Lipsa de comunicare: metode și tehnici eficiente pentru a compensa lipsa de comunicare

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

În fiecare an, omenirea se plânge din ce în ce mai mult că îi lipsește comunicarea. Oamenii au venit cu multe moduri de a face față singurătății. Dar problema rămâne încă acută. Cel mai trist lucru la această poveste este că o persoană se simte singură înconjurată de un număr mare de oameni. Din păcate, situația nu se schimbă în bine. De ce se întâmplă acest lucru, experții cu experiență oferă să-și dea seama.

Singurătate printre oameni

Este foarte ciudat de auzit, dar mai ales este o lipsă de comunicare pentru cei care locuiesc într-o metropolă imensă. S-a observat că locuitorii satelor mici nu au astfel de probleme, deoarece se cunosc din copilărie și, de fapt, trăiesc ca o mare familie. Când, după absolvire, un tip sau o fată se hotărăște să intre într-o universitate dintr-un oraș mare, își găsesc foarte repede prieteni și oameni asemănători.

În primul rând, acest lucru se întâmplă deoarece aceiași vizitatori locuiesc în hostel ca și ei. Și numai după absolvire acești oameni pot înțelege cu adevărat că le lipsește comunicarea (în cazul în care nu reușesc să-și dobândească o familie sau prieteni adevărați în acest timp).

Situația este radical diferită cu locuitorii unui oraș mare. Ei locuiesc în propriile apartamente și au puține contacte între ei (unii nici măcar nu își cunosc vecinii). Când vine perioada de absolvire și de creștere, se manifestă o lipsă de comunicare. Toată lumea se ocupă de treburile lor, rezolvă probleme private și nu acordă atenție nimănui. Deci, se dovedește că o persoană rămâne singură chiar și atunci când are multe cunoștințe.

Tipuri de deficite de comunicare

Psihoterapeutul american Eric Berne la mijlocul secolului trecut a numit lipsa de comunicare foame. Și este plin. Potrivit teoriei sale, o persoană care nu are comunicare se poate îmbolnăvi de forme severe de tulburare mintală. Oamenii de știință moderni au fost de acord cu Berna, care a identificat principalele tipuri de foame comunicativă. Să aruncăm o privire mai atentă.

Tipuri de lipsă de comunicare:

1. Foame de stimulare. Aceasta este absența comunicării verbale, atunci când o persoană este forțată să rămână singură o perioadă de timp. Eric Burn a dovedit că chiar și câteva zile de izolare completă pot duce la schimbări negative. Și cu cât o persoană petrece mai mult timp singură, cu atât mai teribilă va fi manifestarea schimbării. Această problemă este relevantă în special pentru părinții care nu plătesc datoriileatenție copiilor lor sau pur și simplu lăsați-i în maternitate. Cel mai adesea, la vârsta adultă, o astfel de persoană nu se va putea adapta pe deplin la societate.
2. Foame de recunoaștere. Acest sentiment pe care o trăiește o persoană când se găsește într-un loc ciudat. Este înconjurat de mulți oameni, dar nu vede fețe cunoscute, așa că nu îi poate contacta. Acest lucru se resimte mai ales la mutarea in alta tara, unde lipsa de comunicare este exacerbata de lipsa cunoasterii limbii. Foamea de recunoaștere poate duce la depresie profundă.
3. Foame de nevoi de comunicare de calitate. Vorbim de relații formale la locul de muncă sau în orice domeniu oficial de activitate. Se pune întrebarea de ce nu există suficientă comunicare dacă poți contacta colegii. Răspunsul este evident: o persoană nu are prieteni sau persoane care au aceleași idei, iar dialogurile formale și frazele reci nu vă permit să vă bucurați pe deplin de relațiile simple de viață.
4. Foame de evenimente. Acest tip se caracterizează printr-o situație în care oamenii lucrează în aceeași echipă și treptat încep să se plictisească de monotonie și lipsă de diversitate. Ei vin cu evenimente imaginare incredibile, împletesc intrigi, răspândesc bârfe. Această situație nu este exemplară, dar este necesară pentru bărbați și femei (în egală măsură) pentru relaxare psihologică.
5. Foame de recunoaștere. Această situație este familiară pentru aproape toți oamenii, deoarece toată lumea se străduiește să-și facă parte dintr-o evaluare demnă. Doar pentru fiecare individ, dimensiunile și criteriile pentru această recunoaștere diferă semnificativ. Un exemplu ar fiun artist celebru care a fost popular în tinerețe, dar mai târziu a fost uitat de toată lumea. Uneori, oamenii cu astfel de ambiții își pierd sănătatea sau devin victime ale dependențelor dăunătoare.

