În psihologie, se acordă o atenție deosebită fenomenului durerii, ca urmare - etapele durerii. După moartea unei persoane dragi, din cauza unui eșec grav în viață sau a unei separări, emoțiile negative pot copleși atât de mult o persoană, încât uneori pare că nu va exista nicio ieșire. Experții care sunt bine conștienți de particularitățile psihicului uman pot vorbi despre cum se dezvoltă durerea, prin ce etape succesive trece. Dându-și seama că acesta este doar un fenomen temporar, este mai ușor pentru o persoană să facă față ceea ce se întâmplă în suflet.
Despre ce este vorba?
Doliu este de obicei numit primul răspuns al unei persoane la o anumită pierdere, exprimată prin emoții. Cel mai adesea, psihologii trebuie să lucreze cu oameni care trec prin etape de doliu la moartea unei persoane dragi. Cu toate acestea, acest motiv nu este singurul. Pierderile care provoacă experiențe dificile sunt diferite. Evenimentele pot să nu fie deloc fatale, din exterior par nesemnificative, dar o persoană le ia în serios, deci o criză emoționalădecurge în formă severă. Pentru unii, este provocat de pierderea unui embrion, întreruperea sarcinii, pentru alții - un divorț sau o întrerupere a unei relații romantice neoficiale. Durerea apare din pierderea bunăstării financiare, a statutului social. Pentru unii, afecțiunea se formează din cauza pierderii unui loc de muncă sau a unei răni, a mutilării.
După cum se știe din psihologie, etapele de doliu însoțesc adesea procesul de renunțare la un vis care pur și simplu nu a putut fi realizat și persoana și-a dat seama de acest lucru. O stare similară poate provoca pierderi de oportunități. Dacă șansa de a se realiza în afacerea aleasă dispare, de a câștiga suma dorită și de a se muta în altă țară cu rude, o persoană se poate trezi în brațele unei mari dureri. Acest lucru este posibil dacă nu pare real să fii cu o persoană dragă sau să dai pe lume un copil. Ambiția excesivă, așteptările nejustificate, incapacitatea de a realiza aspirațiile sunt posibili factori de durere. O persoană pierde ceea ce nu s-a adeverit, iar psihicul său răspunde la acest lucru cu experiențe emoționale grele.
Experiențe și reacții
Puterea reacției la un eveniment în desfășurare este de obicei determinată de semnificația și amploarea sa în viața unei anumite persoane. În multe privințe, durata de a fi în durere depinde de ceea ce s-a întâmplat. Nu este nimic surprinzător în faptul că psihologii sunt foarte conștienți de etapele doliu la moarte, despărțire, dezamăgire, deoarece chiar acest fenomen de imersiune în durere este un proces cultural. Este implementat prin mecanisme mentale pentru implementarea unei reacții emoționale las-a întâmplat. Scopul principal al doliu este recuperarea cea mai rapidă a unei persoane și revenirea oportunității de a trăi și de a lucra normal, lăsând ceea ce s-a întâmplat în trecut. Procedura, succesiunea etapelor, este un mecanism natural de apărare care a apărut pentru ca o persoană să nu perceapă prea tragic pierdutul, ceea ce înseamnă că poate continua să trăiască normal. Într-o oarecare măsură, secvența poate fi numită o cale psihologică în mai multe etape în care o persoană trece de la tragedie la o nouă realitate.
Deși etapele doliu după moartea unei persoane dragi, divorțul, avortul și alte evenimente tragice au fost studiate destul de bine, în rândul nespecialiștilor, nu toată lumea are o idee despre un astfel de proces. Profesioniștii, la rândul lor, știu că nu fiecare persoană face față ceea ce s-a întâmplat - psihicul unei anumite persoane poate să nu reziste presiunii. Durerea devine excesiv de intensă și distruge o persoană din interior. Este disproporționat față de cauza care a inițiat fenomenul. Există cazuri în care durerea însoțește o persoană prea mult timp, ceea ce duce la distrugerea vieții.
Atât de diferit, dar atât de asemănător
După cum au arătat studiile, etapele de doliu la moartea unei persoane dragi, ca urmare a despărțirii, pierderea unei părți a corpului sunt aceleași pentru toți oamenii care trăiesc în aceeași societate. O naționalitate, un trib, o societate îngustă sunt condițiile în care se formează metode similare de a face față durerii și adesea nu sunt recunoscute de oameni. În diferite culturi, etapele sunt oarecum diferite. Cercetătorii au identificat mai multe etape și forme. Rezultatele cercetărilor și calculelor psihiatrilor depind deîn ce epocă au fost făcute observațiile, ce societate era în centrul atenției.
