Emile Coué, psiholog francez: metodă de autosugestie conștientă, psihoterapie pozitivă

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Astăzi, mii de oameni știu despre gândirea pozitivă, autohipnoză și afirmații, sute o folosesc, zeci obțin rezultate. De ce se întâmplă acest lucru dacă informații despre acesta sunt disponibile atât în cărți, cât și pe Internet? Cel mai probabil, acest lucru se datorează incapacității de a-l folosi sau lipsei de răbdare.

Psihologii definesc problema omului modern ca fiind dependența de prezența unui profesor care trebuie să-l ghideze și să-l supravegheze până când va atinge succesul în scopul său. Asumându-și responsabilitatea pentru viața lor în general sau pentru creșterea carierei, sănătatea și relațiile personale, mulți oameni trec la medici, psihanaliști sau șefi, deși tehnicile psihologice moderne îți permit să realizezi totul pe cont propriu, gratuit și fără prea mult efort. Singura cerință care trebuie îndeplinită este regularitatea acțiunii atunci când lucrați pentru a schimba mentalitatea.

Marele farmacist

Emile Coue nu a fost primul care a folosit autosugestia pentru a-și atinge obiectivele, dar nu a ajuns imediat la concluzia că, influențând conștiința și inconștientul, se poateschimbă radical realitatea subiectivă.

Emil își dorea foarte mult să devină medic, dar, fiind fiu de părinți săraci, putea intra la universitate doar ca farmacist. După ce a primit o diplomă în 1876, și-a deschis farmacia la Paris și a început treptat să dobândească o clientelă.

Pentru a atrage vizitatori și a lupta cu concurenții, Emile Coue a început să-i asigure la fiecare vânzare de medicamente că pastilele și tincturile lui îi vor ajuta. Curând, tânărul farmacist a început să observe relația dintre dorința sa și sănătatea clienților săi. După ce a descoperit că încrederea lui în eficacitatea medicamentelor pe care le producea a fost transmisă oamenilor, iar recuperarea lor a fost mult mai rapidă, a început să le influențeze în mod conștient mintea.

Există un caz binecunoscut pe care Emile Coué l-a citat ulterior ca exemplu în cartea sa. I-a dat clientului o fiolă cu apă distilată, asigurându-i că acest medicament este cel mai eficient remediu dintre toate pentru boala ei. Care a fost surpriza lui când a venit câteva zile mai târziu și i-a mulțumit pentru un remediu atât de eficient, care i-a adus atât de repede recuperarea!

După acest incident, farmacistul a decis să studieze psihologia, în special tot ce ține de problemele imaginației, inconștientului și subconștientului. În curând își închide cabinetul de farmacie și se mută la Nancy, unde înființează o clinică de psihoterapie. Datorită acestei mișcări, a luat naștere metoda lui Coué de autohipnoză conștientă, care mai târziu a devenit celebră în întreaga lume. Astăzi, puțini oameni îl cunosc pe acest psiholog francez, deși evoluțiile lui s-au formatbaza multor metode de tratare a bolilor prin gândire pozitivă.

Fosta clinică a farmacistului

La începutul secolului al XX-lea, mulți oameni bogați și nu atât de bogați au început să apeleze la clinica fondată de Emile Coué. Autosugestia conștientă este o tehnică dezvoltată și predată de un fost farmacist pacienților săi. Și, în ciuda faptului că majoritatea medicilor din acea vreme au criticat aspru metoda lui și au numit-o șarlamănie, nici ei nu au putut să nu admită că clienții medicului autodidact și-au revenit unul după altul.

Coue și-a numit clinica o școală de autocontrol bazată pe psihoterapie pozitivă. Pe când era încă farmacist, el a observat că clienții care erau sceptici și nu credeau că medicamentele îi pot ajuta într-adevăr au continuat să se îmbolnăvească.

Aceiași pacienți care au crezut în cuvintele lui că mâine se vor simți cu siguranță mai bine, chiar s-au simțit mai bine. Așa că psihologul francez a ajuns la concluzia că baza recuperării unei persoane este imaginația sa, susținută de credința în rezultat.

Ce le-a oferit Kue pacienților săi?

• În primul rând, el a explorat împreună cu ei gândurile lor în domeniul vieții pe care doreau să o schimbe. De regulă, a putut să-i sublinieze clientului relația dintre gândirea lui negativă și realitatea în care a trăit.
• În al doilea rând, Coué a ajutat pacienții să creeze noi atitudini care le-au reconstruit mintea. Psihoterapia individuală pe care a condus-o cu ei a stat la baza viitoarei terapii comportamentale, cucare în mintea omului aliniau noi linii de comportament. De exemplu, agresivitatea s-a transformat treptat în natură bună, entuziasmul a fost înlocuit cu calm, iar lăcomia a fost înlocuită cu generozitate.
• În al treilea rând, Emile Coué a fost primul care a propus o metodă de control al gândirii, datorită căreia mulți oameni au putut să-și schimbe calitativ viața.

