Cât de des ne aflăm în situații neplăcute sau de neînțeles, trăind entuziasm sau chiar frică. Cum să faci față anxietății? Este posibil ca acest proces să nu fie atât de ușor din cauza obiceiurilor noastre stabilite.
Chiar și cei mai curajoși dintre noi își pierd echilibrul în unele situații. Anxietatea puternică este comună tuturor oamenilor. Potrivit psihologilor, doar schizofrenicilor nu le este frică de nimic. În acest context, cea mai relevantă întrebare rămâne cum să faci față entuziasmului pentru a mobiliza toate forțele la momentul potrivit și pentru a lua decizia corectă.
Impactul negativ al fricii
S-a spus destul despre impactul negativ al fricii asupra unei persoane. Se întâmplă adesea ca în momentul celei mai puternice emoții să renunțăm la situație, să pierdem controlul și să nu putem veni cu propria noastră strategie de a face față sentimentului copleșitor. Și nu putem. Nu vom putea până când nu ne dăm seama de pericolul și gravitatea problemei.
Frica distruge o persoană ca persoană, închide posibilitățile de auto-realizare. De câte ori s-a întâmplat ca într-o situație de vârf, sub influența entuziasmului și a surprizei, noia încetat să acționeze decisiv? Și întârzierea în astfel de cazuri este ca moartea, așa că un alt vis neîmplinit sau speranța pierdută apare în palmaresul nostru.
Principalele cauze ale fricii sunt următoarele:
1. Frica de a spune prea multe.
2. Pierderea încrederii într-o situație neobișnuită.3. Emoție înainte de fiecare pas responsabil.
Toate cele de mai sus fac posibil ca frica să ne atace creierul, ducând la o degradare treptată a personalității. Nu mai putem acționa cu îndrăzneală și îndrăzneală, pentru că frica care s-a instalat în noi dă creierului un semnal de pericol. În loc să comităm un act, ne supunem cu ascultare circumstanțelor și începem să mergem cu fluxul. De ce? Da, pentru că este mai sigur, toată lumea o face, ceea ce înseamnă că nu poate greși. De aceea, să știi cum să faci față anxietății devine esențial.
Impactul pozitiv al fricii
Destul de ciudat, dar frica poate fi utilă. La urma urmei, el a fost cel care i-a ajutat pe strămoșii noștri să supraviețuiască în timpurile preistorice. Atunci frica a fost un asistent, ajutând la anticiparea atacului fiarei și mobilizând toate forțele pentru un duel cu el. Toată lumea știe că în timpul fricii o persoană poate efectua astfel de acțiuni încât, în stare normală, nu are suficientă putere. Deoarece frica este un stimulent, activează toate proprietățile protectoare ale corpului.
Pentru a folosi frica în mod corespunzător, tot ce ai nevoie este să nu mai încerci să te conformezi opiniilor celorlalți. Atunci nu trebuie să-ți faci grijiîntrebarea cum să facem față anxietății. Trebuie să ne acordăm dreptul de a fi așa cum suntem, și nu așa cum vor cunoștințele, prietenii și așa mai departe să ne vadă. Nimic nu va rezulta din încercarea noastră de a fi ca altcineva. Este imposibil să joci pentru totdeauna. De aici se naște teama de la gândul că nu ne vom putea juca rolul până la capăt. Dar o persoană este cu adevărat apreciată tocmai pentru individualitatea sa, așa cum spune psihologia. Și nu psihologie aplicată, ci practică, bazată pe experimente, cercetări, experimente.
Pentru a învinge frica, nu trebuie să te ascunzi de ea, ci să mergi spre ea. Joacă înaintea lui. Cum să faci față anxietății în timpul unui astfel de joc? În nici un caz! Trebuie doar să găsești curajul în tine și să faci fapta, în ciuda fricii și emoției. Ține minte: este dificil să treci peste complexele tale pentru prima dată, apoi va deveni mult mai ușor și, ca urmare, vei primi nu numai respect de sine și respect din partea celorlalți, ci și vei deschide noi orizonturi pentru o aparent lungă viață stabilită.
