Cum să scapi de complexe: sfaturi de la psihologi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Psihologia este o știință misterioasă și misterioasă. Și acesta este probabil ceea ce a dus la popularitatea sa largă. Recent, aproape toată lumea se consideră un mare specialist în domeniul psihologiei, dar în ciuda simplității principiilor de bază ale acestei științe, aceasta rămâne totuși un mister. Prin urmare, trebuie să fii atent la orice sfat, în special cu privire la cum să scapi de complexe.

De ce există un sentiment de nesiguranță

Complexele psihologice și motivele apariției lor au fost studiate de clasici cunoscuți ai psihanalizei precum Gustav Jung și Sigmund Freud. Prima definiție a acestui concept ca un set colorat de reprezentări ale inconștientului a fost introdusă în circulația psihologică de Carl Gustav Jung. În termeni simpli, un complex este o idee negativă a unei persoane despre sine. Este, la figurat vorbind, o greutate mare legată de piciorul lui, care îl împiedică să se miște liber și să se alăture celor care merg înainte.

Când te întrebi cum să scapi de complexe, trebuie să înțelegi în primul rând că acestea sunt o reflectare a lumii interioare a unei anumite persoane, inimitabile și unice. Dar pe măsură ce creștemcondiții similare și aparțin aceleiași specii biologice, atunci putem observa mai multe opțiuni care sunt universale pentru toți oamenii. De exemplu, sentimentele de vinovăție, dificultățile în comunicarea cu sexul opus și așa mai departe sunt destul de frecvente. Cel mai adesea, astfel de sentimente negative apar dintr-un singur motiv. Au un complex de inferioritate. Cum să scapi de el?

Mecanisme pentru a scăpa de complexe

De regulă, complexele psihologice sunt de natură negativă, dar în general prezența lor vorbește despre utilitatea mentală a unei persoane. Oamenii cu un psihic nesănătos sunt complet lipsiți de nesiguranță, deoarece au o percepție perturbată a propriei personalități. Nu le pasă ce spun alții despre ei și nu se gândesc la cum să scape de complexe. Dar, în unele cazuri, lupta cu rigiditatea și nesiguranța duce la dezvoltarea personală. Mulți oameni de succes și-au început astăzi călătoria într-un efort de a deveni sau cel puțin de a părea mai buni.

Etapa inițială a procesului de a scăpa de complexe

Psihologii se asigură că conștientizarea unei persoane cu privire la prezența unei probleme este primul pas spre a scăpa de complexe. Și este la fel de important să stabilim din ce motiv a apărut. Cele mai periculoase sunt acele complexe care deranjează o persoană dintr-un motiv inexplicabil. Adică, este necesar în primul rând să se stabilească de unde a venit starea dureroasă.

Cum să scapi de complexe

De îndată ce o persoană stabilește de ce a făcut-osimțindu-se nesigur, el trebuie să se unească și să se cucerească. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că oamenii fără complexe, în principiu, nu există. Chiar și cei mai de succes, cei mai autosuficienți și cei mai ideali în exterior se tem de ceva și se îndoiesc de ceva. Prin urmare, trebuie să vă gândiți cum să scăpați de complexele de aspect sau de altceva, deoarece aceasta nu este o patologie.

În plus, teama unei persoane de a arăta ridicol și ridicol nu face decât să întărească îndoielile. Deși, în principiu, fiecare dintre noi a ajuns în situații amuzante, acest lucru nu este fatal. Și dacă străinii râd de tine, atunci aceasta vorbește cel mai adesea nu despre absurditatea ta, ci despre limitările lor.

Exercițiu în oglindă

Un exercițiu simplu vă va ajuta să scăpați de complexe. Este destul de eficient în lupta împotriva nesiguranței și a complexelor, dar este greu să-l numim plăcut. Dar asta doar până când vei face față disconfortului. Esența sa este foarte simplă - în fiecare zi trebuie să te privești în oglindă timp de aproximativ 10-15 minute și să-ți spui cuvinte bune. Să spunem expresia: „Mă iubesc” sau „Îmi place de mine.”

Pe de o parte, ce e în neregulă cu asta? Dar, de fapt, mulți oameni cu un sentiment de inferioritate sunt foarte nesiguri. Și nu numai în ceea ce privește aspectul său, ci și conținutul intern. Și atunci trebuie să nu te uiți doar la reflecția ta, cu care ești nemulțumit, ci și să-ți spui cuvinte de dragoste. Poate chiar vrei să plângi la prima etapă. În acest caz, nu vă rețineți emoțiile, aruncați-le și finalizați acest exercițiu cu autoacceptare și iertare.

Nutrebuie să te gândești mult timp cum să scapi de complexele care te împiedică să trăiești o viață plină. Trebuie să luăm măsuri decisive. Dintr-o teorie nu va avea sens, trebuie să câștigi curaj și să treci la practică. Trebuie să crezi în tine, că ești demn de iubire și respect și numai atunci vei obține efectul dorit.