Astfel, acest mare om, în zorii dezvoltării psihoterapiei, a dezvoltat tehnici bazate pe lucrul cu subconștientul și cu inconștientul.

Credința ca putere vindecătoare

Que a acordat multă atenție unui fenomen atât de puțin studiat, dar cel mai puternic al psihicului uman, precum credința. Puteți citi despre miracolele vindecării cu ajutorul ei în pilde biblice și le puteți vedea și în viața reală.

În istoria omenirii există multe exemple în care oamenii au câștigat sănătate atingând o relicvă religioasă sau vizitând locuri sfinte. Potrivit oamenilor de știință, credința este un adevăr incontestabil, sau o dogmă, percepută de o persoană ca un fapt care nu necesită dovezi. Este, de asemenea, o stare psihologică și emoțională foarte puternică în care în mintea unei persoane se formează o imagine a lumii, pe baza gândurilor și ideilor sale despre realitatea înconjurătoare.

Unul dintre cele mai clare exemple de credință care a fost documentat de martori este cazul naufragiaților. Mai multe persoane au ajuns într-o barcă în mijlocul oceanului, fără mâncare sau apă. Dacă ar putea face fără acestea din urmă pentru un timp, atunci moartea din cauza deshidratării i-ar depăși în câteva zile.

Pentru că, cu excepția lui Dumnezeu, einu era pe cine să se bazeze, s-au predat voinței valurilor și ei înșiși au îngenuncheat de-a lungul bărcii și au început să se roage Creatorului ca apa din jurul ei să se transforme din apă de mare în apă dulce. Dorința de a trăi și credința au fost atât de mari încât într-adevăr, după un timp, nu doar structura apei s-a schimbat, ci chiar și culoarea ei.

Când în sfârșit au fost găsiți o săptămână mai târziu, salvatorii au fost surprinși să-i găsească pe toți în viață și sănătoși. Lichidul din jurul ambarcațiunii a fost luat pentru examinare și s-a dovedit a fi cea mai pură apă de izvor.

Metodele psihologice ale lui Que se bazau pe același principiu. Cu ajutorul autohipnozei, oamenii au notat informații noi în subconștient, care mai târziu au devenit pentru ei un adevăr incontestabil și o imagine a lumii lor. În același timp, nu contează deloc dacă a fost adevărat la începutul lucrării sau nu.

Metoda Emile Coue

Pentru pacienții clinicii sale, fostul farmacist s-a oferit să efectueze următoarele proceduri de 3 ori pe zi:

• relaxați-vă corpul și mintea complet, luând o poziție confortabilă stând sau întins pentru aceasta;
• 20 de ori cu o voce calmă și monotonă rostiți fraza cheie.

Aceste acțiuni simple conțin renumitele tehnici psihologice ale lui Kue, care au redat multor oameni nu numai sănătatea, ci și sensul vieții.

De fapt, în interiorul lor se află o înțelegere profundă de către autor a modului în care funcționează subconștientul nostru. Ea percepe toate informațiile pe care le primește ca pe un adevăr incontestabil. Această conștiință mormăie că tot ceea ce spune o persoană nu estecorespunde realității, iar pentru subconștient, un gând exprimat chiar și în glumă este adevărat. De aceea, mulți oameni nu pot obține rezultate - sunt „conduși” la scepticismul conștiinței și pur și simplu încetează să acționeze, deoarece nu înțeleg procesele care au loc în creierul lor.

Când o persoană pronunță calm și clar instalația necesară cu voce tare, ea nu acordă astfel conștiinței drept de vot, îndreptând ceea ce s-a spus direct către destinație. Dacă condițiile nu vă permit să vorbiți cu voce tare, atunci o puteți face în tăcere, dar mișcându-vă buzele. Acest lucru ajută persoana să fie într-o stare de conștientizare.

Cel mai bun moment pentru această procedură este imediat după trezire sau înainte de a merge la culcare, când toate informațiile ajung direct în subconștient.

Nuanțe ale metodei Kue

Unii oameni se întreabă de ce este necesar să se pronunțe noi atitudini cu calm și, parcă, chiar detașat, și să nu conecteze emoțiile pozitive la acest proces. De fapt, acestea din urmă joacă un rol important în tehnica de vizualizare care funcționează la nivel conștient. Nu este recomandabil să creați tensiune inutilă și să pierdeți energie atunci când lucrați cu subconștientul, deoarece acesta nu va „percepe” acest lucru.

Metodele psihologice ale lui Coue au fost revoluționare la începutul secolului al XX-lea, dar după moartea sa în 1926 și din cauza numeroaselor evenimente tragice din anii următori, opera sa a fost fie uitată, fie criticată, fie recunoscută ca neștiințifică. Au fost amintite mult mai târziu, când tehnicile de autohipnoză au început să fie dezvoltate în psihiatrie. Atunci a fost „descoperit” din nou Emile Coue. Cărțile autorului au început din noupublicat și tradus în multe limbi și pus la dispoziția publicului larg.

