Cuprins:
Video: 5 moduri de a scăpa de o stare de spirit tristă
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27
Dispoziția tristă este o problemă pentru majoritatea oamenilor. Fiecare persoană, cel puțin o dată în viață, a întâlnit o stare în care vrea să renunțe, să-și părăsească toate angajamentele și să se deda la reflecții melancolice asupra lipsei de sens a vieții. Apoi oamenii încep să scrie statusuri despre o stare tristă pe rețelele de socializare, la nivel subconștient, încercând să atragă atenția asupra lor și să ceară ajutor. Cu toate acestea, există modalități de a trata această boală și puteți recurge la ele oricând.
1. Sport
Activitatea fizică este o modalitate excelentă de a combate stările de spirit proaste și triste. În timpul exercițiilor fizice, în corpul uman sunt produse endorfine - așa-numiții hormoni ai fericirii. Prin urmare, cu cât o persoană face mai mult sport, cu atât se simte mai fericit. Mai mult decât atât, sportul ajută perfect la distragerea atenției de la probleme și la concentrarea pe a face exerciții. Așa că, dacă vă simțiți dezamăgiți, înscrieți-vă într-un club de sănătate, mergeți la o alergare în parc sau măcar faceți câteva zeci de ridicări în picioare în confortul casei dvs. aceastate va face să te simți mult mai bine.
2. Lectură
În cărți se află înțelepciunea generațiilor, a adunat o cantitate incredibilă de gânduri a milioane de oameni cu tot felul de ocazii. Deci, de ce să nu ridicați o publicație literară atunci când vă confruntați cu o dispoziție tristă? Lectura nu numai că îți va oferi ocazia de a învăța o mulțime de lucruri noi, de a te familiariza cu înțelepciunea altor oameni, experiența lor de viață, dar și de a aduce plăcere estetică. O carte bine scrisă este un remediu minunat pentru tristețe, care nu numai că îți va lua mintea de la grijile tale interioare, dar te va face și mai inteligent și mai educat, ceea ce cu siguranță va fi util în viață.
3. Vizionarea de filme
Dacă sportul și lectura nu sunt treaba ta, poți încerca să vizionezi niște filme bune la televizor sau pe computer. Desigur, dacă ești într-o dispoziție tristă, probabil că nu este o idee bună să pornești un film de groază sau o dramă, dar o comedie distractivă îți poate ridica moralul. Și dacă vizionați și un film într-o limbă străină, atunci, combinând afacerile cu plăcerea, vă puteți îmbunătăți cunoștințele de limbă, lărgindu-vă astfel orizonturile și mărindu-vă șansele de a obține o specialitate bună, deoarece experții în limbi străine populare sunt întotdeauna necesare și sunt foarte apreciate pe piața muncii. Așa că nu ezitați să porniți un film amuzant în engleză și să vizionați cu plăcere.
4. Călătorie
Dacă ai ocazia, atunci poți să mergi într-o țară exotică sau doar într-o țară nouă pentru tine, să-i cunoști cultura și, astfel, să scapi de probleme. In orice caz,Nu este necesar să aveți sume uriașe de bani pentru a aranja o călătorie distractivă și interesantă. Uneori este suficient să iei un tren către un oraș învecinat sau chiar să faci o plimbare prin orașul tău pentru a scăpa de o stare tristă. Gândește-te, pentru că probabil că sunt locuri în localitatea ta în care nu ai fost niciodată, dar pot fi de interes. Drumețiile în pădure cu corturi, vizitarea unui muzeu sau plimbarea într-un parc te pot face mai fericit și te pot elibera de gândurile obsesive. Așa că nu fi trist, ci împachetează-ți valiza sau rucsacul și mergi să cucerești noi spații lumii.
5. Chat cu prietenii
Dacă ești într-o dispoziție tristă, încearcă să-ți suni iubitul sau iubita și sunt șanse să obții sprijinul de care ai nevoie pentru a lupta cu tristețea. Plimbarea cu prietenii prin oraș sau mersul la o cafenea sau un cinema te va ajuta să uiți de problemele tale și să-ți îndrepți atenția către altceva. Dacă se întâmplă să nu ai prieteni, atunci nu este niciodată prea târziu să-i găsești. Vă puteți alătura unui grup de hobby și puteți întâlni oameni acolo ale căror hobby-uri sunt aceleași cu ale dvs. O nouă experiență socială este întotdeauna utilă, mai ales dacă experiența te ajută să scapi de gândurile neplăcute.
Și amintiți-vă, nu renunțați niciodată. La urma urmei, problema ta va conta peste un an? Dacă nu, încercați să uitați de ea folosind metodele de mai sus.
Recomandat:
Psihologia dependenței: tipuri de dependențe, mecanism de formare, modalități de a scăpa de
Nu toți oamenii își pot gestiona propriile emoții. Ca apărare psihologică, ei folosesc obiceiuri, la început destul de inocente. Dar dacă îți dai frâu liber, acțiunile constante vor dobândi trăsăturile unei obsesii dureroase, se vor transforma în dependență. Acest lucru este dăunător pentru calitatea vieții. Studiind psihologia dependenței, o persoană este capabilă să emită semnale de alarmă fulgerătoare, prevenind momentul în care situația scăpa de sub control
Amintirea trecutului: cauze și modalități de a scăpa de el
Memoria este viața noastră. Dacă nu ar fi, așa cum spunea I. M. Sechenov, oamenii ar rămâne în stadiul copilăriei, ar trăi numai prin instincte. A fost întotdeauna o valoare. Chiar și în Grecia antică, a fost considerat un dar de la Dumnezeu, a cărui patronă era zeița Mnemosyne. Adesea memoria interferează, înspăimântă, nu permite trecerea mai departe. Învață cum să scapi de asta și multe altele
9 moduri eficiente de a crea o stare de bucurie
Cât de des se întâmplă ca un eveniment sau doar vremea mohorâtă să ne afecteze starea de spirit. Nu vreau nimic, îmi vin gânduri triste în minte și se pare că sunt foarte, foarte puține lucruri bune în viață. Familiar? Probabil da. La urma urmei, asta se întâmplă tuturor. Deci, cum să creezi o stare de bucurie și să încetezi să te superi din cauza unor gânduri. Oferim 9 moduri de a deveni puțin mai fericiți și de a privi lumea dintr-un unghi diferit
Cum să îmbunătățești starea de spirit și să scapi de tristețe? Cele mai bune moduri
De ce renunți, uneori nu ai chef să faci nimic, iar dacă te apuci de lucru, totul îți cade din mâini și nu funcționează? Acest lucru se întâmplă din cauza unei dispoziții proaste. Dar rămânerea în această stare este extrem de periculoasă, poate duce la depresie și la consecințe mai grave. Prin urmare, vom înțelege în articol cum să îmbunătățim starea de spirit
De ce visează o pasăre moartă? Ce prezice o viziune atât de tristă?
Bătrânii spun că o pasăre în vis înseamnă vești. Caracterul său depinde de tipul de pasăre și de mediul în care apare. Și de ce visează o pasăre moartă, de ce se găsește pe drumurile țării lui Morpheus, ce încearcă să spună? Interpreții asigură că sensul mesajului depinde de situația care însoțește viziunea. Să vedem în esență cum să interpretăm o imagine atât de tristă
