Complexul de vinovăție în psihologie este un subiect care este studiat activ din diferite unghiuri. Ii sunt dedicate diverse lucrări de cercetare, articole și dizertații. Fiecare persoană a trăit cel puțin o dată în viață acest sentiment dureros, care îl împiedică să se realizeze ca o personalitate promițătoare demnă de cele mai mari laude. Un complex de vinovăție este o afecțiune care apare ca urmare a anumitor circumstanțe de viață. Nu îți permite să te simți fericit, să te străduiești pentru mari realizări. Sentimentul că ai greșit ceva în viață subminează în mod semnificativ sănătatea mintală, contribuie la acumularea de emoții negative.
Adesea este prezent la părinții care, dintr-un motiv sau altul, nu și-au putut face copilul fericit. Încep să simtă că nimic nu poate fi reparat. Psihologia complexului de vinovăție este de așa natură încât crește doar cu timpul. În cazul în care unsituația nu este rezolvată în bine, atunci persoana tinde să se retragă în sine, subminează semnificativ puterea fizică și mentală.
Semne
Există anumite simptome care indică faptul că o persoană este îngreunată de vinovăție. Desigur, acest lucru îi afectează comportamentul, relațiile cu ceilalți. Un individ nu poate fi într-o stare de tensiune constantă mult timp. Mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la consecințele sale. Să luăm în considerare mai detaliat semnele unui complex de vinovăție. Sunt atât de strălucitoare încât este pur și simplu imposibil să nu le observi.
Disconfort psihologic
Datorită stresului constant, o persoană dezvoltă treptat o stare care nu poate fi numită plăcută. Începe să-l submineze din interior, să influențeze procesul zilnic de luare a deciziilor importante.
Disconfortul psihologic contribuie la faptul că individul trebuie să-și suprime în mod constant interesele. Când ne compromitem valorile, simțim frică, resentimente, frustrare și anxietate continuă.
Stime de sine scazuta
Complexul de vinovăție schimbă în mod necesar atitudinea față de sine. Personalitatea suferă, dorințele și aspirațiile încep să fie percepute ca neimportante, nemerind o atenție specială. Există o scădere semnificativă a stimei de sine. Pe fundalul sentimentelor puternice care au apărut, o persoană începe să se îndoiască de propriile capacități. Orice angajament i se pare îndoielnic, iar perspectivele sunt vagi. Această stare este destul de logic explicată: atunci când ne simțim în cevasau vinovat, atunci dispare dorința de a realiza ceva, de a face anumite eforturi.
Senzație de copleșit
Complexul de vinovăție, într-un fel sau altul, ne afectează atitudinea. O persoană începe să i se pară că nimic bun nu-l așteaptă în viitor. Desigur, aceasta este întotdeauna o exagerare, dar nu se poate scăpa prea repede de emoțiile negative. Coșmarurile pot bântui destul de mult timp, vă împiedică să vă simțiți fericit și autosuficient. Sentimentul de depresie apare ca răspuns la suprasolicitarea constantă a sistemului nervos.
Tristețea și descurajarea devin tovarăși umani. Nu mai observă cum ratează oportunitățile emergente și adesea renunță chiar înainte de a încerca să facă primul pas. O astfel de stare nu contribuie în niciun fel la începerea angajării în sine, nu duce la dezvoltare. Deznădejdea controlează personalitatea, doar impresiile negative se acumulează în ea. Persoana începe doar să se estompeze încet. Nu mai poate fi atât de fericit de unele achiziții reușite, deoarece își privește constant trecutul.
Dorința de a fi pe plac în toate
Complexul de vinovăție afectează cel mai grav relațiile cu lumea exterioară. O persoană încetează să se simtă capabilă de mari realizări, îi este frică să acționeze în conformitate cu convingerile sale interioare. În mod inconștient, are dorința de a fi pe placul tuturor. Acest lucru se face pentru a nu stârni furia interlocutorului, pentru a nu provoca dezvoltarea unei certuri. Cu toate acestea, obiceiul de a justifica așteptările altora nu o faceduce la bine. Curând, o persoană își pierde individualitatea, încetează să mai înțeleagă de ce are nevoie în viață. Acesta este cazul când sentimentul de vinovăție poate zdrobi din interior atât de mult încât nu va mai rămâne forță pentru acțiune activă.
