Indiferență sănătoasă. Cum să înveți să trăiești fără stres

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Crezi că viața este prea complicată? Atunci ar trebui să dezvolți o indiferență sănătoasă în tine. Îți face viața mult mai ușoară. După ce a învățat arta de a calma nervii, de a se relaxa și de a nu fi nedumerit de fleacuri, o persoană devine fericită și poate trăi fără stres.

Puteți schimba - schimbați, nu puteți - nu vă faceți griji

Arta indiferenței sănătoase se bazează pe o singură regulă simplă: dacă ceva poate fi schimbat într-o situație, atunci trebuie să depui toate eforturile pentru a-ți atinge scopul. Să luăm un exemplu. O persoană întârzie la serviciu și își face griji că întârzie. Călătorește într-un microbuz și pur și simplu nu este în puterea lui să elimine blocajele în trafic. Are sens această situație să fii nervos și îngrijorat? Nu. Îți vei strica nervii și nu vei reuși nimic. Emoția ta nu va dispersa blocajele de trafic și nu va accelera călătoria. Ce se poate face? Sună la serviciu și spune că vei întârzia. Eliberați situația după apel. De ce să vă faceți griji pentru ceva ce nu poate fi schimbat? Viața fără stres este mult mai plăcută. Trebuie să înveți să accepți situația și cu hotărâreact. Dacă nu poți schimba nimic, liniștește-te și mergi la curent, crezând cu optimism că orice s-ar întâmpla este bine.

Bucură-te de călătorie, nu de obiectiv

Cum funcționează dracu’ sănătos? O persoană ar trebui să fie capabilă să-și accepte viața așa cum este. Este o prostie să vă faceți griji pentru viitor și să vă faceți griji pentru trecut. Trăiește clipa. Trebuie să înveți să înțelegi că scopul este bun, este un far în viața ta. Dar o persoană poate înota tot timpul către lumina fantomatică și nu ajunge niciodată la ea. Pentru a nu fi dezamăgit la sfârșitul vieții, trebuie să înveți să te bucuri de drum. Fă ceea ce îți place. Nu face ceva cu un scop. Gândește-te mereu la plăcerea pe care o ai. Poți să slăbești toată viața, să ții diete și să nu obții niciodată corpul perfect. Sau îți poți menține silueta nu cu antrenamente epuizante și post, ci cu alergări de dimineață sau cu sarcini ușoare de întindere. Cu siguranță vei vedea rezultatul muncii fizice, poate nu imediat după o dietă, dar corpul tău va căpăta în cele din urmă o ușurare frumoasă și treptat va deveni mai subțire. După post, greutatea revine rapid, iar după pierderea treptată în greutate, kilogramele în plus nu se vor întoarce. Prin urmare, învață să alegi activități pe placul tău și nu te gândi prea mult la obiectivul final.

Învață să te bucuri de lucrurile mărunte

Cât de des zâmbești și te bucuri de viață? Din când în când, o dată pe săptămână sau o dată pe lună? Toată lumea trebuie să învețe să fie fericită.zi. Indiferența sănătoasă se manifestă într-o viziune optimistă asupra lucrurilor. O persoană care se bucură de fiecare zi pe care o trăiește primește mai multă plăcere de la viață decât o persoană care se bucură de ea din când în când. Învață să vezi micile plăceri pe care ți le aduce soarta. De exemplu, puteți părăsi casa într-o zi mohorâtă de toamnă, iar în acel moment soarele se va uita din spatele norilor. Sau poate te trezești dimineața pentru că fiul tău, pentru prima dată în viață, decide să te mulțumească cu micul dejun în pat. Învață să observi micile surprize și mulțumește soartei pentru ele. Când o persoană învață să vadă ceva bun în fiecare zi în care trăiește, viața lui se transformă.

