Organizare mentală delicată: sfaturi pentru proprietarii săi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

„Sutilitatea este la fel de necesară pentru minte ca harul pentru trup”, a spus Helvetius. Și ce știe cu siguranță societatea despre cine sunt oamenii cu o bună organizare mentală? În conștiința de masă, acesta este adesea un fel de imagine colectivă, care implică ascultarea muzicii clasice, plânsul și incapacitatea de a rezolva probleme dificile. Dacă este așa și ce spune psihologia despre asta, merită să analizăm.

Organizare mentală fină: psihologia diferențelor individuale

Oamenii care se consideră a fi în această categorie, este important să cunoască toate aspectele conceptului pentru a nu numai să-și înțeleagă mai bine propria personalitate, ci și pentru a le determina punctele forte și punctele slabe, pentru a depune eforturi pentru armonie în interiorul ei înșiși și în relațiile cu oamenii.

Nu există un concept specific de „organizare mentală subtilă” în psihologie. Mai degrabă, ei descriu în acest fel o persoană care aparține tipului sensibil (din engleză sensitive - „sensibil”).

Această trăsătură caracterizează o persoană ca fiind foarte sensibilă, timidă, capabilă să-și facă griji pentru evenimente minore, predispusă la creșterea anxietății și la schimbarestări de spirit. O gamă largă de emoții trăite include atât stări afective pozitive (bucurie, euforie), cât și cele extrem de negative (letargie, stări depresive, disperare). Astfel de schimbări de dispoziție sunt cauzate în principal de factori externi: evenimente, cuvintele oamenilor, aprecieri. Dar sunt posibile și experiențele intrapersonale: autocritică crescută, analiza constantă a acțiunilor și a personalității în ansamblu, reevaluarea experienței.

Astfel, o persoană cu o bună organizare mentală este o persoană impresionabilă, predispusă la o autocritică ascuțită și o stimă de sine scăzută, cu o capacitate pronunțată de a empatiza și de a simți dispozițiile celorlalți. Ultima caracteristică, pe de o parte, oferă unei persoane posibilitatea de a fi un prieten bun, nu indiferent de sentimentele celorlalți. Pe de altă parte, îl epuizează semnificativ din punct de vedere emoțional, schimbă atenția de la el însuși la alți oameni. Acest lucru face o persoană dependentă de experiențele celor din afară, precum și de evaluările acestora. La urma urmei, oamenii sensibili sunt capabili să se simtă bine acolo unde toți ceilalți sunt la fel de veseli și prietenoși.

Ce se înțelege prin această calitate a personalității în psihologie?

În lumea stresantă de astăzi, o organizare mentală subtilă poate sta în calea adaptării cu succes a unei astfel de persoane. El reacționează întotdeauna violent la ceea ce se întâmplă, cu dificultate să facă abstracție de la asta, ceea ce duce la tensiune constantă a sistemului nervos. Desigur, o astfel de stare nu duce la nimic bun ca rezultat.

Situații de evaluare externă a acțiunilor cuivaiar calitățile pot duce o persoană sensibilă în stări anxioase. Adesea, unor astfel de oameni li se pare că ceilalți sunt neprietenos față de ei, așa că le este frică să se exprime, să iasă în evidență și, în general, să facă noi contacte. În psihologie, o astfel de auto-absorbție, confort de a fi singur cu sine, și nu în companie, se numește introversie (din latină intro - „acțiune îndreptată spre interior”). Introvertiții, spre deosebire de extrovertiți, se caracterizează mai des printr-o organizare mentală subtilă, deoarece au ca scop o analiză profundă a experiențelor interne, și nu interacțiunea externă cu oamenii.

