Cu siguranță mulți dintre noi ne-am gândit adesea să ne îmbunătățim abilitățile mentale, memoria sau concentrarea. Adică, cum să obțineți un program pentru dezvoltarea creierului. Este clar că cel mai bun antrenament pentru creier este învățarea, în timp ce funcția creierului poate fi îmbunătățită prin sport, călătorii și chiar comunicare obișnuită.
Metode de dezvoltare
În vremea noastră, există multe simulatoare de creier, diverse ghiduri și chiar cărți pentru dezvoltarea creierului, care dezvăluie acest subiect în cel mai accesibil mod.
De asemenea, puteți utiliza simulatoare online de pe Internet pentru a crește atenția, viteza de reacție și concentrarea. Există și jocuri educaționale în cantități uriașe. În plus, puteți alege cele mai bune programe pentru dezvoltarea creierului, dintre care unele au fost dezvoltate cu participarea unor oameni de știință celebri din domeniul neuroștiinței.
Literatura utilă
Mulți oameni doresc să creeze și să împărtășească idei neobișnuite și chiar proiecte, să fie mai productivi în activitățile lor zilnice și să fiecapabil să țină cont de un număr mare de detalii importante. În același timp, creierul nostru este adesea doar un obstacol în drumul către acest viitor luminos,
un obstacol căruia nu-i pasă de dorințele, aspirațiile și obiectivele noastre, ci doar de siguranță și autoconservare. Și de multe ori poziția avantajoasă pentru el este simpla lenea și lipsa de dorință de a face ceva care poate duce la orice schimbare.
Cărțile care vor fi date în articol sunt concepute pentru a te trezi și a-ți aduce creierul în starea necesară pentru noi realizări.
„Dezvoltarea creierului” de R. Sipe
Toți suntem capabili să fim mult mai buni decât suntem în acest moment, dar cum ajungem acolo? Roger Sipe, antrenor și profesionist în acest domeniu, consideră că ar trebui să ne folosim materia cenușie mai productiv și sugerează să o dezvoltăm.
Bineînțeles, cartea nu a fost lipsită de adevăruri comune. De exemplu, pentru a deveni mult mai eficient, trebuie să scapi de toate activitățile care nu te vor aduce beneficii. Aceste activități includ ore suplimentare de somn.
De asemenea, autorul sfătuiește să nu vă mai faceți griji pentru fiecare lucru mic. Și, desigur, sfatul proverbial despre a te împinge din zona ta de confort există.
După toate acestea, autorul trece la tehnici specifice și demonstrează cum să memorezi informațiile cel mai eficient, cum poți accelera citirea uneori făcând exerciții simple. În plus, autorul explică cum vă puteți ajuta creierul să se ocupe de dvssarcini, stabilirea corectă a priorităților.
„Brain Rules” de D. Medina
Spre deosebire de autorul anterior, un expert pe nume John Medina consideră că nu aveți nevoie de exerciții pentru a îmbunătăți productivitatea mentală, va fi suficient doar să înțelegeți exact cum funcționează activitatea creierului nostru.
În cartea sa, autorul a dedus douăsprezece reguli pentru creier. De exemplu, creierul este capabil să rețină atenția doar zece minute, după care trebuie să se odihnească, trecând atenția asupra unui alt obiect.
Autoarea scrie că femeile sunt mai bune în a-și aminti detaliile, iar bărbații sunt mai bine să ajungă la fundul lucrurilor. El subliniază, de asemenea, că doar douăzeci și șase de minute de somn îți vor crește performanța de câteva ori. Această carte vă va ajuta cu siguranță să înțelegeți ce procese sunt implicate în materia ta cenușie.
„Ține minte totul” A. Dumchev
Despre Artur Dumchev, se poate spune de fapt că își amintește totul. De exemplu, el poate numi numărul Pi până la un număr mare de zecimale. Acest autor este cu adevărat demn de încredere când vine vorba de îmbunătățirea memoriei.
În primul rând, autorul sugerează să înțelegeți exact cum funcționează această memorie. De exemplu, experiența, prezența entuziasmului, precum și dorința de a împărtăși informații cu ceilalți, toate acestea contribuie la amintirea chiar și a celor mai mici detalii. Dar o furtună de emoții sau, dimpotrivă, absența lor completă, reduce această capacitate.
După aceea, autorul oferă programe specifice pentrudezvoltarea creierului, adică sarcini pentru o mai bună memorare a cuvintelor, prin studiul limbilor străine, precum și pentru a ține în minte liste întregi de prelegeri și sarcini, fără a uita în același timp numele noilor prieteni, alături de date semnificative. Astfel, pentru a reține sensul cuvintelor dificile, va fi suficient să găsiți asociații potrivite pentru acestea.
