Cum să te ridici pentru tine? Modalități și sfaturi eficiente

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Nu orice persoană este capabilă să riposteze într-o situație de conflict. Uneori, îndoiala de sine, teama de un adversar, circumstanțele externe adverse ne conduc într-un colț. Fără a respinge infractorii, acumulăm resentimente și stres în interior, ceea ce ne poate afecta în mod semnificativ sănătatea. De aceea este important să știi cum să te ridici pentru tine. Vom vorbi despre asta mai târziu.

De ce este important să fii capabil să te ridici pentru tine

Fiecare persoană este influențată de circumstanțe și de societatea din jurul său. Nu întotdeauna ceilalți ne tratează cu respectul cuvenit. Uneori apar conflicte care pot afecta grav stima de sine. Incapacitatea de a se proteja într-o situație conflictuală duce la creșterea îndoielii de sine, a anxietății și a nemulțumirii. Stresul crește și nu poate fi tratat.

Comunicarea cu alte persoane ar trebui să se bazeze pe respect reciproc. Dacă o persoană trece linia, este important să ripostezi, altfel îi vei pierde pentru totdeauna respectul și după aceea vei fi din nou supusatacuri. Este important ca fiecare persoană nu doar să asculte pe ceilalți, ci și să fie auzită. Este necesar să vă apărați poziția și să nu vă retrageți sub fluxul criticii. Pentru a atinge înălțimi, auto-realizare, a-ți atinge obiectivele, trebuie să fii capabil să comunici corect cu oamenii din jurul tău. De aceea este important să știi cum să te ridici pentru tine.

Stil de comunicare greșit

Este modul de comunicare care determină atitudinea interlocutorului în procesul de comunicare. Dacă vorbești liniștit și îți este frică să te uiți în ochii celorlalți, îți este mai ușor să taci decât să-ți aperi propriul punct de vedere, te retragi mereu sub presiunea celorlalți, ceea ce înseamnă că ești o persoană foarte nesigură, și îți este foarte greu să te ridici. Cel mai probabil, oamenii din jurul tău îl folosesc adesea, dar este puțin probabil să fii mulțumit de această stare de lucruri.

Atacurile la adresa interlocutorului, tonul crescut, emoționalitatea excesivă în timpul unei dispute, insultele și grosolănia în timpul unei conversații te caracterizează ca fiind o persoană agresivă. În acest caz, cel mai probabil, din atacurile tale pot suferi și alții.

Pentru comunicarea normală cu oamenii, trebuie să te comporți deschis, dar nu agresiv, trebuie să te respecți atât pe interlocutor, cât și pe tine însuți, să nu-ți fie frică de părerea altcuiva, dar nici să nu încerci să ți-o impuni pe a ta. Nu ar trebui să îndeplinești cerințele altora dacă tu însuți nu vrei sau este neprofitabil pentru tine. Trebuie să înveți să spui nu altora. Apoi, gândiți-vă la cum să învățați să vă ridicați în picioare.

Iubește-te pe tine însuți

În primul rând, tu însuți trebuie să înveți să te prețuieștipersonalitate. Trebuie să ai încredere în acțiunile tale, nu trebuie să te adaptezi altor oameni. Desigur, trebuie să ascultați părerea altcuiva, să luați sfatul altora. Dar, în același timp, nu ar trebui să le urmezi orbește. Dacă ceva este neprofitabil sau neplăcut pentru tine, nu ar trebui să te forțezi. O persoană cu o bună stimă de sine nu va permite niciodată să fie folosită sau îndemnată. Merită să ne amintim că sunteți și o persoană care are dreptul la propria părere. Înainte să te ridici în fața infractorilor, ar trebui să faci o muncă interioară asupra ta.

Crește-ți încrederea

Numai o persoană încrezătoare poate atinge înălțimi. Nimeni nu are dreptul să se considere superior altora. Cu toții suntem egali și avem dreptul la propriul nostru punct de vedere. Trebuie să-ți aperi opinia, în timp ce trebuie să te asiguri că tu însuți nu încalci drepturile și libertățile altora. Respectă-i pe ceilalți, dar în primul rând începe să te respecți pe tine însuți. Cum să te ridici pentru tine? Deveniți o persoană încrezătoare, nu vă fie frică de oamenii din jurul vostru. Arată-le altora că ești demn de respect.

Câteva moduri de a te proteja

Să ne uităm la principalele modalități de a vă apăra cu cuvinte:

1. Nu răspunde imediat la o insultă, trebuie să-ți acorzi puțin timp să te gândești. Dacă vi se cere ceva urgent și nu sunteți sigur de răspunsul dvs., cereți o întârziere. Gândiți-vă la situație și răspundeți cu capul rece.
2. Nu purta ranchiună. Dacă nu-ți place ceva când comunici cu alte persoane, dacă ceva te enervează, vorbește despre asta direct și nu în tăcereîndura. Stresul tinde să se acumuleze, iar în curând emoțiile tale neplăcute oricum vor ieși la iveală. Pur și simplu nu este un fapt că în acest moment te vei putea controla.
3. Nu ezitați să puneți întrebări. Uneori putem gândi mult pentru noi înșine, așa că este important să clarificăm situația din timp și să punem interlocutorului întrebările potrivite.
4. Argumentați-vă poziția.
5. Începe mic. Dacă înveți să spui „nu” cererilor minore ale altora, în curând vei putea riposta în situații mai grave. De exemplu, vă puteți proteja atunci când șeful dvs. decide să vă atribuie mai multe responsabilități decât era prevăzut în contractul de muncă.

Cum să înveți un copil să se protejeze

Este important să-ți înveți copilul cum să se apere singur, astfel încât să nu devină o victimă a agresiunii. Echipa de copii are proprii ei proscriși, care devin oameni nesiguri. Copilul nu este capabil să riposteze în echipa de copii, iar după toată viața lui va fi victima unor oameni mai aroganți și mai încrezători în sine.

Să enumeram cum să învățăm un copil să se ridice singur:

1. Protejează-ți copilul și ajută-l să rezolve conflictele.
2. Explică-i cum se poate proteja.
3. Respectă copilul, dar nu-l lăsa să te manipuleze.
4. Experimentați cum să comunicați corect cu alte persoane.
5. Construiți o relație de încredere cu copilul dvs., astfel încât să nu-i fie frică să vorbească despre problemele sale și să ceară ajutor.
6. Lasă-l să decidă singurprobleme, dar fiți gata să vă ajutați în orice moment.

Așadar, ne-am uitat la modul în care poți să te ridici într-o situație de conflict. Principalul lucru este să ai încredere în tine. De asemenea, este important, atunci când îți aperi propria părere, să nu treci linia care te va transforma din victimă în agresor. Trebuie să-ți respecți interlocutorul, dar în același timp să nu uiți de respectul față de tine.