Chakras sunt centri energetici imaginari din corpul uman, situate de-a lungul coloanei vertebrale. În total, sunt șapte, fiecare fiind responsabil pentru o anumită parte a corpului la nivel fizic și pentru o sferă separată a activității umane. În acest articol, ne vom uita la modul în care se manifestă cea de-a șasea chakră - centrul viziunii spirituale și al intuiției.
Conceptul de chakre
Se obișnuiește să se dea numere de serie ale chakrelor, începând de jos. Sunt șapte și fiecare dintre ele corespunde uneia dintre culorile curcubeului:
- Roșu - chakra Muladhara, situată în regiunea coccisului și a perineului.
- Portocaliu - Svadhisthana, chiar sub buric.
- Galben - Manipura, plex solar.
- Verde - Anahata, mijlocul pieptului.
- Albastru - Vishuddha, zona gâtului și a gâtului.
- Albastru - Ajna, mijlocul frunții.
- Mov - Sahasrara, punct deasupra coroanei.
În personalitățile armonioase, energia vieții curge liber prin chakre. În acest caz, se obișnuiește să se spună că sunt deschise. În cazul în care undacă există probleme într-o anumită zonă, atunci fluxul de energie este blocat - în acest caz, chakra se numește închisă.
Ajna chakra
A șasea chakră se numește Ajna, ceea ce înseamnă „putere”, „conducere”, „autoritate”. Ea este creditată cu albastru închis sau indigo ca o tranziție de la albastru la violet. A șasea chakră este situată acolo unde se obișnuiește să se înfățișeze „al treilea ochi” - în mijlocul frunții, chiar deasupra sprâncenelor. Aceasta vorbește imediat despre proprietățile pentru care Ajna este responsabilă - viziune dezvoltată, înțelegere intuitivă și abilități extrasenzoriale. O persoană cu o chakră a șasea dezvoltată are o percepție sporită a lumii - simte foarte subtil și sensibil energiile din spațiul din jurul său.
Cel mai des, Ajna este reprezentată simbolic ca un cerc albastru închis, pe ale cărui părți sunt două petale de lotus. Există, de asemenea, o imagine a unui lotus cu 96 de petale - numărul de petale din această versiune se referă la frecvența crescută de vibrație a chakrei a 6-a. Obiectele albastre (pietre, mandale) sunt potrivite pentru a lucra cu el. Dintre arome, starea de spirit potrivită este creată de mirosurile „reci” - mentă, eucalipt.
Corespondente în corpul fizic
De obicei, chakrele afectează direct organele din apropiere în zona corpului în care sunt situate. Prin urmare, la nivel fizic, a șasea chakră este responsabilă pentru organele de percepție - acestea sunt, desigur, ochii, precum și urechile și nasul. În consecință, vederea, mirosul și auzul depind și de Ajna. În plus, sub controlul ei se aflăglanda pineală (glanda pineală), situată în centrul creierului.
De această glandă se leagă o observație interesantă: este glanda pineală care produce hormoni care conțin o cantitate mică de dimetiltriptamină - o substanță psihedelică, în concentrație mare capabilă să provoace halucinații și vise cu ochii deschiși. În mod normal, dimetiltriptamina este produsă de glanda pineală în timpul somnului activ, dar unele studii consideră că într-o stare de conștiență alterată și experiențe de șoc excepțional (moarte clinică, agonie etc.), o cantitate record din această substanță este ejectată din pineală. glandă, care contribuie la apariția imaginilor. Conexiunea celei de-a 6-a chakre cu glanda pineală și, în consecință, cu dimetiltriptamina explică de ce persoanele cu Ajna bine „pompată” pot vedea imagini vizuale vii și pot experimenta viziuni: acest lucru îmbunătățește producția de psihedelic.
Deschide Ajna
A șasea chakră echilibrată Ajna este destul de rară - o astfel de persoană este probabil reputată printre cei din jurul său ca fiind o persoană incredibil de înțeleaptă și de autoritate. Din astfel de oameni provin personalități religioase extrem de spirituale, profeți, filozofi sau bătrâni din familie. Oamenii cu Ajna deschisă sunt întotdeauna calmi și pașnici - emoțiile lor nu intră niciodată în conflict cu rațiunea și logica. Mintea unei astfel de persoane este perspicace, iar acțiunile sale sunt lungi de vedere. El înțelege, „vede” cu viziunea sa interioară cum funcționează Universul, unde se mișcă energiile din jurul lui.
