Ura față de oameni: cum să scapi de acest sentiment

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Te-ai gândit cum să scapi de ura față de oameni? Din ce în ce mai mulți oameni își pun această întrebare. Motivul furiei constă adesea în lipsa de dorință subconștientă de a lua locul altei persoane și de a accepta punctul de vedere al acesteia. Cu toate acestea, dacă încă ești interesat de acest subiect, atunci cu siguranță te vom ajuta cu asta. În acest articol, veți afla despre cauzele comune ale urii față de o altă persoană, precum și despre metodele de combatere a acesteia.

Cauze ale urii

Te-ai hotarat sa scapi de ura pentru o persoana? În psihologie, există multe tehnici utile care te vor ajuta în această problemă dificilă. Cu toate acestea, pentru a le învăța corect, este recomandat să vă familiarizați mai întâi cu lista principală de motive care provoacă ura față de oameni.

1. Concurs. Dacă ai fost vreodată îndrăgostit sau ai fost implicat încompetitii, atunci cunosti sentimentul de ura fata de o alta persoana, care a fost generat de frica de a pierde. Destul de des, această frică provine din stima de sine scăzută.
2. Invidie. În unele cazuri, ostilitatea față de o altă persoană apare din invidie banală. Totuși, reține că, dacă prietena ta are un soț, propriul apartament și mașină, asta nu înseamnă că merită să fie urâtă de toată lumea.
3. Incompatibilitatea caracterelor. Un motiv foarte comun la care puțini oameni se gândesc. Din păcate, caracterele unor oameni pot pur și simplu să nu fie potrivite unul pentru celăl alt. Unora le plac pisicile, altora cainii, unora asculta muzica clasica, altora le place rock. De aici vine ura.
4. Comportament disprețuitor. Uneori, ura pentru o persoană nu apare imediat, ci după un anumit act al acestui individ în raport cu persoana a doua. De exemplu, cineva din fața ochilor tăi a fost nepoliticos cu cei slabi, i-a umilit. După aceea, ai început să-l urăști din toată inima.
5. Ură din cauza scandalului. Ei bine, cel mai frecvent motiv pentru apariția urii reciproce este cearta obișnuită, în timpul căreia ambele părți exprimă multe calități neplăcute, dar parțial adevărate despre adversarul lor.

Merită să înțelegeți că baza sentimentului de ură este întotdeauna negativă, pentru că nu va duce la nimic bun. Mulți psihologi susțin că, cu cât ne gândim mai mult la lucruri rele, cu atât le atragem mai mult în viața noastră. Prin urmare, recomandăm insistent cititorilor noștri să consulte următoarele secțiuni ale articolului pentru a învăța cum să scape de sentimenteura pentru o persoană.

Găsiți un motiv pentru a-l ierta pe infractor

Așadar, acum știi despre principalele motive pentru a ura oamenii. Este timpul să vorbim despre modul în care acest sentiment poate fi tratat eficient. Una dintre cele mai eficiente căi este să găsești un motiv pentru a-l ierta pe infractor. Da, poate fi foarte dificil, dar ar trebui să înțelegi că nu toți oamenii sunt perfecți. Unii indivizi fac lucruri rele doar pentru a atrage atenția cuiva, alții nu au primit suficientă educație în copilărie. Găsirea unui motiv pentru a ierta un inamic este o calitate pe care o posedă numai persoanele cu adevărat puternice.

Merită să înțelegi că infractorul tău, cel mai probabil, nu-i va păsa deloc dacă vrei să-l ierți sau nu. Poate că, după ce a aflat despre asta, el va percepe asta ca fiind slăbiciunea ta și se va bate și mai mult de râs de tine. Cu toate acestea, nu acordați atenție acestui lucru. De-a lungul timpului, își dă seama cât de prost arată pe fundalul tău. Încercați să îndurați această etapă dificilă și apoi puteți scăpa de ura față de oameni.

Gândește-te la profunzimea resentimentelor tale

Cunoști zicala care spune că trebuie să te răzbuni mereu pe un cap rece? Crezi că a fost inventat doar pentru ca răzbunătorul să nu aibă probleme cu legea ca urmare a unui act imprudent? Poți crea un plan ingenios de răzbunare în care poți scăpa de ceea ce ai făcut în doar câteva minute. Cu toate acestea, această zicală a devenit stabilită în multe țări doar pentru că o persoană trebuie mai întâi„Răciți-vă” pentru a reflecta în mod corespunzător asupra profunzimii resentimentelor dvs.

Desigur, oricine se simte rău atunci când este insultat public în public. În următoarele câteva zile, aproape că vei dori să-l ucizi pe infractor. Îl vei urî pe el și anturajul lui din toată inima. Cu toate acestea, acest sentiment va dispărea cu timpul. La fel, după aceea, merită să te gândești la modul în care ura ta este comparabilă cu conduita greșită a unei persoane. Veți fi mult mai înțelept dacă uitați ce sa întâmplat.

Luați în considerare factorii vieții moderne

Pentru a face față urii față de o persoană, uneori va fi suficient doar să îți iei o zi liberă de la serviciu și să petreci o zi liberă în natură. Din păcate, în lumea modernă, oamenii experimentează foarte des agresivitatea, care se dezvoltă într-un sentiment de ură, din cauza suprasolicitarii banale și a lipsei de odihnă. Ați lucrat în două schimburi la fabrică, după care șeful v-a certat și că nu ați completat la timp formularul de siguranță? După aceasta, aproape orice persoană va începe să-și urască înverșunat șeful, dar trebuie să se înțeleagă că conducerea trebuie să mențină disciplina în întreprindere. Poate că uneori autoritățile merg prea departe, dar șeful este și o persoană și poate face greșeli.

