9 moduri eficiente de a crea o stare de bucurie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Cât de des se întâmplă ca un eveniment sau doar vremea mohorâtă să ne afecteze starea de spirit! Nu vreau nimic, îmi vin gânduri triste în minte și se pare că sunt foarte, foarte puține lucruri bune în viață. Familiar? Probabil da. La urma urmei, asta se întâmplă tuturor. Deci, cum să creezi o stare de bucurie și să încetezi să te superi din cauza unor gânduri? Oferim 9 moduri de a deveni puțin mai fericiți și de a privi lumea dintr-un unghi diferit.

Fă ceea ce îți place

Fiecare persoană are un hobby sau ceva care îl captivează, după cum se spune, cu capul. Când viața pare gri și tristă, ocupă-te cu exact ceea ce iubești atât de mult. Ar putea fi pictura cu acuarele, învățarea melodiilor la pian sau citirea unei enciclopedii.

Dacă ți se pare că în acest moment nu vrei să faci un hobby, încearcă să nu te gândești și doar începe. Poate că, după 5-10 minute, te vei implica și te vei lăsa purtat, uitând de gândurile sumbre.

Creează un playlist de muzică rock

Într-o dispoziție depresivă, este categoric contraindicat să activezi motivele și melodiile melancolice. Acest lucru nu va face decât să vă agraveze starea de spirit deja proastă. Fă invers, chiar dacă mâna ta întinde mâna pentru a alege „o colecție cu cele mai triste 20 de cântece”. Fiind într-o dispoziție veselă, amintiți-vă și colectați toate acele compoziții care nu numai că vă revigorează, ci și vă îmbunătățesc starea de spirit. Pot fi melodii în rusă sau în orice altă limbă, nu contează. Principalul lucru este că sunt 100% ale dvs. și vă umplu de energie.

Sună-ți prietenii

Poate că nimic nu îți ridică moralul ca vocea celor dragi. Dacă aveți o prietenă sau cel mai bun prieten, sunați-le. Cu siguranță știu să te susțină și să te înveselească puțin. Dacă nu aveți prieteni în viața reală, puteți vorbi cu prieteni virtuali într-un chat sau într-un grup de interese.

Comedii bune și videoclipuri amuzante

Dacă în această zi nu vrei să vezi și să auzi pe nimeni, pornește o comedie ușoară amuzantă. Principalul lucru este că până când apare o bună dispoziție veselă, nu alege imagini profunde cu o căutare a sensului vieții. Urmărește ceva care te va calma puțin și te va face să zâmbești dacă nu râzi în timp ce îți ții stomacul!

Fă-ți micuța dorință să devină realitate

Un alt sfat grozav pentru cei care nu au o zi sau o săptămână. Îndeplinește acea mică dorințăla care ai visat de mult. Nu economisiți dacă necesită costuri materiale. Gândiți-vă la asta ca la o terapie de vindecare pentru a vă restabili starea de spirit. Dorința poate fi orice. De exemplu, călare, mergând la circ, cumpărând o ceașcă frumoasă sau înot spontan într-un pârâu din pădure.

Ești obosit, odihnește-te…

Printre altele, o dispoziție proastă este adesea rezultatul oboselii sau al tensiunii nervoase. Sau poate nu sunt suficiente ore de somn. Oferă-ți câteva ore să te odihnești. Amână totul, chiar dacă ți se pare că lumea se va prăbuși fără tine. Nimic nu se va întâmpla dacă îți dai o zi liberă neplanificată, dormi mult și doar îți permiți mental să nu te ridici din pat o jumătate de zi sau o zi întreagă, să nu alergi nicăieri și să nu salvezi pe nimeni. Relaxează-te, meriți!

Plimbare în aer liber

O plimbare lungă în parc nu poate fi mai puțin utilă decât un somn sănătos și sănătos. Este indicat să alegeți parcuri, păduri și locuri fără o mulțime mare de oameni. Alege un loc linistit si linistit unde te poti relaxa si respira adanc, inhaland parfumul frunzelor sau florilor. Tu însuți vei observa că la sfârșitul plimbării și la întoarcerea acasă, starea ta de spirit va deveni mai bună, iar sufletul tău va fi mai luminos.

Câteva sporturi

Mulți oameni și-au făcut de mult o regulă pentru a scăpa de gândurile triste - aceasta este o sală de sport. Da, da, de îndată ce nu te simți prea bine mental, împachetează-te - și fugi pentru a face sport!

Și nu contează deloc ce vei face exact. Antrenamente de forță într-un club de fitness, înot în piscină, yoga sau un jogging elementar prin orașele înguste urbane - nu contează. Principalul lucru este că atunci când faci sport, te concentrezi pe cursuri și ești încărcat cu energia unei dispoziții vesele. Prin urmare, nu fi leneș și gândește-te mai puțin dacă ar trebui să mergi sau nu la sport. Pune-ți repede pantofii sport și pleacă!

Cumpărături, cumpărături, cumpărături…

Și, desigur, cum rămâne cu cumpărăturile de vindecare preferate ale femeilor? Deși cumpărăturile sunt îndrăgite nu numai de femei, ci și de bărbați. Ce poate fi mai frumos decât să mergi la cumpărături și să cheltuiești bani pentru tine?

Aruncă o privire la magazinul tău de îmbrăcăminte preferat și nu fi zgârcit să încerci rochia roșie aprinsă la care te uiți de atâta timp, dar din anumite motive eziți să o cumperi. Încearcă ceva neobișnuit și neobișnuit pentru aspectul tău de zi cu zi. Cumpărați cercei inteligenți sau o brățară elegantă, pantofi din piele lăcuită sau pantaloni de culoare verde strălucitor. Nu cumpărați primul care vine la îndemână. Mai bine lasă-l deoparte și întreabă prețul, iar dacă asta e treaba ta, atunci, după ce te plimbi prin alte magazine, întoarce-te și cumpără-ți acest cadou frumos.

Nu fi trist și nu uitați să nu lăsați nasul jos! Zi fericită și bună dispoziție!