Percepția subtilă a lumii le oferă proprietarilor de „pompat”Ajna este oportunitatea de a trăi în armonie cu sine și cu lumea exterioară. La un moment dat, lucrul la modul de deschidere a celei de-a șasea chakre i-a determinat să se gândească mult și bine la problema sensului vieții umane. Care este sensul șederii noastre în lumea umană? Răspunsul pentru astfel de oameni este serviciul: scopul este să fie util altor persoane.
Printre altele, Ajna este bine dezvoltată în oameni foarte inteligenți implicați în activități mentale complexe. Toate poveștile minunate despre oamenii de știință care au avut deodată o perspectivă sunt un exemplu al modului în care funcționează Ajna prin simpla conectare la o sursă de informații de sus. Aproximativ același lucru se întâmplă și izbucnirile creative în rândul artiștilor.
Ajna blocată
Dezechilibrul celei de-a șasea chakre Ajna se poate manifesta în moduri diferite. Una dintre opțiuni este lipsa completă de intuiție, sau mai bine zis, neîncrederea în propriile abilități intuitive. Astfel de oameni neagă posibila desfășurare a evenimentelor, care apare doar din opinia „Simt intuitiv că așa va fi mai bine”. Au întotdeauna nevoie de dovezi și argumente clare.
Situația poate fi răsucită în ceal altă direcție: o persoană cochetează puternic cu ezoterismul și cu lumile în alt spirituale, uitând că înainte de a zbura cu mintea spre cer, trebuie să stai ferm, cu picioarele pe pământ. În acest caz, trebuie să acordați atenție studiului chakrelor inferioare.
Exerciții pentru deschiderea Ajnei conform Mayei Fiennes
Maya Fiennes este una dintre celebrele guru yoga care și-a dezvoltat propriulProgram de deschidere a chakrelor, constând în activitate fizică ușoară, meditație, incantare și recitare de mantre. Pentru a lucra cu chakra a 6-a, Fiennes oferă câteva exerciții clasice de yoga.
Lecția începe cu un exercițiu dinamic pisică-vacă. O știm de la lecțiile de educație fizică de la școală: la expirație, ne arcuim spatele și ne întindem în sus cu un punct între omoplați. La o inspirație, aplecați-vă. Efectuăm exercițiul în mod dinamic. După câteva repetări, puteți conecta picioarele: în timp ce expirăm, tragem un genunchi spre frunte, arcuindu-ne în continuare spatele în sus, în timp ce inspirăm, întindem piciorul înapoi. Repetați de mai multe ori pe un picior, apoi faceți același număr de repetări pe celăl alt.
Următorul exercițiu din ciclul de yoga Maya Fiennes pentru chakra a 6-a este îndoirea în genunchi. Luați o poziție așezată pe genunchi, dar depărtați genunchii ușor. Îndoiți-vă brațele și prindeți cu ambele palme părțile brațelor direct deasupra coatelor. Ne îndoim alternativ la fiecare dintre genunchi, expirând în punctul final. Inhalarea are loc la mijloc în poziție verticală. Repetați timp de 5-6 minute.
Pentru următorul exercițiu, criza dinamică, aduceți genunchii înapoi în poziția inițială. Îndreptați-vă corpul, îndoiți coatele și plasați-le de-a lungul corpului cu palmele în sus (parcă renunțați). Degetele mari ating degetele arătător, restul sunt îndreptate în sus. Întoarceți-vă ușor, dar activ dintr-o parte în alta timp de câteva minute.
Următorul exercițiu este efectuat din Bandhakonasana - poza nodului legat. Stai pe fese, pune picioarele împreună în fața ta și trage-le spre tine cu mâinile. Ținând picioarele în fața dvs., efectuați aplecări dinamice în jos către picioare. La sfârșit, puteți să zăboviți la punctul final și să vă țineți respirația timp de cinci secunde.
Poziția de pornire - așezat într-o poziție confortabilă: lotus, jumătate de lotus sau cu picioarele încrucișate în stil turcesc. Palmele sunt strânse în pumni. Inspirați activ și luați coatele înapoi, pieptul este deschis. Pe măsură ce expirați, încrucișați-vă brațele în fața dvs. și luați din nou coatele înapoi în timp ce inspirați. La următoarea expirare, ridicați brațele și aruncați-le în spatele capului, ținându-le în continuare îndoite la coate. Alternați cele două poziții descrise mai sus în timp ce expirați.
