Există oameni care nu se descurcă bine. Și munca nu este așa cum ar trebui, și ei nu le apreciază, iar copiii nu se supun, iar colegii sunt bârfi. Astfel de oameni comunică în stilul plângerilor, acuzațiilor, gemetelor. De unde vin victimele? Cum să ieși din această poziție? Candidatul la științe psihologice, Regina Enakaeva, consideră că trăsătura distinctivă a victimei este obiceiul ei constant de a se milă de ea însăși. Astfel de oameni, de regulă, nu sunt pregătiți să-și asume responsabilitatea pentru ceea ce li se întâmplă. Cu alte cuvinte, victima caută și găsește mereu vinovatul extern al tuturor necazurilor și nenorocirilor sale: un eveniment, o persoană, o împrejurare.
Concepte generale
O persoană care și-a ales pentru sine poziția de victimă este ferm convinsă că, indiferent de locul de muncă pe care o va ocupa, nu va ieși nimic bun din asta. Vreau să-l conving, să demonstrez că va reuși,că principalul lucru este să crezi în tine, dar orice afirmație se poticnește de un zid de piatră. Nu are încredere în abilitățile sale, nu este capabil să ia decizii singur. El își transferă cu plăcere responsabilitatea către o altă persoană. Acest transfer de responsabilitate ajută la evitarea nevoii de a face o alegere. Se pare că a renunțat pentru totdeauna să fie fericit.
El explică destul de logic de ce s-a întâmplat. El demonstrează tuturor și lui însuși că este pur și simplu sortit suferinței, că nimic nu poate fi corectat. Treptat, el dezvoltă un cerc similar de prieteni. Alături de el sunt oameni care îl folosesc sau încearcă să-l convingă. Eforturile primului și celui de-al doilea nu fac decât să întărească încrederea în soarta chinului și a suferinței. Se formează un cerc vicios.
Așa se formează poziția psihologică a victimei.
Semne și simptome ale victimei
Oamenii de știință identifică astfel de semne ale poziției victimei în psihologie:
- Suferință - o persoană acordă atenție doar factorilor negativi, minimalizează toate lucrurile bune care se întâmplă în viața sa.
- Alegând intenționat o poziție dezavantajoasă - dintre toate opțiunile, o alege pe cea în care interesele sale sunt cel mai puțin luate în considerare. El prioritizează în mod deliberat beneficiul altcuiva. Pur și simplu, ratează în mod deliberat oportunități.
- Sentiment de neputință – manifestat mai ales în acele situații în care trebuie să ai grijă de tine. Poate gestiona cu succes afacerile altor oameni, poate rezolva probleme complexe în afaceri, dar se simte el însușineputincios în conflict direct sau în relații. Deci, un antreprenor și manager de succes poate fi înșelat de soția sa, un specialist sau pur și simplu nu își poate planifica ziua, nu știe să gătească singur cina. Astfel de oameni devin adesea victimele unor persoane fără scrupule și ale escrocilor.
- Autocompătimirea - viața lui este construită în jurul suferinței, iar acest martiriu este subliniat, iese în prim-plan în viață. Pentru o persoană obișnuită, suferința este un semnal că ceva trebuie schimbat în viață, dar o persoană victimă percepe suferința cu răpire, acesta este un motiv să-și pară milă de el însuși, nu va schimba nimic.
- Eșec permanent - o persoană în postura de victimă găsește situații care îi confirmă neputința și duc la suferință. De exemplu, el se trezește la o întâlnire importantă, o fată deșteaptă și bună se căsătorește cu un om plimbător sau crud, un specialist capabil și competent suferă zi de zi insulte de la superiori. Există o mulțime de exemple în viața noastră, principala trăsătură este sacrificiul și convingerea în eșecul cuiva, care este considerat de la sine înțeles.
- Lipsa totală de voință - adesea în viața victimei există un sentiment de moarte. Ei preferă să transfere majoritatea deciziilor pe umerii altor oameni. Se pare că așteaptă anumite condiții pentru a-și schimba viața. Doar aceste condiții ori nu vin niciodată, ori nu sunt suficiente. Persoana suferă din nou și așteaptă, lăsând totul așa cum este.
- Propensiunea de a găsi vinovat. O victimă știe întotdeauna cine este de vină pentru nenorocirile sale. Ar putea fi un statsoartă, copii, soț, șef, vecin.
- O persoană în postura de victimă atrage mereu nenorocirea, trădătorii, înșelatorii se întâlnesc constant pe drumul său, viața lui este plină de traume fizice și psihice.