Dacă luăm în considerare o societate omogenă într-o etapă istorică limitată, toți reprezentanții ei vor avea aceleași etape de luptă cu durerea. Intensitatea și durata procesului depind în mare măsură de caracteristicile unei anumite persoane, psihologia umană.
Pe exemple
După cum au descoperit psihologii, aproape toată lumea trece printr-o etapă de durere care precede pierderea. Se observă dacă o persoană dragă este grav bolnavă, dacă relațiile de familie au devenit foarte proaste. Persoana încearcă să se pregătească emoțional pentru evenimentul dificil care urmează. În această etapă se observă stadiul universal al doliului uman - durerea preliminară. În știință, a fost numit anticipator. Această perioadă este trăită de persoană când nu a existat încă o pierdere reală. Psihicul uman este conceput în așa fel încât durerea preliminară să înceapă din timp, astfel încât să fie mai ușor să suporti etapa principală dificilă.
Când mor cei dragi
Potrivit oamenilor de știință, toate etapele de doliu după moartea celor dragi sunt fenomene datorate culturii și ordinii sociale tradiționale. O persoană nu are astfel de caracteristici mentale înnăscute care să o oblige să experimenteze acest eveniment. Nu există mecanisme biologice care să oblige să simtă durere din cauza unui astfel de motiv. Reacția este finalizată atunci când persoana se adaptează la noile condiții și poate funcționa din nou, se poate simți în siguranță, percepându-și propriul sine șio persoană fără conștientizare constantă a pierderii cuiva.
Doliu este norma culturii umane, deși sunt posibile abateri individuale. Reacția poate fi transformată într-una patologică. Acest lucru încalcă viața umană și strică viitorul persoanei. O persoană care se confruntă cu o astfel de problemă are nevoie de ajutor și sprijin psihologic calificat.
Despre semne
Se cunosc mai multe fenomene tipice care fac posibilă bănuiala că o persoană singură nu poate supraviețui tuturor etapelor normale de doliu după moarte, separare sau pierdere, iar persoana are nevoie de ajutor din exterior. Prima observație care permite să suspecteze o astfel de desfășurare a evenimentelor este imposibilitatea unei persoane de a vorbi despre ceea ce s-a întâmplat fără manifestări de durere acută, în ciuda intervalului de timp mare care separă momentul actual de ceea ce s-a întâmplat. Dacă un eveniment similar are loc în viața altei persoane, persoana blocată în durere începe să experimenteze ceea ce s-a întâmplat ca pe propria sa nenorocire. De exemplu, o femeie care nu își poate depăși durerea din cauza unei sarcini eșuate se luptă cu avortul prietenei ei ca și cum i s-ar fi întâmplat.
Se poate observa că a existat un eșec în etapele de doliu, o persoană nu poate face față, dacă se întoarce foarte des la subiectul pierdutului sau la lipsa drepturilor și oportunităților sale de a schimba circumstanțele vieții. Așadar, de mulți ani le spune tuturor celor care sunt gata să asculte despre condițiile dificile în care a trebuit să trăiască, cât de devreme a trebuit să se despartă de părinții săi, ce boli a chinuit,ce pierderi au avut loc.
Semne: ce altceva?
Dacă o persoană iubită moare, o persoană care nu poate face față durerii își păstrează lucrurile prea mult timp, iar acest lucru depășește ceea ce este rezonabil. Unii colectează colaje uriașe din fotografii, pentru care se roagă literalmente, în timp ce alții păstrează complet camera defunctului în forma sa originală, fără a permite nicio modificare. Din exterior pare un muzeu. După ce ați observat acest lucru în viața unei persoane dragi sau a unui prieten, pentru a-l ajuta să facă față pierderii, ar trebui, dacă este posibil, să recomandați să discutați cu un psihoterapeut calificat, altfel starea persoanei se va înrăutăți treptat..
Există cazuri când, la un moment dat de doliu, o persoană a început să prezinte simptome similare cu cele caracteristice unei persoane dragi decedate cu puțin timp înainte de moarte. Psihologii vorbesc despre persoanele care se prezintă la întâlniri și se plâng că au mai experimentat moartea unei persoane dragi din cauza unei boli pulmonare și, uneori, ei înșiși se sufocă, deși examinarea corpului demonstrează o sănătate absolută. Acest lucru este posibil, în special, dacă nativul a murit din cauza cancerului pulmonar. Chiar dacă evenimentul s-a petrecut în urmă cu câțiva ani, persoana, dacă nu-i poate face față, încă simte durere, există într-o stare de criză și nu își poate da seama singură ce se întâmplă. Adesea, colaborarea cu un psiholog face posibilă înțelegerea faptului că cauza principală a acestei afecțiuni este frica de moarte. De exemplu, dacă o persoană are aceeași vârstă cu persoana iubită care a murit din cauza unei boli grave, afecțiunea poate fi foarte gravă. Acest lucru se observă și în prezența altoraparalele.
