Ridică-te și mergi dintr-un colț în altul al apartamentului. Cu siguranță acest lucru s-a întâmplat repede și nu ai făcut prea mult efort pentru asta. În plus, cel mai probabil, te gândeai în acel moment la ce se întâmplă și de ce să faci asta. Sau doar mi-am imaginat cina viitoare cu familia.
Nu suntem conștienți de multe procese care au loc în corpul și mintea noastră. La urma urmei, pur și simplu sunt. Nu este suficient?
Respirăm prin inerție. Ne amintim drumul spre casă prin inerție. Mergem și alergăm prin inerție. Știm cum arată prietenii și rudele noastre, ne amintim numele lor. În toate aceste procese, memoria este utilizată în mod activ. Dar, de obicei, ne amintim și interacționăm direct cu el în timpul sesiunii și în alte situații în care o cantitate mare de informații trebuie reținută într-un timp scurt.
Totuși, dacă te gândești mai profund și mai amănunțit, poți ajunge la concluzia că fără memorie nu am fi cu mult diferiți de o piatră de pe drum. Imaginează-ți dacă în fiecare zi după trezire trebuie să înveți să mergi din nou, să înveți limba, să te întâlnești cu rude și să-ți studiezi din nou și din nou.atributii oficiale. Sună deprimant.
Dar nu este fantezie. Așa ar decurge viața noastră dacă nu ar fi capacitatea creierului de a stoca informații.
Memoria este capacitatea de a reține și de a reproduce în minte un depozit de cunoștințe, experiență și impresii. Funcționează în toate domeniile vieții noastre. Nimic nu se întâmplă fără participarea ei.
Tipuri de memorie
- Emoțional - capacitatea de a reține și de a reproduce oricare dintre senzațiile și sentimentele noastre. Ne amintim acele evenimente care ne-au provocat emoții vii, atât negative, cât și pozitive.
- Figurativ - capacitatea de a-și aminti și de a recrea imagini ale obiectelor și fenomenelor. Această specie lucrează cu simțurile noastre (miros, atingere, auz, văz).
- Memoria motrică (motorie) - capacitatea unei persoane de a fixa și reproduce mișcările și sistemele de acțiuni, formând abilități.
- Verbal-logic - capacitatea de a-și aminti și de a transmite gânduri, judecăți și concluzii. Această abilitate este unică pentru om și îl deosebește de animale.
Pe Internet puteți găsi multe descrieri și modalități de a dezvolta memoria figurativă și verbal-logică. Memoria emoțională este studiată la cursurile de actorie, dar se scrie puțin și se vorbește rar despre memoria motorie.
Memorie motor
În acest moment, opiniile cercetătorilor diferă. Deși memoria motorie este enumerată în psihologie, ea nu are o definiție clară și fixă. Există inconsecvență în utilizarea termenilor din literatura de specialitate. Și acest lucru duce la o denaturare a informațiilor, care poate duce la concluzii incorecte.
Fiecare autor a efectuat un studiu al memoriei motorii, pe baza convingerilor lor și în virtutea înțelegerii lor. Unii o asociază cu memorarea mișcărilor, alții o atribuie vizual-figurativ și o compară cu memorarea mișcărilor și memorarea senzațiilor motorii. Alții cred că funcționează în detrimentul altor tipuri de memorie. Fiecare dintre aceste opinii are propriul său fir de adevăr și până acum nu putem spune cu siguranță cine are dreptate și cine nu.
Activitate motorie
Aria de responsabilitate a memoriei motorii este foarte mare: de la simpla muncă manuală și deplasarea corpului în spațiu până la lucrul de bijuterii cu degetele chirurgului în timpul operației. Activitatea motrică se bazează pe interacțiunea a două direcții. Prima direcție include receptorii din mușchi, capsule articulare și organe tendinoase, care transmit un semnal prin măduva spinării până în diferite părți ale creierului.
Al doilea flux lucrează de la creier la mușchi și dă un semnal de acțiune. Semnalele din aceste zone formează un tip special de susceptibilitate, datorită căruia creierul înțelege în ce poziție se află mușchii și articulațiile. Așa se formează schema sau imaginea corpului. Fără această stare, o persoană nu ar putea efectua o singură acțiune.
Psihofiziologia memoriei motorii se bazează pe formarea engramelor și trece prin trei etape. O engramă este o urmă de memorie sau un obicei fizic care rezultă din învățare:
- Pe baza munciianalizoare, apare o urmă pe termen scurt, care formează memoria pe termen ultrascurt.
- Informațiile din memoria pe termen scurt intră în părțile superioare ale creierului, unde sunt analizate, sortate și procesate pentru a dezvălui noi informații pentru organism.
- Informațiile noi intră în memoria pe termen lung.
Forme de stocare a informațiilor
Unele acțiuni ne amintim toată viața, în timp ce altele le uităm a doua zi. Memoria este pe termen scurt și pe termen lung, involuntară și arbitrară:
- Memoria motorie pe termen scurt - mișcările sunt reținute pentru o perioadă scurtă de timp. De exemplu, în timp ce dansezi, înveți mișcări noi, acestea intră în compartimentul de stocare temporară, iar dacă nu se repetă din când în când, vor fi uitate complet, iar dacă se repetă, vor intra în memoria de lungă durată.
- Pe termen lung - acțiunile persistă mult timp, sau pe viață. De exemplu, capacitatea de a merge, a sări, a alerga.
