Ești chinuit de depresie, urăști viața și cauți vinovații de eșecuri: da vina pe lipsa spinării tale pe creșterea în seră, munca proastă pe un șef pretențios, singurătatea pe prietenii egoiști care nu sunt interesați de problemele tale? Și, în general, pentru fiecare incident ai întotdeauna un milion de vinovați, în afară de tine? Dar, de fapt, sursa tuturor eșecurilor tale ești tu, doar tu și nimeni altcineva. Și numai tu poți repara totul.
Pentru a-ți schimba viața în bine, schimbă-te mai întâi pe tine. În acest scop există autodezvoltarea individului. Pentru început, să ne dăm seama ce înseamnă, de fapt, acest concept.
Ce este auto-dezvoltarea?
Autodezvoltarea este un proces conștient pe care o persoană îl desfășoară fără niciun sprijin extern, folosindu-și doar resursele morale și fizice pentru a-și îmbunătăți potențialul și a se realiza ca persoană. Auto-dezvoltarea este imposibilă fără:
- stabilirea unor obiective specifice;
- având credințe;
- creați instalări peacțiune.
Identic și indisolubil legat de conceptul de auto-dezvoltare este creșterea personală. Aceasta este autoeducația unei persoane, în timpul căreia își îmbunătățește calitățile pozitive, acțiunile sale devin mai eficiente și, ca urmare, potențialul său personal crește semnificativ, ceea ce ajută la obținerea succesului în toate domeniile vieții.
Din ce este făcut?
Conceptele de „autoeducație”, „potențial personal”, „succes” sună destul de abstract. Toate acestea pot fi realizate doar prin acțiuni concrete. Iar creșterea personală și autodezvoltarea sunt procese care dau rezultate pozitive, atât morale, cât și materiale, numai sub condiția unei munci constante și minuțioase asupra propriei persoane. Să aruncăm o privire mai atentă la acțiunile care ni se cer pentru a ne schimba în bine.
Auto-dezvoltarea este, fără îndoială, un pas mare și important, dar trebuie să-ți faci și un plan de acțiune pentru a-ți atinge obiectivele. Să nu crezi că viața ta se poate schimba într-o secundă sau într-o zi. Este nevoie de mult timp pentru a realiza lucruri grozave. Dar, dacă te străduiești din greu, rezultatul va satisface cu siguranță toate așteptările tale.
Auto-dezvoltarea personală poate fi împărțită în cinci etape, care sunt indisolubil legate:
1) conștientizarea necesității sale;
2) nevoi de învățare;
3) autocunoaștere;
4) creare de strategii;
5) acțiune.
Program de auto-dezvoltarenecesită o abordare atentă a fiecăruia dintre punctele sale. Să le luăm în considerare mai detaliat.
Pasul 1. Recunoașteți nevoia
Înainte de a lua măsuri, trebuie să înțelegi clar de ce ai nevoie și dacă vrei cu adevărat să schimbi ceva. În acest moment, subiectul iritației tale nu joacă un rol semnificativ. Fie nu ești mulțumit de nivelul veniturilor, fie vrei ca oamenii să te perceapă diferit, fie ai nevoie de unele schimbări de aspect…
Toate acestea și orice alte dorințe au ceva în comun: ele trebuie să se bazeze pe o dorință puternică irezistibilă de schimbare și pe o dorință deplină de a-și folosi puterea maximă pentru a-și atinge obiectivele.
Scopul autodezvoltării este de a depăși teama de a părăsi zona de confort și de a nu mai avea frică de schimbare. Dacă sunteți pregătit pentru asta, puteți începe să vă resetați viața.
Pasul 2. Nevoile de studiu
Pentru a vă schimba viața în bine, trebuie să decideți ce aspecte ale acesteia necesită rafinare și îmbunătățire. Pentru a înțelege și a articula ceea ce doriți, faceți următorul exercițiu.
Ia o foaie de hârtie și împarte-o în două părți. În prima jumătate, enumerați într-o coloană tot ce nu vă convine. În celăl alt - modalități de a rezolva aceste probleme și rezultatele pe care doriți să le obțineți.
Apoi numerotați articolele din a doua coloană în funcție de posibilitatea implementării lor: de la simplu la complex. Acest lucru vă va ajuta să vă formulați obiectivele pe termen scurt și pe termen lung și să creați un plan de acțiune pentru a le atinge.
