Metode de dezvoltare a rezistenței: cum să luați un pumn în viață

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Conceptele de „lovituri ale sorții”, „stres” sunt foarte ferm stabilite în mintea umană. Oricare dintre noi din când în când experimentează presiune, este supus unui stres fizic sau emoțional, experimentează stres. Există situații în viață când este necesară concentrarea maximă a puterii mentale. Ce să faci și cum să înveți să reziste loviturii destinului, ce să faci dacă viața este plină de aglomerație? Cum ar trebui să te comporți în timpul stresului? Cum să dezvolți capacitatea de a lua un pumn într-o situație stresantă și de a ieși din ea cu experiență maximă și pierderi minime? Cum să nu renunți în timpul unui test dificil? Cum să iei o lovitură în viață? Răspunsurile la aceste întrebări și la multe altele pot fi găsite în articol.

Loviturile destinului - ce este?

Soarta noastră nu este cunoscută de nimeni dinainte, așa că ne prezintă tot felul de surprize și evenimente complet imprevizibile. Unele sunt daruri pentru noi, iar altele le percepem ca pedepse.

Mulți oameni cred că este greșitcomportamentul unei persoane, faptele sale grave nu trec niciodată neobservate de Lady Fate, ea îl pedepsește pentru asta. Dar adesea „pedepsele” sunt excesive și nedrepte.

O lovitură a destinului se poate întâmpla în orice moment și sub orice formă: moartea unei persoane dragi, trădarea unei persoane dragi, trădarea unui prieten, accident, rănire, as alt, distrugerea unei case, incendiu, natural dezastru și multe alte cataclisme.

Lovitura poate fi sub formă de circumstanțe sau se poate manifesta prin oameni. Principalele sale caracteristici sunt puterea și surpriza, care dezactivează sistemul nostru de apărare. Și aici abilitatea de a lua o lovitură joacă un rol important.

Loviturile destinului au un impact puternic asupra unei persoane, mai ales atunci când nu este pregătit intern pentru ele. Se confruntă cu stres sever, cade în depresie. Riscul de a te pierde și de a te prăbuși într-o persoană se dublează.

Instrucțiuni despre cum să iei loviturile destinului

În viața fiecăruia dintre noi, pierderile apar în anumite momente, deoarece toți oamenii sunt muritori. Se întâmplă să aibă loc răni, accidente, dezastre și alte evenimente imprevizibile. Uneori pare imposibil să ții loviturile destinului… Ce să faci în astfel de situații? Cum să nu rupi? Cum să suporti lovitura și toate testele?

Psihologii sfătuiesc să urmați un set special de reguli, încercați să urmați punctele acestei instrucțiuni:

1. Este necesar să apelezi la o persoană dragă, dacă există o astfel de persoană în viață, vorbește cu el, spune-i despre ce s-a întâmplat.
2. Dacă nu există o persoană apropiată și dragă, atunci este necesaralege un obiect neînsuflețit și spune-i despre problema ta.
3. Se întâmplă ca o poveste orală să nu ajute, iar inima este încă grea, trebuie să iei o foaie albă de hârtie și să notezi toate gândurile care îți sunt în cap. După ce ați pus toate experiențele pe hârtie, trebuie ruptă în bucăți mici și ars.
4. Asigurați-vă că plângeți, acest lucru este valabil și pentru bărbați, luați sedative, dormiți.
5. Încearcă să nu cedezi experiențelor triste, calmează-te, încearcă să trăiești.
6. Camerele întunecate sumbre și singurătatea ar trebui evitate. Încercați să faceți ceva tot timpul.
7. Stabiliți-vă un obiectiv, acesta vă va ajuta să vă recuperați psihologic și să reveniți la modul obișnuit de viață.

Această instrucțiune, desigur, este aproximativă, fiecare persoană este individuală, ceea ce i se potrivește unuia este complet inacceptabil pentru altul. Ar trebui să găsești propriile modalități de a face față necazurilor, durerii și stresului.

Stress

Aceasta este reacția unei persoane la orice schimbare în lumea din jurul său, se exprimă într-o schimbare a stării sale psihologice și fizice.

Probleme la locul de muncă, probleme de familie, probleme financiare, datorii - toate acestea pot duce la stres. Cu toate acestea, evenimentele plăcute, cum ar fi o nuntă, o călătorie, un nou loc de muncă, sunt și ele stresante, dar oferă energie unei persoane, un stimulent pentru a merge mai departe, spre deosebire de stresul negativ, care afectează o persoană ca forță distructivă distructivă, schimbându-și emoțional șistare fizică. Ce înseamnă expresia „a lua o lovitură”? Înseamnă a rezista schimbărilor și influențelor negative, acesta este sensul pe care îl avem în minte atunci când spunem această frază.

Nu toată lumea este capabilă să evalueze și să calculeze corect situația? Acolo unde unul nu știe ce să facă, se grăbește, intră în panică, celăl alt rămâne calm și acționează foarte calm și judicios. Experiența joacă un rol important în comportament, el este cel care ajută la orientarea corectă și dezvoltarea tacticii corecte de comportament.