Doliu și manifestările sale
La un moment dat de doliu, o persoană poate decide brusc să facă schimbări radicale. Dacă acestea nu corespund realității și situației actuale, aceasta indică o incapacitate de a face față durerii. În unele cazuri, comportamentul devine o încercare de a scăpa de propriile sentimente. Există posibilitatea dezvoltării depresiei într-o formă cronică, însoțită de un sentiment opresiv de vinovăție, față de care persoana își pierde capacitatea de a se respecta. Unii încep să-l imite pe decedat. Uneori, acest lucru se întâmplă în mod inconștient, o persoană nu vede motivele unui astfel de comportament, dar se observă în continuare.
În unele etape de doliu, pot apărea impulsuri necontrolate de autodistrugere. Se știe că persoanele care se confruntă cu pierderea cu dificultate tind să consume tutun și alcool, produse narcotice, unii refuză mâncarea sau mănâncă prea mult, se află în mod regulat în circumstanțe incomode și periculoase și își fac rău. Durerea intensă cu care nu poate fi tratată inițiază impulsul de moarte ca singura modalitate evidentă de a pune capăt tuturor suferințelor mentale.
Doliu patologic este o afecțiune care persistă mai mult de un an. La persoanele susceptibile, exacerbările se formează de obicei stabil în același sezon. Fobiile, acțiunile restrictive sunt frecvente.
Ai nevoie de ajutor?
Studiarea diferitelor etape ale doliu în timpul despărțirii, morții și a altor situații dificile a făcut posibilă înțelegerea: într-o măsură sau alta, semnele de mai sus aparpractic toată lumea. În psihologie, au introdus norma durerii. Conceptul se bazează pe studii statistice și observații ale oamenilor de-a lungul mai multor decenii. În mod normal, o persoană demonstrează câteva dintre semnele de mai sus, dar dacă există trei sau mai multe dintre ele, aceasta este probabil deja o afecțiune patologică. Depinde mult de caracteristicile naționale, de creșterea familiei și de alte caracteristici specifice care determină cultura unei persoane. Răspunsul de durere nu este înnăscut, motiv pentru care este determinat atât de puternic de circumstanțe externe.
Pentru a înțelege dacă există o experiență patologică a unei anumite etape de doliu sau o stare normală și naturală, merită să contactați un specialist care se ocupă de această problemă anume. Nu orice psiholog este bine versat în trăsăturile durerii. Persoana însuși, cufundată în această situație, nu poate distinge patologia de normă. De asemenea, rudele lui nu pot evalua întotdeauna în mod adecvat ceea ce se întâmplă. Procesul patologic distruge viața umană, subminează sănătatea și complică contactele interpersonale. Adaptarea la societate se înrăutățește.
Pas cu pas
Conform lucrării teoretice a celebrului psihiatru Kübler-Ross, există cinci etape de doliu. Lucrarea în care și-a conturat teoria a fost publicată în 1969. În primul rând, o persoană neagă ceea ce s-a întâmplat, apoi apare resentimente în inima lui, care în timp este înlocuită de dorința de negocieri. Este înlocuită de depresie, al cărei rezultat este acceptarea a ceea ce sa întâmplat.
Fiecare dintre aceste etape costăautoexaminare detaliată.
Refuzare
Conform lucrărilor lui Kübler-Ross, etapa de doliu pe care o trăiește mai întâi o persoană este negarea. Este pur și simplu imposibil să supraviețuiești pierderii fără să te confrunți cu această etapă. La început, o persoană neagă informații despre ceea ce s-a întâmplat dacă îi rănește psihicul. Într-o oarecare măsură, o persoană poate fi comparată cu o piatră. Mulți nu înțeleg cum se poate continua să trăiască într-o asemenea stare de șoc. Modul obișnuit de viață se schimbă instantaneu, persoana nu este pregătită pentru asta și tot ce este familiar dispare pur și simplu. De exemplu, dacă este diagnosticată o boală gravă incurabilă, o persoană se convinge de o eroare de laborator și, dacă s-a aflat despre moartea unei persoane dragi, se pare că corpul a fost identificat incorect și altcineva a murit.