După compilarea acestei liste, nu este nevoieabordează totul în același timp. O astfel de strategie duce adesea la faptul că, efectuând o grămadă de sarcini deodată, o persoană este foarte dispersă și nu poate rezolva nici una dintre ele calitativ. Continuați treptat, concentrându-vă mai întâi pe problemele mai simple și trecând treptat la cele mai complexe. Doar urmând un astfel de sistem vei putea obține rezultate maxime.
Pasul 3. Cunoaște-te pe tine însuți
După ce ți-ai stabilit obiectivele, află ce se întâmplă în interiorul tău. Trebuie să înțelegi clar care dintre calitățile tale te vor ajuta să-ți atingi obiectivele și care, dimpotrivă, vor interfera. Toată lumea are capacitatea de a se autodezvolta, dar nu toată lumea o poate folosi din cauza celorl alte trăsături de caracter.
Încearcă să-ți evaluezi capacitățile și abilitățile cât mai obiectiv posibil, astfel încât pe calea auto-dezvoltării să fii pregătit pentru pașii pe care tu însuți (de multe ori inconștient) îi vei înlocui.
Veți avea nevoie și de un exercițiu scris în căutarea sufletului. De data aceasta trebuie să puneți pe hârtie trăsăturile de caracter pozitive și negative. Fii cât mai obiectiv posibil: nu te lauda prea mult sau nu te umili. Doar descrie ce este. Și pentru a obține informații mai precise, cereți pe cineva apropiat să compare trăsăturile pe care le-ați enumerat cu starea reală a lucrurilor.
Așadar, nu numai că vei afla ce cred despre tine oamenii cărora le pasă la tine, dar vei putea și compara modul în care te poziționezi cu modul în care arată din exterior.
Pasul 4. Elaborați o strategie
Auto-dezvoltarea nu este doar cunoaștere, cide asemenea planificarea. Când ai decis ce vrei și înțelegi ce calități te vor ajuta să-ți atingi obiectivele, este timpul să întocmești un plan de acțiuni concrete.
Programul de auto-dezvoltare nu poate oferi un răspuns universal la întrebarea: „Ce ar trebui făcut?” Fiecare are propriile priorități și dorințe. Dar toți avem ceva în comun: vrem să fim fericiți. Dar cum - fiecare decide singur.
Tu alegi ce trebuie să faci pentru a-ți ajunge. În acest caz, trebuie să respectați următoarele reguli:
1. Evaluează-ți capabilitățile în mod obiectiv și stabilește-ți obiective pe care să le poți atinge în mod realist în această etapă a vieții tale. Dacă vrei mai mult - asumă-i realizarea puțin mai târziu, când ajungi la un nou nivel. Calea autodezvoltării nu poate fi numită simplă și scurtă, dar eforturile tale îți vor aduce cu siguranță rezultate plăcute.
2. Amintiți-vă: chiar și cea mai mică victorie este un pas făcut pe pașii care conduc. Cu cât faci mai mulți pași, cu atât vei avansa mai sus.
3. Stabiliți-vă termene limită specifice pentru atingerea fiecărui obiectiv. Când aveți totul programat pe date (sau cel puțin pe perioade aproximative de timp), este mult mai ușor să lucrați pentru rezultat decât pentru o dorință abstractă.
Nu vă descurajați dacă ceva nu funcționează prima dată. Credința în tine, în visele tale și în gândirea pozitivă fac minuni. Dacă te-ai hotărât deja să faci ceva, atunci mergi până la capăt, iar creșterea personală și auto-dezvoltarea te vor ajuta în acest sens.
Pasul 5. Să acționăm
Toate cele de mai sus suntteoria uscată, iar practica ar trebui să înceapă chiar în acest moment. Nu este nevoie să spui că vei schimba ceva mâine sau de săptămâna viitoare, sau din prima zi. Nu amâna până mai târziu ceea ce poți face acum, pentru că cu cât începi mai devreme, cu atât vei obține rezultate mai repede.
Sarcinile de autodezvoltare par teoretic simple, dar în realitate te așteaptă o mulțime de obstacole. Orice s-ar întâmpla, nu te îndoi de visele tale, uită de eșecurile trecutului, pentru că viitorul este ceea ce se întâmplă acum și depinde doar de tine ce va fi.
Ce ne oprește?