După o serie de aceste exerciții dinamice, Maya Fiennes recomandă să luați o poziție confortabilă în șezut și să mediteze. Nu strica sa te concentrezi asupra schimbarilor din organism dupa exercitii fizice. Urmăriți și observați cum vă simțiți în corpul dvs. chiar acum. Permite-ți să respiri natural, eliberând orice tensiune.
Secvență de Asana pentru Ajna
După o încălzire dinamică și o scurtă meditație pentru a vă acorda, Maya recomandă efectuarea unei secvențe de asane statice asociate cu chakra a 6-a. Yoga, în orice caz, va fi un plus bun la munca ta zilnică pentru dezvoltarea ta spirituală.
Prima asana este o fandare profundă. Așezați piciorul drept în fața dvs. și luați-vă stânga departe, sprijinindu-vă pe piciorul inferior. Lăsați bazinul să se lase în jos. Palmele se pot odihni pe podea. Întinde partea superioară a capului în diagonală. După ceva timp în Maya staticărecomandă conectarea rapidă a respirației „de foc”, inspirarea bruscă și expirarea prin nas. Acest lucru este foarte important pentru lucrul cu chakra a 6-a, deoarece o astfel de respirație activează zonele faciale. Cu toate acestea, dacă nu ați lucrat prea mult cu pranayamas (exerciții de respirație) înainte, atunci este mai bine să participați mai întâi la o clasă sub îndrumarea unui instructor cu experiență. Apoi, literalmente, după un minut sau două de astfel de respirații, Maya trece la un mod de respirație mai lent „inhalare-ținere-expirare”.
Din poziția anterioară, genunchiul cade pe podea, iar corpul - deasupra acestuia, astfel încât fruntea să atingă podeaua. Piciorul stâng și brațele sunt întinse înapoi, partea de sus a capului este înainte. Relaxează-te și lasă-ți propria greutate să „se scurgă” în podea.
În continuare, Maya recomandă înclinarea. Din poziție în picioare, coboară trunchiul în jos și lasă-l să curgă lin pe picioare. Maya însăși efectuează o îndoire cu picioarele drepte, dar dacă simțiți disconfort în spate, vă puteți îndoi puțin genunchii. Palmele pot fi strânse în jurul gambelor, plasând antebrațele în spatele gambelor.
Ridicându-vă din cot, întindeți brațele deasupra capului la un unghi de 30 de grade. Ridică degetele în sus și stai acolo câteva minute, simțind o întindere de la degetele mari în josul coloanei vertebrale.
Pas în ipostaza câinelui cu fața în jos. Corpul este la un unghi de 90 de grade față de picioarele, palmele și picioarele de pe podea. Împingeți bine cu mâinile de pe podea, întinzându-vă cozisul în sus. Ar trebui să simți unitatea coloanei vertebrale, a gâtului și a spatelui capului, întinzându-se de la coccis până în vârful capului. În cazul în care undacă simțiți disconfort în spate, îndoiți genunchii și ridicați ușor călcâiele de pe podea. Axilele încearcă să se întoarcă una pe ceal altă, coatele se întorc.
După poza câinelui, relaxează-te și întinde-te pe burtă. Fruntea se sprijină pe podea: continui să te întinzi de la coroană până la degetele picioarelor. Apoi puneți mâinile pe podea și ridicați corpul - ne trecem în ipostaza cobra. Înclinați capul și gâtul înapoi pe măsură ce începeți să respirați încet și profund. Vă rugăm să rețineți: dacă aveți probleme cu spatele, în special cu partea inferioară a spatelui, luați această asana cu precauție extremă. Implementarea sa este plină de agravarea problemelor pentru dvs. Dacă te simți confortabil în poziția șarpelui, completează-o cu răsuciri. Dintr-o poziție neutră, întoarceți-vă corpul la stânga și la dreapta, începând de la stomac.