Negarea este o perioadă de locuire în afara realității crude. O persoană alege pentru sine o variantă mai preferată a dezvoltării situației și rămâne în ea. Negarea, cuplată cu o stare de șoc, ajută la depășirea durerii, la atenuarea tristeții. O persoană nu se supraîncărcă cu emoții, nu acceptă durerea și o refuză, dar în același timp face primul pas către viitor. Starea de șoc de negare este prima etapă care protejează o persoană de experiențele dificile. Când această perioadă se încheie treptat, sufletul pornește pe calea vindecării. Sentimentele suprimate în primul pas ies la suprafață.
Fânie
A doua etapă emoțională a doliu este furia care însoțește trecerea de la o lume fictivă a lipsei de pierdere la o realitate crudă. O persoană i se pare că a fost tratată incorect, nu înțelege de ce s-a întâmplat să fie o victimă a acestei situații. Unii dau vina pe alții, rude, prieteni pentru cele întâmplate. Persoana nu înțelege cum ar putea să cadă așa ceva asupra ei. Dacă o persoană cufundată în religie este forțată să experimenteze un eveniment, se poate îndoi de esența divină, întrebând pe bună dreptate de ce nu a primit protecție.
Conform cercetătorilor psihicului uman, furia este o etapă importantă și indispensabilă în lupta împotriva durerii și nu trebuie sărită peste ea. Sarcina unei persoane este să simtă mânia complet, la maximum, să o realizeze ca pe o forță care se conectează cu realitatea. Cu cât mânia este mai puternică, cu atât va dispărea mai repede, psihicul își va reveni. Furia, furia, cauzată de resentimente, este considerată în psihologie drept fenomene constructive care permit realizarea vindecării.
Trading
A treia etapă emoțională a doliu este o încercare de a negocia cu această lume. Foarte mulți oameni care se găsesc într-o situație dificilă au aceleași gânduri: o încercare de a apela la o entitate superioară, omnipotentă, care ar rezolva problema, iar în schimbul acesteia oferă un fel de serviciu sau resursă. Unii promit să devină mai buni, alții că vor crede mai activ, alții că nu vor mai mormăi niciodată despre viață. Negocierile în acest format vă permit să păstrați o speranță falsă în voi înșivă. Îi dau unei persoane credință că cineva de sus poate repara totul dacă el însuși face ceva, schimbă ceva. În ciuda faptului că această speranță este falsă, pasul este important pentru o persoană și vă permite să mențineți integritatea psihicului.
Depresie
Lucrările dedicate etapelor de doliu, caracteristicile lor, acordă în mod necesar atenție acestei a patra etape, care este în general înțeleasă ca principală formă a durerii. S-a întâmplat că în mintea multora dintre contemporanii noștri, durerea și depresia sunt practic cuvinte echivalente. Acest stereotip se datorează faptului că depresia din toate cele de mai sus pare a fi o emoție reală. Termenul denotă starea unei persoane care se simte ca și cum ar fi cufundată într-un vid. Vine odată cu realizarea sfârșitului situației traumatice, finalizarea, plecarea persoanei.
Depresia este etapa în care este cel mai probabil să încercați să vă puneți capăt vieții. Mulți își descriu starea ca o amorțeală completă a simțurilor, iar viața pare întunecată și neclară. O persoană nu vede niciun motiv să se trezească dimineața, nu are nicio dorință de a face ceva. Lumea pare prea mare, zdrobește și asuprește. Aceasta este cea din cele 5 etape de doliu, în care o persoană, suferind de ceea ce s-a întâmplat, nu vrea să fie alături de alte persoane în apropiere. Nu este interesată să vorbească. Sentimentul dominant este deznădejdea completă și totală. Mulți oameni au gânduri sinucigașe. Adesea, în a patra etapă a luptei cu durerea, o persoană se gândește cel mai mult la sensul vieții, negăsind răspunsuri la întrebările sale.
Acceptare
Dintre cele 5 etape de doliu, ultima este acceptarea. Uneori se numește mărturisire. Persoana înțelege că ceea ce s-a întâmplat este ireversibil și nu va funcționa pentru a-l schimba, dar este de acord că totul va fi bine cu el. Acest pas este însoțitstabilizarea starii emotionale. Persoana se întoarce la viața reală. A reușit să se împace cu noile condiții. Dacă durerea este cauzată de moartea unei persoane dragi, o persoană înțelege că nu există nicio modalitate de a returna decedatul, dar propria viață continuă, iar acest lucru este normal. Realizându-se în ordine, o persoană nu consideră ceea ce s-a întâmplat a fi ceva bun, ci acceptă ceea ce s-a întâmplat ca pe un fapt cu care te poți obișnui. Al cincilea pas de a face față durerii este o perioadă în care vă depanați viața, vă ajustați realitatea și pe voi înșivă.