În drumul spre atingerea obiectivelor tale, vei întâmpina o mulțime de obstacole. Dar toate barierele externe nu sunt nimic în comparație cu cele interne. Doar învingându-te pe tine însuți, vei reuși să subjugi realitatea din jur și să ajungi la destinație. Trebuie să-ți cunoști principalii inamici din vedere, pentru că auto-dezvoltarea este o luptă constantă. Deci, faceți cunoștință…
Îndoieli
În fiecare dintre noi stă un cenzor rău care ne critică fiecare decizie. Chiar dacă la prima vedere pare cel mai corect și rațional dintre toate posibil, ne punem totuși întrebarea: „Poate că nu ar trebui?”, „Sunteți sigur?”, „Să nu riscăm mai bine?”
Vocea îndoielii… În unele cazuri, ne salvează cu adevărat de deciziile eronate și imprudente, dar uneori ne împiedică să facem o descoperire în fața visului nostru. Cum să te descurci cu asta? Principalul său dușman este dorința. Doar în ea stă puterea suficientă pentru a depăși orice îndoială. Nu e de mirare odatăau spus: „Dacă vrei cu adevărat, poți zbura în spațiu.”
Dorința ne oferă o sursă inepuizabilă de energie, ne inspiră și ne inspiră, ne face să luptăm pentru ceea ce avem cu adevărat nevoie, scoate pe toată lumea din zona de confort. Doar înarmat cu o dorință reală sinceră, poți depăși orice îndoială.
Lenea
Lenea este o altă problemă de auto-dezvoltare. Dar nu există, este un fel de placebo, ficțiune. Dar dorințele și visele greșite sunt destul de reale. Ne otrăvește viețile, forțându-ne să stăm nemișcați și să nu ne străduim.
Dacă nu ai niciun stimulent, atunci nici nu va exista nicio dorință. Cum poți schimba ceva dacă nu-l vrei din toată inima? În nici un caz. Visele sunt combustibilul auto-dezvoltării noastre. Hrănirea pe care ne-o oferă este egală cu amploarea lor. Și dacă visul este inutil, atunci nu va funcționa cu adevărat pentru a se alimenta din el.
Dar când ai un obiectiv cu adevărat util, nici nu vrei să-ți amintești de lene. La urma urmei, suntem mânați de o dorință puternică de schimbare.
Dacă nu ai un vis cu adevărat inspirator, găsește unul. Dacă nu funcționează, schimbă-ți cercul social, ajunge la oameni cu obiective ambițioase și tu însuți le vei avea pe aceleași. Lupta pentru visele tale. Și cu siguranță vei putea învinge lenea!
Obișnuințe
Obișnuințele sunt un combustibil neprețuit pentru lene. Ele apar ca urmare a unor acțiuni care se repetă în mod constant. Obiceiurile sunt atât bune, cât și rele. Dar, indiferent de nivelul de utilitate al acestora, toate sunt aduse de noila automatism.
De unde vin? Când o persoană efectuează aceleași acțiuni pentru o lungă perioadă de timp, se obișnuiește cu ele și devin o parte integrantă a vieții sale. Mulți oameni cad într-o dependență catastrofală de obiceiurile lor și ei sunt cei care ne împiedică să mergem mai departe.
Deci, dacă avem nevoie de schimbare, trebuie să începem să facem ceva nou pe care nu l-ați făcut înainte. Dacă nu acționați, atunci veți rămâne blocat la punctul zero de referință, fără a merge înainte. Ține minte: schimbarea obiceiurilor implică schimbări globale ale destinului.
Ignoranță
Un alt obstacol în calea ta este ignoranța. Esența sa constă în faptul că o persoană nu percepe informații noi și în prealabil, neștiind niciun fapt, o condamnă.
De regulă, oamenii care suferă de ignoranță sunt foarte sensibili la schimbare și nu vor să observe nimic nou. Ei nu au încredere în nimeni și în nimic, iar cel mai trist lucru în situația lor este că s-au împins într-un colț mort.
Dar ei încă pot repara totul dacă își schimbă percepția asupra lumii din jurul lor. Dacă aparții acestui tip de oameni, atunci trebuie să realizezi pe deplin că totul în jurul tău se schimbă constant și merge înainte. Va trebui fie să țineți pasul cu progresul, fie să rămâneți blocat în trecut pentru o perioadă nedeterminată de timp.
Schimbare - și lumea din jurul tău, iar viața ta se va schimba cu siguranță în bine!
