Cum să te bucuri de viață? Bucurii simple. Psihologie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Se compun multe aforisme că viața este una, și ar trebui trăită în așa fel încât la bătrânețe să nu regreti nimic. Știi să te bucuri de viață? De fapt, totul este simplu: trăiește conform conștiinței tale, gândește pozitiv și învață să te bucuri de lucruri simple.

Fericirea este ușoară

La întrebarea ce este bucuria, fiecare persoană va răspunde în felul său. Pentru unii, acesta este zâmbetul unei persoane dragi, iar pentru cineva - gustul înghețatei de vanilie. Nu există o rețetă universală pentru fericire. Formula căutării lui este să găsești lucruri, evenimente și oameni care să-ți aducă plăcere. Încercați să scrieți o listă de motive personale pentru a fi fericit chiar acum. Introduceți în el toate punctele care vă vin în minte. Poate fi anumite persoane sau anumite locuri sau activități. Dacă doriți să știți cum să vă bucurați de viață, nu vă sfiați să creați dependență de un anumit aliment sau miros.

Evitați negativitatea

Dacă ai găsit toate lucrurile bune din viața ta, nufii prea leneș să calculezi răul. De ce ești cel mai supărat și îngrijorat? Dacă totul ține de lucruri mărunte - găsirea unei soluții nu este atât de dificilă. Scapă de aparatele defecte sau de lucrurile care te enervează dintr-un motiv sau altul. În mod similar, ar trebui să acționați în cazul în care o anumită persoană acționează ca un iritant. Minimizați comunicarea cu un coleg sau o cunoștință care nu vă respectă, vă insultă fără motiv sau vă subjugează demnitatea. Există și alte situații - comunicarea nu poartă un negativ direct, dar este după întâlnirea cu o anumită persoană că te simți deprimat și dezamăgit. De asemenea, ar trebui să te întâlnești cu astfel de prieteni cât mai puțin posibil. Vrei să înveți cum să te bucuri de viață în fiecare zi? Așadar, iată primul sfat: minimizați tot felul de stimuli negativi și încercați să evitați situațiile care vă pot strica starea de spirit.

Fericirea este în fiecare dintre noi

O zicală binecunoscută spune: „Paharul pesimistului este pe jumătate gol, paharul optimistului este pe jumătate plin”. Într-adevăr, mult depinde de percepție. A trebuit să te trezești devreme? Mai degrabă, ia capul de pe pernă, o ceașcă de cafea delicioasă și o nouă zi plină de diverse evenimente te așteaptă înainte. Bucuriile simple ne stau la dispoziție în orice situație și în orice moment al vieții. Când plouă afară, poți să stai îmbufnat acasă și să certați vremea care ți-a stricat toate planurile, sau să admiri modelul picăturilor de pe ferestre. Învață să vezi frumusețea în lucruri simple și bucură-te de lucrurile mărunte. De asemenea, este util să te răsplătești cu ceva plăcut pentru personalvictorie sau confort după nu cele mai reușite evenimente. Stimulentele nu trebuie să fie materiale - este bine, desigur, să cumpărați ceva nou dacă ați finalizat o rată de muncă săptămânală într-o singură zi. Dar crede-mă, o plimbare neplanificată, o masă preferată pentru prânz sau o decizie de a merge la culcare devreme sunt la fel de bune.

Crearea unei hărți de dorințe

Luați o hârtie de desen sau o tablă și atașați imagini cu ceea ce vă va aduce bucurie la baza selectată. Este de dorit să se observe aproximativ același raport dintre tangibile și intangibile. Acesta este un exercițiu psihologic foarte simplu: știind exact ceea ce îți dorești și văzându-l în fața ochilor în fiecare zi, este mai ușor să obții ceea ce îți dorești. Asigurați-vă că adăugați treptat noi bucurii și faceți o regulă pentru a îndeplini cel puțin una dintre dorințele actuale o dată pe săptămână. Pentru a respecta această condiție, este necesar să adăugați pe harta fericirii, pe lângă obiectivele globale și pe cele minore - cele pe care le puteți îndeplini în viitorul apropiat. Întâlnire cu un prieten, o excursie la o nouă cafenea sau o escapadă de weekend la țară. Astfel de plăceri simple sunt fundamentul unei vieți fericite.

