Cum să-ți dezvolți inteligența? Modalități și metode de dezvoltare a inteligenței

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Astăzi, o persoană trebuie să aibă erudiție și anumite cunoștințe. Lumea modernă își propune propriile cerințe, în care fiecare individ își alege nivelul de viață care, în opinia sa, este potrivit. Absolut orice persoană are întotdeauna dreptul să ridice ștacheta și să-și îmbunătățească rezultatele: să obțină o educație diferită, să urce pe scara carierei, să scrie o carte, să-și dezvolte intelectul. Dar toate cele de mai sus astăzi sunt greu de obținut dacă nu te străduiești pentru cunoaștere și nu-ți crește abilitățile mentale. După cum știm, dacă nu folosiți nimic, începe să se deterioreze. Deci cu creierul, ca să nu existe stagnare, este necesar să-l menținem în formă bună. Prin urmare, este de dorit să cunoașteți elementele de bază ale dezvoltării inteligenței.

Este întotdeauna plăcut să ții o conversație cu o persoană inteligentă și să-i asculți punctul de vedere asupra oricărei situații. De regulă, oamenii cu inteligență ridicată sunt capabili să-și atingă cu ușurință obiectivele și să obțină succes în anumite domenii. Există multe moduri de a vă extindeabilități intelectuale, dar este de remarcat faptul că procesul de dezvoltare a inteligenței necesită un efort și, desigur, dorință.

Tipuri de inteligență

În psihologie, există mai multe tipuri de inteligență care sunt interconectate. Acestea includ:

• Logico-matematic. Cu această mentalitate, o persoană operează cu ușurință cu numere, sistematizează și structurează informațiile, deține procesele de gândire de bază.
• Inteligenta vizual-spațială. Acest tip presupune capacitatea de a analiza ceea ce se vede, de a trage concluzii pe baza imaginilor vizuale. Dezvoltarea acestuia, îmbunătățind astfel imaginația și, de asemenea, stimulează capacitatea de a memora și de a fixa informațiile vizuale în memorie.
• Verbal-lingvistic. Un astfel de tip îl joacă un rol important în viața unei persoane, ceea ce implică capacitatea de a primi informații și de a le transmite corect sub formă de vorbire. Oamenii de știință au observat că dezvoltarea mentală este strâns legată de dobândirea vorbirii. Această concluzie a fost făcută din cauza faptului că persoanele surdo-mute care nu vorbesc o limbă specială corespund din punct de vedere al dezvoltării copiilor preșcolari. Inteligența lingvistică implică prezența unor calități precum capacitatea de a percepe corect discursul interlocutorului, de a-l analiza, precum și de a compune corect propoziții și de a respecta regulile etichetei vorbirii în timpul unei conversații, dialog, monolog sau discuție.
• Inteligenta naturala. Oamenii care sunt dominați de acest tip de inteligență sunt foarte aproape de natură și de toate ființele vii. Cumde regulă, sunt potrivite pentru profesii legate de biologie, medicină veterinară, arheologie, ecologie, turism, silvicultură, agricultură și geologie.
• Tipul social de inteligență, altfel numit interpersonal, își înzestrează proprietarii cu abilități de comunicare. Astfel de oameni sunt inerente înțelegerii emoțiilor și nevoilor celorlalți, precum și a fi în centrul atenției. Acest tip de inteligență poate fi dezvoltat prin activități de grup în care este încurajată cooperarea. De exemplu, ar putea fi un sport de echipă.
• Inteligenta intrapersonala are un alt nume - intrapersonal. Proprietarii de acest tip se caracterizează prin raționament sănătos, reținere emoțională și un grad ridicat de conștientizare. Dezvoltarea acestui tip de inteligență este facilitată de meditație și ținerea de jurnale sau bloguri, în care o persoană își poate exprima și înregistra propriile gânduri.
• Tip de inteligență tactilă (kinestezică sau corporală). Posesorii acestui tip de inteligență învață lumea prin atingere, mișcare și senzație. Un nivel în alt de tip tactil se manifestă în munca virtuozilor cioplitori în lemn, sculptorilor, fierarilor și gravorilor talentați. Fără a dezvolta acest tip de inteligență, va fi dificil pentru o persoană să stăpânească broderia, tricotat și alte tipuri de aci. Formarea abilităților mentale de tip kinestezic la copii începe de la vârsta preșcolară, așa că în această perioadă este foarte important să se dezvolte abilitățile motorii fine ale mâinilor.
• Inteligenta emotionala. Acest tip, ca și cel tactil, este așternut din copilărie. Un copil de șase luni este deja capabil să înțeleagă sentimentele șiemoțiile altei persoane. Acest tip de inteligență joacă un rol important în viața oamenilor moderni, deoarece ajută nu numai la evitarea depresiei, ci și la construirea relațiilor cu ceilalți. Îi poți verifica nivelul cu ajutorul unui test special de inteligență emoțională. Combinația armonioasă de echilibru și emoționalitate depinde de specie. Prin urmare, există teste pentru inteligența emoțională și programe speciale care vizează dezvoltarea acesteia.
• Inteligenta muzical-ritmica ii ofera proprietarului un simt al ritmului si intelegerea melodiilor. Acest tip include nu numai muzicieni și cântăreți, ci și vorbitori, profesori și actori, deoarece capacitatea de a percepe, analiza și reproduce o melodie afectează direct intonația și natura emoțională a vorbirii.