Sentiment nesemnificativ
Complexul de vinovăție al unui copil apare adesea ca răspuns la cerințele exorbitante ale părinților. De aceea, tatăl și mama trebuie să renunțe la ideea de a-și compara copilul cu alți copii. În caz contrar, copilul nu va învăța niciodată să-și înțeleagă realizările.
El va înceta să-și simtă cumva valoarea, de aceea, în tot ceea ce se va strădui să-i mulțumească pe alții. Sentimentul de nesemnificație este incredibil de dăunător componentei emoționale. Ca urmare, respectul de sine scade, copilul nu doreste sa depuna eforturi pentru a obtine niste rezultate satisfacatoare. Un complex de vinovăție în fața părinților poate apărea și la vârsta adultă dacă o persoană nu a reușit să-și aranjeze viața cu succes. În unele cazuri, oamenii devin atât de concentrați pe disperare și deznădejde încât nu mai observă posibilitățile.
Eșecul de a rezolva probleme
Un alt semn prin care poți bănui imediat că o persoană este chinuită de vinovăție. El renunță literalmente înaintea dificultăților și încetează să lupte pentru condiții mai bune. Incapacitatea de a rezolva probleme se manifestă în toate domeniile vieții: în relațiile personale, la locul de muncă și așa mai departe. Dacă apare vreun eveniment neplăcut care impune un gravamprentă asupra percepției realității, apoi atitudinea față de situație în sine se schimbă și ea într-o direcție negativă.
Acest lucru include complexul de vinovăție al supraviețuitorului, atunci când o persoană nu poate fi bucuroasă că circumstanțele s-au dovedit cu mult mai bine pentru el decât pentru alții. Atunci când au loc incidente globale și ca urmare oamenii mor, cel care rămâne în viață experimentează un gol spiritual de netrecut de ceva timp. Se simte vinovat că cineva a părăsit această lume prematur când a fost mai norocos.
Cum să scapi de
Este evident că prezența vinovăției are un efect dăunător asupra personalității. Uneori devine chiar dificil să ne imaginăm cum oamenii se conduc într-un anumit cadru și le este frică să iasă de acolo. Cu o asemenea discordie în suflet, cu greu se poate conta pe succesul în viață. Dacă o persoană nu poate depăși această stare în sine, atunci este puțin probabil să-și poată gestiona propria viață în viitor. Să aruncăm o privire mai atentă la cum să scăpăm de complexul de vinovăție? În primul rând, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de viață.
Cunoașterea motivelor
Nimic în viața noastră nu se întâmplă așa. Totul are motivele lui. Este necesar să ne dăm seama de motive pentru a nu fi într-o stare atât de dureroasă și deprimantă luni și ani. Poate că în trecut a existat un fel de situație care a influențat ulterior atitudinea față de sine. A fi vinovat de ceva este un test destul de mare.
Nu toată lumea poate suporta. De multe orise întâmplă ca după despărțirea unui cuplu, oamenii să experimenteze o anumită jenă în fața propriilor copii. Complexul de vinovăție în fața unui copil pentru un divorț este o situație destul de comună. Unii părinți sunt gata să-și umple copilul cu cadouri nesfârșite, doar pentru a compensa sentimentele neplăcute pe care a trebuit să le îndure. Desigur, aceasta nu este o cale de ieșire. Schimbarea pozitivă va începe numai după recunoașterea propriilor greșeli.