Ia-o ușor

Cum să devii un bătăuș? Trebuie să încetezi să te bati. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să nu mai prezici și să-ți faci griji pentru viitorul tău. Încearcă să te împaci cu ideea că te vei bucura de orice lecție pe care ți-o va oferi soarta. Orice îți dă ea, vei suporta orice rezultat. O astfel de atitudine simplă față de viață ajută o persoană să se calmeze și să înceapă să trăiască astăzi. Dacă nu te gândești prea mult la ziua de mâine, viața va deveni ușoară și frumoasă. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abandonați complet planificarea pe termen lung. Fiți conștienți de faptul că planurile s-ar putea să nu devină realitate. Acest fapt nu ar trebui să te supere. Va eșua planul? Veți crea unul nou. Ți-e frică să nu fii concediat de la locul tău de muncă? De ce să-ți fie frică, cu siguranță te poți găsi în orice alt loc și, poate, chiar și cu un salariu mai mare. Nu prea multîngrijorarea viitorului îți va fi mai ușor să trăiești în prezent.

Nu conta pe oameni

Vrei să fii prost, dar nu știi cum? Încetează să-ți mai pui constant speranțe în ceilalți. Cu cât ești mai puțin fermecat, cu atât vei fi mai puțin dezamăgit. Oamenii nu vor face întotdeauna ce vrei tu. Uneori te vor dezamăgi, te vor trăda sau nu-și vor ține promisiunile. Da, este penibil și dureros. Dar nu acorda o mare importanta unor astfel de situatii. Omul și-a ținut promisiunea? Înțelegeți motivul din spatele acțiunilor sale. Dacă înțelegi persoana, atunci iartă-l. Dacă înțelegi că persoana pur și simplu a uitat de tine sau a încercat în mod deliberat să se sustragă de la promisiunea sa, spune-i la revedere unei astfel de persoane. Nu are rost să te ții de trădători și de cei care le-au subminat credibilitatea. Bazați-vă numai pe cei care merită cu adevărat.

Tratați toți oamenii la fel

În ciuda faptului că vei fi trădat și înșelat, ar trebui să te împaci cu ideea că toți oamenii din jurul tău sunt buni. Uneori va fi greu de crezut, dar este adevărat. O persoană nu face niciodată nimic fără un motiv. Dacă cineva te calomniază, atunci îi răni sentimentele sau este gelos pe tine. Nu fi jignit de persoana care răspândește zvonuri despre tine. Viața lui este tristă și plictisitoare. Și dacă a ales un astfel de divertisment, înseamnă că un astfel de mod îi aduce plăcere. Tratează bine această persoană. Lasă-l să vadă că eforturile lui îți distrug viațaimposibil. Urmați regula „nu ne interesează”. Oamenii care te tratează urât și nu primesc o reacție negativă în schimb își vor da seama în curând că ești o persoană puternică căreia nu-i pasă de ce spune și cine spune despre ea. Da, nu merită să ții legătura cu astfel de dăunători, dar nici nu trebuie să fii supărat pe ei.

Gândește-te mai puțin la ceea ce cred alții despre tine

Trăind după principiul „dar nu ne pasă”, o persoană începe să experimenteze adevărata fericire. Dacă încetezi să-ți pese de ceea ce cred oamenii despre tine, poți face ceea ce ți-ai dorit întotdeauna. De exemplu, înscrieți-vă la cursuri de dans sau la un club de carte. Nu vă fie teamă că cineva nu va înțelege și nu vă va împărtăși hobby-urile. Ai o singură viață și nu ar trebui să te uiți înapoi la alții. Poți să te faci un idol doar din persoana a cărei viață ți se potrivește pe deplin. Dar este puțin probabil să fii familiarizat cu o astfel de persoană. Așa că trăiește viața pe care ți-o dorești și fă ceea ce îți place. Aceasta este teoria indiferenței sănătoase. O persoană ar trebui să fie fericită, iar dacă nu ești mulțumit de o poziție bine plătită într-o firmă de avocatură, poți să-ți schimbi în siguranță specializarea și să devii artist. Ți-e teamă că vor râde de tine? În cazul eșecului dvs., puteți reveni oricând la practica unui avocat. Și dacă întârziați să obțineți noi cunoștințe și abilități, este posibil să nu aveți timp să vă realizați talentul.