Am aflat că intelectul uman are mai multe tipuri, fiecare dintre acestea putând fi antrenat de-a lungul vieții cu ajutorul unor exerciții adecvate pentru dezvoltarea intelectului. Psihologii au observat că, cu cât intelectul este mai mare, cu atât o persoană își păstrează mai mult vitalitatea și performanța ridicată.

Metode de bază pentru dezvoltarea inteligenței

Așa cum se spune, nu există limită pentru perfecțiune, așa că fiecare ar trebui să-și dezvolte intelectul. Este de remarcat faptul că inteligența acoperă activitatea mai multor părți ale creierului uman deodată, din care putem concluziona că este necesar să se aplice o abordare integrată a dezvoltării sale, care constă în diferite metode. Puteți afla mai multe despre cum să vă dezvoltați inteligența în următorul videoclip:

Multemetodele vă vor surprinde prin simplitatea și eficiența lor. Metodele pe care ne propunem să le cunoaștem mai jos au ca scop dezvoltarea inteligenței pentru adulți și copii.

Șah, poker

Ambele jocuri pentru dezvoltarea inteligenței constau într-un lanț de raționament logic, mișcări de construcție, capacitatea de a prezice, de a-ți reține emoțiile și de a monitoriza starea adversarului tău. Antrenând pentru o anumită perioadă de timp, toată lumea va putea să-și dezvolte capacitatea de a abstractiza, de a dezvolta gândirea și logica.

Jocuri de creier

Sarcinile de dezvoltare de mai sus nu sunt potrivite numai pentru activitățile de agrement, ci vă ajută și să înțelegeți cum să vă dezvoltați inteligența în timp ce jucați. În procesul de rezolvare a unui puzzle de cuvinte încrucișate, de descifrare a unui puzzle sau rebusuri, memoria și gândirea se îmbunătățesc și se dezvoltă.

De asemenea, Sudoku-urile, puzzle-urile și ghicitorii au un efect excelent asupra vitezei activității creierului. Astfel de exerciții pentru dezvoltarea inteligenței sunt potrivite atât pentru adulți, cât și pentru copii. Exercițiile regulate vor ajuta pe oricine să obțină îmbunătățiri ale performanței mentale.

Schimbarea obiceiurilor

De regulă, viața unei persoane constă în acțiuni monotone. În fiecare zi facem același lucru: ne trezim la o anumită oră, luăm micul dejun, mergem la muncă pe același traseu. Atunci când efectuează același tip de acțiuni timp îndelungat, când sunt aduse la automatism, creierul nu mai funcționează. Pentru a preveni degradarea și pentru a dezvolta activitatea mentală, este necesar să se rupă tipare și să îndeplinească noi sarcini. Chiar schimbându-ți obișnuințatraseu, în creierul uman se formează noi conexiuni puternice între neuroni, care sunt direct legate de inteligență.

Stil de viață activ

Pentru unii poate părea ciudat, dar chiar și dansul sau alte activități viguroase pot crește inteligența. Acest lucru se datorează faptului că în timpul activității în organism are loc circulația sângelui. Cu un grad scăzut de circulație a sângelui, apare înfometarea de oxigen, ceea ce provoacă moartea celulelor și a neuronilor. Pentru a evita acest lucru, este important să faci mișcare sau să faci jogging. Mulți experți sfătuiesc să se angajeze în dansuri sportive, de exemplu, cha-cha-cha, rumba și altele. În orice caz, mișcările active vor satura corpul cu o energie extraordinară, iar abilitățile mentale vor crește datorită aprovizionării cu oxigen a țesuturilor creierului. În plus, cu mișcări active de dans, creierul uman este mereu la lucru, ceea ce afectează favorabil dezvoltarea inteligenței.

