Motivația de realizare: etape și principii

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:27

Aproape toată lumea s-a gândit de unde să obțină motivația pentru a obține succes. Cu toate acestea, este puțin probabil ca cel puțin o persoană din lume să fie capabilă să spună o frază care să inspire absolut pe toată lumea. Chiar dacă simțiți un val de energie, acest sentiment va trece cel mai probabil în câteva ore. Cu toate acestea, pentru a fi motivat tot timpul, vă puteți răzgândi și percepția asupra unor lucruri. Prin urmare, să vorbim despre etapele și principiile formării motivației.

Stabiliți-vă un obiectiv

Poate că în aproape toate metodele de motivare pentru succes, primul punct va fi același. Nu este suprinzator. Nu are sens să cauți inspirație dacă nu știi exact pentru ce ai nevoie de ea. Prin urmare, luați-vă câteva ore din timpul dvs., analizându-vă corect viața actuală. Ce anume nu-ți place la el, ce ai vrea să schimbi? Formulați-vă obiectivul global șinotează-l pe o foaie de hârtie.

Dar câteva cuvinte vor fi suficiente pentru a te motiva să acționezi? Desigur că nu. În cele mai multe cazuri, un obiectiv global va speria o persoană cu „neatinsabilitatea sa”, prin urmare, un plan detaliat pentru obținerea rezultatului dorit ar trebui elaborat sub acesta. Fiecare psiholog este foarte conștient de faptul că, dacă o persoană nu poate îndeplini o sarcină, aceasta trebuie împărțită în mai multe mici, deoarece acestea nu vor mai părea imposibile.

Fă o autoexaminare

Nivelul de motivație pentru atingerea obiectivelor depinde adesea de cât de atent și-a analizat o persoană calitățile pozitive și negative. Cu toate acestea, încearcă să fii sincer cu tine însuți. Ce anume vă face să vă pierdeți motivația: lenea, lipsa de dorință de a vă părăsi zona de confort sau teama că timpul va fi pierdut? Dacă găsiți rădăcina problemei, va fi mult mai ușor să o rezolvați.

Totuși, nu uita să ții cont de calitățile tale pozitive, precum și de avantajele pe care le ai față de ceilalți: mult timp liber, calități de conducere, resurse materiale etc. Fă-ți notițe pe o foaie de hârtie pentru a nu uita de „atuurile” tale și să poți face față cu competență deficiențelor. În plus, cu ajutorul unor astfel de înregistrări, vei ști bine în ce direcție ar trebui să te dezvolți.

Scapa de distragerile

Ridicatmotivația pentru îndeplinirea sarcinii este posibilă numai dacă o persoană poate să-și ia rămas bun pentru totdeauna de la toți factorii care îi distrag atenția. Chiar dacă ai o mare inspirație pentru a începe un proiect de afaceri, unele nuanțe (jocuri pe computer, o slujbă pe care o urăști și chiar prieteni) te pot împiedica să-ți aduci planul la viață, așa că scapă de ele, oricât de greu ar fi..

Dacă nu puteți găsi acești factori, atunci încercați să vă analizați ultimele zile de viață. Ce ai făcut exact în timpul liber - să te uiți la emisiuni TV, să discuți pe rețelele de socializare sau să asculți povești de la persoane neplăcute. Încercați să eliminați toate distragerile din viața dvs. sau să limitați utilizarea lor înainte ca toate planurile pentru ziua să fie finalizate.

Asumați-vă responsabilitatea pentru eșec

Motivația pentru a obține rezultate este pur și simplu imposibilă fără acest punct important. Dacă o persoană încearcă tot timpul să se facă victimă, dând vina pe oamenii din jurul său, soarta, Universul (Dumnezeu) pentru eșecurile sale, atunci nu va obține niciodată un mare succes în viață. Prin urmare, ar trebui să scăpați de acest obicei prost, sperând să obțineți simpatie sau chiar ajutor material de la alții.