Fă ce îți place

O persoană nu ar trebui să se teamă să facă ceea ce iubește. Chiar dacă nu reușești astăzi,asta nu înseamnă că mâine nu vei stăpâni o nouă abilitate. Cum să dezvolți o indiferență sănătoasă? Trebuie să lucrezi la asta în fiecare zi. Trebuie să găsești timp în fiecare zi să faci ceea ce îți place. Lasa la inceput sa fie doar 30 de minute pe zi. Apoi puteți crește timpul la o oră și apoi faceți toate cele 2-3 ore. La orice vârstă, o persoană poate stăpâni orice specializare. Da, este posibil ca în unele zone o persoană să nu poată primi premii și medalii, dar la urma urmei, un lucru preferat în primul rând este plăcerea procesului. Vrei sa dansezi? Mergeți la cel mai apropiat centru de fitness, înscrieți-vă într-un grup și găsiți oameni care au păreri asemănătoare. Vrei să devii actor? Mergeți la cursuri de actorie și începeți să jucați în orice grup de teatru. Niciodată nu este prea târziu să faci ceea ce îți place, ține minte asta.

Nu vă fie teamă să spuneți nu

Vrei să trăiești fericit? Învață să refuzi. Numai în filmele de la Hollywood personajele pot transmite de pe ecrane cât de grozav este să fii de acord cu toate propunerile. În viață, totul este puțin diferit. Cum să dezvolți indiferența sănătoasă? Trebuie să înveți să spui nu oamenilor. Pentru a fi mai puțin nervos că nu ați terminat lucrurile, nu mai faceți promisiuni pe care nu doriți să le faceți sau pe care nu le veți putea face. Datorită acestei reguli simple, viața ta se va îmbunătăți semnificativ. Veți găsi timp pentru ceea ce vă place. Nu vei avea probleme datorita faptului ca nu ai timp sa faci treaba altcuiva. Da, trebuie să ajuți, dar numai atunci când ai timp și dorință pentru asta. În caz contrar, refuzați. Nu-ți fie teamă de ce cred oamenii despre tinegandeste prost. Nu vei fi bun pentru toată lumea. Nimeni nu va râde de tine dacă ajuți doar din când în când. Dar ridicolul nu va fi evitat dacă îți pui la gât câțiva încărcători care vor trăi în trifoi pe cheltuiala ta.

Înțelegeți-vă cu ideea că viața nu decurge întotdeauna conform planului

Cum să înveți indiferența sănătoasă? O persoană trebuie să înțeleagă că ceva va merge întotdeauna departe de ceea ce a fost planificat inițial. Dacă te împaci imediat cu acest gând și începi să acționezi, nu îți va fi greu să ajustezi planul. Și dacă nu ești pregătit mental pentru eșec, orice abatere de la traiectoria intenționată poate deveni o tragedie pentru tine. Amintiți-vă, planurile dvs. sunt o hartă inexactă a zonei. Ar trebui să fii mereu pregătit pentru orice surpriză. Este recomandabil să aveți mai multe planuri de rezervă în cap. Dacă cel principal nu funcționează, atunci va fi întotdeauna posibil să se implementeze unul suplimentar. Nu-ți fie frică să improvizezi. Pe măsură ce rezolvați problema, este posibil să aveți câteva idei strălucitoare pe care le puteți implementa imediat.

Ce să faci dacă obiectivul tău a devenit imposibil? Ei bine, nu te supăra. Stabilește-ți noi obiective și încearcă să le atingi. După ceva timp, s-ar putea să vă revizuiți obiectivele inițiale și să decideți dacă acestea trebuie atinse. Și dacă decideți ce aveți nevoie, încercați a doua abordare.