Desen

Mulți percep acest tip de activitate creativă doar ca pe un hobby. După numeroase studii, oamenii de știință au ajuns la concluzia că toată lumea trebuie să deseneze, chiar și cei care nu au un talent special. Pe lângă faptul că pot reduce sentimentele de anxietate și stres, artele vizuale îmbunătățesc și funcția creierului. Experții spun că desenul poate restabili și îmbunătăți conexiunile dintre neuronii creierului. Acest lucru sugerează că o persoană se poate concentra mai ușor pe un subiect și poate absorbi rapid cunoștințe noi.

Lectură

Probabil că toată lumea cunoaște beneficiile lecturii. Nu toate cărțile sunt potrivite pentru dezvoltarea intelectului și a gândirii. Va fi posibil să vă ridicați propriul nivel acasă cu ajutorul ficțiunii. Puteți folosi cărți speciale pentru dezvoltarea inteligenței. Citirea regulată a diverselor literaturi vă permite să vă creșteți vocabularul, să vă dezvoltați creierul și, de asemenea, să evitați dezvoltarea bolii Alzheimer la bătrânețe. În plus față de ficțiune, sunt potrivite cărți pentru dezvoltarea inteligenței, cum ar fi publicațiile populare, lucrările filozofice, poveștile legate de evenimente istorice, precum și poezii și poezii. Pentru a obține rezultatul, trebuie să citiți timp de treizeci de minute zilnic. Dar în timpul zilei, nu toată lumea are timp liber să ia o carte. Prin urmare, fă-ți un obicei din a citi noaptea, chiar dacă ești foarte obosit. Citirea cărților înainte de culcare reduce nivelul de cortizol din sânge și, de asemenea, îmbunătățește calitatea somnului. În plus, experții au ajuns la concluzia că persoanele care preferă să citească cărți înainte de a merge la culcare dezvoltă cel mai mare potențial de abilități cognitive decât cei care nu au acest obicei. Astfel, chiar și o cantitate mică de citit înainte de culcare contribuie la asimilarea favorabilă a noilor cunoștințe.

Aspirație

Aprofundând în întrebare, merită remarcat faptul că una dintre metodele eficiente de dezvoltare a inteligenței este să învețe lucruri noi. Uneori, după absolvirea școlii sau a universității, o persoană se poate relaxa și nu se străduiește pentru noi cunoștințe. Dar dacă nu te oprești aici și studiezi noi informații zilnic, poți uneoricrește-ți inteligența.

Odihnă

Uneori, dintr-o supraabundență de informații, se poate forma o mizerie în capul nostru. Pentru a evita o astfel de stare, este necesar să se odihnească creierul. Cel puțin ocazional, încercați să nu îl încărcați cu informații inutile și faceți doar ceea ce vă place. În plus, somnul sănătos contribuie la dezvoltarea inteligenței și a gândirii. Este prevenirea dificultăților de gândire, a uitării și a distracției și, de asemenea, crește inteligența și toate abilitățile mentale în general.

Yoga

Yoga ajută la creșterea productivității și la dezvoltarea intelectului uman. Nu este necesar să stai pe cap sau să meditezi mult timp. Există modalități alternative, de exemplu:

• Prasarita padottanasana este una dintre cele mai stabile și mai accesibile ipostaze din yoga. Constă în înclinarea cu picioarele larg depărtate. Această poziție îmbunătățește starea de spirit, crește concentrarea și ameliorează tensiunea.
• Adho mukha svanasana este cunoscută mai frecvent sub denumirea de poziție a câinelui cu fața în jos. Încetinește bătăile inimii și promovează un flux de sânge către cap, ajutând astfel la ameliorarea oboselii și la restabilirea puterii.
• Shavasana. De regulă, practicile orientale ajută la îmbunătățirea performanței prin relaxare completă. Pentru a-l realiza, există poziția shavasana, care este exercițiul final de yoga. Poate fi efectuată independent pentru a ameliora oboseala și stresul. Esența posturii este relaxarea completă. Pentru a face acest lucru, întinde-te pe spate și ascultă-țirespirație, eliberând capul de diverse gânduri. Este important să vă concentrați pe senzații și să urmăriți relaxarea tuturor mușchilor: de la vârfurile degetelor de la mâini și de la picioare până la vârful capului. Alocand zece minute pentru acest exercițiu, puteți ameliora oboseala, crește eficiența și activitatea creierului.