Psihologii, explicând secvența, acordă atenție: în viața oricărei persoane sunt perioade bune, sunt zile negre. Ei pot spune ce etapă a doliu este caracterizată de tristețe profundă (depresie), dar se asigură și că, mai devreme sau mai târziu, acesta va fi înlocuit de acceptare, urmată de o etapă de viață pozitivă, iar durata lui este mai semnificativă și mai lungă. După ce s-a împăcat cu ceea ce sa întâmplat, persoana restabilește contactele cu rudele și prietenii și, în timp, dezvoltă noi relații. Desigur, lucrurile pierdute nu pot fi înlocuite complet, dar viața continuă, ceea ce înseamnă că ceva nou, nu mai puțin valoros, apare în el.
Doliu: situație îngrozitoare
După cum se știe din lucrările care descriu etapele doliu, potrivit lui D. Bowlby, pierderea unei persoane dragi duce mai întâi la amorțeală, iar această stare durează doar câteva ore pentru unii, în timp ce alții o experimentează zile întregi. si saptamani. Apoi persoana începe să tânjească, iar acest lucru duce la dezorganizare. Recuperarea din durere vine prin reorganizare. Orice persoană trebuie să facă față durerii, pentru că mai devreme sautoată lumea trebuie să treacă prin asta târziu, iar recuperarea din această condiție dificilă este cheia unei vieți pline în continuare.
După cum puteți învăța din cursurile de asistență medicală, există o caracteristică interesantă în etapele doliu, și anume, legătura dintre mecanismul durerii în sine cu frica de moarte inerentă unei persoane. Potrivit psihologilor, frica de acest eveniment este un factor foarte important care mișcă o persoană și este atât de puternică încât persoana încearcă să-l ascundă de sine. Mulți se tem în egală măsură de moarte și de tulburări emoționale puternice. Dacă o persoană este supusă experiențelor și acestea capătă o forță deosebită, persoana însuși sau cu ajutorul rudelor se găsește la cabinetul medicului, implorând literalmente să-i prescrie niște pastile puternice, doar pentru a lăsa emoțiile în afara câmpului senzațiilor.
Potrivit psihiatrii, aceasta este o abordare categoric incorectă. Dacă există o situație de experiențe dificile, mai ales în cazul morții unei persoane dragi, este necesar să trăiești pe deplin durerea, să încerci să o faci cât mai corect posibil. Mecanismele descrise mai sus permit oricui să facă față unei pierderi, indiferent cât de gravă ar fi aceasta. Dacă refuzați secvența descrisă, „ieșiți din cale” la un moment dat, consecința poate fi depresia pe tot parcursul vieții.
Abordare responsabilă: importanța durerii și a trata cu aceasta
Apropo, înainte chiar practicau rituri speciale concepute special pentru doliu. Societățile tradiționale susțin experiența. Și astăzi, în unele naționalități, cei îndoliați sunt invitați să-și ia rămas bun de la decedat. Aceste fire ușureazăexperiența durerii și a victoriei asupra acesteia.
Etapa luptei cu durerea, numită pietrificare, nu surprinde și nu se îndoiește pe nimeni. La acest pas, o persoană seamănă cu un robot, iar emoțiile sale, dacă sunt exprimate, sunt slabe. În mod normal, starea în cazul decesului unei persoane dragi nu durează mai mult de trei zile. Nu deranjați pacientul până când faza trece de la sine. Dacă durează mai mult de trei zile, puteți consulta un psiholog.
La revedere unei persoane: caracteristici
După etapa de pietrificare, acceptarea morții unei persoane dragi trece printr-o fază de suspine. În mod normal, o persoană suferă aproximativ o săptămână. Nu este nevoie să-l oprești și nu are rost să-l liniștim. Trebuie să lași persoana să plângă, pentru a scăpa de emoții. Ele vor fi înlocuite cu depresie. În acest pas, persoana este inertă și tânjește. Durata etapei este de puțin peste o lună. Mulți cred că persoana care suferă ar trebui să fie distrată și distrasă. Este tocmai pasul depresiei care provoacă cele mai multe îndoieli printre altele. Alții condamnă un astfel de comportament, considerându-l nerezonabil. Psihologii asigură: trebuie doar să sprijini persoana și să-i oferi liniște, să fii prezent în apropiere, să îmbrățișezi, dar nimic mai mult. Dacă depresia nu este prevenită, ea va fi înlocuită în curând cu doliu, după care moartea unei persoane dragi va fi acceptată și trăită, iar realitatea va continua să se dezvolte.