Sete de schimbare

Există o situație în care o persoană în exterior arată de succes, deoarece are multe cunoștințe, un loc de muncă normal, relații bune cu cei dragi. De unde vine gândul enervant în acest caz: „Nu există suficientă comunicare, ce ar trebui să fac?” Foarte des, motivul acestei stări se află la suprafață: o persoană este depășită de plictiseala elementară. Viața monotonă, fețele care pâlpâie constant, munca monotonă duc la gândul unei lipse de comunicare. Totul este atât de plictisitor încât nici nu vreau să vorbesc cu nimeni.

În acest caz, se recomandă schimbarea situației. Poate ar trebui să găsești un alt loc unde să locuiești, noi prieteni, să vii cu un nou hobby. Orice modificare va fi benefică, deoarece vor apărea informații noi, iar vechea problemă va dispărea pentru totdeauna.

Deficit de atenție

Unii indivizi nu au suficientă comunicare cu oamenii din cauza lipsei de atenție elementară. O persoană este mulțumită de comunicarea cu un cerc restrâns de oameni apropiați, o altă persoană nu are contactul non-stop cu un public numeros. Tânjește constant la noi cunoștințe și visează la complimente, aplauze și admirație în adresa sa. Aceasta este o situație absolut normală, deoarece toți oamenii diferă ca temperament. Cei cărora le lipsește recunoașterea trebuie să-și schimbe viața pentru a putea fi încentrul atenției. O decizie inteligentă ar fi să te înscrii într-un studio de teatru, să iei lecții personale, să excelezi în hobby-ul tău, să participi mai des la petreceri sau să le găzduiești acasă.

Lipsa fericirii în viața personală

Din cauza problemelor din familie oamenii se simt cel mai adesea singuri. Sunt atât de mulți oameni în jur, o mulțime de prieteni buni, colegi, rude și o persoană dragă lipsește. În această situație, există o singură cale de ieșire: să-ți cauți sufletul pereche. De îndată ce apare, sentimentul de singurătate va dispărea fără urmă.

Obișnuințe proaste

De obicei, nu există suficientă comunicare live pentru cei care au dependențe. Această problemă este relevantă în special pentru persoanele care depind de computer. Distracția constantă la monitor smulge de realitate. O persoană trăiește viața personajelor sale, comunică virtual cu ceilalți, încetează să-și mai exprime gândurile, transmitendu-le folosind litere și cifre. Această izolare duce la o lipsă de comunicare. Un adult devine ca un copil care trăiește într-o lume a iluziilor. Această situație duce la tulburări mintale severe, deoarece corpul uman are nevoie de contacte și emoții vii. Experții recomandă să nu abuzați de cea mai recentă tehnologie și să utilizați gadgeturile într-o manieră dozată.

Personaj greu

Persoanele cu această problemă nu au nicio comunicare. Dacă o persoană este prea închisă, are o atitudine pesimistă, nu are încredere în nimeni și în mod deliberat nu ia contact, mai devreme sau mai târziu va apărea o lipsă de comunicare în viața lui. Oamenilor le este fricăse confruntă cu personalități de neînțeles, secrete. Este suficient să te comporți incorect de mai multe ori și vei avea impresia unui personaj insuportabil. Oamenii introvertiți și flegmatici ar trebui să încerce să comunice mai mult cu oamenii, cu timpul vor învăța să o facă corect.

