În cauzele proastei dispoziții, oboselii psihologice, apatiei, depresiei, primul lucru pe care vreau să-l reproșez este mediul: alți oameni, nedreptatea vieții și imperfecțiunea sistemului de stat. Dar în adâncul sufletului, toată lumea știe că cauzele adversității sunt în interiorul unei persoane, într-un dezechilibru intern, în absența armoniei dintre interior și exterior. Se pare că oamenii din jur par să-ți pună nervii intenționat, să experimenteze răbdarea. Dacă urmați sentimentele, găsiți cauza principală a reacției negative, atunci aceasta va fi întotdeauna asociată cu lipsa de armonie interioară a unei persoane.
Mediul ca oglindă a problemelor interne
Universul este un singur sistem, părți din care schimbă constant energie între ele. Schimbul de energie în curs este, de asemenea, însoțit de un schimb de informații, datorită căruia oamenii la nivel subconștient captează semnale despre starea de spirit a unei persoane, calitățile caracterului său. Aceasta este cea mai adevărată cunoaștere, pentru că. este prima impresie, sentimentul întâlnirii cu o persoanăeste corectă.
Faptul este că percepția asupra lumii înconjurătoare se bazează pe modelul „oglindă”. Impulsurile energetice externe trec prin filtrele interne ale subconștientului și ale conștiinței, provocând astfel cutare sau cutare reacție. Dacă filtrele funcționează strâmb, atunci nu este nevoie să așteptați o reacție sănătoasă. Scopul lucrului cu principiul „oglinzii” este de a realiza motivul reacției negative la impulsurile externe.
Psihologii spun că dacă o anumită persoană este un iritant activ, introducând constant observatul într-o stare nervoasă și agresivă, aceasta înseamnă că observatul își vede propriile calități în obiect, de care vrea să scape sau pur și simplu nu le acceptă în sine. Doar o atitudine conștientă față de sine, emoțiile cuiva, reacțiile față de oamenii din jur pot rezolva un astfel de dezechilibru.
În primul rând, trebuie să înveți cum să-ți controlezi starea. Având în vedere faptul că sistemul de schimb de energie este unul, ar trebui să mergeți din contra și să exersați la următorul exercițiu.
Semnificația exercițiului constă într-un sentiment conștient intenționat de iubire față de oamenii din jur, în plus, aceștia nu sunt neapărat rude sau prieteni, doar trecători la întâmplare sunt aleși ca obiecte.
Procesul de formare este următorul:
- găsiți un loc liniștit unde puteți privi oamenii trecând;
- ia o poziție confortabilă a corpului;
- relaxează-te și eliberează-te de toate sentimentele negative, curățește-ți capul de gânduri cât mai mult posibil;
- vizionați oameni trecând pe lângă;
- abordare mentalăși îmbrățișează o persoană care trece, cu sinceritate, din inimă.
În același timp, conștiința este dezvăluită pentru iubirea universală pentru toate ființele vii, natură și pentru propriul lor fel.
O astfel de iubire este considerată o emoție care vindecă o persoană din interior. Având în vedere legea „oglinzii”, energia trimisă în acest fel se va întoarce pozitivă, plină de dragoste și grijă pentru lume, benefică.
Roata vieții
Pierderea armoniei interioare și a calmului se poate datora dezorientării în viață, pierderii farurilor de mișcare, sentimentului că viața trece. În această situație, pentru a recrea armonia, va fi util exercițiul Roata Vieții, care este un model vizualizat de șoferi umani. Roata determină cele mai importante domenii ale vieții în care trebuie să cheltuiești resursele disponibile sub formă de timp și energie.
Roata este reprezentată sub forma unui cerc, împărțită în segmente. Numărul de segmente este individual, în funcție de obiectivele și prioritățile persoanei, dimensiunea fiecărei părți din cerc poate fi, de asemenea, diferită, deși sunt adesea descrise ca egale pentru a menține armonia și integritatea sistemului.
Zonele standard pe volan sunt: familia, cariera, sănătatea, finanțele, creșterea personală, spiritualitatea, timpul liber, relațiile. Formarea unui astfel de model de viață ajută la structurarea dorințelor, scopurilor, viselor, corelând cu resursele disponibile. Acesta este un mod de a vă privi viața din exterior, evaluând punctele forte și punctele slabe ale managementului personal.
Vizualizarea imaginii vieții ajută la găsirea cauzelor dezechilibrului intern. După poza tuturorsegmente semnificative, este necesar să se evalueze eficacitatea fiecăruia la un moment dat pe o scară de 10 puncte. Armonia lumii interioare depinde de înțelegerea faptului că timpul și efortul sunt cheltuiți exact pentru ceea ce este important pentru această persoană anume. Pentru a obține armonie, toate scorurile trebuie să fie maxime, doar atunci roata se poate mișca pe drumul vieții lin, stabil și fără stres. Dacă cel puțin un element are performanțe scăzute, mișcarea se va opri, iar o nouă lansare va necesita un efort enorm direcționat punctual în zona de scufundare.
Roata, lucrată o dată, va servi ca un instrument de control constant, prin care o persoană poate întotdeauna să compare și să corecteze cursul mișcării sale, direcționând în mod conștient viața într-o direcție sau alta. Dându-și seama unde, pentru ce și cu ce set de instrumente merge o persoană, îi va fi mai ușor să găsească și să mențină armonia interioară.
Pe lângă aspectele globale (interacțiunea cu lumea și înțelegerea propriei mișcări în viață), au fost dezvoltate multe metode pentru a ajuta oamenii care sunt preocupați de cum să găsească armonia interioară, scăpând de zgomotul problemelor care roiesc. în minte, nervozitate.
Exerciții de respirație
Concentrarea conștiinței asupra respirației, numărarea duratei inspirației și expirației, creșterea duratei inspirației și expirației, ținerea respirației și tehnici similare ajută la îmbunătățirea aportului de oxigen a organismului. În plus, sistemul nervos se relaxează, toxinele și zgura sunt îndepărtate, ca urmare, oboseala și nervozitatea dispar.supratensiune.
Meditație și relaxare
Există multe metode de meditație și relaxare dezvoltate, fiecare își alege cea mai confortabilă. Dar toate se bazează pe relaxarea maximă a corpului și a minții, concentrarea pe starea de „aici și acum”.
Agrement activ și sport
Exercițiile fizice active ajută la repornirea sistemului nervos, la resetarea gândurilor inutile. De asemenea, contribuie la o concentrare mai bună asupra momentelor semnificative.
Emoții pozitive și râs
Pentru dezvoltarea armoniei este necesar să umpleți viața cu emoții pozitive. Acest lucru crește încrederea în sine, deschide noi orizonturi pentru o persoană care poate să nu fie vizibilă pentru o privire anxioasă și negativă.
Creativitate
Activitățile legate de creativitate vă pot ajuta să vă cunoașteți. Este în general acceptat că creativitatea se transformă întotdeauna în interiorul creatorului pentru idei, întruchipând experiențele interioare în ceva tangibil.
Natura
Beneficiile de a fi în natură sunt un fapt binecunoscut. Pentru a căuta armonia interioară, este mai bine să nu combinați un astfel de sejur cu companii zgomotoase, ci să ascultați natura și pe voi înșivă, încercați să simțiți unitatea tuturor viețuitoarelor. Eficacitatea exercițiilor de respirație și a meditației în natură este mult crescută, sporturile în aer liber au și un efect mai benefic, așa că a fi în natură poate fi combinat cu alte instrumente.