Motive pentru care o persoană își asumă rolul unei victime
O persoană își dezvoltă obiceiul de a fi în mod constant în rolul unei victime. Principalele motive pentru care joacă rolul victimei:
- Cerențele exagerate ale părinților față de copil, în timp ce acesta nu le-a îndeplinit întotdeauna. Părinții prea pretențioși manifestă adesea nemulțumiri față de copil. Acest lucru creează în el o teamă de eșec. Îi este frică să nu justifice speranțele mamei sau ale tatălui. El suferă de eșec și, ca urmare, își dezvoltă convingerea clară că apatia și inacțiunea sunt cea mai bună modalitate de a evita criticile. Și chiar dacă obține un oarecare succes, ei încep să ceară și mai mult de la el.
- Comparații frecvente ale bebelușului cu semenii, și nu în favoarea lui.
Caracteristicile copilului victimă
Un copil care crește într-o familie în care este tratat foarte exigent și strict, constant în comparație cu alți copii, dezvoltă următoarele trăsături:
- Joacă cu pricepere cu sentimentul de milă, dorind să atragă atenția.
- Reacție dureroasă la critici.
- Sentiment constant de rușine, vinovăție.
- Străduindu-ne să nu existe conflicte.
- Nemulțumire cu viața ta.
- Incapacitatea de a te ridica, de a riposta.
- Dorința de a transfera responsabilitatea asupra altora.
- Depresii frecvente.
Profil de victimă adult
Victimele adulte au următoarele trăsături:
- O persoană experimentează un sentiment constant de resentimente față de sine.
- Viața lui este plină de autoînvinovățire.
- Un adult dezvoltă adesea un complex de inferioritate.
- Îndoială de sine.
- Dependarea de opiniile altora.
Motive pentru acest comportament
Comportamentul victimei umane seamănă cu comportamentul unui copil jignit. Un adult se simte dependent și neajutorat.
De cele mai multe ori motivele acestui comportament se află în copilărie:
- Creșterea unui copil pe idealurile de suferință și sacrificiu. Personajele principale ale unui copil în copilărie sunt oamenii care și-au dat viața pentru alții. Astfel de exemple pot aduce cele mai bune calități: dragoste pentru oameni, hotărâre, forță. Dar, în același timp, sacrificiul poate juca un rol negativ, subliniind suferința, pieirea, vinovăția eroilor care au supraviețuit cu prețul suferinței - aceasta formează o atitudine psihologică conform căreia recunoașterea și iubirea pot fi câștigate doar prin suferință..
- Un exemplu de persoane apropiate ale rudelor care se află în poziția victimei. De foarte multe ori, adulții joacă rolul unei victime, tind să ia această poziție și, în mod inconștient, transmit copiilor acest model de comportament. Pentru un copil, comportamentul părinților sau al rudelor apropiate este foarte important, acesta îl copia adesea.
- Experiență de traumă în copilărie timpurie. Dacă un copil a trăit în copilărie o situație în care era neajutorat și era lipsitsprijin din partea adulților, el poate experimenta și situații stresante în viața de adult.
Conștientizarea comportamentului cuiva va permite unei persoane să-și recapete libertatea de alegere și, în același timp, să-și asume responsabilitatea pentru viața sa. Dar va trebui să înfrunte furia, disperarea, tristețea, frica. Rezistența stă în calea schimbării. Adică, o persoană înțelege totul, ia decizia de a-și schimba viața, dar în cel mai crucial moment este vizitat de anxietate, tensiune și modelul de comportament obișnuit funcționează. În astfel de cazuri, este nevoie de ajutorul unui psiholog pentru a face față atitudinilor inconștiente.
Poziția victimei în psihologie sau Atitudini negative
O persoană din copilărie poate avea concepții greșite despre natura problemelor și eșecurilor sale. El este împiedicat de temeri și atitudini legate de motivele succesului sau eșecului în viață.
Cele mai comune setări sunt:
- „Toate problemele, eșecurile, bolile mele se datorează faptului că vampirul suge toată energia vieții.”
- „Toate eșecurile mele se datorează faptului că am fost corupte.”
- „Toate nenorocirile, problemele și bolile mele se datorează păcatelor mele, păcatelor strămoșilor mei.”
- „M-am născut sub o stea ghinionistă.”
- „Toate problemele mele sunt din cauza relației greșite cu părinții mei.”
- „Toate problemele mele se datorează traumei la naștere.”
- „Toate problemele mele se datorează eredității proaste.”
Aceste atitudini sunt cultivate activ în presă și mass-media. Ele au un efect profund asupra vieții unei persoane șipercepția lumii.
Este util să fii o victimă
Astăzi, mulți adulți trăiesc astfel profitabil și convenabil. Poziția victimei oferă întotdeauna o serie de avantaje: ajută la manipularea vinovăției altor persoane; ajută să nu faci nimic pe cont propriu, transferând responsabilitatea asupra altora.