Sensibilitatea crescută este, de asemenea, asociată cu temperamentul unei persoane. Se știe că o gamă mai mare de emoții experimentate, trecerea rapidă de la o dispoziție la alta este mai caracteristică persoanelor colerice și melancolice decât celor sanguinoși și flegmatici. Pentru ultimele două tipuri, puterea stimulului care provoacă reacția trebuie să fie mult mai mare decât la primele două. Totuși, reacțiile colericului și melancolicului la situație vor diferi și ele. Primul se comportă mai iritabil, este temperat și poate să-l arate în exterior. Al doilea este mai obișnuit să se „retragă în sine”, să experimenteze resentimente în interior pentru o lungă perioadă de timp și să elibereze emoțiile acumulate prin plâns.

Dacă rezumăm opiniile psihologice asupra acestui fenomen, putem deriva o formulă condiționată: o organizare mentală subtilă este sensibilitatea, introversia și un tip de temperament coleric sau melancolic.

Ce este ea,natura cu o bună organizare mentală?

Pe lângă dificultățile pe care le poate întâmpina o persoană sensibilă, are multe calități și abilități care nu sunt disponibile celorlalți. La urma urmei, o bună organizare mentală este, în primul rând, sensibilitatea, delicatețea, capacitatea de a înțelege semnificația profundă a ceea ce se întâmplă, și nu doar învelișul său exterior, flexibilitatea, compasiunea și acceptarea, precum și un gust artistic dezvoltat.

Toți artiștii, artiștii, muzicienii, filozofii, dansatorii și chiar teoreticienii științifici sunt oameni cu un suflet subtil. Creativitatea este cea mai bună reflectare a sentimentelor umane. Prin urmare, acolo unde există orice fel de artă, există o organizare spirituală subtilă.

Succesul în multe domenii profesionale este imposibil fără o astfel de caracteristică, fără capacitatea de a înțelege și de a simți o altă persoană. În primul rând, este lucrul cu oamenii. Este cea care are ca scop ajutarea altora - psihologie, predare, educație, voluntariat și multe altele. Și, desigur, toate activitățile creative.

Succesul acestor profesii depinde direct de capacitatea de a înțelege nevoile altei persoane, de a-și putea influența lumea interioară prin diverse instrumente (cuvinte, opere de artă) pentru a ajuta, a învăța sau doar a calma jos. „Un bărbat are nevoie de un bărbat”, așa cum știm din poem. Cel care va fi acolo este o personalitate fin organizată.

Sfatul principal pentru persoanele cu o organizare mentală bună

Așa cum au subliniat psihologii și chiar unii filozofi, rafinarea minții șisufletul uman trebuie protejat. Filosoful Tușkin V. R. spune că este un dar minunat - să vezi lumea în toată diversitatea ei, în toate nuanțele și semnificațiile. Dar nu este nevoie să lași această lume exterioară să te rănească, să te facă să suferi și să-ți testeze constant puterea.

O cantitate mare de influență agresivă asupra unei persoane o poate înrobi, o poate face sugestibilă, dacă nu rezistă influenței negative din exterior. Să trăiești conform scenariului tău, să fii liber de prejudecăți exterioare și să simți libertatea în tine - pentru asta ar trebui să se străduiască toată lumea. Pentru o personalitate fin organizată, sinceră, ca și pentru oricine altcineva, este important să vă puteți proteja lumea interioară.

Aceasta nu înseamnă să răspunzi la agresiune cu agresivitate. Este important ca ostilitatea lumii exterioare să nu afecteze în niciun fel starea internă a unei persoane. Acest lucru poate fi atins doar prin auto-îmbunătățire, lucrul la acceptarea propriei personalități, conștientizarea unicității și frumuseții sale.

Remarci critice despre organizarea mentală subtilă

Nu toți cercetătorii sunt de acord că organizarea subtilă a personalității ar trebui atribuită unui tip separat și că aceasta există în general. În opinia lor, acesta este un set de anumite caracteristici (nu cele mai bune) care interferează doar cu viața.

De exemplu, timiditatea este rezultatul unor complexe, emoționalitatea este rezultatul nevrozei, al unor situații traumatice trăite și al incapacității de a-și controla impulsurile, iar sensibilitatea crescută este pur și simplu nervozitate.