Încercați să uitați de probleme pentru câteva zile și relaxați-vă doar petrecându-și ziua liberă nu la televizor, din care un flux de informații negative circulă în mod constant, ci în natură. Meditează la misterul creării universului sauhrănește cu pâine porumbeii din parc. Astfel de acțiuni calmează foarte mult starea nervoasă, după care sentimentul de ură se estompează în fundal.

Gândește-te la sănătatea ta

Știați că o persoană care urăște oamenii este mult mai susceptibilă la diferite boli (până la oncologie) decât cineva care încearcă să evite gândurile negative? Asigurați-vă că, dacă nu încetați să urâți o anumită persoană sau un grup de oameni tot timpul, atunci cu siguranță veți avea probleme de sănătate.

Merită să ții cont constant de instalația că, dacă ești supărat, în același timp faci un mare rău sănătății tale. Merită să simți furie față de personalitățile neplăcute, astfel încât după câțiva ani să începi să ai probleme cu inima sau cu sistemul nervos. Desigur că nu. Mai devreme sau mai târziu, o astfel de boală se va face simțită în cel mai neplăcut mod, după care nu vei mai avea timp să-i urăști pe ceilalți, căci vei face tot posibilul să scapi de boală.

Scoate-ți furia

Pentru a scăpa de ura față de oameni, unii psihologi recomandă să înveți cum să-ți exprimi corect furia. De exemplu, oamenii creativi pot scrie toate lucrurile rele despre inamicul lor pe o bucată de hârtie, apoi o mototolesc sau o pot arde. Pentru bărbații puternici, antrenamentul cu un sac de box este potrivit. Ei bine, pentru fete, nu este nimic mai bun decât să-i exprimi toată negativitatea acumulată prietenului tău apropiat la un pahar de vin roșu.

Apropo, în timp ce faci sport, furia te poate ajuta să stabilești noi recorduri. Încercați să vă evacuați toată furia în timpul unui sprint sau puneți-o în mușchi pompând bicepșii. Odată cu eliberarea energiei negative, nu numai că vă puteți întări sănătatea, ci și cuceri noi culmi, așa că gândiți-vă la asta.

Gândiți-vă la împrejurimile dvs

Pentru a învinge ura față de o persoană, uneori este suficient doar să te gândești la modul în care acest sentiment negativ afectează mediul tău. La urma urmei, psihologia cunoaște multe exemple în care cuplurile căsătorite care au trăit în armonie multă vreme pur și simplu s-au prăbușit din cauza faptului că un bărbat a fost mereu într-o stare tensionată, nervoasă sau chiar s-a defectat degeaba de membrii familiei sale. Nu lăsați emoțiile negative să vă afecteze viața!

Desigur, totul poate să nu fie atât de grav încât cei dragi să te părăsească. Totuși, gândește-te la modul în care manifestările constante ale furiei afectează atitudinea celorlalți față de tine. La urma urmei, au văzut mereu în tine o persoană echilibrată, calmă, care nu a renunțat niciodată. Poate că unii dintre cei mai tineri te-au văzut și ca pe un model. Vrei să zdrobești speranțele altora pentru că o persoană ticăloasă trăiește în această lume?

Nu te opri asupra celor rele

Uneori, pentru a scăpa de ura față de oameni, doar calmează-te și adormi, iar a doua zitoată negativitatea rămâne în trecut. Cu toate acestea, după aceea, mulți indivizi își amintesc în mod deliberat de circumstanțe proaste pentru a cădea în furie sau pentru a se expune ca o victimă în fața celor dragi pentru a le milă. Totuși, mai devreme sau mai târziu, alții se vor sătura de comportamentul tău și ți-l vor exprima în față. Veți putea atunci să îndurați durerea pe care ți-o va provoca o persoană dragă spunând cel mai pur adevăr? Sau este mai bine să uiți inițial toate lucrurile rele?

Construiește-ți personajul

Amintiți-vă cel puțin o persoană respectată și cu autoritate care nu știe să-și controleze emoțiile. Dacă președintele unei țări sau directorul unei mari companii s-ar fi ghidat tot timpul de sentimente și nu de bunul simț, atunci nu ar fi reușit să obțină un mare succes în rândul a milioane de oameni. Înainte de a comite un act stupid bazat pe emoții negative, încearcă să te gândești cum îți va afecta viața în viitor. Dacă încerci din răsputeri să fii un lider bun pentru un grup de oameni, atunci urarea unuia dintre ei nu te va aduce în niciun fel mai aproape de scopul propus. Mai degrabă, dimpotrivă - îți vei pierde autoritatea în fața altor oameni într-o clipă.

Concluzie

După cum puteți vedea, există destul de multe tehnici care vă permit să faceți față sentimentelor de ură față de alți oameni. Este în regulă dacă unele dintre ele nu ți se potrivesc, dar încearcă să găsești calea care ți se pare cea mai eficientă pentru implementare. Apropo, dacă te gândești la numele urii față de oameni, atunci răspunsul va fi simplu - mizantropie. Dacă ați auzit vreodată acest concept, atunci înțelegeți că mizantropii sunt foarte antipatici în societatea modernă din motive destul de obiective.