- Memoria arbitrară - asimilarea are loc cu ajutorul efortului intenționat.
- Involuntar - memorare automată.
Rolul memoriei în viața umană
Care este scopul principal al memoriei motorii? De ce este nevoie:
- Formarea abilităților umane de bază: scris, mers, înot, pe care le învățăm în copilărie.
- Este important în profesiile care necesită precizie și rapiditate de mișcare: chirurg, bijutier etc.
- Este foarte important ca sportivii, dansatorii, șoferii și muzicienii să dezvolte memoria motrică pentru aefectuați acțiuni automat.
- Vă oferă posibilitatea de a vă concentra nu pe acțiuni, ci pe informații. De exemplu, când tastează text pe un computer, o persoană se concentrează nu pe taste, ci pe informații.
- Folosit pentru a îmbunătăți procesele de gândire, eliberează spațiu pentru sarcini noi.
Caracteristicile cheie ale memoriei motorului
- acuratețe - repetarea corectă a acțiunilor;
- volum - numărul de mișcări pe care le puteți învăța și recrea;
- rezistență - cât de mult se deteriorează învățarea și repetarea sub influența distragerilor;
- forță - de cât timp îți amintești mișcarea și poți să o faci.
Exerciții speciale pentru memoria motorie au ca scop dezvoltarea și îmbunătățirea acestor indicatori.
De ce memoria trenului
Învățăm în mod constant unele abilități și stabilim tot mai multe sarcini noi pentru memoria motorie. Când înveți un nou hobby, creierul își va aminti acțiunile repetitive și cu fiecare repetare a mișcării vei deveni mai bun. Pentru ca acest proces să meargă mai rapid, iar dezvoltarea unei noi abilități să fie mai eficientă, merită să aloci timp pentru antrenament special.
Poți dezvolta memoria motorie atât cu ajutorul unor exerciții speciale, cât și direct în viața de zi cu zi. Aceste metode funcționează atât individual, cât și în combinație.
Dezvoltarea generală a memoriei motorii
- Dormi suficient noaptea. Somnul regenerează creierul.
- Fă sport sau dansează. Activitatea fizică saturează creierul cu oxigen și, de asemenea, dezvoltă memoria motorie.
- Mâncați o dietă variată și echilibrată. Odată cu alimentele, microelementele și substanțele necesare care sunt necesare pentru funcționarea acesteia intră în creier.
- Dacă înveți o abilitate, perfecționează-o în mod regulat. Acest lucru va ajuta la consolidarea efectului și la consolidarea mecanismelor de memorie.
Exercițiu pentru dezvoltarea memoriei de direcție
- Așezați-vă pe un scaun și fixați o coală de hârtie în fața feței.
- Închide ochii și desenează un punct pe hârtie cu un creion.
- Scoateți mâinile de pe cearșaf timp de trei secunde.
- Încercați din nou să dați în același loc pe hârtie.
- Deschide ochii și compara rezultatele: două puncte ar trebui să fie în același loc.
Antrenament pentru forța memoriei
- Finalizează pașii 1 și 2 ai exercițiului de memorare a direcției.
- Înlăturați-vă mâinile, balansați-vă brațele în cerc, răsuciți și strângeți-vă mâinile.
- Urmați pașii 4 și 5 din cel anterior. Cu o practică regulată, gesturile dvs. vor deveni mai clare și mai precise.
Exercițiu de amintire a distanțelor
- Fixați foaia pe suprafața mesei, astfel încât să nu se miște.
- Închide ochii și trage o linie de la stânga la dreapta.
- Scoateți mâinile pentru câteva secunde.
- Desenați un altul lângă aceeași linie ca prima.
- Deschide ochii, măsoară liniile și analizează diferența. Trebuie să aibă aceeași lungime.
Exercițiu pentru gândirea spațială volumetrică
- Desenați trei linii de lungimi diferite una sub alta.
- După câteva secunde, repetați acțiunea în aceeași ordine.
- Verificați dacă se potrivesc.
Exercițiu de stabilitate a memoriei
- Desenați liniile primului joc ca în exercițiul de gândire spațială.
- Mișcați mâinile și măriți timpul dintre desene.
- Faceți un al doilea lot de linii. Comparați.
Exercițiu pentru acuratețea și acuratețea gesturilor
- Fixați foaia fie pe masă, fie pe perete.
- Pune-ți cotul pe frunză, apoi coboară antebrațul și mâna.
- Închide ochii.
- Fără a ridica cotul și fără a folosi încheietura mâinii, încercuiește-ți antebrațul și desenează un arc pe hârtie.
- Readuceți brațele în poziția inițială și trasați un alt arc. Trebuie să se potrivească.
Memoria motorie joacă un rol important în viața noastră și poate chiar unul dintre cele principale. Cu ajutorul lui, toate acțiunile noastre au sens. Când mergi cu rolele în parc cu prietenii, scrii un comentariu la acest articol sau faci curse pe pistă - amintește-ți că toate acestea datorezi doar unei mici funcții a corpului nostru inteligent, care își îndeplinește cu conștiință sarcinile. Dacă vrei să trăiești o viață plină de sens și să rămâi vesel și activ până la bătrânețe, ajută-ți corpul și mintea! Fă tot ce-ți stă în putere pentru a-l păstratimp de funcționare cât mai lung posibil!