Sfaturi pentru proaspetele mamici

„Nu există suficientă comunicare în concediul de maternitate, ce ar trebui să fac?” - această întrebare îngrijorează aproape toate tinerele mame. Femeile se confruntă cu această problemă imediat după naștere sau după ceva timp. Nu trebuie să dramatizați situația, deoarece concediul parental vă permite să puneți copilul în picioare și să reveniți la forma sa fizică anterioară. Pentru a nu te plictisi, trebuie să iei sfatul experților:

1. Nu încerca să fii perfect. Dacă statutul s-a schimbat, asta nu înseamnă că îndatoririle și cererile excesive au crescut. Nu trebuie să încercați să faceți totul, trebuie să vă acordați timp să vă recuperați după ce ați născut.
2. Nu vă concentrați doar pe copil. Daca mama isi dedica timpul doar bebelusului, va avea probleme in viata personala si sociala. Și copilul va crește răsfățat, ceea ce îi va afecta negativ soarta viitoare.
3. Fă-ți timp pentru tine. Dacă o mamă are grijă de ea însăși, soțului ei, copilului ei și tuturor celor din jur îi vor plăcea.
4. Comunică mai mult. Nu ar trebui să stai în patru pereți, trebuie să ieși afară și să contactezi oamenii. Așa că puteți obține o mulțime de emoții pozitive și vă puteți face noi prieteni.
5. Ieșiți în lume fără copil. Va fi grozav dacă părinții tineri nu o facuitați de petrecerea timpului împreună. De asemenea, este bine ca o proaspătă mamă să viziteze ocazional un prieten sau să meargă la cumpărături.
6. Implicați soțul și rudele în îngrijirea copilului. Dacă decretul nu are comunicare, trebuie să vă permiteți să vă relaxați sau să faceți ceea ce vă place. La urma urmei, nu numai mama este obligată să aibă grijă de copil, ci tata și alte rude o vor face cu plăcere.
7. Pentru a crește nivelul intelectual și spiritual. Acesta este cel mai important lucru care poate fi sfătuit, deoarece soarta viitoare a familiei va depinde de creșterea personală. Dacă mama ține pasul cu vremurile, aceasta îi va crește stima de sine, ceea ce îi va afecta pozitiv starea psihologică.
8. Învață să visezi. După ce a născut un copil, o femeie și-a îndeplinit deja scopul principal al vieții ei. Dar acesta este doar începutul, pentru că din această perioadă încep toate cele mai interesante. Sexul frumos trebuie să se răsfețe în vise pentru a-și face planuri pe termen lung pentru viitor.

Recomandări pentru vârstnici

Oamenii în vârstă se plâng adesea de lipsa de comunicare. Ei se străduiesc să contacteze și sunt gata să o facă non-stop, dar rudele percep acest lucru ca pe o obsesie. Experții oferă sfaturi importante care vor ajuta la rezolvarea tuturor problemelor. Trebuie doar să creezi un cerc de oameni cu gânduri asemănătoare. Acest lucru se va întâmpla de îndată ce o persoană își găsește un loc de muncă pe placul său. Trebuie să vă alăturați unei comunități de interese, să participați la evenimente sociale, să veniți cu activități comune interesante cu vecinii dvs.

Opinia căomul este singur, mai mult decât se înșeală. Dacă există un astfel de sentiment, înseamnă că pur și simplu nu vrea să comunice cu ceilalți. Este necesar să te înțelegi pe tine însuți, să înțelegi motivele dorinței tale și să te angajezi activ în luptă cu o atitudine pesimistă. Trebuie doar să priviți în jur și să răspundeți imediat unui număr mare de oameni care doresc să fie acolo.