in saracie? Este posibilă fericirea fără bani? Sau fericirea nu este în bani, ci în cantitatea lor? Această întrebare este discutată de toată lumea și de pretutindeni. Toată lumea este de acord că banii sunt o oportunitate de a vă satisface nevoile. Diferența este că nevoile fiecăruia sunt diferite. Unii vor să fie bogați pentru a-și asigura importanța, pentru a câștiga putere, în timp ce alții au nevoie de libertate de acțiune și de mișcare. Și aici se află răspunsul: banii în sine, sub orice formă, nu înseamnă nimic, plăcerea vine din ceea ce îi cheltuiești.

Invidia este dușmanul fericirii

Să te poți bucura de viața ta fără a o compara cu alții și fără a invidia pe nimeni nu este dat tuturor. Invidia ucide prietenia, dragostea. Acest sentiment distruge legăturile de familie, devine cauza ostilității și a crimei. Pentru sine, invidia este o proastă dispoziție, nemulțumire și boli ale nervilor. Puteți scăpa complet de acest sentiment urât dacă învățați:

a) iubește-te pe tine însuți;

b) iubesc oamenii;

c) găsiți un echilibru între nevoile și oportunitățile dvs.

Există oameni cărora nu le place să-și etaleze eșecurile. În spatele fiecărei cariere de succes, o familie fericită este o muncă lungă și minuțioasă și, uneori, pierderi mari pe care nimeni nu vrea să și le dorească. Realizează acest lucru și încearcă să înțelegi ce calități l-au ajutat pe altul să realizeze ceea ce ți-ai dori să obții. Nu pierde energia cu invidie, spune-ți: „Trăiește și bucură-te de viață”. Și amintiți-vă: în acest moment, mii de oameni visează la ceea ce aveți! De exemplu, cel puțin capacitatea de a vedea șicitiți online.

Ce înseamnă să iubești oamenii?

Înseamnă să le accepti așa cum sunt. Vecina veșnic nemulțumită și morocănoasă, poate, a devenit așa din singurătate, sau poate că copilăria ei nu i-a ieșit. Nu toată lumea din lume este bună și pufoasă. Lumea este în general imperfectă. Să iubești viața și să nu încerci să-i educi pe toți în felul tău nu înseamnă să-i faci pe plac tuturor. Unii indivizi nu sunt supuși educației la vârsta adultă și nici bunătatea și mila ta nu îi vor reeduca. Construieste-ti existenta astfel incat cu cei care iti sunt neplacuti, caile sa se intersecteze cat mai putin. Trăiește sănătos! Nu pierde timpul certându-te! Cel mai bun mod de a câștiga un conflict este să scapi de el.

Așteptări și realitate

Nu te aștepta la prea multe de la viață, atunci vor fi mai puține dezamăgiri și fiecare realizare va mulțumi mai mult. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să planificați nimic și să vă stabiliți obiective. Obiectivele trebuie doar să fie realiste. Psihologii recomandă utilizarea acestei tactici. În primul rând, învață să trăiești acum în armonie cu tine însuți și stabilește o etapă din dezvoltarea ta (carieră, relații) pe care o poți realiza practic. Apoi ridicați ștacheta din ce în ce mai sus. Nu vă odihniți niciodată pe lauri și lăudați-vă pentru fiecare succes.

Cuvinte magice de recunoștință

Fă-ți o regulă mental și cu voce tare să mulțumești Universului pentru fiecare zi din viața ta, pentru tot ceea ce ai. Mulțumesc pentru nimic? Neadevarat! Ai viață, un acoperiș deasupra capului, apă, mâncare,viziune. Așa că în fiecare zi fii recunoscător pentru asta lui Dumnezeu (Universul, soarta, în care crezi). Cum functioneaza? Gândul nostru este material. Asta e sigur! Răul atrage răul, blestemele revin ca un bumerang, recunoștința este percepută de Univers și revine cu un plus. Mulțumește sincer oamenilor care te-au ajutat.