Invită la fericire în viața ta

Sunt momente în care te simți din ce în ce mai obosit și nefericit, iar să te bucuri de viață este din ce în ce mai dificil. Pentru a-ți îmbunătăți moralul în astfel de situații, înghețata delicioasă sau cumpărarea unui televizor nou nu este suficientă. Cel mai bun mod de a scăpa de primele semne de depresie este sămergi intr-o excursie. Dacă acest lucru nu este posibil, încearcă să rearanjezi casa și să schimbi ceva în tine. Ai visat de mult la o nouă coafură - acum este momentul să transformi acest vis în realitate. Încercați o schimbare mai puțin drastică, de exemplu, obțineți haine cu un stil și stil neobișnuit, faceți un nou machiaj. Psihologii sfătuiesc adesea persoanele care sunt nemulțumite de propria lor viață să-și facă rost de un animal de companie. Dacă vrei să trăiești viața cu demnitate și plăcere, trebuie să ai grijă de cineva. Cu toate acestea, nu toți oamenii își permit să păstreze un animal de companie. O opțiune alternativă este să încerci să crești o floare de interior. Obțineți un mic urmaș și urmăriți-l zi de zi.

Familie sau singurătate?

După mulți filozofi și înțelepți, principala fericire, bucuria vieții este familia. Dacă ești deja căsătorit, încearcă să construiești o relație de respect și încredere cu partenerul tău. Licențiații, pe de altă parte, ar trebui să dedice suficient timp comunicării cu părinții, frații, surorile și alte rude. Cu toate acestea, nu uitați că totul ar trebui făcut numai pe cont propriu. Nu te căsători doar pentru că ar trebui să fie. Mulți susțin că copiii sunt bucuria vieții. Ai încredere în ei, dar nu face pasul de a avea un copil dacă nu te simți pregătită sau nu vrei un copil chiar acum. Există, de asemenea, situații direct opuse - doar un copil nu este suficient pentru fericire, dar bogăția materială sau problemele de locuință fac dificilă gândirea la nașterea unui copil. Și astaun motiv serios să te gândești din nou și, poate, să te decizi să-ți faci visul să devină realitate. O decizie atentă necesită probleme amoroase. Amintiți-vă, distrugerea unei relații sau supunerea circumstanțelor care interferează cu uniunea voastră este simplă, dar să vă regăsiți iubirea și o persoană apropiată spiritual nu este deloc ușor.

Găsește-ți locul în viață

Este bine când principala bucurie din viața unei persoane și sursa bunăstării financiare este un tip de activitate. Munca ocupă un loc semnificativ în viața oricărei persoane, iar dacă nu aduce emoții pozitive, nu este atât de ușor să fii fericit. Cel mai bun sfat pentru oamenii care sunt neliniștiți în viața lor profesională este să încerce să-și dea seama care este motivul. S-ar putea să nu vă placă tipul de activitate în sine, liderul sau echipa, principiile de organizare a muncii într-o anumită companie. Odată ce problemele majore sunt identificate, trebuie luate în considerare soluțiile. Poți oricând să schimbi locul de muncă sau chiar să obții o nouă profesie. Vrei să fii mai fericit? Găsiți o activitate care vă place. Hobby-urile pot fi orice - sport, lucru cu ac, jocuri de societate. Fă-ți prieteni cu oameni care au aceleași idei sau alătură-te unui club tematic. Un astfel de timp liber productiv și util vă va face cu siguranță fericit.

Fiecare zi este specială și cea mai fericită

Am adunat toate cele mai populare și eficiente sfaturi de la psihologi pe tema: „Cum să obțineți bucurie de la viață?” Dacă vrei să devii fericit și să găsești armonie, nu-ți fie teamă să încerci lucruri noi și să elimini treptat din viața ta ceea ce te supără și te enervează. Obțineți toate bucuriile vieții disponibile și nu vă gândiți la ce vor crede alții despre tine. Dacă chiar acum ai chef să dansezi și să râzi sau să alergi desculț prin bălți, fă exact asta. Amintiți-vă: trăim odată și este un păcat să nu folosiți toate căile pentru a obține bucurie astăzi.