Fiecare dintre noi ne străduim spre armonie. Dar uneori nici cei dragi din apropiere, nici o carieră, nici banii nu sunt capabili să returneze acest sentiment trecător, pe care, desigur, l-am trăit deja, dar nu pentru mult timp. Stii de ce? Pentru că căutăm armonie în oamenii și lucrurile din jur, ca și cum le-ar pune responsabilitatea absenței ei. Cu toate acestea, în realitate este ascuns în noi. Armonia este un echilibru interior, pace și seninătate pe care niciun factor extern nu le poate zdruncina. Poate doar yoghinii și călugării budiști pot atinge acest nivel de armonizare. Putem noi oamenii obișnuiți să reușim acest lucru?
Am adunat câteva sfaturi utile de la psihologi care îți vor spune cum să găsești armonia în tine. Urmați aceste reguli simple și faceți ceea ce doriți cu adevărat. Acesta este secretul păcii interioare. Confucius a spus:
Ceea ce caută omul superior este în sine, iar ceea ce caută omul de jos este în alții.
Armonizarea spațiului
Fericirea se află în lucrurile mărunte. Dacă poți crea o atmosferă liniștită și confortabilăîn jurul tău, șansele tale de a găsi armonie vor crește semnificativ. Sarcina casei tale este de a restabili energia și puterea mentală, de a oferi protecție și căldură. Cum să-l armonizezi? Totul depinde de preferințele tale individuale. Puteți decora camerele cu flori, accesorii vedice sau imagini cu apă.
Iubește-te pe tine însuți
O persoană care nu iubește și nu se acceptă pe sine, a priori nu poate fi fericită și armonioasă. A te iubi și a te ierta este un pas foarte dificil, dar important. Este nevoie de o mare voință. Și nu constă dintr-o singură etapă.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți amintești sloganul din filmul Only Girls in Jazz: „Fiecare are defectele lor”. Și trebuie să le accepți pe ale tale și să nu te pedepsești pentru imperfecțiune. Nu vă permiteți să vorbiți despre deficiențele propriului aspect și gândiți-vă mai puțin la ele. Nu te compara cu ceilalți. Ralph Waldo Emerson a spus: „Fiecare persoană pe care o întâlnesc îmi este superioară într-un fel”. Dar este acesta un motiv pentru a renunța voluntar la iubirea de sine și la propria ta unicitate? La urma urmei, ceilalți ne iubesc pentru micile imperfecțiuni.
Și amintiți-vă că aveți întotdeauna șansa de a vă îmbunătăți. Doar dorința este de ajuns. În același timp, nu uitați să vă lăudați pentru micile succese și să vă imaginați cât mai puțin ce cred ceilalți despre tine.
Iubește-te suficient pentru a te îmbunătăți fizic și spiritual, nu-ți încălca propria demnitate și acționează conform convingerilor tale. În același timp, desigur, în niciun cazafectarea intereselor altora.
Zâmbește mai des
Primim o imagine în oglindă a gândurilor noastre din Univers. Poate că toată lumea știe despre asta. Depresia, proasta dispoziție și gândurile negative îți înrăutățesc în cele din urmă condiția fizică, făcând viața stinsă și sumbră.
Zâmbetul este cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți starea de spirit și de a-ți îmbunătăți atitudinea față de viață. Ai venit acasă de la serviciu, unde ai trăit numeroase stresuri, iar acasă - un munte de vase nespălate, un soț obosit și copii obraznici? Încercați să găsiți plăcere în momentele pe care probabil nu le-ați observat - zâmbetul copiilor, sărutul soțului, salutul pisicii. Și încearcă să zâmbești.
Zâmbetul este strâns legat de starea noastră emoțională și de sănătatea fizică. Oamenii de știință au dovedit impactul său pozitiv asupra sănătății umane, deoarece în acest moment creierul primește un semnal despre o bună dispoziție. După aceea, organismul produce endorfine, care sunt hormoni ai bucuriei. Ei sunt cei care vă ridică moralul. Cu toate acestea, aceasta nu este singura modalitate de a sugera cum să găsești armonia cu tine însuți.
Bucurați-vă de moment
Ați observat că vă grăbiți în mod constant undeva, vorbind și gândindu-vă adesea la viitor? Din anumite motive, oamenii cred întotdeauna că viitorul va fi mai bun, așa că gândurile lor sunt în mare parte în el. Cu toate acestea, aceasta este în principiu o abordare greșită. Te grăbești să trăiești, neobservând că anii trec, și încă ești în stare de a aștepta pe cineva: va fi mai bine, mai mult, mai necesar. Dar cum poți găsi pacea minții și armoniaînăuntru cu acea mentalitate?
Fii atent la modul în care îți petreci ziua. Sigur te grăbești undeva, nu ai timp de nimic. Așa te-au învățat adulții din copilărie: te-au grăbit la grădiniță, la școală și apoi la muncă. Încearcă să-ți petreci ziua acordând atenție micilor detalii: flori strălucitoare pe masă, cântând păsări, zâmbete ale trecătorilor, cafea fierbinte. Opriți-vă în momentele voastre și încercați să faceți tot ce vă place fără să vă grăbiți. Și în chestiuni neplăcute, încearcă să găsești ceva plăcut. Vă asigurăm că este acolo!