„Eu” conștient și inconștient

Psihoterapia individuală pe care Coue a condus-o cu pacienții săi a constat în mai multe etape:

• În primul rând, el i-a învățat pe oameni să se concentreze complet asupra acțiunii pe care o făceau, fie că era vorba de relaxarea mușchilor sau de încordarea unora dintre ei. El a considerat important ca clienții săi să-și poată controla corpurile.
• În al doilea rând, Coué le-a explicat diferența dintre „eu” pe care ei îl percepeau ca personalitate și cel care le controlează de fapt viața.
• În al treilea rând, medicul a realizat cu pacienții fraze ușor de înțeles cu privire la domeniul de viață în care doreau să facă schimbări, și a lucrat cu aceștia, predând tehnica autosugestiei conștiente.

Una dintre cele mai semnificative sarcini pe care Coue și le-a propus a fost o consultație psihologică dedicată separării „eu-ului” conștient și inconștient. Pentru mulți oameni, însăși existența celui de-al doilea a fost șocantă.

Autorul tehnicii însuși a explicat că inconștientul este o imaginație care adună toate informațiile din lumea exterioară, chiar și cele mai nesemnificative, și apoi, pe baza ei, își formează propria opinie despre aceasta. Aceasta include și datele proceselor de gândire ale persoanei însuși. De exemplu, dacă cineva are o înțepătură în lateral și decide că este un ficat bolnav, inconștientul va procesa această informație și, cu cât o persoană se gândește mai des la o boală imaginară, cu atât se dezvoltă mai repede.

Din fericire, acest proces este reversibil. Așa cum vă puteți sugera orice boală, puteți scăpa de ea la fel de ușor, oferind inconștientului noi date despre starea de sănătate.

Autosugestie

Pentru ca pacienții să simtă impactul „Eului” secret asupra acțiunilor lor și asupra vieții în general și, de asemenea, să învețe să nu se supună orbește, ci să-l gestioneze, Emile Coué a dedicat cea mai mare parte a timpului învățării. proces la aceasta. Autohipnoza este o procedură care necesită concentrare totală asupra acțiunii, dar aplicată o dată în orice domeniu al vieții, poate fi folosită în orice situație.

Cea mai rapidă și spectaculoasă demonstrație a impactului asupra inconștientului are loc la nivelul corpului. Pacienții care au văzut cum reacționează la comenzile direcționate către anumite părți ale corpului încep să o simtă în interiorul lor și să lucreze direct cu ea.

De exemplu, Coue a cerut unei persoane să aseze corpul, ca și cum picioarele lui ar fi „înșurubate” pe podea și, oriunde s-ar apleca, acestea ar rămâne nemișcate. Când a început să spună acest decor cu o voce calmă și monotonă, apoi s-a aplecat înainte sau înapoi, picioarele lui au rămas cu adevărat pe loc.

Următorul pas a fost să inspiri inconștientul cu informațiile necesare de 2-3 ori pe zi și doar să observi schimbările care au loc în corp sau în viață.

Gândire pozitivă

Translatarea gândurilor de la minus la plus Kue percepută ca o sursă suplimentară pentru atingerea obiectivului. Psihoterapia pozitivă a fost efectuată de el cu fiecare pacient, deciel a considerat calitatea gândirii ca fiind o parte importantă a procesului. În zorii secolului al XX-lea, majoritatea medicilor au considerat acest lucru ca pe un alt semn de șarlamănie, deoarece credeau că o bună dispoziție nu poate vindeca o persoană.

Și Kue a înțeles acest lucru, dar era sigur că gândurile pozitive contribuie la accelerarea tuturor schimbărilor calitative în zona în care se desfășoară activitatea.

Relaxare meditativă

O altă condiție importantă pentru obținerea rezultatului este o stare de relaxare. Absența tensiunii în organism creează un mediu optim pentru „livrarea” de noi informații direct către inconștient. Există multe tehnici în lume dedicate acestui proces, dar una dintre cele mai bune este meditația. În acest caz, are loc o relaxare consistentă a fiecărei părți a corpului cu ajutorul atitudinilor mentale și al muzicii relaxante, care, la rândul lor, afectează undele cerebrale, calmându-le.

Lucrarea lui Coue în psihoterapie modernă

Astăzi, metodele psihologice ale lui Coue stau la baza majorității tehnicilor dedicate lucrului cu subconștientul și gândirea pozitivă. De exemplu, psihiatrul Vladimir Levy le-a folosit activ în auto-antrenamentele sale. În lucrările sale The Art of Being Oneself și The Taming of Fear, el a aplicat terapia comportamentală a lui Coue, extinzând-o și adaptând-o la gândirea unei persoane moderne.

Orice consult psihologic cu un specialist astăzi se bazează pe lucrul cu „Eul” inconștient al unei persoane responsabile de toate acțiunile și obiceiurile sale zilnice. A făcut același lucru îneste timpul Kue.