Următorul exercițiu este din nou dinamic: dintr-o poziție în genunchi, ridică-te în poziție în genunchi, aruncând brațele în sus. Apoi coboara si atinge-ti fruntea de podea (ca si cum te-ai inchina). După o serie de astfel de repetări, rămâneți în această poziție - fruntea atinge podeaua, puneți mâinile la spate și împletește-o în lacăt. Ridicați acest lacăt cât mai sus posibil, trăgându-l din spate.
Repetați secvența pe celăl alt picior și faceți o scurtă Savasana. Întins pe spate, relaxați-vă complet și lăsați-vă corpul și mintea să se odihnească după exercițiu.
Meditație pentru cea de-a șasea chakră
Majoritatea oricărei meditații se bazează pe instrumentele de vizualizare a imaginilor și de concentrare asupra acestora. Imaginile asociate cu Ajna sunt de obicei de culoare albastră și sunt adesea asociate cu funcția vederii (în special pentruaceastă chakră ar trebui vizualizată). Mai întâi trebuie să luați o poziție confortabilă, de preferință stând. Spatele ar trebui să fie drept - acest lucru vă va permite să respirați mai adânc. Respirația în sine este uniformă și lină.
Imaginați-vă că o mică lumină albastră se naște între sprâncene. Simțiți-i pulsația - la expirare se extinde, la inspirație se contractă. Prin acest punct, se pare că vă conectați cu întregul Univers - simțiți cum se mișcă fluxul de energie prin el. Puteți vizualiza a șasea chakră ca un mic vârtej albastru sau o floare în plină floare. Fiți în această stare de unitate cu Universul prin Ajna atât timp cât credeți de cuviință. Apoi transformați fără probleme imaginea într-un punct și acordați o ieșire lină din stare.
Meditația pentru a activa și deschide cea de-a șasea chakră poate fi, de asemenea, concentrată pe o imagine externă adecvată. Poate fi o imagine frumoasă cu o imagine simbolică a lui Ajna sau o mandală indigo. Principalul lucru este că, privind această imagine, simți un val de inspirație și energie.
Mantra celei de-a șasea chakre
Nu numai imaginile vizuale, ci și sunetele pot afecta starea chakrelor. Combinațiile de sunete pentru meditație se numesc mantre. Cea mai faimoasă și universală dintre ele, care este potrivită și pentru reglarea celei de-a șasea chakre, se numește „Om” sau „Aum”. Acest sunet își are originea chiar în miez, trezește centrii inferiori, angajează abdomenul și pieptul și se ridică treptat mai sus, activând gâtul și capul în ultimul rând. În contextul lucrului cu chakra a 6-a, mantra Om ne interesează tocmai în completarea ei,când sunetul scăzut „ay” se transformă deja în vibrații în alte „mmm”. Imaginați-vă cum aceste vibrații activează zona al treilea ochi, le trec prin mijlocul sprâncenei. Urmăriți sunetul de la început până în zona chakrei a 6-a. Cântați mantra „Om” atâta timp cât dorește corpul dumneavoastră – simțiți cât de natural se întâmplă acest lucru.
Masajul al treilea ochi
Chiar și tehnici simple precum masajul sunt importante în lucrul cu chakrele. Senzațiile tactile oferă o resursă foarte mare, dar în cultura occidentală de mult nu era obișnuit să se acorde atât de multă atenție relației cu propriul corp. Abia începem să ne descoperim esența. Masajul este una dintre practicile corporale disponibile pentru toată lumea.
Pentru a lucra cu chakra a șasea, vom folosi automasajul punctului dintre sprâncene. Atingeți acest punct cu degetele - arătător sau arătător împreună cu cel din mijloc - și rotiți această zonă a pielii în sensul acelor de ceasornic. Fii atent la sentimentele tale - cum se simte mintea ta? Există o claritate bruscă în gândire? Puteți vizualiza senzațiile tactile ca energie de culoare albastră sau argintie. Umpleți punctul dintre sprâncene cu nuanțe și imaginați-vă că energia din el se răspândește în tot corpul. Simțiți ce este această energie, gândiți-vă la calitățile ei, cum diferă de energiile altor chakre. Puteți rămâne în această stare timp de câteva minute, concentrându-vă pe pulsația și expansiunea Ajnei. Apoi surprindeți senzația de contracție a celui de-al treilea ochi înapoi într-un punct și ieșiți treptat din meditație, folosind respirația profundă ca o întoarcere la normal.stare.