Critica se rezumă la a te considera o persoană subtilăfoarte confortabil. Pentru că te poți elibera de responsabilitatea pentru cursul propriei vieți și nu depui niciun efort pentru a te schimba. Ei cred că toate aceste calități pot fi eradicate lucrând pe sine.

Fie oricum, cei mai mulți sunt de acord cu existența anumitor condiții prealabile (de exemplu, înnăscute, precum temperamentul) care fac o persoană mai sensibilă decât ceilalți. Dar ce să faci cu el și dacă să faci ceva este dreptul fiecăruia de a alege.

Organizare mentală fină la femei și bărbați

Este în general acceptat că organizarea mintală fină a unei fete este mai frecventă decât aceeași calitate la bărbați. Desigur, femeile sunt în mod natural mai emoționale și mai sensibile. Ele sunt inerente evolutiv unor calități precum grija, compasiunea, sensibilitatea. În timp ce un om a fost întotdeauna considerat un cuceritor și un protector.

Dar printre reprezentanții sexului puternic sunt și mai sensibili și fin organizați. Adesea ei aleg o profesie de plan creativ. Organizarea mentală subtilă a unui bărbat este adesea însoțită de îndoiala de sine, de căutarea locului său, dar, în același timp, această persoană este mai grijulie, va putea să susțină, să asculte. El este capabil să vorbească despre sentimentele sale, care lipsesc atât de des femeilor.

Ce ar trebui să facă oamenii cu o bună organizare mentală?

Cei care au propria lor emotivitate, vulnerabilitate și dependență de opiniile celorlalți strică semnificativ calitatea vieții, putem da câteva recomandări.

• Nu vă mai etichetați. Merită muncaîncepe cu un mod de a gândi. Pur și simplu - încetează să te gândești la tine ca la o persoană cu o bună organizare mentală. Nu folosi această expresie în relație cu tine. Nu vă mai identificați cu această categorie de oameni și vă va fi mai ușor să vă percepeți slăbiciunile individuale ca pe cele care pot fi tratate.
• Mai aproape de realitate. Oamenii creativi și sensibili se identifică adesea inconștient (și uneori conștient) cu personaje fictive din cărți, filme etc. Vor să trăiască într-o lume ideală în care povestea se încheie întotdeauna cu un final fericit. O persoană cu o bună organizare mentală consideră că acesta este un standard la care ar trebui să se străduiască. Dar în viața reală lucrurile stau altfel. Merită să aruncăm o privire mai atentă asupra realității care înconjoară o persoană, să studiem poveștile reale din viața oamenilor, să privim toate evenimentele și acțiunile dintr-un unghi diferit. De exemplu, sinuciderea din cauza iubirii neîmpărtășite poate fi percepută, pe de o parte, ca cea mai în altă dovadă a sentimentelor adevărate, iar pe de altă parte, ca o manifestare a slăbiciunii obișnuite, o incapacitate de a accepta situația și de a face față ei.
• Lucrează la punctele slabe. Cu o emotivitate crescută, merită să înveți să-ți controlezi emoțiile, cu impresionabilitate ridicată și expunere la stres, să înveți tehnici de relaxare. Și pentru a face față nevrozelor și consecințelor situațiilor traumatice, este mai bine să le rezolvați cu un psiholog. Pentru fiecare dificultate există o soluție care merită propriul subiect de discuție.