În plus, o persoană care nu este responsabilă pentru acțiunile sale își va pierde mai devreme sau își va pierde chiar și o motivație puternică. Nici măcar nu trebuie să încerci să dezvolți în tine fermitatea spiritului și voința de a câștiga. Doar dacă o astfel de persoană estetot timpul să se expună ca victimă a împrejurărilor, apoi mai devreme sau mai târziu va începe să-și dorească să i se întâmple diverse nenorociri, care să dovedească că soarta a fost jignită de ele. Acesta este obiectivul tău?

Cultivați obiceiurile de lucru

O persoană care și-a petrecut toată viața întinsă pe canapea va fi foarte greu să înceapă să-și schimbe viața în bine încă din primele zile după stabilirea unui obiectiv. Cu toate acestea, există câteva obiceiuri bune cu care puteți începe pentru a vă ajuta să rămâneți motivați și să aveți succes în viitor. De exemplu, puteți începe să completați un jurnal în fiecare zi și să vă urmați notele. După aproximativ 12 zile, va deveni un obicei.

De asemenea, puteți încerca să începeți să faceți exerciții dimineața, deoarece acest lucru vă permite să obțineți o explozie de energie aproape toată ziua. Nu este necesar să alergi sau să mergi la sală pentru a efectua exerciții grele cu fier. Exercițiile normale sau yoga vor fi suficiente. Ca urmare a exercițiilor fizice, afluxul de endorfine (hormonii fericirii) crește, astfel încât motivația pentru atingerea obiectivului va fi mai mare.

Găsiți asistență de la cei dragi

În unele cazuri, a te motiva pentru a reuși pe cont propriu poate fi incredibil de dificil. Cu toate acestea, oamenii apropiați sunt capabili să ajute în acest sens, fără a depune aproape niciun efort fizic. Doar cereți-vă părinților, prietenilor sau persoanei iubite să vă monitorizeze nivelul de motivație. De exemplu, adolescenții pot încheia un acord cu eirude: „Succes toate examenele cu note bune, iar tu îmi cumperi un smartphone nou la sfârșitul anului.”

În unele cazuri, doar să promiți cuiva că vei reuși este suficient pentru a te motiva (mai ales pentru bărbații care încearcă să se țină de cuvânt). De exemplu, îi poți spune prietenei tale că cu siguranță vei primi o promovare în decurs de șase luni. O astfel de promisiune pur și simplu nu vă lasă opțiuni de retragere. Dacă o persoană nu se ține de cuvânt, atunci își va pierde încrederea unei persoane dragi. Și dacă o face, va primi respect.

Pregătește-te pentru necazuri care vor veni

Ce altceva ai nevoie pentru a motiva ca să lucrezi? Pentru a obține succesul, va trebui să vă împăcați cu un adevăr simplu: eșecul nu poate fi evitat în niciun caz. Ei sunt trimiși unei persoane de către soartă, astfel încât acesta să învețe să depășească dificultățile și să învețe o lecție din propriile greșeli. Indiferent de cât de reuşită este o persoană, mai devreme sau mai târziu va avea probleme care vor trebui rezolvate. Sunteți gata să renunțați la un eșec minor?

Cel mai greu lucru va fi pentru perfecționiștii care vizează în avans rezultatul perfect. Da, poate fi foarte satisfăcător să atingi obiectivul stabilit la timp, urmând clar planurile de acțiune. Cu toate acestea, chiar dacă evidențele dumneavoastră vor ține cont de diverse cazuri de forță majoră, mai devreme sau mai târziu va apărea totuși o situație care vă poate tulbura. Așa că pregătește-te pentru asta în avans, ca să nu-ți pierzi inspirația în viitor.

În mod regulatintrospecție

Cei mai mulți oameni care încep să-și atingă obiectivele fac aceeași greșeală comună - încetează să-și monitorizeze nivelul de motivație. Chiar dacă vezi că acțiunile tale îți sunt de mare folos, nu uita să-ți analizezi cu atenție comportamentul pentru ca la un moment bun să nu-ți pierzi inspirația. În caz contrar, obiectivul tău global va rămâne neatins.