Fă bine

Oricât de rău te simți în acest moment, amintește-ți întotdeauna că există cineva care este și mai rău. Ajută pe altcineva să se bucure de fiecare zi. Nu trebuie să ai mulți bani pentru asta, este suficientă doar o dorință. Uneori, o persoană cu probleme are nevoie de o simplă participare prietenoasă. Doar nu cere laude și nu te lăuda cu faptele tale bune cu fiecare ocazie. Bunătatea sinceră ar trebui să fie liniștită, iar viața ta fără înfrumusețare va fi plină de lumină interioară și bucurie.

Această slujbă plină de ură

Ce înseamnă să te bucuri de viață? Bucură-te de fiecare zi din viața ta! Treziți-vă cu așteptarea unui nou și adormi în satisfacția evenimentelor trecute. Și aici este problema: atunci când o persoană este angajată într-o slujbă pe care o urăște, nu vrea să se trezească dimineața, iar gândurile neliniştite nu-l lasă să doarmă noaptea. Bun pentru cei care au ocazia să câștige cu plăcere. Și dacă o poziție bine plătită duce la frenezie și nevroză? Există întotdeauna o cale de ieșire.

1. Schimba-ți locul de muncă, profesia, părăsește-ți funcția.

2. Analizează ce este mai important pentru tine în acest moment: un sistem nervos sănătos sau, totuși, venitul care îți oferăposibilitatea de a întreține o familie? În acest caz, fiți recunoscător că aveți o astfel de slujbă.

3. Încercați să vă transformați hobby-ul preferat într-un element de venit - acest lucru a funcționat pentru mulți oameni. Și există câștiguri și plăcere de zi cu zi.

Fii persistent

De foarte multe ori stereotipurile impuse nouă de familie, societate, mediu pătrund atât de adânc în conștiința noastră și prind rădăcini acolo încât ne este frică să fim fericiți, dacă pentru asta trebuie să ne retragem de ele. La ce universitate să intri, cu cine să întemeiezi o familie, cum să comunici cu prietenii, cum să-ți petreci o zi liberă - depinde de tine. Și dacă vă place să coaceți plăcinte, atunci nu încercați să vă convingeți că aveți nevoie de o carieră de doctor într-un fel de știință acolo, în numele continuării tradiției familiei. Drept urmare, atât dumneavoastră, cât și cei din jur veți fi fericiți, pentru că este o plăcere să comunicați cu o persoană care știe să se bucure de viață. Nu vă fie frică de schimbări drastice. Dacă un astfel de gând s-a copt, acționează.

O minte sănătoasă într-un corp sănătos

Printre oamenii care mențin un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă, există foarte puțini pesimiști posomorâți. Sportul, yoga, dansul cresc nivelul de satisfacție. În plus, cursurile de grup îți permit să-ți găsești prieteni printre oameni cu gânduri similare. Petrece mai mult timp în natură. Pentru început, încercați să mergeți pe jos cel puțin o parte din drumul spre casă de la serviciu, de preferință printr-o piață sau un parc. O persoană își găsește întotdeauna timp pentru ceea ce își dorește cu adevărat. Uneori pe tine însuțipersoana iubită, trebuie doar să o ridici și să o împingi în lumină.

O persoană cu probleme de sănătate nu se poate bucura de viață. Nemulțumirea constantă față de locul cuiva în societate duce la probleme cu această componentă importantă. Acesta este un cerc atât de vicios. Numai dorința personală de a fi sănătos și fericit o poate strica.

Același lucru este valabil și pentru sistemul de alimentare. Nici o singură dietă debilitantă nu a adus bucurie nimănui. Ochii în mod constant flămânzi nu pot arăta fericiți. Mâncarea aduce bucurie atunci când este gustoasă, frumoasă și sănătoasă. În orice, nevoile individuale și simțul proporției sunt importante.

Viața este frumoasă! Iubește-o, pe tine și pe cei dragi! Și fii fericit!