În principiu, această poziție nu este mai rea decât alte roluri pe care le jucăm în viață. Dar are o trăsătură specifică - dă naștere unui sentiment de neputință, inutilitate și, ca urmare, la ură și invidie față de ceilalți.
A fi o victimă într-o relație are o serie de beneficii psihologice. De regulă, acest rol este jucat de o femeie, ea trage anumite beneficii din această situație: primește atenția celorlalți, simpatie, sprijin și ajutor. Și în schimb, nimeni nu-i cere nimic. A părăsi acest rol înseamnă să pierzi atât ajutorul, cât și sprijinul și mila și, prin urmare, ea alege din nou și din nou poziția victimei.
Un om căruia îi este milă de societate i se iertă mult și îi permite multe. Victima nu trebuie să se străduiască pentru nimic. Ea este iertată pentru greșelile de la serviciu pentru că are probleme acasă, iar acasă este iertată că nu a luat cina. Face ce vrea, în timp ce nu are obligații față de nimeni. Adică rolul victimei are propriile „plusuri” psihologice. Prin urmare, este foarte dificil să ieși din acest joc psihologic.
Cum să ieși din poziția victimei
Psihologii cred că o persoană are posibilitatea de a juca multe roluri de-a lungul vieții - în profesie, în relații, în sfera domestică. Rolul opus al victimei este rolul unei persoane libere fericite - creatorul și stăpânul vieții sale. Pentru a deveni o astfel de persoană, trebuie să încetezi să te simți și să te mai percepi ca o victimă, să te schimbi în interior și să devii stăpânul propriului destin.
Cum să scapi de poziția victimei? Ieșirea din rolul unei victime, a deveni o persoană fericită este un proces lung și dificil, dar toată lumea are o astfel de oportunitate. Dacă o persoană înțelege că nu mai vrea să joace rolul unei victime și dorește să-și schimbe permanent poziția de viață, dar simte că forțele sale nu sunt suficiente pentru asta, ar trebui să contacteze un psiholog.
Pe lângă ajutorul profesional, trebuie respectate următoarele reguli:
- Învață să-ți controlezi emoțiile și experiențele.
- Învață să depășești dificultățile pe cont propriu, fără ajutorul străinilor.
- Înconjoară-te de oameni veseli, pozitivi, de succes.
Tehnica libertății emoționale
O modalitate de a ieși din poziția de victimă este „Tehnica libertății emoționale” dezvoltată de Harry Craig. Aceasta este o tehnică cu impact direct și este foarte simplă și ușor de învățat.
Esența constă în faptul că, din nou, atunci când o persoană își amintește un eveniment negativ, o situație traumatică, trebuie să-și apese ușor degetele de mai multe ori pe anumite puncte ale corpului, care sunt puncte de energie. fluxuri.
În majoritatea cazurilor, această metodă reduce temerile, emoțiile negative.
Cum să efectuați corect Tehnica de libertate emoțională poate fi învățat vizionândvideoclip.
Coping
Cum să scapi de poziția victimei în psihologie? Cum să depășești din punct de vedere psihologic dorința de a juca rolul unei victime?
- În primul rând, ar trebui să-ți muți atenția de la cauzele externe ale eșecurilor din interiorul tău. Acesta este singurul mod de a înțelege ce frici și limitări vă împiedică să trăiți o viață împlinită.
- Trebuie să începi să lucrezi pe tine însuți, să încerci să depășești singur atitudinile negative.
- Determină singur ce înseamnă succesul în viață. Crede în tine, acordă-te la pozitiv.
- Străduindu-ne în toate modurile posibile pentru autorealizarea în societate, carieră, relații.
Ce trebuie făcut pentru a te comporta ca un adult
Poziția victimei duce la faptul că o persoană nu-și poate controla propria viață. Psihologul Wayne Dyer consideră că pentru a ieși din rolul unei victime ar trebui urmate două recomandări:
- Crede în importanța ta în această lume și apără-o în toate modurile posibile, nu permite nimănui să-ți slăbească sau să-ți provoace importanța, nu te pune niciodată sub ceilalți.
- Începe să te comporți ca o persoană puternică și intenționată. Ar trebui să începi să lucrezi la tine și să dezvolți obiceiurile unor oameni independenți, liberi și puternici. Scapă de autoflagelare și plângeri. Nu aștepta cadourile de la soartă, bazează-te întotdeauna doar pe tine și pe punctele tale forte.
Pentru a scăpa de rolul victimei odată pentru totdeauna, trebuie să devii stăpânul vieții tale.
Sentimentul de importanță în sine, încrederea, independența este baza comportamentului unei persoane puternice și libere.