Învățarea limbilor străine

Învățarea limbilor străine ajută la stimularea creierului și la îmbunătățirea memoriei. Chiar și învățarea unei limbi suplimentare va da rezultate pozitive. După numeroase studii, oamenii de știință au ajuns la concluzia că cunoașterea mai multor limbi crește inteligența și creativitatea, antrenează abilitatea de a lucra în modul multitasking și crește viteza creierului.

Științe exacte

Științele exacte sunt capabile să dezvolte multe calități mentale, cum ar fi memoria, abilitățile deductive, analitice și predictive, gândirea abstractă, viteza și logica acesteia. Putem spune că științele exacte sunt exerciții bune pentru antrenarea multor grupe musculare. În plus, științele exacte tind să structureze gândirea, ceea ce ajută la punerea în ordine a gândurilor. Experții recomandă tuturor să se angajeze în științele exacte. Este important doar să alegi nivelul potrivit pentru tine, crescând treptat complexitatea subiectelor studiate. Poți stăpâni științele exacte în cursuri speciale, unde oamenii sunt grupați în grupuri în funcție de nivelul de cunoștințe pe care îl au. Există, de asemenea, sarcini speciale pentru inteligență care vă permit să studiați independent acasă.

Mediu

Nu uitadespre modul în care suntem modelați de mediul nostru. Prin urmare, dacă doriți să vă creșteți abilitățile mentale, atunci ar trebui să comunicați cu acei oameni care vă inspiră și vă motivează. Dacă o persoană este înconjurată de oameni inteligenți, atunci va începe să depună eforturi pentru a-și crește abilitățile mentale pentru a putea menține o conversație sau a conduce cu competență discuții.

Comunicarea și interacțiunea cu diferite persoane ne ajută să scăpăm de complexe, să ne lărgim orizonturile, să dezvoltăm abilitățile de comunicare, să creștem încrederea în sine. Pentru a-ți oferi intelectului terenul pentru o dezvoltare constantă, trebuie să comunici cât mai mult cu oamenii din jurul tău care sunt mai buni decât tine, de exemplu, mai puternici, mai înțelepți, mai educați. Cu cât ștacheta este mai mare, cu atât toată lumea poate deveni mai dezvoltată și mai puternică personalitate.

Analiză

Uneori, a fi singur și a te gândi la chestiuni stringente poate fi util nu numai pentru suflet, ci și pentru activitatea creierului. Imersiune în gândurile tale, analiza lor, precum și modalități de a rezolva diverse probleme - toate acestea ajută la creșterea nivelului inteligenței tale.

Caracteristici ale dezvoltării intelectului copiilor

Mulți cred în mod eronat că inteligența nu poate fi influențată, deoarece este o componentă înnăscută a unei persoane. Fără îndoială, diverși factori influențează dezvoltarea intelectuală. Acestea pot fi congenitale sau genetice, precum și șocuri provenite din mediul înconjurător. Unul dintre principalii factori de dezvoltare este învățarea continuă. Oamenii de știință au descoperit că copiii careabandonat școala, nivelul de inteligență este semnificativ redus. În schimb, acei studenți care au luat mintea, există o creștere a nivelului de IQ.

Impactul negativ asupra dezvoltării ulterioare a copilului poate avea și anumite substanțe care acționează în perioada prenatală. De exemplu, consumul de alcool sau de droguri în timpul sarcinii poate duce la deficiențe atât fizice, cât și psihice.

În plus, anumite boli din timpul sarcinii pot afecta negativ copilul. Boli precum rubeola, sifilisul, diabetul sau chiar o răceală obișnuită pot duce la afectarea funcțiilor intelectuale ale bebelușului.

Inteligenta este o calitate deosebita a psihicului uman, care indeplineste functiile de invatare si asimilare a informatiilor bazate pe experienta, se adapteaza la diferite situatii de viata. Cu alte cuvinte, se referă la capacitatea unei persoane de a învăța și de a depăși dificultățile care combină domenii precum senzația, percepția, reprezentarea, gândirea, memoria și imaginația.

Deci, am luat în considerare modalități de a dezvolta inteligența. După cum sa dovedit, nu este nimic complicat la ei. Gândindu-te la cum să-ți dezvolți intelectul, trebuie să ai dorința de a fi sănătos, alfabetizat, dezvoltat și înțelept. Acestea sunt componentele care funcționează într-un complex și ar trebui să se manifeste în fiecare persoană.