Gânduri și sentimente negative
Toată lumea spune că ar trebui să încercați să experimentați mai puține emoții negative. Cu toate acestea, de fapt, nu suntem capabili să ne protejăm de ele (dacă nu stăm acasă, nu citim știrile și nu comunicăm cu oamenii). Trebuie doar să înveți să le accepți. Gelozia, resentimentele, furia te pot birui ani de zile, dar le poți ascunde în colțul îndepărtat al conștiinței tale. Pentru că este foarte greu să recunoști că ai fost jignit, insultat sau umilit. Odată ce acceptați aceste emoții, treceți-le prin propria conștiință, veți găsi o modalitate de a scăpa de ele.
În cartea sa Ipoteza fericirii, John Haydt susține că este important să-ți transcrii emoțiile negative în cuvinte. Ceea ce se spune nu te mai stăpânește. Și poți să-i dai drumul. Și pentru a face acest lucru este foarte simplu - doar iertați infractorul. Și noi, discutând despre cum să găsim armonia cu noi înșine, trecem fără probleme la următorul punct.
Iertați pe toți, inclusiv pe mine
Nu toți oamenii pot ierta. Doar câțiva au această abilitate. Cu toate acestea, poate fi câștigat dacă acumulezi suficientă înțelepciune și înțelegere a celorlalți. Îți mai amintești cuvintele jignitoare ale șefului, cuvintele neplăcute ale obiectului primei tale iubiri sau cearta cu aproapele? Iartă-i pe acești oameni și renunță la emoțiile negative. Eliberează-te. Nu fi prea dur cu lumea și cu tine însuți - toți suntem imperfecți. Iată cum să găsești armonia cu tine însuți. Deși la prima vedere sarcina pare imposibilă.
Iertarea este deosebit de importantă pentru femei. Cum să găsești armonie în tine, mulți dintre sexul frumos sunt interesați. Cu toate acestea, iertarea, mai ales pentru bărbați, este dificilă pentru ei. În același timp, femeile înseși nu înțeleg uneori că nemulțumirile lor față de jumătatea masculină a populației devin cauzele bolilor sistemului reproducător. Merită?
Pentru a ierta o persoană, este suficient să-l simpatizezi. Luați în considerare că persoana care v-a jignit este probabil nefericită. Și sincer îmi pare rău pentru el. La urma urmei, furia lui îl distruge din interior. Nu ai avut contact cu el pentru mult timp, dar el încă trebuie să trăiască cu el însuși.
Bărbații care apar în viața ta, învață să perceapă ca profesori. Ți-a adus fericire, dar a ajuns să te rănească? Mulțumește-i pentru emoțiile bune și lasă-l să plece în pace. Gândește-te la ce ai învățat din aceste relații. La urma urmei, dintr-un motiv oarecare, el a fost trimis către tine de Univers.
Învață și tu să te ierți. Aveți dreptul la erori și deficiențe. Iată cum să găsești armonia cu tine însuți pentru o persoană.
Fă-ți prieteni cu bani
Finanța este principala sursă a stresului nostru. E rău fără ele, dar când apar, devine păcat să le irosești! Drept urmare, oamenii sunt într-un stres constant, pentru că din anumite motive cred că banii le pot aduce fericire. Psihologii neagă această concepție greșită, spunând că oamenii de succes și bogați sunt în mare parte nefericiți. Și milioane, dacă nu miliarde, nu fac mare lucru pentru a-i ajuta să facă față depresiei.
Totuși, obiceiul de a cheltui bani fără a sta pe gânduri nu este nici el foarte util. Prin urmare, este recomandat să notezi toate cheltuielile pe care le faci într-o lună. Cercetătorii au descoperit că această tehnică poate reduce costurile cu o treime. Încercați să puneți deoparte 10% din venit în fiecare lună. Și ar trebui să cheltuiți bani nu numai pe lucruri și mâncare, ci și pe experiențe.
Cum să găsești armonia interioară? Mulțumesc
Psihologii vă sfătuiesc să notați evenimentele zilnice pentru care doriți să mulțumiți Universului. Capacitatea de a fi recunoscători, experții o numesc o componentă cheie a fericirii. Dar avem tendința de a acorda mai multă atenție evenimentelor negative decât celor pozitive. Oamenii de știință au stabilit de mult timp că oamenii urâți din punct de vedere vizual își amintesc mult mai bine decât frumusețea. Are de-a face cu incapacitatea noastră de a ne concentra asupra binelui. Și cum putem găsi armonie spirituală dacă nu știm cum să vedem frumusețea din jur?
Fă ce îți place
Dacă nu vă place munca dvs., dar nu este posibil să o schimbați încă, încercați să găsiți plusuri în ea. Gândiți-vă la modul în care vă permite să vă dezvoltați. Și, desigur, găsește-ți un hobby,care vă va aduce cu adevărat plăcere. Chiar dacă îi poți dedica doar puțin timp. A face ceea ce îți place, poate, acesta este secretul fericirii. Poate că într-o zi hobby-ul tău se va transforma într-o activitate care va genera venituri. Oamenii de știință au stabilit de mult timp că adevăratul succes poate fi obținut doar dacă faci ceea ce aduce plăcere. Iată cum să găsești armonia cu tine însuți.