Să dăm un mic exemplu pentru a clarifica despre ce vorbim exact. Mulți tineri antreprenori, care încep să facă afaceri, se așteaptă să obțină un profit de 100 de mii de ruble pe lună. Ei deschid o cafenea sau un restaurant și văd că rezultatul este chiar 150 de mii. Drept urmare, o persoană se relaxează și încetează să se mai lupte cu concurenții. Cu toate acestea, un astfel de succes poate fi de scurtă durată. Pentru a rămâne motivat în viitor, va trebui să lucrați constant la obiectiv.

Dezvoltare continuă

Să presupunem că se întâmplă să atingeți un obiectiv global. Merită să te oprești acolo? Cu siguranță nu, pentru că lipsa progresului va duce mai devreme sau mai târziu la degradare. În plus, nu te vei simți inspirat dacă vei continua să faci ceva ce poți face fără prea multe dificultăți. Prin urmare, încercați să vă stabiliți obiective revoluționare care să vă motiveze să vă autodezvoltați tot timpul.

Totuși, este important să nu exagerezi aici, pentru că dacă îți stabilești un obiectiv imposibil de atins, atunci riștipierde motivația pentru orice activitate. Pentru a preveni acest lucru, puteți folosi „tehnica unu la sută”. Încercați doar să vă creșteți scorul cu cât mai puțin un procent în fiecare săptămână. Peste un an, vei realiza un plan cu 52% mai bun decât setarea inițială.

Gândește-te la succes, nu la eșec

Pentru a rămâne motivat pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să încerci să te concentrezi pe câștigurile tale, nu pe pierderile tale. Pentru a face acest lucru, puteți bifa caseta de lângă fiecare sarcină zilnică pentru a o pune acolo la sfârșitul zilei și a vă motiva pentru mâine. Încearcă, de asemenea, să compensezi eșecurile „rezolvându-le” pentru o anumită perioadă de timp, dar nu te agăța prea mult de asta.

De asemenea, încearcă să te gândești mai mult la ceea ce îți va aduce succes, mai degrabă decât eșec. Da, problemele vor apărea inevitabil în viață - ar trebui să vă pregătiți pentru asta în avans. Dar merită să trăiești în fiecare zi cu teama că necazurile nu pot fi evitate? Desigur că nu. Pentru a fi motivat, trebuie să te concentrezi pe ceea ce vei obține dacă reușești. În plus, această mentalitate va atrage cu siguranță succesul în viața ta.

Prețuiește fiecare minut din timpul tău

Sfaturi foarte valoroase pentru o persoană care vrea să rămână motivată în fiecare zi. Dacă dezvolți acest obicei util în tine, atunci nu îi va fi greu să se inspire. În plus, astfel de acțiuni vorlucra cu productivitate maxima. La urma urmei, dacă o persoană apreciază timpul de care dispune, atunci nu se va odihni mai mult decât are nevoie corpul său, ci va încerca să mărească viteza de lucru.

Desigur, o astfel de abilitate nu ar fi ușor de obținut. Cu toate acestea, există o tehnică care va ajuta la simplificarea acestui proces. Încercați să împărțiți cantitatea necesară de muncă pe zi în anumite perioade de timp. De exemplu, dacă trebuie să faceți 16 părți într-o zi de opt ore, atunci încercați să faceți cel puțin un element la fiecare jumătate de oră. Cuvântul cheie este „nu mai puțin”. Adică, puteți lucra mai mult într-o perioadă scurtă de timp.

Sperăm că acești pași te vor ajuta să fii motivat și, de asemenea, să fii inspirat. Încercați să elaborați un anumit algoritm de acțiuni care vă va permite să obțineți rezultatul dorit și, de asemenea, să găsiți sprijin din partea persoanelor apropiate, astfel încât să nu aveți nici măcar gânduri despre retragere. Dacă urmați toate principiile descrise mai devreme, atingerea obiectivului dvs. nu va fi dificilă.