Metode genericeautoajutorare

Sfaturile pentru persoanele cu o organizare mentală subtilă includ astfel de metode universale care sunt folosite de mulți alții pentru a echilibra starea de spirit, a crea o dispoziție mai optimistă în viață:

• Acceptarea emoțiilor tale. Adesea o persoană este atât de cufundată în lumea propriilor experiențe încât i se pare o lipsă de speranță. În acest caz, conștientizarea experienței cuiva (monolog intern, de exemplu: „Da, sunt nervos acum…”), rațiunea acesteia („Îmi fac griji pentru că…”) și calea de ieșire din ea („Dar asta se va sfârși, asta nu este pentru totdeauna”, mă descurc” sau: „Toată lumea reacționează astfel la această situație, eu nu fac excepție”, etc.).
• „Înșelarea emoțiilor”. Într-o situație care provoacă experiențe neplăcute, faceți opusul. De exemplu, o persoană agresivă să zâmbească și să-și ureze o zi bună; în crize de apatie și deznădejde, începeți să faceți orice, atâta timp cât este o acțiune (chiar fără sens); să nu-ți împărtășești în mod deliberat emoțiile violente când este deja obișnuit să faci asta. În timp, obiceiul de a face lucrurile diferit se va înrădăcina și va deveni un mod natural și fără efort de a face lucrurile.
• Învățați să trăiți „aici și acum”. Acest principiu binecunoscut din psihologie este cel mai adecvat aplicabil în acest caz. La urma urmei, ce înseamnă termenul „subțire”? Ei spun asta despre organizarea mentală, adică viața în lumea propriilor fantezii, reflecții despre cum ar putea fi. În acest caz, merită să mutați în mod conștient atenția asupra a ceea ce se întâmplă exact înde data asta, în acest loc. Fiți atenți la ceea ce faceți acum, fără a pierde energie gândindu-vă la ce s-ar putea să nu se întâmple.
• Învață să te relaxezi. Îndepărtarea stresului emoțional este un element necesar pentru a lucra cu sentimentele tale. Există multe tehnici pe care le poți alege după gustul tău: sport, yoga, meditație, aromoterapie și altele.

Sensibilitatea la antrenament sau ce să facă pentru cei care nu o au?

În timp ce mulți se gândesc la ce să facă cu o organizație mentală bună, ceilalți sunt îngrijorați de problema dezvoltării acesteia. Și nu e de mirare: capacitatea de a înțelege sentimentele altei persoane, de a-i prezice acțiunile sunt calități importante în stabilirea unor relații apropiate, precum și abilitățile necesare în unele domenii profesionale.

Psihologii au creat de mult așa-numitul antrenament al sensibilității sau „grupuri de întâlnire”. În aceste cursuri, oamenii încearcă să atingă anumite obiective:

• extinderea arsenalului de obiceiuri comportamentale;
• dezvoltarea auto-înțelegerii și a înțelegerii altei persoane;
• dezvoltarea percepției senzoriale a realității;
• competență socială în creștere.

Bineînțeles, este imposibil să posezi toate calitățile unei persoane cu o bună organizare mentală după ce ai trecut de formare. Dar mulți oameni consideră că este util să-și dezvolte unele dintre calitățile în sine. Acest tip de instruire îi ajută pe membrii grupului să dobândească abilități pe care persoanele sensibile le au deja:

• observator(capacitatea de a acorda atenție studiului unei persoane, amintindu-și aspectul și vorbirea);
• abilitatea de a prezenta teorii despre cauzele comportamentului oamenilor, despre sentimentele și experiențele lor;
• abilitatea de a prezice comportamentul unei persoane relaționându-l cu un anumit tip de personalitate;
• abilitatea de a înțelege o altă persoană și de a o accepta în toată diversitatea sa de calități, emoții și comportamente.

Trebuie să mă lupt singur?

Un bărbat sau o femeie cu o bună organizare mentală nu este un eveniment atât de rar în lumea modernă plină de stres și competiție. După cum puteți vedea, numărul de calități valoroase cu care sunt înzestrați depășește cu mult numărul de slăbiciuni. Deci, merită să te lupți cu tine? Merită să faci pe altcineva din tine în detrimentul individualității tale?

Psihologii umaniști cred că fiecare persoană este frumoasă în felul său. Singurul lucru pentru care merită să lupți este armonia cu tine însuți. Poți să depășești emoționalitatea excesivă, dar să nu devii mai fericit. Și doar acceptarea de sine, un sentiment de confort cu sine poate aduce satisfacția mult așteptată.