Abilitatea de a refuza
Obișnuința de a fi mereu și în orice de acord cu interlocutorul poate fi în detrimentul stimei de sine. Dacă ne obișnuim să-i facem pe plac altora cu orice preț, atunci suntem siguri că ne pierdem simțul propriei valori. Acest lucru se întâmplă complet inconștient. Sacrificându-te, este imposibil să rămâi mulțumit de viață. Autorealizarea deplină devine imposibilă. Dezvoltarea unei noi strategii de comportament nu este întotdeauna ușoară, dar trebuie să încerci. Este necesar să înveți cum să spui „nu” propunerilor care nu au o perspectivă plăcută. Gândiți-vă dacă este întotdeauna nevoie să acordați atenție tuturor solicitărilor rudelor îndepărtate, ale colegilor de muncă sau doar ale cunoștințelor? Dacă ți-e frică serios că oamenii nu vor mai comunica cu tine, atunci în zadar. Oamenii încrezători în sine sunt respectați, dar cei indeciși sunt profitați. Luați decizia corectă pentru dvs. și vă veți putea elibera de o povară grea.
Cunoașterea valorii dvs
Aceasta este o achiziție foarte importantă care nu trebuie subestimată. Vinovația îi chinuiește mai ales pe cei care, din anumite motive, nu știu să se prețuiască. Într-o anxietate constantă, pierdem multecantitatea de energie creativă care ar putea fi folosită pentru ceva bun. Dacă sunteți obișnuit să trăiți în critică și pur și simplu nu știți cum să vă restructurați gândirea, va trebui să încercați. Încercați să priviți problema din ceal altă parte.
Crede-mă, nu trebuie să fii la înălțimea așteptărilor tuturor. Principalul lucru este să găsești o oportunitate de a-ți desfășura viața, de a-ți realiza propriile dorințe și aspirații. La urma urmei, este încă imposibil să ții pasul cu cerințele altora. Deci, merită să te chinuiești cu suferință inutilă?
Aspirații individuale
Pentru ca rezultatul să fie pozitiv în final, trebuie să știi spre ce să te îndrepți în viață. Aspirațiile tale individuale ar trebui să fie cât mai clare posibil. Unii oameni suferă pentru că nu știu încotro să-și îndrepte eforturile. Aceasta este o mare greșeală. Pentru a te elibera de sentimentul opresiv al vinovăției, merită să te aprofundezi în procesul de auto-realizare. În căutarea constantă de noi oportunități, nu îți vei rata șansa. Respectă-ți dorințele și încearcă să le urmezi.
Remedieri de erori
Dacă vă simțiți vinovat pentru un motiv foarte specific, gândiți-vă dacă puteți încerca să schimbați ceva. La urma urmei, nu există situații fără speranță. Este foarte util să cauți câteva modalități de a te simți mai bine. Unele greșeli de viață pot fi corectate. Principalul lucru este că o persoană are o dorință sinceră de a face o faptă bună. În acest caz, conștientizarea de sine, comportamentul și chiarunele caracteristici personale. Greșelile trecutului încetează să ne domine atunci când renunțăm la resentimente și dezamăgire. Iartă-te și găsește puterea de a cere scuze celor care au fost făcuți odată să sufere.
Străduindu-ne să fim de ajutor
Vinovația dispare atunci când se ia o decizie semnificativă pentru a aduce bucurie celorlalți. Când noi, pe baza celor mai bune intenții, dorim să rămânem utili celor dragi, atunci în viață apare un sens aparte. Eșecurile pe termen scurt nu mai deranjează, nu te fac să te îndoiești de tot ce este în lume. O persoană începe să-și realizeze propriul destin, vrea să creeze, să-și dezvăluie potențialul creativ, să construiască relații de încredere.
În loc de o concluzie
Astfel, un complex de vinovăție este o condiție care trebuie tratată. Dacă acest lucru nu se face, atunci liniștea sufletească este puțin probabil să fie restabilită. Armonia cu sine este posibilă numai atunci când o persoană își dă seama de propria sa valoare și se străduiește să îndeplinească sarcini fezabile. Nu are rost să încerci să-i mulțumești pe toată lumea, chiar dacă sunt rudele tale apropiate. Ar trebui să fii mereu tu însuți, să-ți păstrezi individualitatea. Din păcate, sentimentul de vinovăție nu permite dezvăluirea celor mai bune calități personale, arătându-și abilitățile din partea cea mai bună. Acest complex este descris în psihologie ca o stare care afectează în mod direct stima de sine și modul de a percepe realitatea înconjurătoare.