„Cum gândesc oamenii” D. Chernyshev
De ce unii oameni sunt doar niște fântâni de idei grozave, în timp ce alții și-au acceptat de mult plictisirea? Autorul acestei cărți, Dmitry Chernyshev, consideră că motivul acestui fenomen este că majoritatea oamenilor trăiesc într-un mod de pilot automat, ca să spunem așa, fără a-și oferi posibilitatea de a se opri și de a se gândi la ceea ce se întâmplă.
Pentru a scăpa din această capcană insidioasă în care oamenii se conduc ei înșiși, Chernyshev vă sfătuiește să vă includeți în mod conștient gândirea în viața de zi cu zi și să găsiți sarcini pe care să le rezolvați. De exemplu, rezolvarea celor mai banale ghicitori, cuvinte încrucișate și altele asemenea este potrivită.
Nu subestima problema pe care o descoperă autorul, deoarece modernitatea automatizează de fapt totul, fără a lăsa loc de gândire.
„Mindfulness” M. Williams și D. Penman
Ne încărcăm materia cenușie cu o cantitate imensă de date, ceea ce provoacă un anumit stres și, în consecință, încarcă o persoană doar mai mult. Oamenii de știință Danny Penman și Mark Williams cred că meditația poate ajuta la spargerea cercului vicios.
Este demn de menționat că nu este vorba despre astaclasică, adică meditație budistă, dar despre una specială, modernă, care a fost dezvoltată de o echipă de oameni de știință și a fost aprobată și de Departamentul Sănătății din Marea Britanie. Înainte de a-l învăța pe cititor să gândească într-un mod nou, această carte îi va cere mai întâi să-și oprească gândirea, să se împace cu el însuși și cu fluxul conștiinței sale.
Exercițiile din această carte vă pot ajuta să vă structurați gândirea și să o mențineți sub control. Începând cu cele mai simple exerciții de respirație, autorii te conduc încet spre exerciții din ce în ce mai complexe, scoțându-te din starea de „pilot automat”. Această carte va fi o completare excelentă față de cea anterioară.
„Minte invincibilă” A. Linkerman
Viața este o serie uriașă de dificultăți, nu se poate face nimic în privința asta, totuși, dacă unii sunt capabili să depășească cele mai mici dificultăți, atunci alții pot rezista celor mai grave greutăți ale vieții, iar asta nu face decât să-i întărească. Această carte vă spune cum să fiți printre ultimii.
Lucrarea lui Alex Linkerman nu este despre atingerea unei stări de fericire permanentă, ci despre cum să nu rătăcim pe calea către această fericire. Autorul, un medic practicant, oferă cititorului oportunitatea și cunoștințele de a-și remodela mințile.
Acest lucru te va ajuta să nu fugi de probleme, ci să le vezi ca oportunități și o sursă de forță incredibilă. Nu sta în așteptarea unui miracol, dar înțelege cu siguranță că vor fi multe obstacole în calea ta. Cartea este foarte dura, dar este absolut sinceră.
Wikium brain trainers
Joncțiunea a doi neuroni se numește sinapsă și trebuie să le creșteți în mod constant dacă doriți să vă dezvoltați gândirea. Programele pentru dezvoltarea creierului de pe computerul „Wikium” vă pot ajuta în acest sens.
Conceptul de „dezvoltare a creierului” cuprinde de fapt procesul de creare, restaurare sau consolidare a conexiunilor sinaptice pierdute ale neuronilor. Procesul de creare de noi neuroni în comunitatea științifică este de obicei numit neurogeneză.
Procese precum acceptarea de noi date informaționale, precum și anumite instruiri, creează noi sinapse.
Sistemul de exerciții pentru dezvoltarea creierului pentru fiecare zi „Wikium” include procesul de încălzire și antrenamentul în sine. Toate acestea vă vor lua cincisprezece minute pe zi.
Pentru îmbunătățiri vizibile, trebuie să vă urmăriți dezvoltarea. Trebuie să te uiți la statisticile exercițiilor tale pentru a-ți îmbunătăți constant propria performanță. De asemenea, va fi util să comparați propriile rezultate cu cele ale altor utilizatori Wikium.
Pe lângă toate aceste cărți și exerciții, muzica clasică pentru dezvoltarea creierului nu numai că poate ajuta, ci poate deveni indispensabilă pentru tine, așa că ar trebui să fie folosită și împreună cu toate cele de mai sus.
