Foarte des oamenii, în special cei responsabili și conștiincioși, își strică viața cu o vinovăție excesivă. În acest articol, vă vom spune despre principalele varietăți ale acestui sentiment și despre cum să scăpați de el.
1. În cele mai multe cazuri, o persoană experimentează sentimente de vinovăție în cazul în care este supărată pe alte persoane. Se intensifică mai ales dacă gândurile negative se răspândesc la persoane apropiate și dragi (prieteni, copii, părinți, soț). Acest lucru se întâmplă adesea între copii și părinți. Motivul apariției acestui sentiment constă în credința că o persoană nu poate fi atât iubită, cât și supărată pe ea în același timp. În viața reală, astfel de situații se întâmplă tot timpul. La urma urmei, opusul sentimentului de iubire nu este mânia, ci indiferența.
2. Adesea, o persoană începe să se simtă vinovată din cauza oricăror emoții negative, cum ar fi gelozia, invidia, furia. Toate aceste sentimente pot fi trăite într-un fel sau altul de orice persoană cultivată. Dar dacă depășesc un anumit prag, atunci pot începe problemele. Prin urmare, fiecare persoană trebuie să știe că nu este nimic în neregulă cu emoțiile negative atâta timp cât acestea sunt sub control.3. Indiferența este, de asemenea, o cauză comunăsentimente de vinovăție. În cele mai multe cazuri, apare în cuplurile de dragoste, când un partener încă îl iubește pe celăl alt, în timp ce sentimentele celuil alt se răcesc treptat. Cum să scapi de vinovăție în acest caz? Primul lucru de înțeles este că emoțiile noastre nu sunt guvernate de reguli. La urma urmei, nu putem forța să ne iubim, precum și să încetăm să iubim. În mod conștient, o persoană poate controla doar manifestările emoțiilor sale.
4. Uneori, o persoană începe să se simtă vinovată pentru orice act pe care a comis-o (trădare, grosolănie). Trebuie să înțelegi că acțiunile tale nu sunt atât de rele. Este necesar să înveți să fii independent de opinia societății.
5. O persoană poate începe să experimenteze un sentiment neplăcut de vinovăție atunci când a suferit un fel de eșec (nu a mers la facultate, nu a putut studia pentru unu cinci). De regulă, astfel de oameni își stabilesc standarde foarte în alte pentru rezultate. Drept urmare, ei eșuează și sunt chinuiți de vinovăție. În acest caz, o persoană trebuie să învețe să se bucure nu numai de rezultatul muncii sale, ci și de proces.
6. Oamenii amabili se trezesc adesea în capcana psihologică „Nu am făcut totul pentru a-i face (ea, el) să se simtă bine”. Adesea, din acest motiv, la cei dragi apar sentimente de vinovăție. De îndată ce văd (sau gândesc) că o persoană dragă suferă, încep să se simtă vinovați. Motivul constă în credința că fericirea și bunăstarea celor dragi și a celorlalți depinde numai de noi. Este necesar să ne dăm seama că cineva nu poate să-și asume responsabilitatea pentru fericirea altuiauman.7. Unii oameni încep să experimenteze vinovăție constantă pentru că nu s-au ridicat la înălțimea așteptărilor celorlalți. În acest caz, trebuie să înțelegeți că o persoană trăiește și face ceva pentru sine, și nu pentru a justifica în mod constant așteptările cuiva.
Vinovația, ca orice altă emoție negativă, nu este periculoasă până când nu depășește un anumit prag. Cineva cu un sentiment „normal” de vinovăție este o persoană responsabilă cu simțul datoriei. Dar dacă depășește un anumit bar, o persoană începe să sufere de nevroză, depresie, încetează să se bucure de munca și de viața sa. Prin urmare, este necesar să scapi de sentimentul hipertrofiat de vinovăție.