Nu renunțați niciodată

Stresul are fazele sale de acțiune:

• Prima este reacția de anxietate. Orice corp uman îi rezistă. Uneori apar boli inflamatorii, dar apoi totul dispare, iar persoana se recuperează complet.
• A doua fază - începe atunci când organismul nu a reușit să facă față stresului, începe să se adapteze la acesta. În această etapă, o persoană cheltuiește multă energie, dar nu se întâmplă nimic. Această stare poate fi descrisă ca „fără pace, fără război.”
• A treia fază a stresului este epuizarea unei persoane. Când se instalează deznădejdea, apatia, lipsa de dorință de a face ceva. Această etapă este cea mai neplăcută și cea mai periculoasă pentru o persoană.

Pentru a face față stresului, există două metode:

1. Controlarea și schimbarea unei situații stresante. Această metodă este destul de utilă dacă te confrunți cu situații stresante gestionabile, adică în care poți face ceva și te schimbi. Trebuie să analizăm problema, să o evaluăm, să încercăm să schimbăm situația.
2. Metodă de a-ți controla emoțiile. Dacă stresul este incontrolabil, concentrează-te pe emoții. De exemplu, dacă trebuie să iei o decizie dificilă și din această cauză te confrunți cu stres, atunci ar trebui să renunți la situație și apoi, într-o atmosferă mai relaxată, să te gândești și să iei o decizie. Astfel, va fi posibil să utilizați două metode în același timp.

Dar există situații în care este dificil să faci față emoțiilor, de exemplu, înșelarea unei persoane dragi. În acest caz, nu vă puteți închide, trebuie să iertați sincer persoana și să încercați să vorbiți cu cineva despre această problemă. Nu vă puteți controla emoțiile, este mai bine să le aruncați, altfel poate fi dăunătoare sănătății.

Primul ajutor pentru stres

Dacă trebuie să faceți față stresului cât mai curând posibil, ar trebui să:

1. Relaxați-vă.
2. Aruncă toate gândurile din cap, imaginează-ți că te afli în locul tău preferat. Concentrează-te pe sentimentele tale și uită complet de problemă pentru o vreme.

Recomandări pentru viitor

Pentru a evita stresul, trebuie să:

1. În viață, evitați situațiile stresante ori de câte ori este posibil.
2. Acordați mai multă atenție lucrurilor voastre preferate, oameni buni.
3. Găsiți activitatea preferată care vă va distrage atenția de la probleme și vă va aduce plăcere.
4. Relaxați-vă mai mult și bucurați-vă de viață.
5. Nu te priva de visele tale.
6. Răsfățați-vă din când în când cu deserturi, haine frumoase, călătorii.
7. Mâncați corect.

Rezistența în viață și de ce depinde

Succesul fiecăruia dintre noi depinde de modul în care putem primi o lovitură. Putem rezista dificultăților sau am disperat și căutăm vinovații. Rezistența trebuie dezvoltată și lucrată. Pentru aceasta aveți nevoie de:

1. Fă-ți un obiectiv. Ar trebui să existe întotdeauna un stimulent în viață, un vârf spre care ar trebui să existe dorința de a te strădui.
2. Acționați pentru a vă atinge obiectivul. De exemplu, există un vis de a cumpăra un apartament, dar întins pe canapea nu poți realiza acest vis. Trebuie făcut ceva. Și amintiți-vă întotdeauna un adevăr simplu: când un copil învață să meargă, el cade de multe ori, dar continuă să se ridice și să învețe. Așa este și cu un vis.
3. Toată lumea are oportunități, trebuie să poți profita de șansa ta. Trebuie să fii o persoană deschisă pentru oameni, idei, evenimente. La urma urmei, nimeni nu știe sigur unde îi așteaptă norocul.
4. La sfârșitul fiecărei zile, analizează-o, notează ce anume a fost succesul astăzi și planifică-ți acțiunile pentru mâine.

Rezistența și capacitatea de a rezista frământărilor vieții - acestea sunt calitățile pe care trebuie să le cultivi în tine pentru a nu te îndoi și nu te rupe în viață.

În loc de o concluzie sau expresii interesante despre cum să luați un pumn, citate cu același înțeles

Abilitatea de a rezista vicisitudinilor destinului a fost de interes pentru mințile științifice, artiști și literatură încă din cele mai vechi timpuri. Aici, de exemplu, expresii ale unor oameni celebri, apropiate ca înțeles de sloganul „păstrațilovitură :

• Poetul grec antic Arhiloh a spus că cel mai mare dar pe care îl are o persoană este un suflet persistent.
• Scriitorul rus de science-fiction Alexei Gravitsky are o expresie, a cărei esență este că în viață trebuie să poți da o lovitură, nu numai când te lovesc în față, ci și când scuipă în sufletul tău.
• Churchill a recomandat să nu renunți niciodată, indiferent dacă este mare sau mic.
• Scriitorul francez modern Musso Guillaume spune că nu contează cât de tare ai fost lovit, ceea ce contează este cum ai îndurat-o.
• Wilde Oscar ne-a sfătuit să nu vă aplecați niciodată sub greutatea durerii, ceea ce credem că este un test greu poate fi de fapt cea mai mare binecuvântare.